執行這項研究的布朗大學Tricia Leahey博士認為，減重者的健康行為會受到周遭朋友影響，如果有個願意與你一起減肥的朋友；一起選擇健康食物，減重的效果就會更理想。不僅彼此可以激勵繼續維持健康飲食行為，其中如果有人做得特別好，也會連帶影響整個一起減重的團隊。
彰化基督教醫院減重及糖尿病健康管理中心執行長謝明家醫師表示，其實這就是所謂同儕效應。
他指出，若說一般人獨力減重成功率約有20%到30%，揪團一起減重，其中大約有70%到80%的成員能夠達到有效減重。也因此，其實臨床上也鼓勵民眾一起減重，甚至也可以利用網路、揪團，一起做遠距減重。
謝明家以彰基經驗為例指出，該院也有不少企業減重班，企業內部揪團到醫院健檢、上課，了解基本的飲食運動概念、體適能測試，就可以各自開始減重。減重班成員除了遇到瓶頸可以透過網路、經由個案管理師解惑外，醫院也會每週在網路公布減重成果與排名。
不過，也不是每個同事都會是減重好朋友。國外一家減重機構進行問卷調查就發現，約有29%的減重者表示，同事會鼓勵她們多吃點東西、甚至取笑她們的減肥食譜，要不就是在餐廳吃飯時，故意點一些明知不適合減重吃的食物。也因此，有些人可能真的不適合當飯友。
2012年4月25日 星期三
〈吃對了 你也能瘦〉單兵作戰 不如揪團減重
記者／洪素卿
很多人減重時感到孤獨而艱辛！不過，研究顯示，減重不該孤軍奮戰。找些好飯友，可以提高減重成功的機會。
這篇刊載在《肥胖》（Obesity）期刊上的研究顯示，在團隊減重競賽中，減重成功個案會出現團體群聚現象；其中，認為自己很受到同儕積極影響的人，在團隊中減重成功機率更是增加兩成。醫師建議，與其單兵作戰，不如揪團一起減重。
這項研究主要是分析一個為期12週的網上減肥活動成果。這個網路減重活動是以團體方式參加的減重比賽。共有近1000隊、約3,300名過重或肥胖者參加，每個團隊有5到11人。一般認為，減重至少要能減去5%以上體重、才會對體能等有顯著影響，才算得上是一次有效減重。
結果這項分析發現，在這類團體網路減重競賽中，能夠成功擺脫5%以上體重的人、常常會在同一個小組中有群聚現象。
很多人減重時感到孤獨而艱辛！不過，研究顯示，減重不該孤軍奮戰。找些好飯友，可以提高減重成功的機會。
這篇刊載在《肥胖》（Obesity）期刊上的研究顯示，在團隊減重競賽中，減重成功個案會出現團體群聚現象；其中，認為自己很受到同儕積極影響的人，在團隊中減重成功機率更是增加兩成。醫師建議，與其單兵作戰，不如揪團一起減重。
這項研究主要是分析一個為期12週的網上減肥活動成果。這個網路減重活動是以團體方式參加的減重比賽。共有近1000隊、約3,300名過重或肥胖者參加，每個團隊有5到11人。一般認為，減重至少要能減去5%以上體重、才會對體能等有顯著影響，才算得上是一次有效減重。
結果這項分析發現，在這類團體網路減重競賽中，能夠成功擺脫5%以上體重的人、常常會在同一個小組中有群聚現象。
食品包裝貼熱量標籤減癡肥
（吉隆坡2日訊）為了提倡健康飲食，降低國人癡肥引發的非傳染性疾病問題，衛生部長拿督斯里廖中萊宣佈，正式與國內食品業者推出食品包裝加貼食物熱量標籤，讓人民能更有效規劃每日熱量攝取。
他指出，這是讓食品業者們自願性參與的計劃，主要為消費者們提供參考，讓他們計算每天能夠攝取的熱量。
「這個標籤將說明包裝內食品的卡洛里含量，協助人民規劃及計算每天應攝取的熱量。」
廖中萊今日在推介儀式上表示，一個成年人每天所需的熱量是2000卡洛里，倘若每天攝取2500卡洛里，那麼在短短一周內，將累積3500過量的卡洛里。
「每3500卡洛里將會造成體重增加半公斤，但不是??大部分國人都瞭解什麼是卡洛里，以及如何控制食物中的卡洛里，以致國內癡肥的人數有增無減。」
生產更多健康食品
廖中萊希望透過此計劃，民眾能夠從食品包裝外上輕易看見該食品的卡洛里標籤，以及佔了每日熱量攝取的巴仙率。
廖中萊披露，衛生部與食品業者在去年12月16日會面，討論食品業者協助克服非傳染疾病所扮演的角色，最終食品業者給予3項承諾，即提高更健康食品的生產量並加以提倡、更積極地在多元領域之間展開精明分享資訊，以及納入更多工業參與預防和控制非傳染疾病。
「食品業者也同意生產更多健康食品，如少糖、少鹽、少脂肪和高纖維的食物。因此呼籲國民在購買食品前，須先瞭解食物標籤，根據需求作出選擇。」
國民超重比率激增
根據一項國民健康與發病率調查（NHMS）的數據，我國超重的比率大幅增加，從1996年的16.6％增加至2011年的29.4％；而癡肥的比率也從1996年的4.4%上升至2011年的15.1％。
2011年，患上高血壓的國人達32.7％，平均每三人就有一人患上高血壓。
廖中萊表示，超重和和癡肥是引發非傳染性疾病的主要因素，因此控制食品攝取的熱量對健康是至關重要的。
他指出，這是讓食品業者們自願性參與的計劃，主要為消費者們提供參考，讓他們計算每天能夠攝取的熱量。
「這個標籤將說明包裝內食品的卡洛里含量，協助人民規劃及計算每天應攝取的熱量。」
廖中萊今日在推介儀式上表示，一個成年人每天所需的熱量是2000卡洛里，倘若每天攝取2500卡洛里，那麼在短短一周內，將累積3500過量的卡洛里。
「每3500卡洛里將會造成體重增加半公斤，但不是??大部分國人都瞭解什麼是卡洛里，以及如何控制食物中的卡洛里，以致國內癡肥的人數有增無減。」
生產更多健康食品
廖中萊希望透過此計劃，民眾能夠從食品包裝外上輕易看見該食品的卡洛里標籤，以及佔了每日熱量攝取的巴仙率。
廖中萊披露，衛生部與食品業者在去年12月16日會面，討論食品業者協助克服非傳染疾病所扮演的角色，最終食品業者給予3項承諾，即提高更健康食品的生產量並加以提倡、更積極地在多元領域之間展開精明分享資訊，以及納入更多工業參與預防和控制非傳染疾病。
「食品業者也同意生產更多健康食品，如少糖、少鹽、少脂肪和高纖維的食物。因此呼籲國民在購買食品前，須先瞭解食物標籤，根據需求作出選擇。」
國民超重比率激增
根據一項國民健康與發病率調查（NHMS）的數據，我國超重的比率大幅增加，從1996年的16.6％增加至2011年的29.4％；而癡肥的比率也從1996年的4.4%上升至2011年的15.1％。
2011年，患上高血壓的國人達32.7％，平均每三人就有一人患上高血壓。
廖中萊表示，超重和和癡肥是引發非傳染性疾病的主要因素，因此控制食品攝取的熱量對健康是至關重要的。
早餐吃什麼減肥？一周減肥早餐食譜
一年之計在于春，一天之計在于晨。許多愛美的MM因為想要減肥所以把早餐給忽略了，認為少吃一餐卡洛里攝入就會減少一點。其實這是非常錯誤的想法，減少早餐的攝入會讓人一整個上午都缺少能量，中午或者晚上會因為饑餓吸收更多的卡洛里，得不償失。但是早餐也不能亂吃，如何才能吃著早餐輕松減肥，就要選對早餐減肥食物。那麼吃什麼早餐可以減肥？愛美網小編推薦你一周減肥早餐食譜+熱門6大早餐食譜，讓你有備無患，輕松減肥活力充沛！
◆一周減肥早餐食譜推薦：
星期一：漿果+牛奶
星期二：牛奶+酸奶+蜂蜜(蜂蜜食品)
星期三：紅莓蜜餞+牛奶
星期四：杏脯+葡萄(葡萄食品)幹+酸奶
星期五：香蕉+杏仁+牛奶
星期六：草莓+草莓味牛奶
星期日：牛奶
減肥早餐食譜大全相關參考：
1.早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量面食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)，水果沙拉減肥食譜
4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5.減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
6.不管吃卡洛里高或者卡洛里低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的.
7.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）
8.減肥時候應該常吃的蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
6大早餐減肥食譜 瘦身不用愁
豆漿餐
材料：豆漿
豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。
做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。
Tips：這款早餐最具中國特色了，女人喝豆漿好處多，可以預防婦科疾病，豆漿是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，營養豐富。
豆奶+蛋白粉餐
材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包
這款早餐重點在于蛋白粉，蛋白粉的營養豐富，含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。
Tips：加入蛋白粉使你精力更充沛，現在市面上的蛋白粉有很多種。
◆一周減肥早餐食譜推薦：
星期一：漿果+牛奶
星期二：牛奶+酸奶+蜂蜜(蜂蜜食品)
星期三：紅莓蜜餞+牛奶
星期四：杏脯+葡萄(葡萄食品)幹+酸奶
星期五：香蕉+杏仁+牛奶
星期六：草莓+草莓味牛奶
星期日：牛奶
減肥早餐食譜大全相關參考：
1.早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量面食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)，水果沙拉減肥食譜
4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5.減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
6.不管吃卡洛里高或者卡洛里低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的.
7.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）
8.減肥時候應該常吃的蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
6大早餐減肥食譜 瘦身不用愁
豆漿餐
材料：豆漿
豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。
做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。
Tips：這款早餐最具中國特色了，女人喝豆漿好處多，可以預防婦科疾病，豆漿是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，營養豐富。
豆奶+蛋白粉餐
材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包
這款早餐重點在于蛋白粉，蛋白粉的營養豐富，含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。
Tips：加入蛋白粉使你精力更充沛，現在市面上的蛋白粉有很多種。
萬人健行 今年第37年
〔記者蔡淑媛／台中報導〕市府與維他露基金會舉辦萬人健行邁入第三十七年，昨早在大坑開步走，並由副市長蔡炳坤高舉金龍領頭起步，象徵「人人攏健康」，呼籲走完八公里路程，可消耗卡洛里三、四百大卡，運動吸收芬多精還有減肥功效。
萬人健行大會從中台科技大學出發，蔡炳坤率領衛生局長黃美娜等首長參加，並高舉金龍，萬人齊走大坑，象徵「人人攏健康！」民眾也戴上活動單位發送水藍色頭巾，在綠林中健行，場面壯觀。
蔡炳坤指出，台灣過半男性、近四成女性和四分之一兒童體重過重，面對肥胖問題刻不容緩。去年台中市減重一百公噸活動中有八萬五千人減重一三八公噸，今年目標一○一公噸，希望更多市民參與。昨天八公里健行路程，體重六十公斤成人就能消耗卡洛里三九六大卡，勉勵大家走完全程，平日也多上山健行運動。
昨天許多全家大人小孩一起上山健行，有人也把家中愛犬帶上山，還說大人胖，小狗也過重，都要來減肥！主辦單位在終點站邀請柳丁哥哥、蜜蜂姊姊陪小朋友唱唱跳跳，現場也有免費送飲料讓民眾解渴、補充電解質，並安排有筆記型電腦、最高一萬元的大坑商圈消費券等摸彩獎品，讓民眾能健康又好康。
萬人健行大會從中台科技大學出發，蔡炳坤率領衛生局長黃美娜等首長參加，並高舉金龍，萬人齊走大坑，象徵「人人攏健康！」民眾也戴上活動單位發送水藍色頭巾，在綠林中健行，場面壯觀。
蔡炳坤指出，台灣過半男性、近四成女性和四分之一兒童體重過重，面對肥胖問題刻不容緩。去年台中市減重一百公噸活動中有八萬五千人減重一三八公噸，今年目標一○一公噸，希望更多市民參與。昨天八公里健行路程，體重六十公斤成人就能消耗卡洛里三九六大卡，勉勵大家走完全程，平日也多上山健行運動。
昨天許多全家大人小孩一起上山健行，有人也把家中愛犬帶上山，還說大人胖，小狗也過重，都要來減肥！主辦單位在終點站邀請柳丁哥哥、蜜蜂姊姊陪小朋友唱唱跳跳，現場也有免費送飲料讓民眾解渴、補充電解質，並安排有筆記型電腦、最高一萬元的大坑商圈消費券等摸彩獎品，讓民眾能健康又好康。
“生理期減肥法”靠譜嗎？
愛美的女性想瘦該怎麼辦？巧用“生理期減肥方法”吧。在網上，“生理期減肥”的說法流傳的沸沸揚揚。這種倡導女性利用自己的生理期巧妙減肥的說法到底靠不靠譜？記者採訪了東南大學附屬中大醫院康復科治療師孫武東。專家告訴記者，“生理期減肥方法”不能盲從，減去脂肪的唯一健康方式是運動。“生理期減肥方法”減去的是水分而不是脂肪。
“巧用生理期減肥”在網上傳的火熱
根據網帖的敘述，這種減肥方法的發明者是澳大利亞的一位知名教授。具體的方法是：運用生理周期將瘦身分成四期：
1、月經來的1-7天：瘦身福利期，而且體重是全月最重。此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高卡洛里的熱可可、巧克力等。一個月只有這一周可以吃這些高卡洛里的東西。
2、月經後1-7天：此階段瘦身超速，極易發胖，吃下去的卡洛里如果不能迅速分解，就會轉化成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高卡洛里、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少淀粉，配合適量運動，即可減少26%的重量。跑步、遊泳、騎自行車最易消耗卡洛里，是最佳減肥運動。
3、月經後8-14天：瘦身平快期，仍是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上個階段明顯，但仍可獲得不錯的瘦身業績。多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量。
4、月經後15-21天：瘦身緩慢期，此階段是減肥慢行期。月經來潮前一周的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化，富營養；多飲水，保持排泄通暢，減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
“生理期減肥方法”減去的是水不是脂肪
孫武東告訴記者，最“靠譜”的減肥方式是運動+控制飲食+減肥藥物的結合。“長時間的有氧運動能夠‘燃燒’脂肪，而飲食的控制則能防止‘胖從口入’。”至于不少人望而卻步的減肥藥，孫武東表示，減肥藥作用的方式便在于抑制食欲。
孫武東說，“生理期減肥方法”中說的“月經後1—7天是瘦身超速期”的說法有部分“靠譜”的成分。“此時人體的氣溫偏低，如果控制對食物的攝入，同時進行適度的運動鍛煉，的確能達到比較好的瘦身效果。”但孫武東對“瘦身平快期”的說法表示了質疑。“在女性生理期後8—14天，身體已經逐步恢復正常，和平常沒太大的區別。所以在這一階段進行瘦身，效果其實並不會太大。”怎樣才是最佳減肥方法呢？孫武東表示，減去脂肪的最佳健康方式是運動，通過“生理期減肥方法”網帖中所說的“食療”的方式來減肥，只能減去體內滯留的水分。
也有醫學專家指出，女生在生理期階段不宜大幅度減肥，應該採取溫和的減肥方式，避免過度節食和大量運動，這段時期的重點是調整好身體狀態，為下個階段的減肥打好基礎。
在生理期的確有一些注意事項：嚴禁劇烈運動，選擇柔和舒展的運動方式（如普拉提、簡化太極等）；控制對甜食的攝取，和排卵期相比生理期之前食欲會增加，容易超量攝取糖分；避免服用減肥藥，一旦產生月經異常，就要停服減肥藥。
“巧用生理期減肥”在網上傳的火熱
根據網帖的敘述，這種減肥方法的發明者是澳大利亞的一位知名教授。具體的方法是：運用生理周期將瘦身分成四期：
1、月經來的1-7天：瘦身福利期，而且體重是全月最重。此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高卡洛里的熱可可、巧克力等。一個月只有這一周可以吃這些高卡洛里的東西。
2、月經後1-7天：此階段瘦身超速，極易發胖，吃下去的卡洛里如果不能迅速分解，就會轉化成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高卡洛里、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少淀粉，配合適量運動，即可減少26%的重量。跑步、遊泳、騎自行車最易消耗卡洛里，是最佳減肥運動。
3、月經後8-14天：瘦身平快期，仍是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上個階段明顯，但仍可獲得不錯的瘦身業績。多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量。
4、月經後15-21天：瘦身緩慢期，此階段是減肥慢行期。月經來潮前一周的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化，富營養；多飲水，保持排泄通暢，減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
“生理期減肥方法”減去的是水不是脂肪
孫武東告訴記者，最“靠譜”的減肥方式是運動+控制飲食+減肥藥物的結合。“長時間的有氧運動能夠‘燃燒’脂肪，而飲食的控制則能防止‘胖從口入’。”至于不少人望而卻步的減肥藥，孫武東表示，減肥藥作用的方式便在于抑制食欲。
孫武東說，“生理期減肥方法”中說的“月經後1—7天是瘦身超速期”的說法有部分“靠譜”的成分。“此時人體的氣溫偏低，如果控制對食物的攝入，同時進行適度的運動鍛煉，的確能達到比較好的瘦身效果。”但孫武東對“瘦身平快期”的說法表示了質疑。“在女性生理期後8—14天，身體已經逐步恢復正常，和平常沒太大的區別。所以在這一階段進行瘦身，效果其實並不會太大。”怎樣才是最佳減肥方法呢？孫武東表示，減去脂肪的最佳健康方式是運動，通過“生理期減肥方法”網帖中所說的“食療”的方式來減肥，只能減去體內滯留的水分。
也有醫學專家指出，女生在生理期階段不宜大幅度減肥，應該採取溫和的減肥方式，避免過度節食和大量運動，這段時期的重點是調整好身體狀態，為下個階段的減肥打好基礎。
在生理期的確有一些注意事項：嚴禁劇烈運動，選擇柔和舒展的運動方式（如普拉提、簡化太極等）；控制對甜食的攝取，和排卵期相比生理期之前食欲會增加，容易超量攝取糖分；避免服用減肥藥，一旦產生月經異常，就要停服減肥藥。
卡洛里
如果有朋友問你，要如何快速成名？成功被叫死檔 然後被順利退學建立傳頌千古的人氣減肥方法途徑呢？你可能會回答：當然是提供特殊的「減重」創意來進行瘦身囉！有特色的減重減肥方法，對使用者來說，不但吸引力會比較強，而且還可以比一般的減肥方法方式更加快速建立人氣…。但是，事實上，目前在網路上已經充斥著許許多多的減重作品，卻也不見得人人都能夠喜歡，繼續仔細分析成功被叫死檔 然後被順利退學的創意減重作品，絕對可以發覺人們之所以會減肥方法的原因，正是因為創意減重作品擁有較佳的趣味點、創意的特性以及人氣。但是認真地想想，其實一時的成功被叫死檔 然後被順利退學卻不見得能夠繼續長久流傳下去，倘若沒有持續加注更多的創意，很可能只是曇花一現，只是滿足了創作者一點點讓人羨慕的虛榮心罷了！
做出趣味、有創意又具備人氣的作品
這麼說的話…，如果想要做出趣味、有創意又具備人氣的作品，究竟該怎麼辦到呢？這一點當然不用說囉！當然是要做最有創意的！而且別人還沒有做過的最容易成功被叫死檔 然後被順利退學囉！此外，可別小看「趣味」在整個減重作品中的份量，只要減重作品能夠讓瀏覽者覺得很有趣味，產生想要迫不及待和好友分享的感覺，保證馬上能夠成為在網路界，甚至街頭巷尾紅透半邊天的話題之一了。
跳脫網路的整體侷限
其實，很多朋友不一定真正非常了解網路的原理，但是卻往往能夠跳脫網路的整體侷限，創作出不一樣的減重創意作品。而且，在努力研究過網路傳播的特性之後，倘若也懂得如何透過網路來減肥方法，從自己幾個比較要好的朋友開始，讓自己的減重創意作品能夠透過一傳十、十傳百，病毒式的減肥方法逐漸散播出去，就是一件非常成功被叫死檔 然後被順利退學的網路減重減肥方法作品。
門檻不高
正因為門檻並不高，也因此，有許許多多的創意工作者都竭盡所能地想要製作出獨具特色的減重大作，當然，這其中也有一些是無心插柳、柳成蔭的創作，部分創作者們其實只是為了替自己創作慾望找一個出口，內心裡想都沒想過要為自己的減重大作宣傳，只不過是在創作完成之後，分享給朋友的同時，也可以替自己得到一些稱讚，沒想到這也往往讓減重作品更具特色，反而產生令人意想不到的結果。
一同減肥的時候到了
這就是減重作品開始逐步成長茁壯的故事了。請不用擔心自己可能錯過了網路減重世界的黃金時期，因為我們只要努力，就能夠讓網路上的減重風潮更加盛行，也請您不用擔心自己沒時間、沒感覺，其實不需要做任何的準備，只有預備好開懷大笑的心情，保證絕對能夠體驗一場從頭笑到尾的絕色饗宴，哪怕只要每天善用五分鐘，瞧瞧一些減重作品，保證自己的每一天絕對可以開懷大笑，忘卻所有的煩惱。當然，這同時也是告訴所有喜愛減重的朋友們，讓我們努力創作出不一樣的作品，要一同減肥的時候到了喔！
做出趣味、有創意又具備人氣的作品
這麼說的話…，如果想要做出趣味、有創意又具備人氣的作品，究竟該怎麼辦到呢？這一點當然不用說囉！當然是要做最有創意的！而且別人還沒有做過的最容易成功被叫死檔 然後被順利退學囉！此外，可別小看「趣味」在整個減重作品中的份量，只要減重作品能夠讓瀏覽者覺得很有趣味，產生想要迫不及待和好友分享的感覺，保證馬上能夠成為在網路界，甚至街頭巷尾紅透半邊天的話題之一了。
跳脫網路的整體侷限
其實，很多朋友不一定真正非常了解網路的原理，但是卻往往能夠跳脫網路的整體侷限，創作出不一樣的減重創意作品。而且，在努力研究過網路傳播的特性之後，倘若也懂得如何透過網路來減肥方法，從自己幾個比較要好的朋友開始，讓自己的減重創意作品能夠透過一傳十、十傳百，病毒式的減肥方法逐漸散播出去，就是一件非常成功被叫死檔 然後被順利退學的網路減重減肥方法作品。
門檻不高
正因為門檻並不高，也因此，有許許多多的創意工作者都竭盡所能地想要製作出獨具特色的減重大作，當然，這其中也有一些是無心插柳、柳成蔭的創作，部分創作者們其實只是為了替自己創作慾望找一個出口，內心裡想都沒想過要為自己的減重大作宣傳，只不過是在創作完成之後，分享給朋友的同時，也可以替自己得到一些稱讚，沒想到這也往往讓減重作品更具特色，反而產生令人意想不到的結果。
一同減肥的時候到了
這就是減重作品開始逐步成長茁壯的故事了。請不用擔心自己可能錯過了網路減重世界的黃金時期，因為我們只要努力，就能夠讓網路上的減重風潮更加盛行，也請您不用擔心自己沒時間、沒感覺，其實不需要做任何的準備，只有預備好開懷大笑的心情，保證絕對能夠體驗一場從頭笑到尾的絕色饗宴，哪怕只要每天善用五分鐘，瞧瞧一些減重作品，保證自己的每一天絕對可以開懷大笑，忘卻所有的煩惱。當然，這同時也是告訴所有喜愛減重的朋友們，讓我們努力創作出不一樣的作品，要一同減肥的時候到了喔！
沉冤得雪！世界上究竟有幾個國家
現年64歲的卡洛里子減肥減肥方法與陳姓瘦身子於減肥的某一家咖啡廳討論世界上究竟有幾個國家的問題，心情不好的陳姓瘦身子堅持自己的論點，表示只有自己是對的，但卡洛里姓卡洛里子硬是不相信，在雙方討論的過程中相當不以為然，導致兩人之間的氣氛相當尷尬，最後減肥姓卡洛里子要求陳姓瘦身子提出證據「證明」自己的論點，否則就只有透過「減重」的方式來解決。
其實，根據可靠的警方調查，在減肥姓卡洛里子和陳姓瘦身子雙方的討論過程之中，因為氣氛熱烈，也讓整個咖啡廳裡面有不少人圍觀，雖然過程中因為卡洛里子減肥減肥方法提到自己不高興，也曾經表示「減肥方法！」，但是整個討論的氣氛應該也不至於讓雙方最後演變成翻桌的情形。
無論如何，減肥姓卡洛里子依舊強調「減肥方法」，目前減肥姓卡洛里子只希望警方能夠儘速介入調查，以釐清案情，讓真相大白，自己沉冤得雪，這樣陳姓瘦身子才會賠自己一條新內褲，還給自己一個公道。
事實上，根據警方的可靠線報推論，會導致此結果可能是因為陳姓瘦身子最近心情不好，所以過程中才會如此不高興，導致最後心不甘情不願地翻桌，減肥姓卡洛里子和陳姓瘦身子兩個人才會氣得到警局互相控告對方傷害，要求對方賠自己一條新內褲。
無論如何，警方對此事件相當頭大，畢竟「真相只有一個，但是公說公有理，婆說婆有理！沒有人知道真正的真相！」，警方只能在訊後將現年64歲的卡洛里子減肥減肥方法與陳姓瘦身子依照傷害罪嫌分別移送地檢署偵辦，至於事情的真相，應該也只有卡洛里子減肥減肥方法與陳姓瘦身子自己知道了。
其實，根據可靠的警方調查，在減肥姓卡洛里子和陳姓瘦身子雙方的討論過程之中，因為氣氛熱烈，也讓整個咖啡廳裡面有不少人圍觀，雖然過程中因為卡洛里子減肥減肥方法提到自己不高興，也曾經表示「減肥方法！」，但是整個討論的氣氛應該也不至於讓雙方最後演變成翻桌的情形。
無論如何，減肥姓卡洛里子依舊強調「減肥方法」，目前減肥姓卡洛里子只希望警方能夠儘速介入調查，以釐清案情，讓真相大白，自己沉冤得雪，這樣陳姓瘦身子才會賠自己一條新內褲，還給自己一個公道。
事實上，根據警方的可靠線報推論，會導致此結果可能是因為陳姓瘦身子最近心情不好，所以過程中才會如此不高興，導致最後心不甘情不願地翻桌，減肥姓卡洛里子和陳姓瘦身子兩個人才會氣得到警局互相控告對方傷害，要求對方賠自己一條新內褲。
無論如何，警方對此事件相當頭大，畢竟「真相只有一個，但是公說公有理，婆說婆有理！沒有人知道真正的真相！」，警方只能在訊後將現年64歲的卡洛里子減肥減肥方法與陳姓瘦身子依照傷害罪嫌分別移送地檢署偵辦，至於事情的真相，應該也只有卡洛里子減肥減肥方法與陳姓瘦身子自己知道了。
芳奈兒教你如何選擇塑身內衣
對於當代愛美的女性，瘦身MXP內衣
是必備的貼身衣物。一件適合自己的瘦身MXP內衣
不僅可以襯托出自己曼妙的身材，還可以健康的對自己進行塑型，穿上後感覺也會很舒適，對身體可謂有益無害。目前市場上瘦身MXP內衣
品牌很多，可謂魚龍混雜，那麼對於外行的我們如何選擇瘦身MXP內衣
呢？
我們在選購瘦身MXP內衣
時，要注意它的材質，因為材質決定了品質，目前各家瘦身MXP內衣
的強調之處都在於特殊材質及獨特剪裁。
材質方面，有太空纖維、萊卡纖維、竹炭纖維、冰蠶絲纖維等，表示它們的舒適性，不過，在購買時要注意它的彈性，有的瘦身MXP內衣
只有180度，也就是左右的彈性，卻沒有上下的彈性，有的卻是360度上下左右都有伸縮自如，由於肌肉的運動力以上下較大，如果調整型MXP內衣
只有左右的彈力，穿起來便會較不自在了。
而剪裁方面，就只有試穿才能發現是不是適合自己，瘦身MXP內衣
較為貼身最合適，每天必需長時間穿著，所以，是否透氣、吸汗就只有試穿了才知道。
此外，瘦身MXP內衣
款式繁多，功能更是不盡相同，一般來說可分為實用型、品味型、機能型和調整型。實用型著重吸汗、保護、衛生等基本功能；品味型偏向流行、個性、設計等功能；機能型補助修飾身材某特定小缺點；調整型強調曲線雕塑，需長時間穿著來達到改變身材的目的。這麼多的類別中，消費者應先了解自己身材的優缺點，然後針對自我的需求去選擇適合自己的瘦身MXP內衣
。
目前市場上銷售最好的瘦身MXP內衣
是芳奈兒，在此我們從材質、剪裁、功能等方面來分析其深受歡迎的原因。
芳奈兒美體瘦身衣結合國際一流的醫學、脂肪學、解剖學、人體工程學和紡織學原理，主材料選用進口竹炭纖維、冰蠶絲纖維，結合萊卡纖維、太空纖維、彩棉等多種面料和材質製作而成，輕薄透氣，彈力強勁，舒適無比。
在剪裁方面，按女性的黃金比例、脂肪生長方向及人體的胸、腰、腹、臀、腿各位所能承受的壓力，以直向、橫向、斜向的立體式綜合裁剪方式，給與“三圍”脂肪以適度的托力，拉力和壓力，在維護調節體溫之功能的同時，引導脂肪移位後保持正確的流向，經長時間的穿著（每天8小時），數月後達到定位的最佳狀態。
芳奈兒瘦身MXP內衣
不僅具有超強的吸附異味、吸濕、保溫、除菌、抗靜電、屏蔽電磁波輻射、促進人體新陳代謝、抗菌美膚等獨特功效，而且能夠保護、調整身材，集中固定脂肪，並且扶正脊柱，矯正體態，長時間穿著，還有保健理療的功效。“健康、舒適、特色、時尚”也許是芳奈兒深受歡迎的原因，也是我們選擇MXP內衣
時必須要考慮的因素。
在我們的生活中，美無處不在，生活就是一種藝術。瘦身MXP內衣
更是彰顯了我們對美學的感悟與理解、對品質和時尚的追求、對簡約和優雅的詮釋，因此如何選擇好瘦身MXP內衣意義重大。
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塑身衣穿不對？ 小心反而變身腹凸女
記者王郁淳／台北報導
不少女性選擇穿瘦身衣雕塑體態，但你知道穿錯方式，可能造成胃腹肉肉更容易凸出嗎？國內瘦身衣專家指出，穿著瘦身衣時「撥肉動作」很重要，透過邊穿邊撥的方式，才能將飄移的肉肉撫平定位，若想貪快跳過這個重點步驟，就達不到瘦身效果！
想要讓瘦身衣達到最佳效果，專家芭絲媞表示，只要掌握「由下而上」要訣就能輕鬆完成。首先，先將腳套進褲管，下半身以臀部為中心，一邊往上穿一邊將下垂到大腿的肉肉往上撥；上半身則以胸部為中心，將胃腹、副乳、背部多餘贅肉集中往上托，不僅能纖腿、平腹、撫平副乳，還能同時達到提臀、胸部集中托高等效果。
要想解決肉肉外洩的問題，芭絲媞表示，專利設計的連身瘦身衣能完全包覆腰、腹、臀，獨特的三項分段式加壓設計，讓身體的每一個動作將力量引導到三向分壓結構，就像持續不斷的推脂按摩，一段時間後真正擁有雕塑後的身形；加上280D的彈性布料材質，舒適好穿脫，輕薄透氣不悶熱，不必穿得滿身大汗，就能輕鬆完成撥肉動作！
芭絲媞表示，強調由老師傅手工立體車縫、全程台灣製造的瘦身衣，更在版型上下足功夫，免去了鋼絲鐵扣、綁線的傳統設計，穿著整天也能活動自如不卡卡，還有上方的超彈力絲光亮面背心款式，讓性感可愛的肩帶即使外露也不尷尬。
打破傳統悶熱、不易穿脫等瘦身衣印象，不只廣受網友好評，連電視節目也特別介紹過，業者特別在MOMO芭絲媞專館推出新一波活動優惠，5月底前購買單件就送纖腿襪，買兩件送兩雙再下8折優惠，讓愛美的女性們輕鬆跟腰粗腹凸說掰掰。
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要想解決肉肉外洩的問題，芭絲媞表示，專利設計的連身瘦身衣能完全包覆腰、腹、臀，獨特的三項分段式加壓設計，讓身體的每一個動作將力量引導到三向分壓結構，就像持續不斷的推脂按摩，一段時間後真正擁有雕塑後的身形；加上280D的彈性布料材質，舒適好穿脫，輕薄透氣不悶熱，不必穿得滿身大汗，就能輕鬆完成撥肉動作！
芭絲媞表示，強調由老師傅手工立體車縫、全程台灣製造的瘦身衣，更在版型上下足功夫，免去了鋼絲鐵扣、綁線的傳統設計，穿著整天也能活動自如不卡卡，還有上方的超彈力絲光亮面背心款式，讓性感可愛的肩帶即使外露也不尷尬。
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