藍色調動畫時計.跑馬燈
跟之前一樣把做播放器的圖再利用,因為總是有人不喜歡放音樂吧!我想.....這次拿來做成時計與跑馬燈,時計在讀秒時會有小圖?，?至於跑馬燈不像以前的作品可以無限加寬,有寬度的限制呦^^這樣效果看起來會比較美啦....看看這些藍色的動畫圖片心情有沒有很夏天呢?希望大家會喜歡 ，
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2013年2月28日 星期四
潔淨像主
潔淨像主
凡向祂有這指望的，就潔淨自己像祂潔淨一樣。約壹3：3
Y todo aquel que tiene esta esperanza en el,
Se purifica a si mismo, asi como el es puro.
1 JUAN 3:3
世人的最大動力，都是因為懷著盼望，然而那最大的盼望也只是今生幾十年內的事情，轉眼便如煙飛逝，惟有我們信?襪子{的盼望才是極貴重，並且是無比永遠的榮耀。
我們現在已經是神的兒女，將來更要顯出神兒女的榮耀（羅8：26），我們要像主一樣，不但有與祂榮耀相似的身體（腓3：20），也要像祂那樣執掌王權，承受萬有，作神的後嗣。
有什麼盼望比這個更好呢？難道還盼望從世界得到什麼嗎？
凡向主有這指望?腳臭煽N要潔淨自己，像他一樣潔淨。
如果一個人盼望出席一個極高貴的宴會，他會預備一套整潔美好的衣服；一個盼望結婚的新婦，不會不將自己裝飾得更美麗；一個盼望去見榮耀之主的人，也不會帶著污穢不潔的行為而去。
所以凡向主有這指望的，也必須潔淨自己，並且像主一樣潔淨，才與祂相配。
讓?除腳臭的方法畯抸阭Q一下，我們還有什麼污穢不潔嗎？
無論在思想、言語、行為、處世、對人各方面，完全與主相合，能坦然見主而不羞愧嗎？
是否還沾染著世俗和肉體的情慾？
還有什麼卑賤的事未曾除去？
趕快潔淨自己吧，主來近了，帶著污穢不能見主（來12：12），只有像祂一樣潔淨，才能與主同行。 排汗的襪子 r>
凡向祂有這指望的，就潔淨自己像祂潔淨一樣。約壹3：3
Y todo aquel que tiene esta esperanza en el,
Se purifica a si mismo, asi como el es puro.
1 JUAN 3:3
世人的最大動力，都是因為懷著盼望，然而那最大的盼望也只是今生幾十年內的事情，轉眼便如煙飛逝，惟有我們信?襪子{的盼望才是極貴重，並且是無比永遠的榮耀。
我們現在已經是神的兒女，將來更要顯出神兒女的榮耀（羅8：26），我們要像主一樣，不但有與祂榮耀相似的身體（腓3：20），也要像祂那樣執掌王權，承受萬有，作神的後嗣。
有什麼盼望比這個更好呢？難道還盼望從世界得到什麼嗎？
凡向主有這指望?腳臭煽N要潔淨自己，像他一樣潔淨。
如果一個人盼望出席一個極高貴的宴會，他會預備一套整潔美好的衣服；一個盼望結婚的新婦，不會不將自己裝飾得更美麗；一個盼望去見榮耀之主的人，也不會帶著污穢不潔的行為而去。
所以凡向主有這指望的，也必須潔淨自己，並且像主一樣潔淨，才與祂相配。
讓?除腳臭的方法畯抸阭Q一下，我們還有什麼污穢不潔嗎？
無論在思想、言語、行為、處世、對人各方面，完全與主相合，能坦然見主而不羞愧嗎？
是否還沾染著世俗和肉體的情慾？
還有什麼卑賤的事未曾除去？
趕快潔淨自己吧，主來近了，帶著污穢不能見主（來12：12），只有像祂一樣潔淨，才能與主同行。 排汗的襪子 r>
弄僵了，何不NG？
弄僵了，何不NG？
弄僵了，何不NG？
朋友寄來一篇文章，講到張玉樸師母上節目受訪，提到跟先生曾「玩過NG的遊戲」，說不定這樣的經歷對你我都有所幫助： 「有一天，對他們而言是個特別日子，她早早的把孩子送到媽媽那兒，托媽媽照顧，她呢？就在家精心的準備了晚餐、收拾了環境，期盼兩個人可以度過一個，只有兩個人的美麗夜晚。
等到他回家，一開始兩人還興緻很好，但不知怎 ，的，談到一個話題，兩人就意見不合，接著就鬧口角，然後氣氛就凝住了，像是打了個死結，誰也無法一下子打開。原來是美好的一個晚上，在特別的日子裡，兩人都曾對這個兩個人，可以安靜、親密的聊聊天、談談話有所憧憬，怎料落到這種境界？誰也不願意，也都深覺遺憾，但已經弄僵了，怎麼辦？
他─劉玉璞的另一半，竟在那急劇下降的冰凍氣氛中，突然一轉口說了句：『我們像你們拍戲一樣，N ，G重來，好不好？』說著他就真的再把鞋穿好，拿著公事包、外衣退出家門，再一次的按門鈴，再一次由劉玉璞把他「迎」回家，再一次兩人開始交談......當然，因為是NG重來，所以也就避免了上一次的錯誤，兩個人就快快樂樂的度過一晚。」
無論無怨無悔，或是期望重新來過，人生是無法NG的，除非是在基督的審判台前，但是人際關係的結打死了，解開吧，神允許NG的，怎麼做就看你的意願了。
， >
弄僵了，何不NG？
朋友寄來一篇文章，講到張玉樸師母上節目受訪，提到跟先生曾「玩過NG的遊戲」，說不定這樣的經歷對你我都有所幫助： 「有一天，對他們而言是個特別日子，她早早的把孩子送到媽媽那兒，托媽媽照顧，她呢？就在家精心的準備了晚餐、收拾了環境，期盼兩個人可以度過一個，只有兩個人的美麗夜晚。
等到他回家，一開始兩人還興緻很好，但不知怎 ，的，談到一個話題，兩人就意見不合，接著就鬧口角，然後氣氛就凝住了，像是打了個死結，誰也無法一下子打開。原來是美好的一個晚上，在特別的日子裡，兩人都曾對這個兩個人，可以安靜、親密的聊聊天、談談話有所憧憬，怎料落到這種境界？誰也不願意，也都深覺遺憾，但已經弄僵了，怎麼辦？
他─劉玉璞的另一半，竟在那急劇下降的冰凍氣氛中，突然一轉口說了句：『我們像你們拍戲一樣，N ，G重來，好不好？』說著他就真的再把鞋穿好，拿著公事包、外衣退出家門，再一次的按門鈴，再一次由劉玉璞把他「迎」回家，再一次兩人開始交談......當然，因為是NG重來，所以也就避免了上一次的錯誤，兩個人就快快樂樂的度過一晚。」
無論無怨無悔，或是期望重新來過，人生是無法NG的，除非是在基督的審判台前，但是人際關係的結打死了，解開吧，神允許NG的，怎麼做就看你的意願了。
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圍巾變型成新圍巾
圍巾變型成新圍巾
圍巾變型
變變變
變成另一條新圍巾
新圍巾 ~ 好心情喲
這條圍巾已經用嚕好幾年嚕
針目也勾成亂七八遭滴
而且太長
總是要圍粉多圈
俗在素不好看捏
因為幫少爺棉
打圍巾
就連著玩毛線囉
拆掉重編唄
因為曄子木油習?，D
把成品定型
（蒸氣熨斗定型）
而且因為這款毛線
拆掉還口以重編
（並鼻素所油滴毛線
都口以拆掉重編滴）
第一次
城堡編 ~ 鼻滿意
想縮之前就城堡編
還素改一編法唄
拆掉
第二次
編起來滴針目造型不滿意
拆掉
第三次
針目太?，e
毛線鼻夠
拆掉
第四次
總算完成嚕
長度 ~ 滿意
寬度 ~ 滿意
而且一點都木油
浪費到毛線喲
特地商請到
超級馬豆來展示圍巾
哇 ~ 好 Hing 喲
原來圍這圍巾口以這麼高興喔
哎喲 ~ 還做鬼臉捏
俗在素厲害柳
再來
還偶本色啦
，帥厚 ~ 無敵帥啦
啥咪 ~
要看偶整齊滴牙齒
OK ~ 木油問題
奇怪 ~
怎麼從頭尾
都木油見著
~ 目珠 ~ 捏
哈哈哈
（目珠素客家話
眼睛喔）
使用偶滴「零號」棒針
以「襪帶針」編織
20針 292層
↓ 已經勾到
亂七八遭滴舊圍巾
，
圍巾變型
變變變
變成另一條新圍巾
新圍巾 ~ 好心情喲
這條圍巾已經用嚕好幾年嚕
針目也勾成亂七八遭滴
而且太長
總是要圍粉多圈
俗在素不好看捏
因為幫少爺棉
打圍巾
就連著玩毛線囉
拆掉重編唄
因為曄子木油習?，D
把成品定型
（蒸氣熨斗定型）
而且因為這款毛線
拆掉還口以重編
（並鼻素所油滴毛線
都口以拆掉重編滴）
第一次
城堡編 ~ 鼻滿意
想縮之前就城堡編
還素改一編法唄
拆掉
第二次
編起來滴針目造型不滿意
拆掉
第三次
針目太?，e
毛線鼻夠
拆掉
第四次
總算完成嚕
長度 ~ 滿意
寬度 ~ 滿意
而且一點都木油
浪費到毛線喲
特地商請到
超級馬豆來展示圍巾
哇 ~ 好 Hing 喲
原來圍這圍巾口以這麼高興喔
哎喲 ~ 還做鬼臉捏
俗在素厲害柳
再來
還偶本色啦
，帥厚 ~ 無敵帥啦
啥咪 ~
要看偶整齊滴牙齒
OK ~ 木油問題
奇怪 ~
怎麼從頭尾
都木油見著
~ 目珠 ~ 捏
哈哈哈
（目珠素客家話
眼睛喔）
使用偶滴「零號」棒針
以「襪帶針」編織
20針 292層
↓ 已經勾到
亂七八遭滴舊圍巾
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嫁窮嫁富？生男生女？
嫁窮嫁富？生男生女？
今天在回家的路上
渝：「我長大了以後要嫁一個有錢的，不能沒錢的。」
我：「為什麼啊？」（我大驚！人生的價值觀哪裏去了啊！）
渝：「因為沒錢很?，h苦啊~你不覺得嗎？」（我從未顯露過這一點啊）
忽然她又加一句，「也不能太富。」
我：「為什麼？？」（我又驚，出乎意料）
渝：「「因為太富的人都很自大，你不覺得嗎？」（ ，這~~）
渝：「「媽咪那你呢？你喜歡我嫁的男生什麼樣子啊？」
我：「我喜歡他幽默（渝問什麼是幽默？），孝順（渝說對對對！）對人很好（渝說嗯嗯對對！）」
渝：「我長大要?，秅G個女生，不要男生。」
我：「啊，為什麼？」（也計劃得太遠了吧）
渝：「「因為男生很討厭！」（說完瞄一下弟弟）
我：「所以你打算要生二個嘍？」
渝：「這個~~~~~~（?，Q一下）
一個的話，你不是說太孤單了~
總之要麼二個女生， 要麼一個男生一個女生，絕不要二個男生！」
我：「哈哈哈」
才不過一二年的時間，
之前的她，還說不要生小孩 ，，因為聽說會痛
現在卻已憧憬著要生二個了
嫁的話題，有錢沒錢的話題，倒是渝第一次提起哩
晚上坐在這兒記錄，才覺得，
討論的那當時，我好像有點不知道要如何正確引導耶， r>
今天在回家的路上
渝：「我長大了以後要嫁一個有錢的，不能沒錢的。」
我：「為什麼啊？」（我大驚！人生的價值觀哪裏去了啊！）
渝：「因為沒錢很?，h苦啊~你不覺得嗎？」（我從未顯露過這一點啊）
忽然她又加一句，「也不能太富。」
我：「為什麼？？」（我又驚，出乎意料）
渝：「「因為太富的人都很自大，你不覺得嗎？」（ ，這~~）
渝：「「媽咪那你呢？你喜歡我嫁的男生什麼樣子啊？」
我：「我喜歡他幽默（渝問什麼是幽默？），孝順（渝說對對對！）對人很好（渝說嗯嗯對對！）」
渝：「我長大要?，秅G個女生，不要男生。」
我：「啊，為什麼？」（也計劃得太遠了吧）
渝：「「因為男生很討厭！」（說完瞄一下弟弟）
我：「所以你打算要生二個嘍？」
渝：「這個~~~~~~（?，Q一下）
一個的話，你不是說太孤單了~
總之要麼二個女生， 要麼一個男生一個女生，絕不要二個男生！」
我：「哈哈哈」
才不過一二年的時間，
之前的她，還說不要生小孩 ，，因為聽說會痛
現在卻已憧憬著要生二個了
嫁的話題，有錢沒錢的話題，倒是渝第一次提起哩
晚上坐在這兒記錄，才覺得，
討論的那當時，我好像有點不知道要如何正確引導耶， r>
想念臺灣的兒科
想念臺灣的兒科
晴渝今天還是有些發燒，
但是溫度都在３７．２度左右，
也恢復了平時的精神，
只是在吃藥時，真是讓人大費周章
所以單純在考量醫療這方面時，
真的好想立刻回臺灣！
因為去看醫生，
雖然我都選比較好的寶安醫院去看，但是還是不夠讓人滿意
先說去排隊等待的過程
，因為沒有號碼牌，
就一個疊一個地把病歷本（這裏還沒有實行電腦一體制啦，所以都還有一本病歷本以記載病情和復診時用）疊放在醫生前，
這時就要一直守在一邊，因為不想被插隊，
?有就是，醫生也有五六位，
要看哪一個，全看自己的意願，
我都是固定看陳醫生，
她不會亂開藥，因為?，釭甄憟苂噸~道德不是很好，
開一堆附加的藥回來或是明明不嚴重，卻讓你住院什麼的，
還好這位陳醫生很好，讓我很信賴，
但是一樣，
這次晴渝開的藥有三種，
其中一種是一天三次，一次半顆，
所以我每次都要用我的眼力準確掰下半顆來，
然後再用一張紙包起來，把它敲碎成粉末狀，再來給晴?，隉A
而還有一種是本來就粉狀的，但是一次只要三分之一包，
本來一包就少，這下更是要準確無誤才可以一次只用到三分之一的量來，
．．．．
所以，這時就好懷念臺灣的兒科，
用晴渝的話說，醫生伯伯都會送貼紙，還有糖糖，
也不會動不動就給你打點滴，
藥更是一包一包磨成粉再包好，
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晴渝今天還是有些發燒，
但是溫度都在３７．２度左右，
也恢復了平時的精神，
只是在吃藥時，真是讓人大費周章
所以單純在考量醫療這方面時，
真的好想立刻回臺灣！
因為去看醫生，
雖然我都選比較好的寶安醫院去看，但是還是不夠讓人滿意
先說去排隊等待的過程
，因為沒有號碼牌，
就一個疊一個地把病歷本（這裏還沒有實行電腦一體制啦，所以都還有一本病歷本以記載病情和復診時用）疊放在醫生前，
這時就要一直守在一邊，因為不想被插隊，
?有就是，醫生也有五六位，
要看哪一個，全看自己的意願，
我都是固定看陳醫生，
她不會亂開藥，因為?，釭甄憟苂噸~道德不是很好，
開一堆附加的藥回來或是明明不嚴重，卻讓你住院什麼的，
還好這位陳醫生很好，讓我很信賴，
但是一樣，
這次晴渝開的藥有三種，
其中一種是一天三次，一次半顆，
所以我每次都要用我的眼力準確掰下半顆來，
然後再用一張紙包起來，把它敲碎成粉末狀，再來給晴?，隉A
而還有一種是本來就粉狀的，但是一次只要三分之一包，
本來一包就少，這下更是要準確無誤才可以一次只用到三分之一的量來，
．．．．
所以，這時就好懷念臺灣的兒科，
用晴渝的話說，醫生伯伯都會送貼紙，還有糖糖，
也不會動不動就給你打點滴，
藥更是一包一包磨成粉再包好，
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2013年2月27日 星期三
澳門發表之旅-學習篇二
澳門發表之旅-學習篇二
坐在電腦前，看了看上一篇文章的內容，驚覺一些事情，從澳門回來至今六天了，上週的今天還正在買東西和那些阿陸仔討價還價，也跟其昌老師、士正老師請教一些問題，當時滿滿的心得與感想，今天忽然發現，那種悸動的感覺似乎減弱了一些，果然，當每有會意與心得的時候就應當下紀錄下來，如今時過境遷，當時的悸動與心情就很難再度浮現了，一來原本的衝勁就減弱了，二來當時的聽聞與收穫難免折了扣，今後應當謹記。
不過，所幸上回停筆的時候預留了些線索，可供回憶與延續，關於與其昌老師的對話，有滿多可以紀錄的。首先要表示謝意，在研討會茶會時間的時候，陳老師跟師大卓老師互相問候與交談，而過程中老師居然主動幫我介紹給卓老師認識，讓我有機會認識到學術界的前輩大老，這一點當真銘感五內。其次老師提到了關
於研究的發展，給予我?，\多的建議，包括研究法應該讀哪本書，求學應有的態度等，印象最深的幾件事略為紀錄
一、老師還是以統計為研究的技術本位，雖然我要研究哲學的方向不變，但是我則一再期許自己要成為真正的學者就應該要精通各種研究法，當我們一直在跟老師說自己不會的時候，老師指出我們都沒有做充分的預習與複習，並且說他以前都會先預習（反應自己看看不懂）老師則說出了一個身為學生的優勢---不懂的就要再上課提出來問老師ㄚ。這是個很簡單也眾所皆知的答案，但是坦白說---又有多少人這麼做了？老師說了一個很正確的觀念，他博班修課的時候雖然作業很多，但是他一定會找出問題來問，他半開玩笑的說「怎麼可以讓老師這麼好過？」，這樣的求學風格讓上他課的老師搞到有些膽顫心驚（如果我的學生這樣對我我也會膽?心驚），這是一個很值得深思的問題，以前也曾看過這樣的說法，這樣做前學生自己?，n有非常充分的準備，這樣問的東西才會有料，以後也應該用這樣的態度來鞭策自己讀書。
二、閒問了老師一句「老師曾揚言要把***老師的學問掏空，做到了嗎？」，老師很篤定的回答「早就掏空了」，然後老師說了一項經歷，為了修這一位老師的某門課，原本不用在繳學費的老師硬是在繳一學期學費，只為了修這門課，聽到這裡真的是讓身為學生的我感到慚愧，求學的態度就是這樣才能學到東西。之後老師就說要學東西就要有這樣的態度，提起了小寶，說小寶這兩年就把他的東西掏空了（謙虛吧），這又讓我捫心自問「自己有把老闆的東西學得很徹底嗎」？想了想，其實是很羨慕小寶的，他能全心做專職的學生，每天跟老師學東西，而自己從大學畢業後一直忙著工作生計，雖然這樣自食其力又努力充實的感覺很好，但對學術有抱負的我總是不免感到遺憾，無法學的徹底，只好現在自己一個人慢慢的學了。?，p果明年真能讓我如願考回雲科技職所博士班，我一定要從基礎統計、實驗設計、高等統計三個步驟重新跟老闆與其昌老師學習紮實的研究能力、
三、回國當天，在小寶家待了三個小時，跟他聊了很多，其中有一件關於其昌老師的事倒是挺認同的，因為老師自己也提過，老師並非生而知之，碩士班的時候雖然就很強了，但是並不如現在的這樣厲害，現在的程度很多都是在博班才學的，當然也歸功於他自己的勤學苦讀才有這樣的能力，這也應該是我未來的努力方向之一，也要告訴自己，我也有很大的機會靠自己勤學苦讀去累積實力。
最後還是附記一點
手又在癢了，心又蠢蠢欲動了，原本下決心要投入全部的時間學英文的（雖然也是每天都在唸。「法櫃奇兵」的原文書不錯耶）但是心裡則又在規劃唸研究法的書與撰寫文章了，真是欠罵…這兩者應該是不衝突的吧，如果我都唸原文書的話啦…， r>
坐在電腦前，看了看上一篇文章的內容，驚覺一些事情，從澳門回來至今六天了，上週的今天還正在買東西和那些阿陸仔討價還價，也跟其昌老師、士正老師請教一些問題，當時滿滿的心得與感想，今天忽然發現，那種悸動的感覺似乎減弱了一些，果然，當每有會意與心得的時候就應當下紀錄下來，如今時過境遷，當時的悸動與心情就很難再度浮現了，一來原本的衝勁就減弱了，二來當時的聽聞與收穫難免折了扣，今後應當謹記。
不過，所幸上回停筆的時候預留了些線索，可供回憶與延續，關於與其昌老師的對話，有滿多可以紀錄的。首先要表示謝意，在研討會茶會時間的時候，陳老師跟師大卓老師互相問候與交談，而過程中老師居然主動幫我介紹給卓老師認識，讓我有機會認識到學術界的前輩大老，這一點當真銘感五內。其次老師提到了關
於研究的發展，給予我?，\多的建議，包括研究法應該讀哪本書，求學應有的態度等，印象最深的幾件事略為紀錄
一、老師還是以統計為研究的技術本位，雖然我要研究哲學的方向不變，但是我則一再期許自己要成為真正的學者就應該要精通各種研究法，當我們一直在跟老師說自己不會的時候，老師指出我們都沒有做充分的預習與複習，並且說他以前都會先預習（反應自己看看不懂）老師則說出了一個身為學生的優勢---不懂的就要再上課提出來問老師ㄚ。這是個很簡單也眾所皆知的答案，但是坦白說---又有多少人這麼做了？老師說了一個很正確的觀念，他博班修課的時候雖然作業很多，但是他一定會找出問題來問，他半開玩笑的說「怎麼可以讓老師這麼好過？」，這樣的求學風格讓上他課的老師搞到有些膽顫心驚（如果我的學生這樣對我我也會膽?心驚），這是一個很值得深思的問題，以前也曾看過這樣的說法，這樣做前學生自己?，n有非常充分的準備，這樣問的東西才會有料，以後也應該用這樣的態度來鞭策自己讀書。
二、閒問了老師一句「老師曾揚言要把***老師的學問掏空，做到了嗎？」，老師很篤定的回答「早就掏空了」，然後老師說了一項經歷，為了修這一位老師的某門課，原本不用在繳學費的老師硬是在繳一學期學費，只為了修這門課，聽到這裡真的是讓身為學生的我感到慚愧，求學的態度就是這樣才能學到東西。之後老師就說要學東西就要有這樣的態度，提起了小寶，說小寶這兩年就把他的東西掏空了（謙虛吧），這又讓我捫心自問「自己有把老闆的東西學得很徹底嗎」？想了想，其實是很羨慕小寶的，他能全心做專職的學生，每天跟老師學東西，而自己從大學畢業後一直忙著工作生計，雖然這樣自食其力又努力充實的感覺很好，但對學術有抱負的我總是不免感到遺憾，無法學的徹底，只好現在自己一個人慢慢的學了。?，p果明年真能讓我如願考回雲科技職所博士班，我一定要從基礎統計、實驗設計、高等統計三個步驟重新跟老闆與其昌老師學習紮實的研究能力、
三、回國當天，在小寶家待了三個小時，跟他聊了很多，其中有一件關於其昌老師的事倒是挺認同的，因為老師自己也提過，老師並非生而知之，碩士班的時候雖然就很強了，但是並不如現在的這樣厲害，現在的程度很多都是在博班才學的，當然也歸功於他自己的勤學苦讀才有這樣的能力，這也應該是我未來的努力方向之一，也要告訴自己，我也有很大的機會靠自己勤學苦讀去累積實力。
最後還是附記一點
手又在癢了，心又蠢蠢欲動了，原本下決心要投入全部的時間學英文的（雖然也是每天都在唸。「法櫃奇兵」的原文書不錯耶）但是心裡則又在規劃唸研究法的書與撰寫文章了，真是欠罵…這兩者應該是不衝突的吧，如果我都唸原文書的話啦…， r>
愛是一種責任~夫妻是一輩子的事
愛是一種責任~夫妻是一輩子的事
愛是一種責任~夫妻是一輩子的事你們知道嗎？我常常有機會為新人證婚，也常常在婚禮中獻上我的叮嚀與祝福。雖說語重心長，但是現場的喜鬧及吵雜的音響，卻也將我殷切的交代沖淡了不少。我最最要向你們小夫妻說的一句至要的話，就是：「夫妻是一輩子的事」。記得在那遙遠悠久的過去，當時在這寶島上的年輕人都在唱著：「我的家在大海的那一邊，高梁高，流水長，一年的四季不一樣。」在軍中的劇隊，我認識了現在的孫媽媽.....一個十八歲的小姑娘。在排練演出而巡迴勞軍的日子裡，我們戀愛了。一年兩年直到六年多之後，在軍中伙伴的祝福下，我們終於訂下了婚期。一九五八年正逢八七水災，政府規定，若有喜慶宴客一切從簡，不得超過四桌，否則，主管記過。三個臭皮匠變成諸葛亮，同事們突發奇想，將所有的桌子併成一個Ｕ字型的長桌，非但不違反規定，而且還可使一百多位好友人人盡歡。於是結婚當晚，大家都飽足而歸。有人說：「婚姻是戀愛的墳墓」可是我卻從不覺得婚後我們不再戀愛了。看看時下，媒體常常報導：某人與某人因意見不合而離異，某人與某人又因個性太像而從此分手。我和孫媽媽在個性上雖是南轅北轍! ，但並未? ]此影響了我們婚姻生活中的相愛相依。貧困時如此，小康亦復這般。近年來，我常在演講時向那些已婚多年的聽眾問一個問題：您們當中仍在與另一半戀愛的，請舉手。 多年中，只有一次在馬來西亞的吉隆坡，有一位七十多歲的老 ，先生高興的立即將手舉得高的，並且用另一隻手指著他旁邊的那位老太太，當時我看見這位老婦人從臉上綻放出的笑容，直到今天，仍然印象深刻。 孩子的出生，為我夫婦帶來更多的歡笑。當然，也開始為這小生命編織著他的未來。看著兩個孩子安穩的一年一年的成長，我們夫婦也在不知不覺中進入了中年。我和孫媽媽自婚後就自然的養成了一種睡前在床上聊天的習慣，在眾多的話中，我們津津樂道的還是我們的初戀時節。連我們兒女也是百聽不厭。一個有愛的婚姻真好，不祇在你們少年夫妻的時候要有愛。步入婚姻以後，我們更需要每日更新，以創新的愛滋潤培養我們愛的關係。在「美好人生的摯愛與告別」~這本書中寫著：「愛情生活中最珍貴的不是性關係，而是雙方在每一個方面的相互體貼與心心相印」。在那段相去不遠的中年生活中，我就發現彼此的那份相知相愛，著實讓我工作、交往以及對人生的? W ? e上，她成了我生命中不可或缺的支柱。 孩子們：我真願意在你們夫婦新婚之初，向你們贅述我和孫媽媽的戀愛史，我要提醒的仍是那句老話「夫妻是一輩子的事」。聖經上說：「既然如此，夫妻不再是兩個人，乃是一體了。所以上帝配合的人不可分開。」在過去孫叔叔還未信耶穌的時候，我也曾在婚姻上出過岔錯。還好，在我腦海中時時都會想到那天，那天的午后，我和孫媽媽（當時的女朋友）在一幢咖啡屋的二樓，我們雙方都感到可以談論婚嫁了，就在那時，我萌生了一個念頭，就是「如果我要結婚，就永?，?鰼B！」。過去的我，身體不好，常常在病中，是她，讓我感受到一位女性的堅強與耐力。對孩子的教導上，我們是身教重於言教。在角色的扮演上，她是嚴母，我是慈父，因此，孩子有什麼問題，第一個知道的是我，在我們決定如何處理這個問題的時候，我卻又見到她心思的周密與通情。當我在六十五歲做了最後一次的捐血，我知道我們都進入老年了。我常想，生命如同時序的四季，春夏秋冬可以各展其美。而人之所以為人，應當更有所望。有天夜裡，我們夫妻仍是在床上聊天，我說：「我們夫妻如此相愛，令許 ? h朋友羨慕。但是，總有一天，會有一個先走吧！」孫媽媽毫不遲疑的就接著說：「要走我先走。」她的語氣堅定。我問她為什麼？她接著就說：「你比我堅強，要是我先走了，你會將後事處理得很好，你可以依然與兒女們保持很好的關係，你仍舊可以和老朋友交往，你更可以安心的推動你的社會公益。」我趕緊接著說：「誰先誰後，不是妳決定的，那是上帝事。如果要是有一天我先走了呢？」只見孫媽媽低下頭來哀傷的說著：「孫越，要是你先走了，我會每天哭，我要以淚洗面。要是你先走了，我會每天不吃飯，因為我食不下嚥。要是你先走了，我會每天不出門，我要足不出戶。要是你先走了，我會.....」我趕快搶著說：「算啦！還是妳先走吧！」你們不要笑，這是孫媽媽發出的訊號，說明她比我脆弱。我須在我有生之年不斷的讓她清楚，夫妻是一輩子的事。如今，我們仍快樂的過著充實的老年生活。
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愛是一種責任~夫妻是一輩子的事你們知道嗎？我常常有機會為新人證婚，也常常在婚禮中獻上我的叮嚀與祝福。雖說語重心長，但是現場的喜鬧及吵雜的音響，卻也將我殷切的交代沖淡了不少。我最最要向你們小夫妻說的一句至要的話，就是：「夫妻是一輩子的事」。記得在那遙遠悠久的過去，當時在這寶島上的年輕人都在唱著：「我的家在大海的那一邊，高梁高，流水長，一年的四季不一樣。」在軍中的劇隊，我認識了現在的孫媽媽.....一個十八歲的小姑娘。在排練演出而巡迴勞軍的日子裡，我們戀愛了。一年兩年直到六年多之後，在軍中伙伴的祝福下，我們終於訂下了婚期。一九五八年正逢八七水災，政府規定，若有喜慶宴客一切從簡，不得超過四桌，否則，主管記過。三個臭皮匠變成諸葛亮，同事們突發奇想，將所有的桌子併成一個Ｕ字型的長桌，非但不違反規定，而且還可使一百多位好友人人盡歡。於是結婚當晚，大家都飽足而歸。有人說：「婚姻是戀愛的墳墓」可是我卻從不覺得婚後我們不再戀愛了。看看時下，媒體常常報導：某人與某人因意見不合而離異，某人與某人又因個性太像而從此分手。我和孫媽媽在個性上雖是南轅北轍! ，但並未? ]此影響了我們婚姻生活中的相愛相依。貧困時如此，小康亦復這般。近年來，我常在演講時向那些已婚多年的聽眾問一個問題：您們當中仍在與另一半戀愛的，請舉手。 多年中，只有一次在馬來西亞的吉隆坡，有一位七十多歲的老 ，先生高興的立即將手舉得高的，並且用另一隻手指著他旁邊的那位老太太，當時我看見這位老婦人從臉上綻放出的笑容，直到今天，仍然印象深刻。 孩子的出生，為我夫婦帶來更多的歡笑。當然，也開始為這小生命編織著他的未來。看著兩個孩子安穩的一年一年的成長，我們夫婦也在不知不覺中進入了中年。我和孫媽媽自婚後就自然的養成了一種睡前在床上聊天的習慣，在眾多的話中，我們津津樂道的還是我們的初戀時節。連我們兒女也是百聽不厭。一個有愛的婚姻真好，不祇在你們少年夫妻的時候要有愛。步入婚姻以後，我們更需要每日更新，以創新的愛滋潤培養我們愛的關係。在「美好人生的摯愛與告別」~這本書中寫著：「愛情生活中最珍貴的不是性關係，而是雙方在每一個方面的相互體貼與心心相印」。在那段相去不遠的中年生活中，我就發現彼此的那份相知相愛，著實讓我工作、交往以及對人生的? W ? e上，她成了我生命中不可或缺的支柱。 孩子們：我真願意在你們夫婦新婚之初，向你們贅述我和孫媽媽的戀愛史，我要提醒的仍是那句老話「夫妻是一輩子的事」。聖經上說：「既然如此，夫妻不再是兩個人，乃是一體了。所以上帝配合的人不可分開。」在過去孫叔叔還未信耶穌的時候，我也曾在婚姻上出過岔錯。還好，在我腦海中時時都會想到那天，那天的午后，我和孫媽媽（當時的女朋友）在一幢咖啡屋的二樓，我們雙方都感到可以談論婚嫁了，就在那時，我萌生了一個念頭，就是「如果我要結婚，就永?，?鰼B！」。過去的我，身體不好，常常在病中，是她，讓我感受到一位女性的堅強與耐力。對孩子的教導上，我們是身教重於言教。在角色的扮演上，她是嚴母，我是慈父，因此，孩子有什麼問題，第一個知道的是我，在我們決定如何處理這個問題的時候，我卻又見到她心思的周密與通情。當我在六十五歲做了最後一次的捐血，我知道我們都進入老年了。我常想，生命如同時序的四季，春夏秋冬可以各展其美。而人之所以為人，應當更有所望。有天夜裡，我們夫妻仍是在床上聊天，我說：「我們夫妻如此相愛，令許 ? h朋友羨慕。但是，總有一天，會有一個先走吧！」孫媽媽毫不遲疑的就接著說：「要走我先走。」她的語氣堅定。我問她為什麼？她接著就說：「你比我堅強，要是我先走了，你會將後事處理得很好，你可以依然與兒女們保持很好的關係，你仍舊可以和老朋友交往，你更可以安心的推動你的社會公益。」我趕緊接著說：「誰先誰後，不是妳決定的，那是上帝事。如果要是有一天我先走了呢？」只見孫媽媽低下頭來哀傷的說著：「孫越，要是你先走了，我會每天哭，我要以淚洗面。要是你先走了，我會每天不吃飯，因為我食不下嚥。要是你先走了，我會每天不出門，我要足不出戶。要是你先走了，我會.....」我趕快搶著說：「算啦！還是妳先走吧！」你們不要笑，這是孫媽媽發出的訊號，說明她比我脆弱。我須在我有生之年不斷的讓她清楚，夫妻是一輩子的事。如今，我們仍快樂的過著充實的老年生活。
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胎教
胎教
教養未出世的孩子湯姆絲勃尼(Thomas Verny, M.D.) %26 潘蜜拉萬喬勃(Pamela Weintraub) 合著
簡介：科學家最近發現胎兒是非常敏感的個體，他們不但能與懷孕的母親與父親產生強而有力的連合關係，也能對外在世界有所反應。
四個月的胎兒能感受照射在母親肚上的強光，而舉手遮住眼睛，並有觸覺及味覺。五個月時有聽覺；紐約愛因斯坦醫學院也提出，二十八至三十二週的胎兒腦部結構已有學習能力。
生理上，懷孕母親所吃、喝、吸入的都經血液循環傳給胎兒；心理情緒上，胎兒也受影響，例如，懷孕母親處於強烈或長期壓力下，經由母親行為的影響也極大，當母親撫摸肚皮、說話、唱歌、跳舞時，胎兒知道母親「在那兒」，會以移動身體或踢動來回報母親。當然，懷孕母親能分辨胎兒是快樂喜悅或受干擾的踢。
胎兒出生時的經驗也與日後的生活型態有所關連。最近研究發現，生產過程中若有困難或併發症的出生兒，日後自殺或使用禁藥的機率比順利生產的人來得高。總之，這些早期的經驗不只能刻劃出個人的人格，也對日後生活上身體及心理造成不可言喻的影響。
本文提供的「子宮調合法」能幫助您及您的另一半共同養育一個將來能沉著、有自信心和快樂一生的孩子。此法簡單、有系統，能夠充分發揮胎兒的情緒及智力的潛能。當您開始實行此法時，首先，您會完全地放鬆，消除緊張壓力在您體內產生的荷爾蒙，持續的練習不但能提升您自己情緒的協調，也能增加您與另一半的親密感，並加強家庭的整體性，您即將出世的胎兒能感受到這些溫暖的準備及被愛的感覺。
子宮調合法的四十七個練習可因母親及胎兒的需求而調整。有些練習可在懷孕九個月內反覆練習實行，有些則在特定的月份練習。
第一部曲一個月： 剛剛開始當您發現自己懷孕了，心裡有喜悅不安、懷疑、害怕、幸福……等交錯的感覺。若能愈早認知這些情緒，您的懷孕會愈平順。您未出世的孩子需要「愛」就如您需要空氣和食物，因此您及您的伴侶應時時強調正向的感覺，聆聽古典樂曲能幫助您保持冷靜，並了解您內心的情感。根據研究指出，古典樂曲的節拍在每分鐘六十至七十次時，接近人類休息時的心跳率，能增加人類專注力及寧靜性；反之，搖滾熱門音樂或警報鈴聲胎兒會有負向反應。
子宮調合法： 練習1以聆聽音樂來幫助您放鬆，平靜您正發育中的胎兒，以及刺激主屬專注及學習的腦細胞。本文建議巴哈（Bach）、莫札特（Mozart）、韓德爾（Handel）、科瑞利（Corelli）、維瓦第（Vivaldi）的古典樂曲。您的伴侶，甚至好友的音樂錄音也有相同的效果。每週至少二次，每次六十分鐘。註：不要聆聽會使您或胎兒睡著的音樂。
練習2給自己清靜的時間，此練習能協助您維持頭腦的清晰和正面的想法，但身體覺得放鬆、無焦慮。此練習也常為運動心理學家使用，以提升專注力及運動表現。
每天二十分鐘，您將有被充電、煥然一新的感覺。首先，在家中一個安靜的角落，坐在一張舒適的椅子上，聆聽十分鐘您準備好的音樂錄音帶（可用練習1的錄音帶或任何個人喜愛的輕鬆音樂），然後聆聽您或您伴侶錄下的指引帶。不要試著去分析那錄音帶，讓它引領您到那個幻想世界去。
閉上眼睛，深呼吸二次。繼續均勻地深呼吸，注意力放在一呼一吸的韻律、身體的感受或任何有關自己的想像、感覺、情緒。假如有無關的想法進入，就讓它們像白雲飄過地平線一樣。
現在，注意力轉移到雙腳上，注意到在腳上的壓力及雙腳擺放的角度。注意您的腳底、腳跟、腳趾頭、足踝。現在，腳趾開始向腳底彎曲，就像它們相碰一樣，腳趾往下，往下，再往下接，停止，好，放鬆。
吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。每一口氣都幫助您進入更深層次的放鬆，不是要讓您睡著，您仍是清醒的，是完全放鬆的。現在，住意力移轉到小腿上，由膝蓋到足踝之間。繃緊所有在小腿上的每條肌肉，繃緊，繃緊，再繃緊，好，放鬆。吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。每一口氣幫助您的身體愈來愈放鬆。
現在，繃緊每一條大腿上的肌肉，繃緊每一條下腹部的肌肉，繃緊每一條臀部的肌肉。繃緊，繃緊，再繃緊，好，放鬆。吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。繼續均勻地一呼一吸，每一口吸入的氣有充分的氧氣和精力。每一口呼出的氣帶走二氧化碳和體內的廢氣，想像每一吸，吸入了世上的愛和支持，每一呼，呼出負向的情緒和緊張。
現在，讓我們進入身體的另一個部分——脊椎骨，從頸上部一直到下腰部，將這個部位緊緊地貼住椅子，壓緊些，再緊些，保持這個姿勢，好，放鬆。好好感受背部和胸部的彈性疲乏感。
吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。每一口氣幫助您的身體放鬆，當您吸氣時，每一條肌肉、每一個細胞都受了滋潤和充電，當您呼氣時，每一條肌肉、每一個細胞都被洗滌了，您的身體，您的胎兒完全享受這個運動。
現在，注意力移到肩膀上、頸部，以及所有的緊張、壓力和負擔。將雙肩往耳朵的部位上抬，好像要把肩膀碰到耳朵一樣，往上抬，往上抬，再往上抬，好，放鬆。
吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。現在將雙手往上抬高幾公分，握拳，握緊，握緊，再握緊，好，放鬆。
吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。繼續均勻地一呼一吸，每一口氣幫助您愈來愈放鬆。您能感覺到舒適和有安全感。
現在，注意力移到臉部，注意到眼睛、嘴巴及下顎上的每一條肌肉，現在瞇起眼睛，緊繃嘴四周的肌肉，繃緊，繃緊，再繃緊，好，放鬆。
吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。現在您的身體是放鬆的，您的心裡也是放鬆的，音樂即將開始，聆聽那音樂，讓音樂帶領您到所有您該去的地方，跟著音樂走，不要勉強，您是值得放輕鬆的，您須放輕鬆，您的胎兒也須放輕鬆。
在您聽完了這段音樂後，您將完全地放輕鬆並有煥然一新的感覺。(播放音樂十分鐘)現在慢慢地回到完全的狀態。首先動動手指和腳趾，睜開眼睛，記得保持您這個冷靜的狀態，仍然是放鬆的，用五官來感受您的四周。現在，充了電，放鬆的您可以站起來，繼續您的一天。
＊錄指引帶者應緩慢、冷靜，並在該停頓時停頓。練習３：寫日記(專注在情緒上)在日記中，您可以完完全全地表達及發洩內心深處不安的情緒。當您對您的情緒有認知後，您會產生責任感，而後漸漸地對您的生活做正向的改變。
練習４：自我肯定自我肯定練習能幫助您化解長久以來負向的想法，新的思考常模必須藉行為上的改變來逐步建立。您必須要有毅力，不只改變外觀，更要改變您的行為及對事件的反應，例如，您說：「我是個值得愛的人。」您必須要以行動來表現您的可愛之處。以下是一些自我肯定的練習句，當然，您可以按個人的需求而改變或寫自己的練習句(請用肯定句)。— 我是個有能力能做事的人— 我喜歡我自己— 我能以無私的愛對待他人— 我是個誠實的人— 即使在壓力下，我也能清楚地思考— 我能拒絕別人無理的要求— 我能有效地處理危機
選一個合適的練習句，加上自己的名字，寫在筆記簿上。例如「我，陳美麗，是個有自信、有能力的人。」再寫上日期。建議您從今天開始，每天早上一醒來或晚上睡覺前練習您的自我肯定句。每週最好不超過三個練習句，您可以在鏡子前大聲地唸出練習句，別忘了臉上掛著笑容喔！
練習５夢能表達被壓抑或隱藏的衝突，夢也能點出您未發掘的天份或特殊才能。要由夢學習並成長，首先，您必須了解它的意思，夢有如詩詞，常以隱喻來表達真義，夢中的象徵因人而異，但專家發現，懷孕期間，夢中象徵有大同小異之處，例如，一心理學家指出，懷孕婦女在夢中常有不同建築物、動物和水的影子，一般而言，建築物象徵子宮，動物象徵胎兒，而水象徵懷孕和生產。
在研究夢後，您可能會發現自己比期待中更焦慮，請不要擔心，因為，據研究，懷孕婦女的焦慮程度的確比一般婦女高，另一研究發現，表現焦慮感高的婦女反而有較短的生產過程，理由是在夢中將焦慮表達出來，心理上對生產經驗做了準備。將筆記及筆放在枕頭下，您一醒來後，馬上把夢記下來。大部分的人都記不得前夜作的夢或不完全記得整個夢，因此，床上是個記錄夢的好地方，有時，在臨睡覺前，告訴自己要記得今晚作的夢。重覆幾次，會提高記憶夢的能力。當您寫下夢時，請仔細寫下夢中的環境、人物角色及細節，也將您對夢的情緒及您認為夢代表的意思、反應寫下。
不論您回憶或寫下您的夢，請謹記，第一個月的子宮調合法是一個進入您內心世界的旅程，如能有恆地實行，此五個練習將能引導您發現您內藏的資源及個人的力量，當然，這些練習也有可能引發輕度內心深處的不安及憂慮，但只有藉著治癒那些不安及焦慮，您才能成為最好的母親。
假如您要有個輕鬆又寧靜的懷孕期，您必須學習放輕鬆，以及探索您及您伴侶的內心真感覺。在您熟悉了這些練習後，建議您每天花幾分鐘練習，這五個練習是循序漸進的，確定了您對那些古典音樂有舒適之感及能完全的放鬆後，才進入寫日記的練習。
當您能將寫日記融入每天生活的一部份時，再擴展到自我肯定和「夢遊」的練習。最理想的是一個練習做三、四天之後再進入下一個練習，假如您無法在第一個月內做完五個練習，別擔心，按步就班地在往後的月份內實行，您會得到相同的回報。假如您在上班或已有小孩，可能無法實行本文建議的所有練習。但是，我們仍希望您可利用等公車、坐公車、等醫生或坐捷運、煮飯、洗澡……等瑣碎時間來練習合適的練習。本章所提的五個練習是最基本重要的，絕對不要忽略或跳過。
第二部曲
二個月：在花園裡耕耘懷孕期體內的雌性激素及黃體素增加，您會比以前容易感覺累。甚至有些嘔吐心，想吐，頭昏穫疲倦的感覺，由 ，於荷爾蒙的增加，您對自己，他人或外在世界的反應非常敏感。
這個月的課題是以正向的想法及影像來和您體內日漸長大的胎兒溝通。對胎兒表達您的愛及投入，您將開始建立一個重要的關係和默契。
練習６：畫餅充饑視覺想像能改變您的態度及感覺，進而影響您的身體。視覺影像的選擇因人而異可以是一個標誌，一種感覺或一個聲響。仔細選擇適合自己的影像，如春天的微風，炎夏的瀑布，海灘上的波浪，深谷的幽蘭．．．．．．等。只要您感覺疲倦或想提提神時，就以您選的影像做視覺想像。逐漸地，這個影像會刺激神經系統對您的身體產生反應，您的身體將有被洗滌及充電的感覺。
練習７：我的寶貝每週一至二次，重覆頌唸正向，溫暖的話語，表達您對胎兒的愛：每次10至20分鐘。例如：我喜歡你在我體內漸漸長大的感覺。我們很期望你的到來，你是溫暖、安全、快樂的，你是我的至寶。你的所有一切都發育正常。
練習8：開放右大腦當您持續藉著寫下來內心深處的感覺和想法時，您會逐漸探險索到您最原本的自我。我們建議以下4步驟來協助您達到此目標，讓右大腦將您最直覺，自然的想法流露出來。首先，花10分鐘，不停止的寫下任何想法。當您不知道要寫些什麼時，就寫我不知道要寫什麼。第二，花10~15分鐘來觀察內心想法和感覺。第三，再花10分鐘寫下自然流露出的感受。最後，做“網圖”：在一頁空白紙中央畫個圓圈，寫下主題或感受。再由此中心發展放射出分枝寫下想法或構思。再由各分枝發展出細枝，畫下或寫下相關連的東西。如此下來10分鐘，不要去分析或做判斷，順筆寫下隨興而發的感覺及想法。最後，觀看網圖，您是否有特別的焦慮或害怕？您是否有以前未曾發現的感受或想法？
練習9：童年老家回憶追溯您六歲以前，印象最深刻的住家然後寫下每一個房間，從您記憶最深的開始。畫一張您老家的平面圖，包括樓梯、窗戶、傢俱、盆景等。愈仔細愈好。現在已您所記得的童年，帶著自己走進老家，試著用五官感受當時的一切：沙發的觸感，廚房的香味，牆上掛的畫，給您的感受‧‧‧‧‧‧‧那一個角落是您最喜歡的？您心愛的東西都藏在那裡？然後試著回答以下的問題：
那些東西是不准碰的？家中的那裡是我不准進去的？您曾在那個房間內哭過？到底發生了什麼事？那個房間有 (如，最多的歡笑)？為什麼？您曾在那個房間生過氣？到底發生了什麼事？您曾在那個房間聽到您不該聽到的事嗎？現在到你以前睡過的房間，由窗外看出去，慢慢回憶那些景像。此練習大概花40分鐘，本月做一次即可。
練習10：探索與父母的關係回憶童年，把焦點放在您與父母和兄兄弟姊妹間的關係。快樂童年的回憶有助您與您胎兒之間關係的建立。假如您的童年是不快樂的，這些負向的情緒也應解決或化解來幫助您，成為您理想中的母親。
您的舊照片，可以幫助您回憶您與家人的關係，以您童年的某段時刻，也許是家人團聚或是一同慶祝節目，來構思您認為最理想的家庭生活，然後寫下您的想法和感覺畫一幅您母親和父親最英勇姿態的畫像，以文字，象徵或任何標誌來正確地表達，您對他們的情緒感受，然後寫下您的想法和感覺。
回憶您父母爭吵括或親愛時的景像。假如他們從未吵架或表達愛意，這些又意含著什麼？
最後，反觀您所學習到的。告訴自己不要重覆您經驗過的痛苦，並把美好的經驗或感受溶入您目前的生活中。此練習大約一個小時，本月做一次。
練習11：懷孕停拍懷孕期間有些自然的焦慮，如擔心流產、胎兒的健康，出生的痛苦，孩子出生後對生活各方面的壓力等。您必須學習接受這些自然的焦慮。
試著回答以下的問題，不要分析太多或考慮太身，盡可能坦白的寫下您的回答。我真的想要懷孕嗎？這是個有孩子的好時機嗎？胎兒的父親對我懷孕的想法如何？我父母親的看法又是如何？情緒上我如何來調適？經濟上如何處理？這個孩子對我工作造成的影響如何？孩子會對我和伴侶造成什麼影響？這個孩子對我和其他子女造成的影響如何？
三個月：一起成長出生經驗是個衝擊力很大的事件，對個人造成極度的影響。研究發現接生方式的不同，塑造胎兒不同的個性。在生產時，最好避免使用藥物以便有個自然健康的接生。本章介紹的練習可協助提昇您對童年的洞察力，進而幫助您為接生做準備。
練習12：用右腦塗鴨目的是讓主司直覺及隨機反應的右腦能在意識下開放，自然流露。請按以下的三個步驟來練習。首先聆聽練習1的古典音樂帶，待您放鬆後，想像胎兒三個月的形象(如有胎兒三個月大的圖片更佳)，將圖片上下顛倒，然後照那形象畫下來。不要去認清胎兒身體的部位，注意力集中在線條、角度、陰影及光亮處。第二探索您懷孕二個月時發掘出的任何問題。如童年時某件往事，您與母親的關係等。試著以圖片，非文字來呈現那個問題。之後，拿出紙筆以不同粗細的直線或曲線描述那個想像或相關連的情緒，(不要用任何有形的圖片或標誌，如心形、女人的畫像或彩虹等。)注意力集中在當時情緒的流露。之後，研究您的圖鴨，您的畫告訴您些什麼？那一部分的畫代表您自己？您能看到未出世的孩子嗎？第三現在研究那些圖鴨並以文字來表達任何意思，將意思寫在畫旁。之後，把那畫上下顛倒的看，有不同的意義或想法產生嗎？有的話，用文字寫下。此練習使您用全新的角度來看事物，進而產生不同的解決問題之道。
練習13：種子此練習最好與您的伴侶一起做。可做一次或多次，但須有足夠的時間以完全的融入和享受。首先，使用練習2的放鬆錄音帶，當身心完全的放鬆後，讓您的意識隨處飄牛流。之後二分鐘完全的安靜，接著由好友或伴侶繼續以下的錄音：現在，想像自己在盒河邊散步，看著潺潺流水繞著小岩石渦旋，或沖激在河岸上，那聲音市如此的有韻律並使人放鬆，微風輕拂，涼涼的，好舒服喔！
河邊是個青翠的草原，有不同的花朵，像紫羅蘭、雛菊、紅色的玫瑰。草原的周邊有各種的樹木，如油加利樹，高大的橡樹，隨風搖擺的柳樹，聳立的松樹，或一排排的樺樹．．．．．．真是個美麗的地方，您決定躺在草原上，好好享受每一個美麗的景象。
從所有的花朵及樹木中，選擇一樣最能代表您自己的種子。想像那粒小小的種子被溫潤地包圍著，是多麼的安全舒適。在那裡您開始慢慢地長大，一個細胞，二個細胞．．．．．．逐漸地變大，變強壯，讓自己慢慢地成長，讓音樂把自己帶往前。(播放10分鐘練習1的音樂帶。)
現在慢慢地回到意識狀態下，動動手指和腳趾，睜開眼睛，記得保留住剛剛練習的感覺和想像，用您的視覺、聽覺、觸覺專注於您現在的周遭。好現在坐直。(這裡是錄音帶的結尾)
最後，拿出一張大白紙和臘筆，用任何形式或圖案將所有您記得的記錄下來。這些可是您生命最初期的感受呢！
練習14：回到子宮此練習須要胎兒在子宮內成長的彩色圖片來進行，一次大約30分鐘，至少做一次。在家中安靜舒適的坐下觀看胎兒成長的圖片，想像自己在出生前成長的過程之後，聆聽30分鐘練習1的音樂帶，注意力集中在看過的圖片和任何隨機浮現的想法，感覺或想像。閉上眼睛，盡量放輕鬆而不要強迫自己去追憶胎兒時的情景。假如您有蠻好的經驗，我們建議您在一周後，重覆此練習。您可能會看到，聽到或感受到自己在胎兒期的經驗。
練習15：浸泡在〝羊水〞中找個至少30分鐘沒有人打擾的晚上，泡在浴缸內，關上電燈，打開收音機。撥在沒有電台、音量的頻道上(只聽到吱喳的聲音)。讓自己再一次的感受在子宮內的感覺。泡完澡後，最好馬上接著做〝開放右腦〞寫作。表達出您剛來到這世界的感覺或是您將要生產的感受！以下的問題可協助您進一步探討這個經驗。試著不要分析或想太多，按著隨興浮現的感覺回答。此練習最少做一次。
我出生時媽媽是清醒的嗎？我一出生時，媽媽說了些什麼話？我的出世是受歡迎的嗎？手術室的強烈燈光很刺眼嗎？我出生時，父親在場嗎？我出生時，醫生或產婆說了些什麼？我出生時，在場的人員都鬆了一口氣嗎？注意那些答案的語氣，整體說來，您一出世時的生活是溫暖快樂或冷落低迷的？
練習16：內心的圈圈本月每週做兩次練習，每次15分鐘在一張大海報紙上，畫一個完整的大圓圈後。以臘筆、馬賽克或水彩筆隨興地在圓圈內畫任何東西：線條、正方形、臉孔、樹、房子．．．．．．等。畫完之後，再以相同的方式畫兩張海報紙。您可以將成品收起來或或仔細觀察那些你創造的象徵或圖案，您是否能了解奇中的含意？那些圖畫告訴或暗示些什麼？或是看著畫，重要的是畫畫的過程，%26#39;讓自己的創作，提昇內心的和諧與平衡力，你可能會發現以前為曾有的精力或力量。
四個月：內在的連合此時，您的寶寶已能感受子宮外在世界的動靜。胎兒會對外界的聲音、觸感刺激、燈光，甚至味道有所反應。因此，胎兒能接受有條件的訓練(胎教)。腦部結構分析也顯示出，此時的胎兒有記憶能力，這是開始增加練習子宮調合法的最佳時刻，也是與胎兒開始建立內在連合的好時機。
一位臨床心理學家發現那些對孩子有較深了解的母親在懷孕期間就開始與胎兒建立感情；相對地，這些孩子也比較容易教養。此時，也是與您伴侶加強關係的時候，因為生育孩子是該共同分?責任的。身體的改變您可能?心自己是否仍性感，伴侶會不會有外遇？相對地，您的伴侶可能會?心，他的地位是否會因孩子的到來而改變，您會不會冷落了他？另外，您們雙方可能會也?心經濟上的負?，居家環境或自由上受了限制。本章的練習會協助您減輕這些?憂。
練習17：心連心最好在身體放鬆但頭腦仍清晰的情況下做此練習(參考練習2的錄音帶)安靜，舒服的坐下來，觀看自己的腹部，想像孩子的小小手指和腳趾頭、?，j大的頭、細細的腿、小巧玲瓏的臉蛋、小嘴巴一張一合的，眼睛慢慢的移動，小小的身軀舒適地彎曲在溫暖的羊水裡．．．．．．現在想像那小小的心臟，有韻律的跳動著，屏住呼吸，仔細聆聽您自己的心跳生和那小孩的心跳，一唱一合的，多奇妙啊！感受您的愛流一波波地傳送在彼此間。
最後，把注意力轉移到您四週的空間，您會感受到溫暖。平安及喜樂。此練習可每兩天做一次，一次只要幾分鐘，一直到生產。
練習18：模型塑造此練習可一個人或與您的伴侶一同進行。找個舒適的地區坐下，放點輕鬆的音樂，仔細觀察胎兒成長的圖片或圖畫，之後閉上眼睛，拿出一塊粘土在手中慢慢拿捏，想像那粘土有如一受精卵，逐漸發展成胚胎．．．．．．一直到目前月份的形狀。剛開始時，您可能會覺得滑稽或不自在，但把注意力放在增進您與胎兒的關係時，您會有欣喜不同的經驗。您可以唱一首歌或感受想法。我們建議您最少一個月做一次此練習直到您臨盆。
練習19：認識你在您身體完全放輕鬆但頭腦仍清晰下做此練習。將心思專注於您腹中逐漸長大的胎兒上，想像您能造透視腹中的胎兒在羊水中自由、安祥的浮遊，臍帶在胎盤和子宮壁中，不只傳送養份，也把您無限的愛和溫暖全部送給了寶寶。現在您也能感受胎兒傳送回來的溫暖及愛。將自己沉浸於返這相互交換的強烈感情及連合上。告訴您的胎兒他將成長為一個快樂、健康、有效率的孩子。愈常做此練習，您將更能感受與您胎兒的連合。每月做此練習一次。
練習20：健全健康寶寶大部份懷孕婦女都?心胎兒是否四肢健全、健康。會不會因為自己的疏忽而生出個眼瞎、耳聾或變型的孩子。克服這些焦慮最好的方法，就是面對您所?心的問題。找個飲食專家、醫生或產婆仔細討論您的?憂。此練習能減輕這些焦慮在不會被打擾的時刻下，舒適地坐下，閉上眼，問自己最?心的是什麼？在腦子裡想想答案，睜開眼將這些焦慮?憂寫在筆記本上，然後大聲地唸出您寫下的煩憂。當您大聲唸出時，想像那些?憂化成一股雲煙漸漸地在空中消失。之後，大聲地說10次：我的寶寶會是健康、健全的。
三個月：一起成長出生經驗是個衝擊力很大的事件，對個人造成極度的影響。研究發現接生方式的不同，塑造胎兒不同的個性。在生產時，最好避免使用藥物以便有個自然健康的接生。本章介紹的練習可協助提昇您對童年的洞察力，進而幫助您為接生做準備。
練習12：用右腦塗鴨目的是讓主司直覺及隨機反應的右腦能在意識下開放，自然流露。請按以下的三個步驟來練習。首先聆聽練習1的古典音樂帶，待您放鬆後，想像胎兒三個月的形象(如有胎兒三個月大的圖片更佳)，將圖片上下顛倒，然後照那形象畫下來。不要去認清胎兒身體的部位，注意力集中在線條、角度、陰影及光亮處。第二探索，您懷孕二個月時發掘出的任何問題。如童年時某件往事，您與母親的關係等。試著以圖片，非文字來呈現那個問題。之後，拿出紙筆以不同粗細的直線或曲線，描述那個想像或相關連的情緒，(不要用任何有形的圖片或標誌，如心形、女人的畫像或彩虹等。)注意力集中在當時情緒的流露。之後，研究您的圖鴨，您的畫告訴您些什麼？那一部分的畫代表您自己？您能看到未出世的孩子嗎？第三現在研究那些圖鴨並以文字來表達任何意思，將意思寫在畫旁。之後，把那畫上下顛倒的看，有不同的意義或想法產生嗎？有的話，用文字寫下。此練習使您用全新的角度來看事物，進而產生不同的解決問題之道。
練習13：種子此練習最好與您的伴侶一起做。可做一次或多次，但須有足夠的時間以完全的融入和享受。首先，使用練習2的放鬆錄音帶，當身心完全的放鬆後，讓您的意識隨處飄流。之後二分鐘完全的安靜，接著由好友或伴侶繼續以下的錄音：現在，想像自己在河邊散步，看著潺潺流水繞著小岩石渦旋，或沖激在河岸上，那聲音是如此的有韻律並使人放鬆，微風輕拂，涼涼的，好舒服喔！
河邊是個青翠的草原，有不同的花朵，像紫羅蘭、雛菊、紅色的玫瑰。草原的周邊有各種的樹木，如油加利樹，高大的橡樹，隨風搖擺的柳樹，聳立的松樹，或一排排的樺樹……真是個美麗的地方，您決定躺在草原上，好好享受每一個美麗的景象。
從所有的花朵及樹木中，選擇一樣最能代表您自己的種子。想像那粒小小的種子被溫潤地包圍著，是多麼的安全舒適。在那裡您開始慢慢地長大，一個細胞，二個細胞……逐漸地變大，變強壯，讓自己慢慢地成長，讓音樂把自己往前帶。(播放10分鐘練習1的音樂帶。)
現在慢慢地回到意識狀態下，動動手指和腳趾，睜開眼睛，記得保留住剛剛練習的感覺和想像，用您的視覺、聽覺、觸覺專注於您現在的周遭。好現在坐直。(這裡是錄音帶的結尾)
最後，拿出一張大白紙和臘筆，用任何形式或圖案將所有您記得的，記錄下來。這些可是您生命最初期的感受呢！
練習14：回到子宮此練習須要胎兒在子宮內成長的彩色圖片來進行，一次大約30分鐘，至少做一次。在家中安靜舒適的坐下觀看胎兒成長的圖片，想像自己在出生前成長的過程之後，聆聽30分鐘練習1的音樂帶，注意力集中在看過的圖片，和任何隨機浮現的想法，感覺或想像。閉上眼睛，盡量放輕鬆，不要強迫自己去追憶胎兒時的情景。假如您有蠻好的經驗，我們建議您在一周後，重覆此練習。您可能會看到，聽到或感受到自己在胎兒期的經驗。
練習15：浸泡在〝羊水〞中找個至少30分鐘沒有人打擾的晚上，泡在浴缸內，關上電燈，打開收音機。撥在沒有電台、音量的頻道上(只聽到吱喳的聲音)。讓自己再一次的感受在子宮內的感覺。泡完澡後，最好馬上接著做〝開放右腦〞寫作。表達出您剛來到這世界的感覺或是您將要生產的感受！以下的問題可協助您進一步探討這個經驗。試著不要分析或想太多，按著隨興浮現的感覺回答。此練習最少做一次。
我出生時媽媽是清醒的嗎？
我一出生時，媽媽說了些什麼話？
我的出世是受歡迎的嗎？
手術室的強烈燈光很刺眼嗎？
我出生時，父親在場嗎？
我出生時，醫生或產婆說了些什麼？
我出生時，在場的人員都鬆了一口氣嗎？
注意那些答案的語氣，整體說來，您一出世時的生活是溫暖快樂或冷落低迷的？
練習16：內心的圈圈本月每週做兩次練習，每次15分鐘在一張大海報紙上，畫一個完整的大圓圈後。以臘筆、馬賽克或水彩筆，隨興地在圓圈內畫任何東西：線條、正方形、臉孔、樹、房子……等。畫完之後，再以相同的方式畫兩張海報紙。您可以將成品收起來，或仔細觀察那些你創造的象徵或圖案，您是否能了解其中的涵意？那些圖畫告訴或暗示些什麼？或是看著畫，重要的是畫畫的過程，讓自己的創作提昇內心的和諧與平衡力，你可能會發現以前未曾有的精力或力量。
教養未出世的孩子(2)湯姆斯·勃尼(Thomas Verny, M.D.)與潘蜜拉·萬喬勃(Pamela Weintraub)著；
練習４：自我肯定此練習能幫助您化解長久以來的負面想法，新的思考常模須藉行為上的改變來逐步建立。您必須要有毅力，不只是改變外觀，更要改變您的行為及對事件的反應。例如，您說：「我是個值得愛的人。」您必須要以行動來表現您的可愛之處。以下是一些自我肯定的練習句，您也可以按個人的需求來寫自己的練習句（請用肯定句）。
—— 我是個有能力，會做事的人。—— 我喜歡我自己。—— 我能以無私的愛對待他人。—— 我是個誠實的人。—— 即使在壓力下，我也能清楚地思考。—— 我能拒絕別人無理的要求。—— 我能有效地處理危機。
選一個合適的練習句，加上自己的名字寫在筆記簿上。例如「我，陳美麗，是個有自信、有能力的人」，再寫上日期。我們建議您從今天開始，每天早上一醒來或晚上睡覺前練習您的自我肯定句，最好每週不超過三個練習句。您可以在鏡子前大聲地唸出練習句，別忘了臉上掛著笑容喔！
練習５: 記錄夢境夢能表達被壓抑或隱藏的衝突，夢也能點出您未發掘的天份或特殊才能。要由夢學習並成長，首先，您必須了解它的意思。夢有如詩詞，常以隱喻來表達真義，夢中的象徵因人而異，但專家發現，懷孕期間，夢中象徵有大同小異之處，一心理學家指出，孕婦在夢中常有不同建築物、動物和水的影子，一般而言，建築物象徵子宮，動物象徵胎兒，而水象徵懷孕和生產。
在研究夢後，您可能會發現自己比期待中更焦慮，請不要擔心，因為，根據研究，孕婦的確比一般婦女的焦慮程度高。另一研究發現，表現焦慮感高的婦女反而有較短的生產過程，理由是已在夢中將焦慮表達出來，心理上也對生產做了準備。
將筆記及筆放在枕頭下，您一醒來馬上把夢記下來。大部分的人記不得前夜做的夢或不完全記得整個夢，因此，床上是個記錄夢的好地方。在臨睡前告訴自己說：「我要記得今晚做的夢。」重覆幾次，會提高記憶夢的能力。當您記錄夢時，請仔細寫下夢中的環境、人物角色及細節，也將您對夢的情感反應及您認為夢所代表的意思寫下。不論您回憶或寫下您的夢，請記得第一個月的子宮調合法是一個進入您內心世界的旅程，如能有恆的實行，此五個練習將能引導您發現您內藏的資源及個人的力量。當然，這些練習也有可能引發輕度內心深處的不安及憂慮，然而，唯有排除這些焦慮及不安，您才能成為最好的母親。
假如您要有個輕鬆又寧靜的懷孕過程，您必須學習放輕鬆和探索及您伴侶內心真正的感覺。在您熟悉了這些練習後，我們建議您每天花幾分鐘練習。這五個練習是循序漸進的，確定了您對那些古典音樂有舒適之感及能完全放鬆後，才進入寫日記的練習。當您能將寫日記融入每天生活的一部分時，再擴展到自我肯定和記錄夢境的練習。最理想的是一個練習做三、四天後，再進入下一個練習，假如您無法在?，臚@個月內做完五個練習，別擔心，按步就班地在往後的月份內實行，一樣會得到相同的效果。
假如您在上班或已有小孩，可能無法實行本書建議的所有練習，我們仍希望您可利用等公車、坐公車、等醫生或坐地下鐵、煮飯、洗澡等瑣碎時間來做合適的練習。本月所提的五個練習是最基本、最重要的，絕對不要忽略或跳過。
第二個月：在花園裡耕耘懷孕期間體內的雌性激素及黃體素上升，您會比以前容易感覺累，甚至有些噁心、想吐、頭昏或疲倦的感覺，由於荷爾蒙的增加，您對自己、他人或外在世界的反應非常敏感。
這個月的課題是以正向的想法及影像來和您體內日漸長大的胎兒溝通，對胎兒表達您的愛及投入。您將開始建立一個重要的默契和關係。
練習6：視覺想像視覺想像能改變您的態度及感覺，進而影響您的身體。視覺影像的選擇因人而異，可以是一個標誌、一種感覺或一個聲響。仔細選擇適合自己的影像，如春天的微風、炎夏的瀑布、海灘上的波浪、深谷的幽蘭等。只要您感覺疲倦或想提提神時，就以您選的影像做視覺想像，逐漸地，這個影像會刺激神經系統對您的身體產生反應，您的身體將有被洗滌及充電的感覺。
練習7：我的寶貝每週一至二次，重覆誦唸正向、溫暖的話語來表達您對胎兒的愛，每次十至二十分鐘，例如「我喜歡你在我體內漸漸長大的感覺」、「我們很期望你的到來」、「你是溫暖、安全、快樂的」、「你是我的至寶」、「你的所有一切都發育正常」。
練習8：開放右大腦藉著持續寫下內心深處的感覺和想法時，您會逐漸探索到您最初的自我。我們建議以下四步驟來協助您達到此目標，讓右腦將您最直覺、最自然的想法流露出來。第一，花十分鐘，不停地寫出任何想法，當您不知道要寫些什麼時，就寫「我不知道要寫什麼」；第二，花十至十五分鐘來觀察內心的想法和感覺。第三，再花十分鐘寫下自然流露出的感受；第四，做「網圖」：在一頁空白紙中央畫個圓圈，寫下主題或感受，再由此中心發展出分枝寫下想法或構思，再由各分枝發展出細枝，畫下或寫下相關連的東西。如此十分鐘，不要去分析或做判斷，順筆寫下隨興而發的感覺及想法，最後，察看網圖，是否有特別的焦慮或害怕？是否有以前未曾發現的感受或想法？
練習9：童年老家追溯您六歲以前印象最深刻的住家，然後寫下每一個房間，從您印象最深的開始。畫一張您老家的平面圖，包括樓梯、窗戶、家具、盆景等，愈仔細愈好。現在以您所記得的童年，帶著自己走進老家，試著用五官感受當時的一切，如沙發的觸感、廚房的香味、牆上掛的畫等，那一個角落是您最喜歡的？您心愛的東西都藏在那裡？然後試著回答以下的問題。
那些東西是不准我碰的？家中那裡是不准我去的？我曾在那個房間內哭過？發生了什麼事？那個房間讓我有特別的情感感受（如，最多的歡笑）？為什麼？我曾在那個房間生過氣？發生了什麼事？我曾在那個房間聽到我不該聽到的事？現在到你以前睡過的房間，由窗外看出去，慢慢回憶那些景象。此練習大概花四十分鐘，本月做一次即可。
練習10：探索與父母的關係回憶童年，把焦點放在您與父母和兄弟姊妹間的關係。快樂童年的回憶有助您與胎兒之間關係的建立。假如童年是不快樂的，這些負面的情緒也應化解來幫助您成為理想中的母親。
您的舊照片可以幫助您回憶與家人的關係，以童年的某段時刻，也許是家人團聚或是一同慶祝節日，來構思您認為最理想的家庭生活，然後寫下您的想法和感覺。
在心裡畫一幅您母親和父親最英勇姿態的畫像，以文字、象徵或任何標誌來正確地表達您對他們的情緒感受，然後寫下想法和感覺。
回憶父母爭吵或親愛時的景象。假如他們從未吵架或表達愛意，這些又意涵著什麼？最後，反觀您所學習到的。告訴自己不要重覆您經驗過的痛苦，並把美好的經驗或感受融入您目前的生活中。此練習大約一個小時，本月做一次。
練習11：懷孕停拍懷孕期間有些自然的焦慮，如擔心流產、胎兒的健康、出生的痛苦、孩子出生後對生活各方面的壓力等。您必須學習接受這些自然的焦慮。
試著回答以下的問題，不要分析太多或考慮太深，盡可能坦白地寫下您的回答。
我真的想要懷孕嗎？這是個有孩子的好時機嗎？胎兒的父親對我懷孕的想法如何？我父、母親的看法又是如何？情緒上我如何來調適？經濟上如何處理？這個孩子對我工作造成的影響如何？孩子會對我和伴侶造成什麼影響？這個孩子對我和其他子女造成的影響如何？
四個月：內在的連合此時，您的寶寶已能感受子宮外世界的動靜。胎兒會對外界的聲音、觸感刺激、燈光，甚至味道有所反應，因此，胎兒能接受有條件的訓練（胎教），腦部結構分析也顯示出此時的胎兒有記憶能力，這是開始增加練習子宮調合法的最佳時刻，也是與胎兒開始建立內在連合的時機。
一位臨床心理學家發現，那些對孩子有較深了解的母親，在懷孕期間就開始與胎兒建立感情；相對的，這些孩子也比較容易教養。此時，也是與您伴侶加強關係的時候，因為生兒育女是應該共同分享喜樂及分擔責任。身體的改變您可能擔心自己是否仍性感，伴侶會不會有外遇？相對的，您的伴侶可能擔心，他的地位是否會因孩子的到來而改變，您會不會冷落了他？另外，您們雙方可能也擔心經濟上的負擔，居家環境或自由上受了限制。本章的練習會幫您減輕這些擔憂。
練習17：心連心最好在身體放輕鬆，但頭腦仍清晰的情況下做此練習（參考練習2的錄音帶），安靜、舒服的坐下來。觀看自己的腹部，想像孩子的小小手指和腳趾、大大的頭，細細的腿、小巧玲瓏的臉蛋。小嘴巴一張一合的，眼睛慢慢的移動，小小的身體舒適地彎曲在溫暖的羊水裡…現在想像那小小的心臟，有韻律的跳動著，屏息聆聽您自己的心跳聲，和小孩的心跳一唱一合的，多奇妙啊！感受您的愛流一波波地傳送在彼此間，最後把注意力轉移到您四週的空間，您會感受到溫暖、平安及喜樂。此練習可每兩天做一次，一次只要幾分鐘，一直到生產。
練習18：模型塑造此練習可一個人或與您的伴侶一同進行，找個舒適的地方坐下，放點輕鬆音樂，仔細觀察胎兒成長的圖畫，之後閉上眼睛，拿出一塊粘土在手中慢慢拿捏，想像那粘土有如一受精卵，逐漸發展成胚胎…一直到目前月份的形狀。剛開始時，您可能會覺得滑稽或不自在，但把注意力放在增進您與胎兒的關係時，您會有欣喜不凡的經驗。您可以唱一首歌或唸個故事給那個您塑造出的模型聽，並分享您內心的感受。我們建議您最少一個月做一次此練習直到臨盆。
練習19：認識你在您身體完全放輕鬆但頭腦仍清晰下做此練習。將心思專注於您腹中逐漸長大的胎兒上，想像您能透視腹中的胎兒在羊水中自由、安詳的浮遊，臍帶在胎盤和子宮壁中，不只傳送養份，也把您無限的愛和溫暖全部送給了寶寶。現在您也能感受胎兒傳送回來的溫暖及愛。將自己沈浸於這相互交換的強烈感情中，告訴您的胎兒他將成長為一個快樂、健康、有效率的孩子。越常做此練習，您將越能感受與您胎兒的連合。每月做此練習一次。
練習20：健康寶寶大部份懷孕婦女，都擔心胎兒是否四肢健全健康，會不會因為自己的疏忽而生出個眼瞎、耳聾或變型的孩子。克服這些焦慮最好的方法，就是面對您所擔心的問題。找個飲食專家、醫生或產婆仔細討論一下。此練習能減輕這些焦慮，在不被打擾的時刻下，舒適地坐著，閉上眼，問自己最擔心的是什麼？在腦子裡想想答案。睜開眼將這些焦慮擔憂寫在筆記本上，然後大聲地唸出您寫下的煩憂。當您大聲唸出時，想像那些擔憂化成一股雲煙漸漸地在空中消失。之後，大聲地說10次：我的寶寶會是健康健全的，然後在筆記簿上寫10次。仔細看著自己的肚子用愛的雙手撫摸它，觀想您那健康漂亮的寶貝漂浮在羊水中，數數那些手指頭、腳趾頭，一切都正常！假如您喜歡，本月可再做此練習一次。
練習21：拉近距離懷孕對您和您的伴侶帶來喜悅，當然也帶來些壓力，這時候是個探討您們之間關係的好時機。兩人坐下開誠佈公的討論個人的感受及對孩子到來的準備，您們應該要誠實，說出心裡的話，看著對方的眼睛，不要打斷對方，要寬宏大量的原諒對方。確定以下的話題都要討論到：我感激您…，我生氣您做的…，過去我傷害了您…，過去您傷害了我…，我是否能原諒您呢？我仍然不敢告訴您…此練習可每週做一次，一直到生產。
練習22：性感艷麗首先，在鏡子面前仔細觀察自己的全身，那微凸的肚子，腫脹的胸部，顏色變深褐色的乳暈…至少5分鐘，您能否看出身體改變的部位？請以下面的自我肯定句重覆練習，直到您認為自己仍是性感艷麗的：．我的身體是很美麗的！．我的皮膚光澤有彈性！．懷孕是個深度感受的經驗！．我從未感覺如此女性化！．我仍是十分性感。．我是個健康、勇敢、美麗的女子。隨時覆誦自我肯定句，本月做此練習一次，約一個小時。（待續）
五個月：臍帶傳訊
這時候您已能感覺到胎兒的踢動或轉動，許多研究結果指出，剛出生的嬰兒能夠確認在子宮內所聽過的聲音，尤其是母親的聲音。雖然胎兒的聽覺要到懷孕末期才發展健全，但這個時候卻是開始與胎兒說話、唱歌的最好時機。另外，我們也希望您在忙碌的生活中，能迅速進入心神輕鬆的狀態，並用正向思考，本章的練習會協助您達到這些目的。其次，我們建議您仍繼續記錄您的夢（查照練習5）。
練習23：片刻心神輕鬆法輕鬆躺下或坐在一張大又舒適的椅子上，將注意力集中在您週圍的物件上，選出任何三樣物品，再來選三項您現在能感受到的三種感覺，如椅墊在皮膚上的感覺；剛刷過牙後，牙膏在口中留下的味道或是腹部∣呼∣吸有韻律的上下移動等。之後選三種您能聽到的聲音，如時鐘的 ，滴答聲或隔壁電視的聲音。現在，閉上眼睛，試著去看您選的三樣物品中的兩樣；去感受那三種感覺中的兩樣，去聽那三種聲音中的兩種。最後，仍然閉著眼，將注意力集中在剩餘的最後一件物品，一種感覺，一種聲音。現在完全的放輕鬆，讓心神漂浮著…
練習24：美麗的樂聲此時的胎兒已能學習辨認母親的聲音，藉由歌曲您能與胎兒溝通，並傳達您的愛。選一兩首輕鬆幽柔的歌曲：民謠、校園民歌、兒歌等皆可。胎兒喜歡重覆聽那些歌曲，您能每天唱幾次直到臨盆是最理想的了。
練習25：唸故事時間每天唸書給您的胎兒能讓他感到溫暖、安全。重覆又重覆的唸相同的故事，胎兒能對語言類型產生印象，出生後會感到受歡迎並有安全感。選一兩部兒童故事書或童詩每天唸給孩子聽，一直到生產，在您唸故事時，可以注意當念到某一段時，胎兒是否每次都踢動？唸那一段故事時，胎兒是安定的？
練習26：與胎兒談話每天找一段時間與胎兒談話，用溫柔及充滿愛的語氣，將胎兒當成兩歲或三歲的小孩般談話，任何話題皆可。假如在公共場所，不適合做此練習時，仍可用意念與胎兒溝通，這也能拉近您及胎兒的距離。
練習27：創造性的白日夢上床前，拿出筆記本將今天在腦中浮現過負面的想法寫下，然後一一將這些負面的想法轉換成正向的陳述，譬如：因為我擔心胎兒的健康所以我特別注意飲食，絕不抽煙或飲酒，也不吃不必要的成藥；自己的身材逐漸變型是因為我的胎兒發展得正常、健康、強壯。然後告訴自己會記得今天晚上做的夢。
在起床前將夢記錄下。白天時，找個時間研究夢的象徵及前晚寫下的正向陳述，練習自我肯定法，例如，胎兒在我腹中逐日長大，先生對我的愛也日漸增加，您也可使用自我引導想像法來減輕焦慮感。以下是個例子，自己可以更改或增加：
想像在一個天氣溫和的春天裡，先生和我決定到附近的公園散步，我們租了一條船。他慢慢地划，我欣賞四周的風景，然後，我划船，他輕鬆的享受這個片刻，最後，我們划到湖中央，讓船在水中自由地漂浮著…先生用愛的眼光凝視著我，溫柔地撫摸我的腹部，告訴我，我是世界上最美麗的母親，我們的寶寶會是健康美麗的。之後，我們相擁完全沈浸在喜悅中…
可將此例子錄音下來，在做輕鬆法時，聆聽此錄音來提昇情緒。（未完待續）
六個月：愛的觸感
人類學家指出，在嬰兒時期經常被抱著及按摩的孩子，長大後比較合群，少有暴力行為。另外研究結果也證明，愛的觸感能提昇嬰兒的反應，使其快速的增加體重，大小肌肉活動也因而提早，嬰兒比較容易放輕鬆。
練習28：小小舞蹈家
每天兩次：早上起床前及晚上睡覺前，一手放在腹部上用心地去感受胎兒的活動，一般而言，胎兒活動次數每天在200到700之間，有些輕如蝴蝶翅膀的拍動，有些則如足球隊員在踢球；有些胎兒比較安靜，只要每天都能感覺到胎兒的活動，就不必擔心他的健康。當胎兒漸漸長大，子宮空間較擁擠時，胎兒的活動會減少。
練習29：與胎兒共舞
每周，一到兩次，每次10至20分鐘直到生產為止。舞蹈是個與您的胎兒溝通很好的方式，因為身體的動作與情緒是息息相關的。選擇一些華爾姿或芭蕾舞音樂，或是莫札特、柴可夫斯基、維拉地或蕭邦的古典音樂都可以。注意胎兒對音樂的反應，假如胎兒有不愉快的踢動則停止使用那段音樂。以下的三個方式，依個人喜好採用：1.選節奏感明顯，如華爾姿音樂，將自己溶入音樂中，隨著節奏移動身體，讓愉快的音樂跳在每一條肌肉上∣自然隨性的方式，逐漸讓音樂注入情緒中。2.選慢節拍的音樂，如芭蕾舞樂曲，緩慢地與您的伴侶共舞，可以輕柔地按摩腹部，傳送您的愛給胎兒。3.選緩慢樂曲，如肚皮舞或阿拉伯音樂。首先慢慢地轉動頭部、肩膀、臀部，波浪式地移動手臂。漸入情況後，可將雙手舉高於頭部持續移動如蛇形的身體，將壓力化成熱氣，隨著身體的移動排出體外。
練習30：按摩一
在此懷孕期，胎兒能感覺到您在腹部的按摩，胎兒會以緩慢移動來回應，如此一來一往的持續10分鐘後，您可將按摩動作加長距離（如由胸部下至腹部底部）或以大圓形動作按摩整個腹部。也可以使用有機水果、蔬菜、或椰子、杏仁油來按摩腹部。您可同時加入輕鬆音樂，輕唱或低語。每周兩次做此練習，研究顯示接受按摩的懷孕婦女，生產時比較容易，也對剛出生嬰兒的需求較敏感。
練習31：按摩二
閉上眼，抹上有機植物油，做長動作或圓圈形的腹部按摩，想像您能透視腹部，看見胎兒的形狀及對您按摩所做的反應。然後想像您的雙手帶動著一股電流，傳送著您的愛，按摩著胎兒的背部、胸部及手腳。試著去體會胎兒的感受，將不快化解使愉悅加倍…感受你們之間逐漸加深的關係。
大約10分鐘後，睜開雙眼，去感受愛及安詳充滿著房間的每一個角落。每次當您看著雙手及腹部時，就能感受你們之間的連合，本月最少做一次此練習。
練習32：夢中相見
每周做此練習一至二次，一直到生產。
首先，確定您的臥室是安靜、舒適、通風良好、溫度適宜。室內的擺設能反射您正向的性格：如個人喜好的照片、圖畫、小東西、孩子的海報、讀給胎兒的書籍等。在睡前，安靜地坐著，專注在未出世的孩子上，撫摸著腹部，告訴自己，今晚我將與他在夢中相見，看著或握著與胎兒有關的物品，告訴自己：今晚我將與孩子在夢中相見。然後將此句子寫在筆記本中，在睡前的模糊狀態中，提醒自己會記得今晚做的夢。
睡醒時，先不要睜開眼或移動，將注意力集中在前晚做的夢，尤其與孩子有關的夢。有時，胎兒會以象徵物出現在夢中，所以，寫下細節以便解夢。
練習33：寧靜安詳的聖地
此練習大約10分鐘，本月至少做一次，之後可隨個人喜愛再重覆直到生產。每一個人在內心裡都有一個寧靜安詳像聖地一樣的地方。閉上雙眼，踏上一段旅程，想像自己飛過重山、深谷、城市、海洋，直到你到達那個安詳的地方，那是個綠草百花覆蓋的草原？是個如埃及金字塔古老的殿堂？是個由地板到天花板荷花彩畫的房間？還是個堆滿舊照片，祖母舊衣服的閣樓？不論是什麼想像自己在那兒！將以下的引導詞錄下來，或請人唸給你。進入那安詳的聖地後，注意你頭上的陽光，走進那放射的光芒中，將全身內外沈浸在那溫暖的光線中。想想最近在腦海中的擔憂或煩惱，讓陽光洗去擔憂及煩惱。假如有佛像或塑像在聖地裡，將你的問題、憂慮傾訴出來，看是否能得到指示或智慧。拜謝後，回到現實來。看看四周，記住聖地的細節，當你有須要時，可以隨時回到此地。(未完待續)
七個月：知覺意識提昇
七個月大的胎兒已有他的個性，也能對子宮外的世界有很敏感的反應，甚至於能對不同的刺激產生預期的反應。一位醫生(Dr. Michael Lieberman)對抽煙的懷孕婦女做研究，發現只要﹁想﹂到要抽煙，胎兒的情緒即受干擾：心跳加快。這個研究印證了未出世的孩子，已學會將想要抽煙的念頭，及香煙在子宮內造成的不舒適連結在一起。因此，藉著觸覺、視覺和聲音來與胎兒做正向，充滿愛的溝通是非常的重要。
另一個有效與胎兒溝通的方式是藉由您的夢。只要一、兩分鐘的夢，您能傳達您的希望及愛意。在此懷孕期胎兒在夢中的象徵會變成較大的動物、植物或建築物；產道的象徵可能是個隧道或迷宮、羊水的象徵可能是游泳池，池塘或海洋；一伏一起的波浪象徵生產前子宮的收縮；死亡或天然災害象徵著生產的過程。這個懷孕期所做的夢，可能會有較多的焦慮感，這是正常的現象，您可多留意這些夢，但如果，惡夢連連，影響正常生活則應請專家協助。
練習34：搖擺胎兒
找個舒適的地方坐下，將雙手舉離腹部約十五公分。眼睛看著腹部，用您的心眼透視您的孩子：那小小的手指、腳趾，大大的頭，長長的腳。那圓圓的臉蛋，嘴巴一張一合，眼瞼一起一伏的漂浮在羊水中，大約三到五分鐘後，站起來將雙手放在腹部上，做深呼吸，此時，腹部一起一伏的跟著您的一吸一呼，如此重覆幾分鐘，有如在搖椅上一前一後的搖擺著胎兒一般。此時也是與胎兒建立連合感的好時機，別忘了去感受胎兒的感受。最後，閉上雙眼由鼻吸氣由嘴吐氣，想像一呼一吸的氣，輕柔地按摩著胎兒。雙手在腹部有如擁抱著胎兒（記得用腹部來呼吸），每一口氣都藉著您傳遞給胎兒，再傳回來由您呼出。
每週做一次練習，約三十分鐘直到生產。
練習35：從頭到腳的按摩
此練習極似練習三十，每周做兩次，一次約十分鐘。每當胎兒踢動時，找個舒適的地方躺下，以充滿愛的雙手來按摩胎兒。本月您應可以摸到胎兒的頭及雙腳，用有力又溫柔的按摩從頭到腳趾來安撫、鼓舞您未出世的孩子。可加入天然油在腹部按摩及音樂、輕唱或低語。由您的雙手，聲音來協助胎兒產生自信和安全感。
練習36：內在治療師(Inner Healer)
藉著引導想像及視覺想像，能協助人類抵抗疾病是有科學根據的，許多專家也相信視覺、想像能提昇身體的抵抗力及安寧程度。此練習做三十分鐘，每周一次直到生產。
首先，按照指示以溫和、緩慢的聲調，將以下的引導詞錄音下來。
在一張舒適的椅子上坐下，腳放在腳墊上，閉上雙眼，想起上個月練習之一的神聖地方，告訴自己將接受內在治療師(inner healer)的引導，來提昇自己以及胎兒的抵抗力以保持健康。每個人的內在治療師都不同，可能是個穿白衣服的醫生或您慈祥的曾祖母或印度的瑜珈師。
現在睜開眼，打開錄音機。第一段引導詞與練習，相同：…
現在你的身體是放鬆的，你的精神心態也是輕鬆的。這時，想到你曾經去過的那個內心寧靜安詳的聖地，站在聖地，你能仔細地看到聖地的一切。
暫停一分鐘， r>
教養未出世的孩子湯姆絲勃尼(Thomas Verny, M.D.) %26 潘蜜拉萬喬勃(Pamela Weintraub) 合著
簡介：科學家最近發現胎兒是非常敏感的個體，他們不但能與懷孕的母親與父親產生強而有力的連合關係，也能對外在世界有所反應。
四個月的胎兒能感受照射在母親肚上的強光，而舉手遮住眼睛，並有觸覺及味覺。五個月時有聽覺；紐約愛因斯坦醫學院也提出，二十八至三十二週的胎兒腦部結構已有學習能力。
生理上，懷孕母親所吃、喝、吸入的都經血液循環傳給胎兒；心理情緒上，胎兒也受影響，例如，懷孕母親處於強烈或長期壓力下，經由母親行為的影響也極大，當母親撫摸肚皮、說話、唱歌、跳舞時，胎兒知道母親「在那兒」，會以移動身體或踢動來回報母親。當然，懷孕母親能分辨胎兒是快樂喜悅或受干擾的踢。
胎兒出生時的經驗也與日後的生活型態有所關連。最近研究發現，生產過程中若有困難或併發症的出生兒，日後自殺或使用禁藥的機率比順利生產的人來得高。總之，這些早期的經驗不只能刻劃出個人的人格，也對日後生活上身體及心理造成不可言喻的影響。
本文提供的「子宮調合法」能幫助您及您的另一半共同養育一個將來能沉著、有自信心和快樂一生的孩子。此法簡單、有系統，能夠充分發揮胎兒的情緒及智力的潛能。當您開始實行此法時，首先，您會完全地放鬆，消除緊張壓力在您體內產生的荷爾蒙，持續的練習不但能提升您自己情緒的協調，也能增加您與另一半的親密感，並加強家庭的整體性，您即將出世的胎兒能感受到這些溫暖的準備及被愛的感覺。
子宮調合法的四十七個練習可因母親及胎兒的需求而調整。有些練習可在懷孕九個月內反覆練習實行，有些則在特定的月份練習。
第一部曲一個月： 剛剛開始當您發現自己懷孕了，心裡有喜悅不安、懷疑、害怕、幸福……等交錯的感覺。若能愈早認知這些情緒，您的懷孕會愈平順。您未出世的孩子需要「愛」就如您需要空氣和食物，因此您及您的伴侶應時時強調正向的感覺，聆聽古典樂曲能幫助您保持冷靜，並了解您內心的情感。根據研究指出，古典樂曲的節拍在每分鐘六十至七十次時，接近人類休息時的心跳率，能增加人類專注力及寧靜性；反之，搖滾熱門音樂或警報鈴聲胎兒會有負向反應。
子宮調合法： 練習1以聆聽音樂來幫助您放鬆，平靜您正發育中的胎兒，以及刺激主屬專注及學習的腦細胞。本文建議巴哈（Bach）、莫札特（Mozart）、韓德爾（Handel）、科瑞利（Corelli）、維瓦第（Vivaldi）的古典樂曲。您的伴侶，甚至好友的音樂錄音也有相同的效果。每週至少二次，每次六十分鐘。註：不要聆聽會使您或胎兒睡著的音樂。
練習2給自己清靜的時間，此練習能協助您維持頭腦的清晰和正面的想法，但身體覺得放鬆、無焦慮。此練習也常為運動心理學家使用，以提升專注力及運動表現。
每天二十分鐘，您將有被充電、煥然一新的感覺。首先，在家中一個安靜的角落，坐在一張舒適的椅子上，聆聽十分鐘您準備好的音樂錄音帶（可用練習1的錄音帶或任何個人喜愛的輕鬆音樂），然後聆聽您或您伴侶錄下的指引帶。不要試著去分析那錄音帶，讓它引領您到那個幻想世界去。
閉上眼睛，深呼吸二次。繼續均勻地深呼吸，注意力放在一呼一吸的韻律、身體的感受或任何有關自己的想像、感覺、情緒。假如有無關的想法進入，就讓它們像白雲飄過地平線一樣。
現在，注意力轉移到雙腳上，注意到在腳上的壓力及雙腳擺放的角度。注意您的腳底、腳跟、腳趾頭、足踝。現在，腳趾開始向腳底彎曲，就像它們相碰一樣，腳趾往下，往下，再往下接，停止，好，放鬆。
吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。每一口氣都幫助您進入更深層次的放鬆，不是要讓您睡著，您仍是清醒的，是完全放鬆的。現在，住意力移轉到小腿上，由膝蓋到足踝之間。繃緊所有在小腿上的每條肌肉，繃緊，繃緊，再繃緊，好，放鬆。吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。每一口氣幫助您的身體愈來愈放鬆。
現在，繃緊每一條大腿上的肌肉，繃緊每一條下腹部的肌肉，繃緊每一條臀部的肌肉。繃緊，繃緊，再繃緊，好，放鬆。吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。繼續均勻地一呼一吸，每一口吸入的氣有充分的氧氣和精力。每一口呼出的氣帶走二氧化碳和體內的廢氣，想像每一吸，吸入了世上的愛和支持，每一呼，呼出負向的情緒和緊張。
現在，讓我們進入身體的另一個部分——脊椎骨，從頸上部一直到下腰部，將這個部位緊緊地貼住椅子，壓緊些，再緊些，保持這個姿勢，好，放鬆。好好感受背部和胸部的彈性疲乏感。
吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。每一口氣幫助您的身體放鬆，當您吸氣時，每一條肌肉、每一個細胞都受了滋潤和充電，當您呼氣時，每一條肌肉、每一個細胞都被洗滌了，您的身體，您的胎兒完全享受這個運動。
現在，注意力移到肩膀上、頸部，以及所有的緊張、壓力和負擔。將雙肩往耳朵的部位上抬，好像要把肩膀碰到耳朵一樣，往上抬，往上抬，再往上抬，好，放鬆。
吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。現在將雙手往上抬高幾公分，握拳，握緊，握緊，再握緊，好，放鬆。
吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。繼續均勻地一呼一吸，每一口氣幫助您愈來愈放鬆。您能感覺到舒適和有安全感。
現在，注意力移到臉部，注意到眼睛、嘴巴及下顎上的每一條肌肉，現在瞇起眼睛，緊繃嘴四周的肌肉，繃緊，繃緊，再繃緊，好，放鬆。
吸入，呼出，放輕鬆，放輕鬆。現在您的身體是放鬆的，您的心裡也是放鬆的，音樂即將開始，聆聽那音樂，讓音樂帶領您到所有您該去的地方，跟著音樂走，不要勉強，您是值得放輕鬆的，您須放輕鬆，您的胎兒也須放輕鬆。
在您聽完了這段音樂後，您將完全地放輕鬆並有煥然一新的感覺。(播放音樂十分鐘)現在慢慢地回到完全的狀態。首先動動手指和腳趾，睜開眼睛，記得保持您這個冷靜的狀態，仍然是放鬆的，用五官來感受您的四周。現在，充了電，放鬆的您可以站起來，繼續您的一天。
＊錄指引帶者應緩慢、冷靜，並在該停頓時停頓。練習３：寫日記(專注在情緒上)在日記中，您可以完完全全地表達及發洩內心深處不安的情緒。當您對您的情緒有認知後，您會產生責任感，而後漸漸地對您的生活做正向的改變。
練習４：自我肯定自我肯定練習能幫助您化解長久以來負向的想法，新的思考常模必須藉行為上的改變來逐步建立。您必須要有毅力，不只改變外觀，更要改變您的行為及對事件的反應，例如，您說：「我是個值得愛的人。」您必須要以行動來表現您的可愛之處。以下是一些自我肯定的練習句，當然，您可以按個人的需求而改變或寫自己的練習句(請用肯定句)。— 我是個有能力能做事的人— 我喜歡我自己— 我能以無私的愛對待他人— 我是個誠實的人— 即使在壓力下，我也能清楚地思考— 我能拒絕別人無理的要求— 我能有效地處理危機
選一個合適的練習句，加上自己的名字，寫在筆記簿上。例如「我，陳美麗，是個有自信、有能力的人。」再寫上日期。建議您從今天開始，每天早上一醒來或晚上睡覺前練習您的自我肯定句。每週最好不超過三個練習句，您可以在鏡子前大聲地唸出練習句，別忘了臉上掛著笑容喔！
練習５夢能表達被壓抑或隱藏的衝突，夢也能點出您未發掘的天份或特殊才能。要由夢學習並成長，首先，您必須了解它的意思，夢有如詩詞，常以隱喻來表達真義，夢中的象徵因人而異，但專家發現，懷孕期間，夢中象徵有大同小異之處，例如，一心理學家指出，懷孕婦女在夢中常有不同建築物、動物和水的影子，一般而言，建築物象徵子宮，動物象徵胎兒，而水象徵懷孕和生產。
在研究夢後，您可能會發現自己比期待中更焦慮，請不要擔心，因為，據研究，懷孕婦女的焦慮程度的確比一般婦女高，另一研究發現，表現焦慮感高的婦女反而有較短的生產過程，理由是在夢中將焦慮表達出來，心理上對生產經驗做了準備。將筆記及筆放在枕頭下，您一醒來後，馬上把夢記下來。大部分的人都記不得前夜作的夢或不完全記得整個夢，因此，床上是個記錄夢的好地方，有時，在臨睡覺前，告訴自己要記得今晚作的夢。重覆幾次，會提高記憶夢的能力。當您寫下夢時，請仔細寫下夢中的環境、人物角色及細節，也將您對夢的情緒及您認為夢代表的意思、反應寫下。
不論您回憶或寫下您的夢，請謹記，第一個月的子宮調合法是一個進入您內心世界的旅程，如能有恆地實行，此五個練習將能引導您發現您內藏的資源及個人的力量，當然，這些練習也有可能引發輕度內心深處的不安及憂慮，但只有藉著治癒那些不安及焦慮，您才能成為最好的母親。
假如您要有個輕鬆又寧靜的懷孕期，您必須學習放輕鬆，以及探索您及您伴侶的內心真感覺。在您熟悉了這些練習後，建議您每天花幾分鐘練習，這五個練習是循序漸進的，確定了您對那些古典音樂有舒適之感及能完全的放鬆後，才進入寫日記的練習。
當您能將寫日記融入每天生活的一部份時，再擴展到自我肯定和「夢遊」的練習。最理想的是一個練習做三、四天之後再進入下一個練習，假如您無法在第一個月內做完五個練習，別擔心，按步就班地在往後的月份內實行，您會得到相同的回報。假如您在上班或已有小孩，可能無法實行本文建議的所有練習。但是，我們仍希望您可利用等公車、坐公車、等醫生或坐捷運、煮飯、洗澡……等瑣碎時間來練習合適的練習。本章所提的五個練習是最基本重要的，絕對不要忽略或跳過。
第二部曲
二個月：在花園裡耕耘懷孕期體內的雌性激素及黃體素增加，您會比以前容易感覺累。甚至有些嘔吐心，想吐，頭昏穫疲倦的感覺，由 ，於荷爾蒙的增加，您對自己，他人或外在世界的反應非常敏感。
這個月的課題是以正向的想法及影像來和您體內日漸長大的胎兒溝通。對胎兒表達您的愛及投入，您將開始建立一個重要的關係和默契。
練習６：畫餅充饑視覺想像能改變您的態度及感覺，進而影響您的身體。視覺影像的選擇因人而異可以是一個標誌，一種感覺或一個聲響。仔細選擇適合自己的影像，如春天的微風，炎夏的瀑布，海灘上的波浪，深谷的幽蘭．．．．．．等。只要您感覺疲倦或想提提神時，就以您選的影像做視覺想像。逐漸地，這個影像會刺激神經系統對您的身體產生反應，您的身體將有被洗滌及充電的感覺。
練習７：我的寶貝每週一至二次，重覆頌唸正向，溫暖的話語，表達您對胎兒的愛：每次10至20分鐘。例如：我喜歡你在我體內漸漸長大的感覺。我們很期望你的到來，你是溫暖、安全、快樂的，你是我的至寶。你的所有一切都發育正常。
練習8：開放右大腦當您持續藉著寫下來內心深處的感覺和想法時，您會逐漸探險索到您最原本的自我。我們建議以下4步驟來協助您達到此目標，讓右大腦將您最直覺，自然的想法流露出來。首先，花10分鐘，不停止的寫下任何想法。當您不知道要寫些什麼時，就寫我不知道要寫什麼。第二，花10~15分鐘來觀察內心想法和感覺。第三，再花10分鐘寫下自然流露出的感受。最後，做“網圖”：在一頁空白紙中央畫個圓圈，寫下主題或感受。再由此中心發展放射出分枝寫下想法或構思。再由各分枝發展出細枝，畫下或寫下相關連的東西。如此下來10分鐘，不要去分析或做判斷，順筆寫下隨興而發的感覺及想法。最後，觀看網圖，您是否有特別的焦慮或害怕？您是否有以前未曾發現的感受或想法？
練習9：童年老家回憶追溯您六歲以前，印象最深刻的住家然後寫下每一個房間，從您記憶最深的開始。畫一張您老家的平面圖，包括樓梯、窗戶、傢俱、盆景等。愈仔細愈好。現在已您所記得的童年，帶著自己走進老家，試著用五官感受當時的一切：沙發的觸感，廚房的香味，牆上掛的畫，給您的感受‧‧‧‧‧‧‧那一個角落是您最喜歡的？您心愛的東西都藏在那裡？然後試著回答以下的問題：
那些東西是不准碰的？家中的那裡是我不准進去的？您曾在那個房間內哭過？到底發生了什麼事？那個房間有 (如，最多的歡笑)？為什麼？您曾在那個房間生過氣？到底發生了什麼事？您曾在那個房間聽到您不該聽到的事嗎？現在到你以前睡過的房間，由窗外看出去，慢慢回憶那些景像。此練習大概花40分鐘，本月做一次即可。
練習10：探索與父母的關係回憶童年，把焦點放在您與父母和兄兄弟姊妹間的關係。快樂童年的回憶有助您與您胎兒之間關係的建立。假如您的童年是不快樂的，這些負向的情緒也應解決或化解來幫助您，成為您理想中的母親。
您的舊照片，可以幫助您回憶您與家人的關係，以您童年的某段時刻，也許是家人團聚或是一同慶祝節目，來構思您認為最理想的家庭生活，然後寫下您的想法和感覺畫一幅您母親和父親最英勇姿態的畫像，以文字，象徵或任何標誌來正確地表達，您對他們的情緒感受，然後寫下您的想法和感覺。
回憶您父母爭吵括或親愛時的景像。假如他們從未吵架或表達愛意，這些又意含著什麼？
最後，反觀您所學習到的。告訴自己不要重覆您經驗過的痛苦，並把美好的經驗或感受溶入您目前的生活中。此練習大約一個小時，本月做一次。
練習11：懷孕停拍懷孕期間有些自然的焦慮，如擔心流產、胎兒的健康，出生的痛苦，孩子出生後對生活各方面的壓力等。您必須學習接受這些自然的焦慮。
試著回答以下的問題，不要分析太多或考慮太身，盡可能坦白的寫下您的回答。我真的想要懷孕嗎？這是個有孩子的好時機嗎？胎兒的父親對我懷孕的想法如何？我父母親的看法又是如何？情緒上我如何來調適？經濟上如何處理？這個孩子對我工作造成的影響如何？孩子會對我和伴侶造成什麼影響？這個孩子對我和其他子女造成的影響如何？
三個月：一起成長出生經驗是個衝擊力很大的事件，對個人造成極度的影響。研究發現接生方式的不同，塑造胎兒不同的個性。在生產時，最好避免使用藥物以便有個自然健康的接生。本章介紹的練習可協助提昇您對童年的洞察力，進而幫助您為接生做準備。
練習12：用右腦塗鴨目的是讓主司直覺及隨機反應的右腦能在意識下開放，自然流露。請按以下的三個步驟來練習。首先聆聽練習1的古典音樂帶，待您放鬆後，想像胎兒三個月的形象(如有胎兒三個月大的圖片更佳)，將圖片上下顛倒，然後照那形象畫下來。不要去認清胎兒身體的部位，注意力集中在線條、角度、陰影及光亮處。第二探索您懷孕二個月時發掘出的任何問題。如童年時某件往事，您與母親的關係等。試著以圖片，非文字來呈現那個問題。之後，拿出紙筆以不同粗細的直線或曲線描述那個想像或相關連的情緒，(不要用任何有形的圖片或標誌，如心形、女人的畫像或彩虹等。)注意力集中在當時情緒的流露。之後，研究您的圖鴨，您的畫告訴您些什麼？那一部分的畫代表您自己？您能看到未出世的孩子嗎？第三現在研究那些圖鴨並以文字來表達任何意思，將意思寫在畫旁。之後，把那畫上下顛倒的看，有不同的意義或想法產生嗎？有的話，用文字寫下。此練習使您用全新的角度來看事物，進而產生不同的解決問題之道。
練習13：種子此練習最好與您的伴侶一起做。可做一次或多次，但須有足夠的時間以完全的融入和享受。首先，使用練習2的放鬆錄音帶，當身心完全的放鬆後，讓您的意識隨處飄牛流。之後二分鐘完全的安靜，接著由好友或伴侶繼續以下的錄音：現在，想像自己在盒河邊散步，看著潺潺流水繞著小岩石渦旋，或沖激在河岸上，那聲音市如此的有韻律並使人放鬆，微風輕拂，涼涼的，好舒服喔！
河邊是個青翠的草原，有不同的花朵，像紫羅蘭、雛菊、紅色的玫瑰。草原的周邊有各種的樹木，如油加利樹，高大的橡樹，隨風搖擺的柳樹，聳立的松樹，或一排排的樺樹．．．．．．真是個美麗的地方，您決定躺在草原上，好好享受每一個美麗的景象。
從所有的花朵及樹木中，選擇一樣最能代表您自己的種子。想像那粒小小的種子被溫潤地包圍著，是多麼的安全舒適。在那裡您開始慢慢地長大，一個細胞，二個細胞．．．．．．逐漸地變大，變強壯，讓自己慢慢地成長，讓音樂把自己帶往前。(播放10分鐘練習1的音樂帶。)
現在慢慢地回到意識狀態下，動動手指和腳趾，睜開眼睛，記得保留住剛剛練習的感覺和想像，用您的視覺、聽覺、觸覺專注於您現在的周遭。好現在坐直。(這裡是錄音帶的結尾)
最後，拿出一張大白紙和臘筆，用任何形式或圖案將所有您記得的記錄下來。這些可是您生命最初期的感受呢！
練習14：回到子宮此練習須要胎兒在子宮內成長的彩色圖片來進行，一次大約30分鐘，至少做一次。在家中安靜舒適的坐下觀看胎兒成長的圖片，想像自己在出生前成長的過程之後，聆聽30分鐘練習1的音樂帶，注意力集中在看過的圖片和任何隨機浮現的想法，感覺或想像。閉上眼睛，盡量放輕鬆而不要強迫自己去追憶胎兒時的情景。假如您有蠻好的經驗，我們建議您在一周後，重覆此練習。您可能會看到，聽到或感受到自己在胎兒期的經驗。
練習15：浸泡在〝羊水〞中找個至少30分鐘沒有人打擾的晚上，泡在浴缸內，關上電燈，打開收音機。撥在沒有電台、音量的頻道上(只聽到吱喳的聲音)。讓自己再一次的感受在子宮內的感覺。泡完澡後，最好馬上接著做〝開放右腦〞寫作。表達出您剛來到這世界的感覺或是您將要生產的感受！以下的問題可協助您進一步探討這個經驗。試著不要分析或想太多，按著隨興浮現的感覺回答。此練習最少做一次。
我出生時媽媽是清醒的嗎？我一出生時，媽媽說了些什麼話？我的出世是受歡迎的嗎？手術室的強烈燈光很刺眼嗎？我出生時，父親在場嗎？我出生時，醫生或產婆說了些什麼？我出生時，在場的人員都鬆了一口氣嗎？注意那些答案的語氣，整體說來，您一出世時的生活是溫暖快樂或冷落低迷的？
練習16：內心的圈圈本月每週做兩次練習，每次15分鐘在一張大海報紙上，畫一個完整的大圓圈後。以臘筆、馬賽克或水彩筆隨興地在圓圈內畫任何東西：線條、正方形、臉孔、樹、房子．．．．．．等。畫完之後，再以相同的方式畫兩張海報紙。您可以將成品收起來或或仔細觀察那些你創造的象徵或圖案，您是否能了解奇中的含意？那些圖畫告訴或暗示些什麼？或是看著畫，重要的是畫畫的過程，%26#39;讓自己的創作，提昇內心的和諧與平衡力，你可能會發現以前為曾有的精力或力量。
四個月：內在的連合此時，您的寶寶已能感受子宮外在世界的動靜。胎兒會對外界的聲音、觸感刺激、燈光，甚至味道有所反應。因此，胎兒能接受有條件的訓練(胎教)。腦部結構分析也顯示出，此時的胎兒有記憶能力，這是開始增加練習子宮調合法的最佳時刻，也是與胎兒開始建立內在連合的好時機。
一位臨床心理學家發現那些對孩子有較深了解的母親在懷孕期間就開始與胎兒建立感情；相對地，這些孩子也比較容易教養。此時，也是與您伴侶加強關係的時候，因為生育孩子是該共同分?責任的。身體的改變您可能?心自己是否仍性感，伴侶會不會有外遇？相對地，您的伴侶可能會?心，他的地位是否會因孩子的到來而改變，您會不會冷落了他？另外，您們雙方可能會也?心經濟上的負?，居家環境或自由上受了限制。本章的練習會協助您減輕這些?憂。
練習17：心連心最好在身體放鬆但頭腦仍清晰的情況下做此練習(參考練習2的錄音帶)安靜，舒服的坐下來，觀看自己的腹部，想像孩子的小小手指和腳趾頭、?，j大的頭、細細的腿、小巧玲瓏的臉蛋、小嘴巴一張一合的，眼睛慢慢的移動，小小的身軀舒適地彎曲在溫暖的羊水裡．．．．．．現在想像那小小的心臟，有韻律的跳動著，屏住呼吸，仔細聆聽您自己的心跳生和那小孩的心跳，一唱一合的，多奇妙啊！感受您的愛流一波波地傳送在彼此間。
最後，把注意力轉移到您四週的空間，您會感受到溫暖。平安及喜樂。此練習可每兩天做一次，一次只要幾分鐘，一直到生產。
練習18：模型塑造此練習可一個人或與您的伴侶一同進行。找個舒適的地區坐下，放點輕鬆的音樂，仔細觀察胎兒成長的圖片或圖畫，之後閉上眼睛，拿出一塊粘土在手中慢慢拿捏，想像那粘土有如一受精卵，逐漸發展成胚胎．．．．．．一直到目前月份的形狀。剛開始時，您可能會覺得滑稽或不自在，但把注意力放在增進您與胎兒的關係時，您會有欣喜不同的經驗。您可以唱一首歌或感受想法。我們建議您最少一個月做一次此練習直到您臨盆。
練習19：認識你在您身體完全放輕鬆但頭腦仍清晰下做此練習。將心思專注於您腹中逐漸長大的胎兒上，想像您能造透視腹中的胎兒在羊水中自由、安祥的浮遊，臍帶在胎盤和子宮壁中，不只傳送養份，也把您無限的愛和溫暖全部送給了寶寶。現在您也能感受胎兒傳送回來的溫暖及愛。將自己沉浸於返這相互交換的強烈感情及連合上。告訴您的胎兒他將成長為一個快樂、健康、有效率的孩子。愈常做此練習，您將更能感受與您胎兒的連合。每月做此練習一次。
練習20：健全健康寶寶大部份懷孕婦女都?心胎兒是否四肢健全、健康。會不會因為自己的疏忽而生出個眼瞎、耳聾或變型的孩子。克服這些焦慮最好的方法，就是面對您所?心的問題。找個飲食專家、醫生或產婆仔細討論您的?憂。此練習能減輕這些焦慮在不會被打擾的時刻下，舒適地坐下，閉上眼，問自己最?心的是什麼？在腦子裡想想答案，睜開眼將這些焦慮?憂寫在筆記本上，然後大聲地唸出您寫下的煩憂。當您大聲唸出時，想像那些?憂化成一股雲煙漸漸地在空中消失。之後，大聲地說10次：我的寶寶會是健康、健全的。
三個月：一起成長出生經驗是個衝擊力很大的事件，對個人造成極度的影響。研究發現接生方式的不同，塑造胎兒不同的個性。在生產時，最好避免使用藥物以便有個自然健康的接生。本章介紹的練習可協助提昇您對童年的洞察力，進而幫助您為接生做準備。
練習12：用右腦塗鴨目的是讓主司直覺及隨機反應的右腦能在意識下開放，自然流露。請按以下的三個步驟來練習。首先聆聽練習1的古典音樂帶，待您放鬆後，想像胎兒三個月的形象(如有胎兒三個月大的圖片更佳)，將圖片上下顛倒，然後照那形象畫下來。不要去認清胎兒身體的部位，注意力集中在線條、角度、陰影及光亮處。第二探索，您懷孕二個月時發掘出的任何問題。如童年時某件往事，您與母親的關係等。試著以圖片，非文字來呈現那個問題。之後，拿出紙筆以不同粗細的直線或曲線，描述那個想像或相關連的情緒，(不要用任何有形的圖片或標誌，如心形、女人的畫像或彩虹等。)注意力集中在當時情緒的流露。之後，研究您的圖鴨，您的畫告訴您些什麼？那一部分的畫代表您自己？您能看到未出世的孩子嗎？第三現在研究那些圖鴨並以文字來表達任何意思，將意思寫在畫旁。之後，把那畫上下顛倒的看，有不同的意義或想法產生嗎？有的話，用文字寫下。此練習使您用全新的角度來看事物，進而產生不同的解決問題之道。
練習13：種子此練習最好與您的伴侶一起做。可做一次或多次，但須有足夠的時間以完全的融入和享受。首先，使用練習2的放鬆錄音帶，當身心完全的放鬆後，讓您的意識隨處飄流。之後二分鐘完全的安靜，接著由好友或伴侶繼續以下的錄音：現在，想像自己在河邊散步，看著潺潺流水繞著小岩石渦旋，或沖激在河岸上，那聲音是如此的有韻律並使人放鬆，微風輕拂，涼涼的，好舒服喔！
河邊是個青翠的草原，有不同的花朵，像紫羅蘭、雛菊、紅色的玫瑰。草原的周邊有各種的樹木，如油加利樹，高大的橡樹，隨風搖擺的柳樹，聳立的松樹，或一排排的樺樹……真是個美麗的地方，您決定躺在草原上，好好享受每一個美麗的景象。
從所有的花朵及樹木中，選擇一樣最能代表您自己的種子。想像那粒小小的種子被溫潤地包圍著，是多麼的安全舒適。在那裡您開始慢慢地長大，一個細胞，二個細胞……逐漸地變大，變強壯，讓自己慢慢地成長，讓音樂把自己往前帶。(播放10分鐘練習1的音樂帶。)
現在慢慢地回到意識狀態下，動動手指和腳趾，睜開眼睛，記得保留住剛剛練習的感覺和想像，用您的視覺、聽覺、觸覺專注於您現在的周遭。好現在坐直。(這裡是錄音帶的結尾)
最後，拿出一張大白紙和臘筆，用任何形式或圖案將所有您記得的，記錄下來。這些可是您生命最初期的感受呢！
練習14：回到子宮此練習須要胎兒在子宮內成長的彩色圖片來進行，一次大約30分鐘，至少做一次。在家中安靜舒適的坐下觀看胎兒成長的圖片，想像自己在出生前成長的過程之後，聆聽30分鐘練習1的音樂帶，注意力集中在看過的圖片，和任何隨機浮現的想法，感覺或想像。閉上眼睛，盡量放輕鬆，不要強迫自己去追憶胎兒時的情景。假如您有蠻好的經驗，我們建議您在一周後，重覆此練習。您可能會看到，聽到或感受到自己在胎兒期的經驗。
練習15：浸泡在〝羊水〞中找個至少30分鐘沒有人打擾的晚上，泡在浴缸內，關上電燈，打開收音機。撥在沒有電台、音量的頻道上(只聽到吱喳的聲音)。讓自己再一次的感受在子宮內的感覺。泡完澡後，最好馬上接著做〝開放右腦〞寫作。表達出您剛來到這世界的感覺或是您將要生產的感受！以下的問題可協助您進一步探討這個經驗。試著不要分析或想太多，按著隨興浮現的感覺回答。此練習最少做一次。
我出生時媽媽是清醒的嗎？
我一出生時，媽媽說了些什麼話？
我的出世是受歡迎的嗎？
手術室的強烈燈光很刺眼嗎？
我出生時，父親在場嗎？
我出生時，醫生或產婆說了些什麼？
我出生時，在場的人員都鬆了一口氣嗎？
注意那些答案的語氣，整體說來，您一出世時的生活是溫暖快樂或冷落低迷的？
練習16：內心的圈圈本月每週做兩次練習，每次15分鐘在一張大海報紙上，畫一個完整的大圓圈後。以臘筆、馬賽克或水彩筆，隨興地在圓圈內畫任何東西：線條、正方形、臉孔、樹、房子……等。畫完之後，再以相同的方式畫兩張海報紙。您可以將成品收起來，或仔細觀察那些你創造的象徵或圖案，您是否能了解其中的涵意？那些圖畫告訴或暗示些什麼？或是看著畫，重要的是畫畫的過程，讓自己的創作提昇內心的和諧與平衡力，你可能會發現以前未曾有的精力或力量。
教養未出世的孩子(2)湯姆斯·勃尼(Thomas Verny, M.D.)與潘蜜拉·萬喬勃(Pamela Weintraub)著；
練習４：自我肯定此練習能幫助您化解長久以來的負面想法，新的思考常模須藉行為上的改變來逐步建立。您必須要有毅力，不只是改變外觀，更要改變您的行為及對事件的反應。例如，您說：「我是個值得愛的人。」您必須要以行動來表現您的可愛之處。以下是一些自我肯定的練習句，您也可以按個人的需求來寫自己的練習句（請用肯定句）。
—— 我是個有能力，會做事的人。—— 我喜歡我自己。—— 我能以無私的愛對待他人。—— 我是個誠實的人。—— 即使在壓力下，我也能清楚地思考。—— 我能拒絕別人無理的要求。—— 我能有效地處理危機。
選一個合適的練習句，加上自己的名字寫在筆記簿上。例如「我，陳美麗，是個有自信、有能力的人」，再寫上日期。我們建議您從今天開始，每天早上一醒來或晚上睡覺前練習您的自我肯定句，最好每週不超過三個練習句。您可以在鏡子前大聲地唸出練習句，別忘了臉上掛著笑容喔！
練習５: 記錄夢境夢能表達被壓抑或隱藏的衝突，夢也能點出您未發掘的天份或特殊才能。要由夢學習並成長，首先，您必須了解它的意思。夢有如詩詞，常以隱喻來表達真義，夢中的象徵因人而異，但專家發現，懷孕期間，夢中象徵有大同小異之處，一心理學家指出，孕婦在夢中常有不同建築物、動物和水的影子，一般而言，建築物象徵子宮，動物象徵胎兒，而水象徵懷孕和生產。
在研究夢後，您可能會發現自己比期待中更焦慮，請不要擔心，因為，根據研究，孕婦的確比一般婦女的焦慮程度高。另一研究發現，表現焦慮感高的婦女反而有較短的生產過程，理由是已在夢中將焦慮表達出來，心理上也對生產做了準備。
將筆記及筆放在枕頭下，您一醒來馬上把夢記下來。大部分的人記不得前夜做的夢或不完全記得整個夢，因此，床上是個記錄夢的好地方。在臨睡前告訴自己說：「我要記得今晚做的夢。」重覆幾次，會提高記憶夢的能力。當您記錄夢時，請仔細寫下夢中的環境、人物角色及細節，也將您對夢的情感反應及您認為夢所代表的意思寫下。不論您回憶或寫下您的夢，請記得第一個月的子宮調合法是一個進入您內心世界的旅程，如能有恆的實行，此五個練習將能引導您發現您內藏的資源及個人的力量。當然，這些練習也有可能引發輕度內心深處的不安及憂慮，然而，唯有排除這些焦慮及不安，您才能成為最好的母親。
假如您要有個輕鬆又寧靜的懷孕過程，您必須學習放輕鬆和探索及您伴侶內心真正的感覺。在您熟悉了這些練習後，我們建議您每天花幾分鐘練習。這五個練習是循序漸進的，確定了您對那些古典音樂有舒適之感及能完全放鬆後，才進入寫日記的練習。當您能將寫日記融入每天生活的一部分時，再擴展到自我肯定和記錄夢境的練習。最理想的是一個練習做三、四天後，再進入下一個練習，假如您無法在?，臚@個月內做完五個練習，別擔心，按步就班地在往後的月份內實行，一樣會得到相同的效果。
假如您在上班或已有小孩，可能無法實行本書建議的所有練習，我們仍希望您可利用等公車、坐公車、等醫生或坐地下鐵、煮飯、洗澡等瑣碎時間來做合適的練習。本月所提的五個練習是最基本、最重要的，絕對不要忽略或跳過。
第二個月：在花園裡耕耘懷孕期間體內的雌性激素及黃體素上升，您會比以前容易感覺累，甚至有些噁心、想吐、頭昏或疲倦的感覺，由於荷爾蒙的增加，您對自己、他人或外在世界的反應非常敏感。
這個月的課題是以正向的想法及影像來和您體內日漸長大的胎兒溝通，對胎兒表達您的愛及投入。您將開始建立一個重要的默契和關係。
練習6：視覺想像視覺想像能改變您的態度及感覺，進而影響您的身體。視覺影像的選擇因人而異，可以是一個標誌、一種感覺或一個聲響。仔細選擇適合自己的影像，如春天的微風、炎夏的瀑布、海灘上的波浪、深谷的幽蘭等。只要您感覺疲倦或想提提神時，就以您選的影像做視覺想像，逐漸地，這個影像會刺激神經系統對您的身體產生反應，您的身體將有被洗滌及充電的感覺。
練習7：我的寶貝每週一至二次，重覆誦唸正向、溫暖的話語來表達您對胎兒的愛，每次十至二十分鐘，例如「我喜歡你在我體內漸漸長大的感覺」、「我們很期望你的到來」、「你是溫暖、安全、快樂的」、「你是我的至寶」、「你的所有一切都發育正常」。
練習8：開放右大腦藉著持續寫下內心深處的感覺和想法時，您會逐漸探索到您最初的自我。我們建議以下四步驟來協助您達到此目標，讓右腦將您最直覺、最自然的想法流露出來。第一，花十分鐘，不停地寫出任何想法，當您不知道要寫些什麼時，就寫「我不知道要寫什麼」；第二，花十至十五分鐘來觀察內心的想法和感覺。第三，再花十分鐘寫下自然流露出的感受；第四，做「網圖」：在一頁空白紙中央畫個圓圈，寫下主題或感受，再由此中心發展出分枝寫下想法或構思，再由各分枝發展出細枝，畫下或寫下相關連的東西。如此十分鐘，不要去分析或做判斷，順筆寫下隨興而發的感覺及想法，最後，察看網圖，是否有特別的焦慮或害怕？是否有以前未曾發現的感受或想法？
練習9：童年老家追溯您六歲以前印象最深刻的住家，然後寫下每一個房間，從您印象最深的開始。畫一張您老家的平面圖，包括樓梯、窗戶、家具、盆景等，愈仔細愈好。現在以您所記得的童年，帶著自己走進老家，試著用五官感受當時的一切，如沙發的觸感、廚房的香味、牆上掛的畫等，那一個角落是您最喜歡的？您心愛的東西都藏在那裡？然後試著回答以下的問題。
那些東西是不准我碰的？家中那裡是不准我去的？我曾在那個房間內哭過？發生了什麼事？那個房間讓我有特別的情感感受（如，最多的歡笑）？為什麼？我曾在那個房間生過氣？發生了什麼事？我曾在那個房間聽到我不該聽到的事？現在到你以前睡過的房間，由窗外看出去，慢慢回憶那些景象。此練習大概花四十分鐘，本月做一次即可。
練習10：探索與父母的關係回憶童年，把焦點放在您與父母和兄弟姊妹間的關係。快樂童年的回憶有助您與胎兒之間關係的建立。假如童年是不快樂的，這些負面的情緒也應化解來幫助您成為理想中的母親。
您的舊照片可以幫助您回憶與家人的關係，以童年的某段時刻，也許是家人團聚或是一同慶祝節日，來構思您認為最理想的家庭生活，然後寫下您的想法和感覺。
在心裡畫一幅您母親和父親最英勇姿態的畫像，以文字、象徵或任何標誌來正確地表達您對他們的情緒感受，然後寫下想法和感覺。
回憶父母爭吵或親愛時的景象。假如他們從未吵架或表達愛意，這些又意涵著什麼？最後，反觀您所學習到的。告訴自己不要重覆您經驗過的痛苦，並把美好的經驗或感受融入您目前的生活中。此練習大約一個小時，本月做一次。
練習11：懷孕停拍懷孕期間有些自然的焦慮，如擔心流產、胎兒的健康、出生的痛苦、孩子出生後對生活各方面的壓力等。您必須學習接受這些自然的焦慮。
試著回答以下的問題，不要分析太多或考慮太深，盡可能坦白地寫下您的回答。
我真的想要懷孕嗎？這是個有孩子的好時機嗎？胎兒的父親對我懷孕的想法如何？我父、母親的看法又是如何？情緒上我如何來調適？經濟上如何處理？這個孩子對我工作造成的影響如何？孩子會對我和伴侶造成什麼影響？這個孩子對我和其他子女造成的影響如何？
四個月：內在的連合此時，您的寶寶已能感受子宮外世界的動靜。胎兒會對外界的聲音、觸感刺激、燈光，甚至味道有所反應，因此，胎兒能接受有條件的訓練（胎教），腦部結構分析也顯示出此時的胎兒有記憶能力，這是開始增加練習子宮調合法的最佳時刻，也是與胎兒開始建立內在連合的時機。
一位臨床心理學家發現，那些對孩子有較深了解的母親，在懷孕期間就開始與胎兒建立感情；相對的，這些孩子也比較容易教養。此時，也是與您伴侶加強關係的時候，因為生兒育女是應該共同分享喜樂及分擔責任。身體的改變您可能擔心自己是否仍性感，伴侶會不會有外遇？相對的，您的伴侶可能擔心，他的地位是否會因孩子的到來而改變，您會不會冷落了他？另外，您們雙方可能也擔心經濟上的負擔，居家環境或自由上受了限制。本章的練習會幫您減輕這些擔憂。
練習17：心連心最好在身體放輕鬆，但頭腦仍清晰的情況下做此練習（參考練習2的錄音帶），安靜、舒服的坐下來。觀看自己的腹部，想像孩子的小小手指和腳趾、大大的頭，細細的腿、小巧玲瓏的臉蛋。小嘴巴一張一合的，眼睛慢慢的移動，小小的身體舒適地彎曲在溫暖的羊水裡…現在想像那小小的心臟，有韻律的跳動著，屏息聆聽您自己的心跳聲，和小孩的心跳一唱一合的，多奇妙啊！感受您的愛流一波波地傳送在彼此間，最後把注意力轉移到您四週的空間，您會感受到溫暖、平安及喜樂。此練習可每兩天做一次，一次只要幾分鐘，一直到生產。
練習18：模型塑造此練習可一個人或與您的伴侶一同進行，找個舒適的地方坐下，放點輕鬆音樂，仔細觀察胎兒成長的圖畫，之後閉上眼睛，拿出一塊粘土在手中慢慢拿捏，想像那粘土有如一受精卵，逐漸發展成胚胎…一直到目前月份的形狀。剛開始時，您可能會覺得滑稽或不自在，但把注意力放在增進您與胎兒的關係時，您會有欣喜不凡的經驗。您可以唱一首歌或唸個故事給那個您塑造出的模型聽，並分享您內心的感受。我們建議您最少一個月做一次此練習直到臨盆。
練習19：認識你在您身體完全放輕鬆但頭腦仍清晰下做此練習。將心思專注於您腹中逐漸長大的胎兒上，想像您能透視腹中的胎兒在羊水中自由、安詳的浮遊，臍帶在胎盤和子宮壁中，不只傳送養份，也把您無限的愛和溫暖全部送給了寶寶。現在您也能感受胎兒傳送回來的溫暖及愛。將自己沈浸於這相互交換的強烈感情中，告訴您的胎兒他將成長為一個快樂、健康、有效率的孩子。越常做此練習，您將越能感受與您胎兒的連合。每月做此練習一次。
練習20：健康寶寶大部份懷孕婦女，都擔心胎兒是否四肢健全健康，會不會因為自己的疏忽而生出個眼瞎、耳聾或變型的孩子。克服這些焦慮最好的方法，就是面對您所擔心的問題。找個飲食專家、醫生或產婆仔細討論一下。此練習能減輕這些焦慮，在不被打擾的時刻下，舒適地坐著，閉上眼，問自己最擔心的是什麼？在腦子裡想想答案。睜開眼將這些焦慮擔憂寫在筆記本上，然後大聲地唸出您寫下的煩憂。當您大聲唸出時，想像那些擔憂化成一股雲煙漸漸地在空中消失。之後，大聲地說10次：我的寶寶會是健康健全的，然後在筆記簿上寫10次。仔細看著自己的肚子用愛的雙手撫摸它，觀想您那健康漂亮的寶貝漂浮在羊水中，數數那些手指頭、腳趾頭，一切都正常！假如您喜歡，本月可再做此練習一次。
練習21：拉近距離懷孕對您和您的伴侶帶來喜悅，當然也帶來些壓力，這時候是個探討您們之間關係的好時機。兩人坐下開誠佈公的討論個人的感受及對孩子到來的準備，您們應該要誠實，說出心裡的話，看著對方的眼睛，不要打斷對方，要寬宏大量的原諒對方。確定以下的話題都要討論到：我感激您…，我生氣您做的…，過去我傷害了您…，過去您傷害了我…，我是否能原諒您呢？我仍然不敢告訴您…此練習可每週做一次，一直到生產。
練習22：性感艷麗首先，在鏡子面前仔細觀察自己的全身，那微凸的肚子，腫脹的胸部，顏色變深褐色的乳暈…至少5分鐘，您能否看出身體改變的部位？請以下面的自我肯定句重覆練習，直到您認為自己仍是性感艷麗的：．我的身體是很美麗的！．我的皮膚光澤有彈性！．懷孕是個深度感受的經驗！．我從未感覺如此女性化！．我仍是十分性感。．我是個健康、勇敢、美麗的女子。隨時覆誦自我肯定句，本月做此練習一次，約一個小時。（待續）
五個月：臍帶傳訊
這時候您已能感覺到胎兒的踢動或轉動，許多研究結果指出，剛出生的嬰兒能夠確認在子宮內所聽過的聲音，尤其是母親的聲音。雖然胎兒的聽覺要到懷孕末期才發展健全，但這個時候卻是開始與胎兒說話、唱歌的最好時機。另外，我們也希望您在忙碌的生活中，能迅速進入心神輕鬆的狀態，並用正向思考，本章的練習會協助您達到這些目的。其次，我們建議您仍繼續記錄您的夢（查照練習5）。
練習23：片刻心神輕鬆法輕鬆躺下或坐在一張大又舒適的椅子上，將注意力集中在您週圍的物件上，選出任何三樣物品，再來選三項您現在能感受到的三種感覺，如椅墊在皮膚上的感覺；剛刷過牙後，牙膏在口中留下的味道或是腹部∣呼∣吸有韻律的上下移動等。之後選三種您能聽到的聲音，如時鐘的 ，滴答聲或隔壁電視的聲音。現在，閉上眼睛，試著去看您選的三樣物品中的兩樣；去感受那三種感覺中的兩樣，去聽那三種聲音中的兩種。最後，仍然閉著眼，將注意力集中在剩餘的最後一件物品，一種感覺，一種聲音。現在完全的放輕鬆，讓心神漂浮著…
練習24：美麗的樂聲此時的胎兒已能學習辨認母親的聲音，藉由歌曲您能與胎兒溝通，並傳達您的愛。選一兩首輕鬆幽柔的歌曲：民謠、校園民歌、兒歌等皆可。胎兒喜歡重覆聽那些歌曲，您能每天唱幾次直到臨盆是最理想的了。
練習25：唸故事時間每天唸書給您的胎兒能讓他感到溫暖、安全。重覆又重覆的唸相同的故事，胎兒能對語言類型產生印象，出生後會感到受歡迎並有安全感。選一兩部兒童故事書或童詩每天唸給孩子聽，一直到生產，在您唸故事時，可以注意當念到某一段時，胎兒是否每次都踢動？唸那一段故事時，胎兒是安定的？
練習26：與胎兒談話每天找一段時間與胎兒談話，用溫柔及充滿愛的語氣，將胎兒當成兩歲或三歲的小孩般談話，任何話題皆可。假如在公共場所，不適合做此練習時，仍可用意念與胎兒溝通，這也能拉近您及胎兒的距離。
練習27：創造性的白日夢上床前，拿出筆記本將今天在腦中浮現過負面的想法寫下，然後一一將這些負面的想法轉換成正向的陳述，譬如：因為我擔心胎兒的健康所以我特別注意飲食，絕不抽煙或飲酒，也不吃不必要的成藥；自己的身材逐漸變型是因為我的胎兒發展得正常、健康、強壯。然後告訴自己會記得今天晚上做的夢。
在起床前將夢記錄下。白天時，找個時間研究夢的象徵及前晚寫下的正向陳述，練習自我肯定法，例如，胎兒在我腹中逐日長大，先生對我的愛也日漸增加，您也可使用自我引導想像法來減輕焦慮感。以下是個例子，自己可以更改或增加：
想像在一個天氣溫和的春天裡，先生和我決定到附近的公園散步，我們租了一條船。他慢慢地划，我欣賞四周的風景，然後，我划船，他輕鬆的享受這個片刻，最後，我們划到湖中央，讓船在水中自由地漂浮著…先生用愛的眼光凝視著我，溫柔地撫摸我的腹部，告訴我，我是世界上最美麗的母親，我們的寶寶會是健康美麗的。之後，我們相擁完全沈浸在喜悅中…
可將此例子錄音下來，在做輕鬆法時，聆聽此錄音來提昇情緒。（未完待續）
六個月：愛的觸感
人類學家指出，在嬰兒時期經常被抱著及按摩的孩子，長大後比較合群，少有暴力行為。另外研究結果也證明，愛的觸感能提昇嬰兒的反應，使其快速的增加體重，大小肌肉活動也因而提早，嬰兒比較容易放輕鬆。
練習28：小小舞蹈家
每天兩次：早上起床前及晚上睡覺前，一手放在腹部上用心地去感受胎兒的活動，一般而言，胎兒活動次數每天在200到700之間，有些輕如蝴蝶翅膀的拍動，有些則如足球隊員在踢球；有些胎兒比較安靜，只要每天都能感覺到胎兒的活動，就不必擔心他的健康。當胎兒漸漸長大，子宮空間較擁擠時，胎兒的活動會減少。
練習29：與胎兒共舞
每周，一到兩次，每次10至20分鐘直到生產為止。舞蹈是個與您的胎兒溝通很好的方式，因為身體的動作與情緒是息息相關的。選擇一些華爾姿或芭蕾舞音樂，或是莫札特、柴可夫斯基、維拉地或蕭邦的古典音樂都可以。注意胎兒對音樂的反應，假如胎兒有不愉快的踢動則停止使用那段音樂。以下的三個方式，依個人喜好採用：1.選節奏感明顯，如華爾姿音樂，將自己溶入音樂中，隨著節奏移動身體，讓愉快的音樂跳在每一條肌肉上∣自然隨性的方式，逐漸讓音樂注入情緒中。2.選慢節拍的音樂，如芭蕾舞樂曲，緩慢地與您的伴侶共舞，可以輕柔地按摩腹部，傳送您的愛給胎兒。3.選緩慢樂曲，如肚皮舞或阿拉伯音樂。首先慢慢地轉動頭部、肩膀、臀部，波浪式地移動手臂。漸入情況後，可將雙手舉高於頭部持續移動如蛇形的身體，將壓力化成熱氣，隨著身體的移動排出體外。
練習30：按摩一
在此懷孕期，胎兒能感覺到您在腹部的按摩，胎兒會以緩慢移動來回應，如此一來一往的持續10分鐘後，您可將按摩動作加長距離（如由胸部下至腹部底部）或以大圓形動作按摩整個腹部。也可以使用有機水果、蔬菜、或椰子、杏仁油來按摩腹部。您可同時加入輕鬆音樂，輕唱或低語。每周兩次做此練習，研究顯示接受按摩的懷孕婦女，生產時比較容易，也對剛出生嬰兒的需求較敏感。
練習31：按摩二
閉上眼，抹上有機植物油，做長動作或圓圈形的腹部按摩，想像您能透視腹部，看見胎兒的形狀及對您按摩所做的反應。然後想像您的雙手帶動著一股電流，傳送著您的愛，按摩著胎兒的背部、胸部及手腳。試著去體會胎兒的感受，將不快化解使愉悅加倍…感受你們之間逐漸加深的關係。
大約10分鐘後，睜開雙眼，去感受愛及安詳充滿著房間的每一個角落。每次當您看著雙手及腹部時，就能感受你們之間的連合，本月最少做一次此練習。
練習32：夢中相見
每周做此練習一至二次，一直到生產。
首先，確定您的臥室是安靜、舒適、通風良好、溫度適宜。室內的擺設能反射您正向的性格：如個人喜好的照片、圖畫、小東西、孩子的海報、讀給胎兒的書籍等。在睡前，安靜地坐著，專注在未出世的孩子上，撫摸著腹部，告訴自己，今晚我將與他在夢中相見，看著或握著與胎兒有關的物品，告訴自己：今晚我將與孩子在夢中相見。然後將此句子寫在筆記本中，在睡前的模糊狀態中，提醒自己會記得今晚做的夢。
睡醒時，先不要睜開眼或移動，將注意力集中在前晚做的夢，尤其與孩子有關的夢。有時，胎兒會以象徵物出現在夢中，所以，寫下細節以便解夢。
練習33：寧靜安詳的聖地
此練習大約10分鐘，本月至少做一次，之後可隨個人喜愛再重覆直到生產。每一個人在內心裡都有一個寧靜安詳像聖地一樣的地方。閉上雙眼，踏上一段旅程，想像自己飛過重山、深谷、城市、海洋，直到你到達那個安詳的地方，那是個綠草百花覆蓋的草原？是個如埃及金字塔古老的殿堂？是個由地板到天花板荷花彩畫的房間？還是個堆滿舊照片，祖母舊衣服的閣樓？不論是什麼想像自己在那兒！將以下的引導詞錄下來，或請人唸給你。進入那安詳的聖地後，注意你頭上的陽光，走進那放射的光芒中，將全身內外沈浸在那溫暖的光線中。想想最近在腦海中的擔憂或煩惱，讓陽光洗去擔憂及煩惱。假如有佛像或塑像在聖地裡，將你的問題、憂慮傾訴出來，看是否能得到指示或智慧。拜謝後，回到現實來。看看四周，記住聖地的細節，當你有須要時，可以隨時回到此地。(未完待續)
七個月：知覺意識提昇
七個月大的胎兒已有他的個性，也能對子宮外的世界有很敏感的反應，甚至於能對不同的刺激產生預期的反應。一位醫生(Dr. Michael Lieberman)對抽煙的懷孕婦女做研究，發現只要﹁想﹂到要抽煙，胎兒的情緒即受干擾：心跳加快。這個研究印證了未出世的孩子，已學會將想要抽煙的念頭，及香煙在子宮內造成的不舒適連結在一起。因此，藉著觸覺、視覺和聲音來與胎兒做正向，充滿愛的溝通是非常的重要。
另一個有效與胎兒溝通的方式是藉由您的夢。只要一、兩分鐘的夢，您能傳達您的希望及愛意。在此懷孕期胎兒在夢中的象徵會變成較大的動物、植物或建築物；產道的象徵可能是個隧道或迷宮、羊水的象徵可能是游泳池，池塘或海洋；一伏一起的波浪象徵生產前子宮的收縮；死亡或天然災害象徵著生產的過程。這個懷孕期所做的夢，可能會有較多的焦慮感，這是正常的現象，您可多留意這些夢，但如果，惡夢連連，影響正常生活則應請專家協助。
練習34：搖擺胎兒
找個舒適的地方坐下，將雙手舉離腹部約十五公分。眼睛看著腹部，用您的心眼透視您的孩子：那小小的手指、腳趾，大大的頭，長長的腳。那圓圓的臉蛋，嘴巴一張一合，眼瞼一起一伏的漂浮在羊水中，大約三到五分鐘後，站起來將雙手放在腹部上，做深呼吸，此時，腹部一起一伏的跟著您的一吸一呼，如此重覆幾分鐘，有如在搖椅上一前一後的搖擺著胎兒一般。此時也是與胎兒建立連合感的好時機，別忘了去感受胎兒的感受。最後，閉上雙眼由鼻吸氣由嘴吐氣，想像一呼一吸的氣，輕柔地按摩著胎兒。雙手在腹部有如擁抱著胎兒（記得用腹部來呼吸），每一口氣都藉著您傳遞給胎兒，再傳回來由您呼出。
每週做一次練習，約三十分鐘直到生產。
練習35：從頭到腳的按摩
此練習極似練習三十，每周做兩次，一次約十分鐘。每當胎兒踢動時，找個舒適的地方躺下，以充滿愛的雙手來按摩胎兒。本月您應可以摸到胎兒的頭及雙腳，用有力又溫柔的按摩從頭到腳趾來安撫、鼓舞您未出世的孩子。可加入天然油在腹部按摩及音樂、輕唱或低語。由您的雙手，聲音來協助胎兒產生自信和安全感。
練習36：內在治療師(Inner Healer)
藉著引導想像及視覺想像，能協助人類抵抗疾病是有科學根據的，許多專家也相信視覺、想像能提昇身體的抵抗力及安寧程度。此練習做三十分鐘，每周一次直到生產。
首先，按照指示以溫和、緩慢的聲調，將以下的引導詞錄音下來。
在一張舒適的椅子上坐下，腳放在腳墊上，閉上雙眼，想起上個月練習之一的神聖地方，告訴自己將接受內在治療師(inner healer)的引導，來提昇自己以及胎兒的抵抗力以保持健康。每個人的內在治療師都不同，可能是個穿白衣服的醫生或您慈祥的曾祖母或印度的瑜珈師。
現在睜開眼，打開錄音機。第一段引導詞與練習，相同：…
現在你的身體是放鬆的，你的精神心態也是輕鬆的。這時，想到你曾經去過的那個內心寧靜安詳的聖地，站在聖地，你能仔細地看到聖地的一切。
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側標題圖語法
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左右兩側標題背景圖語法
小小羊兒 部落格 有詳細教學
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有氧運動與無氧運動
有氧運動與無氧運動
有氧運動是指保持長時間進行一項運動，且抑制你的運動強度，適時提高呼吸與心跳數，就是有氧運動。其運動時能量來自有氧代謝，也就是需要消耗大量的氧氣，例如走路、跑步、游泳、騎自行車有氧舞蹈等，有氧運 ，動會燃燒葡萄糖及貯存的脂肪，故對控制體重有很大的幫助，但剛開始運動時，能量通常來自於燃燒肝糖及葡萄糖，大約運動20分鐘後才會開始燃燒脂肪，因此要達到燃燒脂肪的目的，則每次運動最好連續半小時以上。
無氧運動是指運動時 ，其能量來源為無氧代謝，此種運動比較不會燃燒脂肪，故對控制體重沒有幫助，無
氧運動例如：100公尺衝刺、拔河...等從事有氧運動時注意事項1.運動前需先了解自己的身體狀況並做個人體能評估。2.裝備 服裝：棉質易吸汗之運動服 ，。%26nbsp; 胸罩：為了避免跳動時拉傷胸肌，因此女性一定要穿著。%26nbsp; 鞋子：為保護腳部，請著適合有氧運動之運動鞋，千萬別因為在家做運動就不穿鞋或是隨便穿。3.水分的補充及禦寒、防曬物品是非常重要的，不可忽視。
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有氧運動是指保持長時間進行一項運動，且抑制你的運動強度，適時提高呼吸與心跳數，就是有氧運動。其運動時能量來自有氧代謝，也就是需要消耗大量的氧氣，例如走路、跑步、游泳、騎自行車有氧舞蹈等，有氧運 ，動會燃燒葡萄糖及貯存的脂肪，故對控制體重有很大的幫助，但剛開始運動時，能量通常來自於燃燒肝糖及葡萄糖，大約運動20分鐘後才會開始燃燒脂肪，因此要達到燃燒脂肪的目的，則每次運動最好連續半小時以上。
無氧運動是指運動時 ，其能量來源為無氧代謝，此種運動比較不會燃燒脂肪，故對控制體重沒有幫助，無
氧運動例如：100公尺衝刺、拔河...等從事有氧運動時注意事項1.運動前需先了解自己的身體狀況並做個人體能評估。2.裝備 服裝：棉質易吸汗之運動服 ，。%26nbsp; 胸罩：為了避免跳動時拉傷胸肌，因此女性一定要穿著。%26nbsp; 鞋子：為保護腳部，請著適合有氧運動之運動鞋，千萬別因為在家做運動就不穿鞋或是隨便穿。3.水分的補充及禦寒、防曬物品是非常重要的，不可忽視。
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2013年2月26日 星期二
延年益壽十則
延年益壽十則
延年益壽十則
一句箴言： 天下沒有偷懶可得的健康。
二句話 ： 對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。
三養： 保養，營養，修養。
四忘： 忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。
五福： 有健康身體謂之福，有興 ，趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。
六喜： 一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。
七樂： 知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，助人為樂，行善是樂，平安最樂。
八點： 嘴巴甜一點，腦筋活 ，一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。
九常： 齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
健康十則： 少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。
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延年益壽十則
一句箴言： 天下沒有偷懶可得的健康。
二句話 ： 對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。
三養： 保養，營養，修養。
四忘： 忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。
五福： 有健康身體謂之福，有興 ，趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。
六喜： 一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。
七樂： 知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，助人為樂，行善是樂，平安最樂。
八點： 嘴巴甜一點，腦筋活 ，一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。
九常： 齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
健康十則： 少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。
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胸悶，心肌梗塞前兆？
胸悶，心肌梗塞前兆？
胸悶，心肌梗塞前兆？一名40多歲、有多年抽菸習慣的男性，身材魁武，曾獲空手道冠軍，在和友人喝酒、洗三溫暖後，突然出現胸悶等胸部不適症狀，經由醫療人員診斷為急性心肌梗塞，並緊急施行心導管治療，才及時挽回生命，病患及家屬對於為何病患會發生心肌梗塞卻無法接受。振興醫院心臟內科主治醫師任勗龍表示，在急診室中，有7成的急性心肌梗塞男性病人，過去從未發現有心絞痛病史，一發病，就需要馬上進行急救，否則會有生命危險。任勗龍曾經接獲一位過去完全沒有心絞痛病史的棒球選手，因為心肌梗塞發作而送醫急救的案例；也曾碰過早泳會會員因為冠狀動脈血管阻塞而掛急診。所以，他說，運動雖有助於心肺功能，但仍無法全面防堵心血管疾病的發作。台北榮總急診部主治醫師高偉峰也表示，依據美國學者的統計，20歲以上族群有2成患有心血管疾病，但有一半以上的心絞痛病人第一次發作，就面臨到心臟停止跳動的危險，這些病人過去大多沒有心臟病史。其實，有心血管病史者在運動或是洗三溫暖過後，因為血流集中在全身末梢血管，心肌缺氧的情況會更嚴重；據統計，這些人跑馬拉松時發生猝死的機率是一般人的20倍，發生猝死的族群中，雖說心律不整是主要成因，但仍有1/4到1/5是心肌梗塞造成的。要注意的是，在美國有3~5成的醫療糾紛案件和胸悶、心肌梗塞有關。高偉峰說，在美國，急診室的病人中，有3~5%是胸悶求診的病人，在台灣，則沒有類似的調查報告，不過，在急診室碰到因為胸悶症狀求診的病人，一定會先當成心絞痛或是心肌梗塞來處理，因為如果心絞痛或心肌梗塞沒有馬上進行處理，稍微不注意，就有可能會沒命了。心肌梗塞有年輕化現象任勗龍指出，心肌梗塞的死亡率為6~16%，據振興醫院的統計，則不到3%，成效較佳的原因來自於緊急的處置及心導 ，管的治療，振興醫院一年接獲到的心肌梗塞急性發作病人約為80~100人次。值得注意的是，這幾年因為國人飲食習慣的改變，有年輕化的現象，最年輕的病人才27歲，本身有高血壓、糖尿病家族史，身材肥胖。高偉峰在過去也有碰到多名20多歲就發病的案例，他碰到最年輕的是一名20歲女性，本身有血管炎、紅斑性狼瘡等疾病。基本上，負責輸送血液到全身的心臟，如同拳頭般大小，主要由肌肉細胞組成，心臟本身所需要的氧氣及養分供應，主要是仰賴環繞在心臟表面的三條血管供應，一旦任何一條血管出現狹窄或阻塞的情況，氧氣及養分無法完整地供應到心臟的肌肉細胞，心臟肌肉細胞就會呈現缺氧、心臟肌肉無法正常地運行，甚至會面臨到壞死的窘境。缺氧的情況如果不是很嚴重，病人就會感到胸悶、心絞痛，此為心肌梗塞的前兆；嚴重的話，發生一條或多條血管阻塞，就可能會出現心肌梗塞急性發作，心臟無法供應全身正常的血流量，進而引發心臟衰竭或心律不整死亡。胸悶的原因很多，不見得一定會和心臟有關，任勗龍說，心臟、肺部、腸胃、肌肉神經有問題的，都有可能會以胸部的不適症狀如胸悶來表現，不過因為心血管疾病引發的胸悶症狀會有致命危險，不論是急診或是門診，一定會先考慮到心肌梗塞、主動脈剝離、肺栓塞的可能性，然後再進一步處理。胸悶胸痛的頻率與部位任勗龍指出，進行疾病診斷時，病史的詢問非常重要，有經驗的醫師在詢問過病史後，有9成就可確定病人的情況，至於心電圖、超音波、抽血檢查等只是輔助的工具。臨床上，仍有1成以下的心肌梗塞病人，起初心電圖檢查的結果是不易診斷的。醫師詢問的重點有兩項，一為何時發生胸痛、胸悶症狀，另一為胸痛、胸悶的部位。何時胸痛，包含胸痛、胸悶的頻率，比如是否為一下子就痛得很嚴重，還是反覆或是持續性的不舒服，例如是否最 ，近一個月有反覆發作的情況？還是每天持續地疼痛？在胸悶求診的病人中，有些更年期婦女常會因為肌膜神經的疼痛，而出現持續性胸悶不適的情況，年輕婦女因為壓力大也可能會因為心臟二尖瓣脫垂而感到胸部悶痛，也有人是胸部的一點常會痛個幾秒，然後就不痛了；或是總是胸悶、喘不過氣來，但走路就沒事了，這些族群都不會有立即性的生命危險，只要吃藥觀察追蹤就好了。 比較危急的是，突然嚴重胸痛，有的會從前胸痛到後背，就有可能是主動脈剝離，需馬上進行處理；至於心絞痛症狀是，病人出現悶痛症狀後，活動時會疼痛，休息後，就可以緩解，常會感到氣上不來，就像石頭壓在前胸一樣，不見得會有痛的感受；心肌梗塞則是嚴重胸痛，有時合併有胸喘及盜汗現象，病人痛達30分鐘，常常會無法言語，就算休息也無法緩解。 心絞痛和心肌梗塞間大多只是疼痛程度的差異，多數病人在出現心肌梗塞前，會有心絞痛症狀，且會隨著時間增加發作的頻率及嚴重程度。其次是疼痛的部位，任勗龍說，凡是肚臍以上、臉部下巴下顎以下的部位疼痛，就要考慮到心臟的問題，典型的心絞痛部位是胸悶外，有時會感到下巴到左手的肌肉有點壓迫麻麻的、不舒服的感覺；但仍有不到10%的心肌梗塞病人會痛到後背。及早治療，康復愈佳一旦出現急性心肌梗塞發作，第一要優先處置的，就是緊急進行心導管治療，或血栓溶解劑的注射。以一名70多歲的老婆婆和不到40歲的年輕男性為例說明，70歲老婆婆在發病後，不到4小時的時間，馬上由她在醫院擔任護士工作的孫女連繫，送到醫院進行心導管疏通血管，手術兩年多來，一直沒有出現胸悶的情況；反觀另一名不到40歲的男性，以為年輕有本錢，拖了3天才就醫，雖經由心導管打通血管，不到1年，卻因心衰竭而死亡。 因此，任勗龍強調，在發病後愈早治療，康復的情況也愈佳。
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胸悶，心肌梗塞前兆？一名40多歲、有多年抽菸習慣的男性，身材魁武，曾獲空手道冠軍，在和友人喝酒、洗三溫暖後，突然出現胸悶等胸部不適症狀，經由醫療人員診斷為急性心肌梗塞，並緊急施行心導管治療，才及時挽回生命，病患及家屬對於為何病患會發生心肌梗塞卻無法接受。振興醫院心臟內科主治醫師任勗龍表示，在急診室中，有7成的急性心肌梗塞男性病人，過去從未發現有心絞痛病史，一發病，就需要馬上進行急救，否則會有生命危險。任勗龍曾經接獲一位過去完全沒有心絞痛病史的棒球選手，因為心肌梗塞發作而送醫急救的案例；也曾碰過早泳會會員因為冠狀動脈血管阻塞而掛急診。所以，他說，運動雖有助於心肺功能，但仍無法全面防堵心血管疾病的發作。台北榮總急診部主治醫師高偉峰也表示，依據美國學者的統計，20歲以上族群有2成患有心血管疾病，但有一半以上的心絞痛病人第一次發作，就面臨到心臟停止跳動的危險，這些病人過去大多沒有心臟病史。其實，有心血管病史者在運動或是洗三溫暖過後，因為血流集中在全身末梢血管，心肌缺氧的情況會更嚴重；據統計，這些人跑馬拉松時發生猝死的機率是一般人的20倍，發生猝死的族群中，雖說心律不整是主要成因，但仍有1/4到1/5是心肌梗塞造成的。要注意的是，在美國有3~5成的醫療糾紛案件和胸悶、心肌梗塞有關。高偉峰說，在美國，急診室的病人中，有3~5%是胸悶求診的病人，在台灣，則沒有類似的調查報告，不過，在急診室碰到因為胸悶症狀求診的病人，一定會先當成心絞痛或是心肌梗塞來處理，因為如果心絞痛或心肌梗塞沒有馬上進行處理，稍微不注意，就有可能會沒命了。心肌梗塞有年輕化現象任勗龍指出，心肌梗塞的死亡率為6~16%，據振興醫院的統計，則不到3%，成效較佳的原因來自於緊急的處置及心導 ，管的治療，振興醫院一年接獲到的心肌梗塞急性發作病人約為80~100人次。值得注意的是，這幾年因為國人飲食習慣的改變，有年輕化的現象，最年輕的病人才27歲，本身有高血壓、糖尿病家族史，身材肥胖。高偉峰在過去也有碰到多名20多歲就發病的案例，他碰到最年輕的是一名20歲女性，本身有血管炎、紅斑性狼瘡等疾病。基本上，負責輸送血液到全身的心臟，如同拳頭般大小，主要由肌肉細胞組成，心臟本身所需要的氧氣及養分供應，主要是仰賴環繞在心臟表面的三條血管供應，一旦任何一條血管出現狹窄或阻塞的情況，氧氣及養分無法完整地供應到心臟的肌肉細胞，心臟肌肉細胞就會呈現缺氧、心臟肌肉無法正常地運行，甚至會面臨到壞死的窘境。缺氧的情況如果不是很嚴重，病人就會感到胸悶、心絞痛，此為心肌梗塞的前兆；嚴重的話，發生一條或多條血管阻塞，就可能會出現心肌梗塞急性發作，心臟無法供應全身正常的血流量，進而引發心臟衰竭或心律不整死亡。胸悶的原因很多，不見得一定會和心臟有關，任勗龍說，心臟、肺部、腸胃、肌肉神經有問題的，都有可能會以胸部的不適症狀如胸悶來表現，不過因為心血管疾病引發的胸悶症狀會有致命危險，不論是急診或是門診，一定會先考慮到心肌梗塞、主動脈剝離、肺栓塞的可能性，然後再進一步處理。胸悶胸痛的頻率與部位任勗龍指出，進行疾病診斷時，病史的詢問非常重要，有經驗的醫師在詢問過病史後，有9成就可確定病人的情況，至於心電圖、超音波、抽血檢查等只是輔助的工具。臨床上，仍有1成以下的心肌梗塞病人，起初心電圖檢查的結果是不易診斷的。醫師詢問的重點有兩項，一為何時發生胸痛、胸悶症狀，另一為胸痛、胸悶的部位。何時胸痛，包含胸痛、胸悶的頻率，比如是否為一下子就痛得很嚴重，還是反覆或是持續性的不舒服，例如是否最 ，近一個月有反覆發作的情況？還是每天持續地疼痛？在胸悶求診的病人中，有些更年期婦女常會因為肌膜神經的疼痛，而出現持續性胸悶不適的情況，年輕婦女因為壓力大也可能會因為心臟二尖瓣脫垂而感到胸部悶痛，也有人是胸部的一點常會痛個幾秒，然後就不痛了；或是總是胸悶、喘不過氣來，但走路就沒事了，這些族群都不會有立即性的生命危險，只要吃藥觀察追蹤就好了。 比較危急的是，突然嚴重胸痛，有的會從前胸痛到後背，就有可能是主動脈剝離，需馬上進行處理；至於心絞痛症狀是，病人出現悶痛症狀後，活動時會疼痛，休息後，就可以緩解，常會感到氣上不來，就像石頭壓在前胸一樣，不見得會有痛的感受；心肌梗塞則是嚴重胸痛，有時合併有胸喘及盜汗現象，病人痛達30分鐘，常常會無法言語，就算休息也無法緩解。 心絞痛和心肌梗塞間大多只是疼痛程度的差異，多數病人在出現心肌梗塞前，會有心絞痛症狀，且會隨著時間增加發作的頻率及嚴重程度。其次是疼痛的部位，任勗龍說，凡是肚臍以上、臉部下巴下顎以下的部位疼痛，就要考慮到心臟的問題，典型的心絞痛部位是胸悶外，有時會感到下巴到左手的肌肉有點壓迫麻麻的、不舒服的感覺；但仍有不到10%的心肌梗塞病人會痛到後背。及早治療，康復愈佳一旦出現急性心肌梗塞發作，第一要優先處置的，就是緊急進行心導管治療，或血栓溶解劑的注射。以一名70多歲的老婆婆和不到40歲的年輕男性為例說明，70歲老婆婆在發病後，不到4小時的時間，馬上由她在醫院擔任護士工作的孫女連繫，送到醫院進行心導管疏通血管，手術兩年多來，一直沒有出現胸悶的情況；反觀另一名不到40歲的男性，以為年輕有本錢，拖了3天才就醫，雖經由心導管打通血管，不到1年，卻因心衰竭而死亡。 因此，任勗龍強調，在發病後愈早治療，康復的情況也愈佳。
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增強記憶力的穴道指壓
想像與邏輯的並存
想像與邏輯的並存
《Horton Hatches the Egg》故事是說：一隻鳥生了一個蛋，生蛋容易孵蛋難，鳥不想呆呆的守著蛋，正好大象Horton走過來，鳥便拜託大象幫他孵蛋，說好不久鳥便回來。大象好心答應了，鳥便把蛋 ，交給大象，自己飛走。大象要爬上樹去孵蛋之前，先做了兩個支架，把樹撐好。免得他的噸位太大，爬上去，樹撐不住，斷了就糟糕。這一幕有個概念可討論，就是「荒謬與邏輯的並存」。大象來孵蛋是荒謬的，但如果有個 ，邏輯來推，講得出一個道理，在想像的故事裡，也就合理成立。很多人寫故事，往往會漏掉這個部份，大象就直接爬上去，忘記該注意的細節和邏輯。為什麼容易犯這種錯呢？因為我們長期受的教育，習慣性用「語言思考」 ，。用語言思考很快，但會漏掉很多細節。比方說：「我從101坐車到天母。」說完就到了，路上經過幾個紅綠燈？幾個7-11？看到幾棵樹開花？有沒有警察在抓攤販？有沒有媽媽在打小孩……中間過程都不清楚。如果用「圖?，釩鉿牷v，那資料就豐富了，但是一般習慣講話怕資料太多，也就都省略。省略慣了，不該省的也省掉。
同樣的「大象爬到樹上去孵蛋」，看起來也能把情節說完，但就會漏掉重要的細節，失去許多趣味。好像我們常寫?，u兔子不小心跌倒了」，就不如「兔子採到香蕉皮跌倒了」來得傳神，差別就在圖像上的細節。想像的故事雖可天馬行空，但天馬如何行空？是牠有翅膀？還是有其他配備？要有個道理。否則地牛就只能衝鋒，不能行空。
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《Horton Hatches the Egg》故事是說：一隻鳥生了一個蛋，生蛋容易孵蛋難，鳥不想呆呆的守著蛋，正好大象Horton走過來，鳥便拜託大象幫他孵蛋，說好不久鳥便回來。大象好心答應了，鳥便把蛋 ，交給大象，自己飛走。大象要爬上樹去孵蛋之前，先做了兩個支架，把樹撐好。免得他的噸位太大，爬上去，樹撐不住，斷了就糟糕。這一幕有個概念可討論，就是「荒謬與邏輯的並存」。大象來孵蛋是荒謬的，但如果有個 ，邏輯來推，講得出一個道理，在想像的故事裡，也就合理成立。很多人寫故事，往往會漏掉這個部份，大象就直接爬上去，忘記該注意的細節和邏輯。為什麼容易犯這種錯呢？因為我們長期受的教育，習慣性用「語言思考」 ，。用語言思考很快，但會漏掉很多細節。比方說：「我從101坐車到天母。」說完就到了，路上經過幾個紅綠燈？幾個7-11？看到幾棵樹開花？有沒有警察在抓攤販？有沒有媽媽在打小孩……中間過程都不清楚。如果用「圖?，釩鉿牷v，那資料就豐富了，但是一般習慣講話怕資料太多，也就都省略。省略慣了，不該省的也省掉。
同樣的「大象爬到樹上去孵蛋」，看起來也能把情節說完，但就會漏掉重要的細節，失去許多趣味。好像我們常寫?，u兔子不小心跌倒了」，就不如「兔子採到香蕉皮跌倒了」來得傳神，差別就在圖像上的細節。想像的故事雖可天馬行空，但天馬如何行空？是牠有翅膀？還是有其他配備？要有個道理。否則地牛就只能衝鋒，不能行空。
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社區整合式免費健康篩檢開跑囉!!
社區整合式免費健康篩檢開跑囉!!
新聞日期： 2007/03/13發佈單位： 臺北縣衛生局發佈類別： 新聞 社區整合式免費健康篩檢開跑囉詳細新聞內容為落實疾病篩檢服務，進而早期發現、早期治療，以維護本縣縣民健康，台北縣政府衛生局96年度社區整合式健康篩檢服務從3月17日起，每週六、日在本縣29個鄉鎮市全面開跑，預計辦理100場次社區到點健康篩檢活動，預計服務民眾30,000人，為縣民的健康做好最佳防護工作。檢查項目除全民健保的成人健康檢查項目(醫師理學檢查、血液學檢查、生化學檢查、尿液學檢查、視力檢查、身高、體重、腰圍、血壓) 及子宮頸抹片檢查外，還增加50~69歲糞便潛血檢查（兩年一次）、B型肝炎檢查、C型肝炎檢查、甲型胎兒蛋白、胸部X光檢查、骨質密度檢查、口腔檢查，價值約3000元，完全免費。凡設籍本縣且年滿40歲、近三年內未曾接受過健康檢查之民眾，就有機會接受此免費檢查服務。符合篩檢條件 ，之北縣縣民均可於當天攜帶國民身分證及健保IC卡踴躍前往北縣各篩檢地點接受檢查。因名額有限，每場次預計服務300人，請民眾把握機會，電洽各轄區衛生所預約登記。欲知各場次時間地點可至本局網站－http://www.tpshb.tpc.gov.tw，『活動看板』區有當月篩檢時間地點表可供參。社區整合式健康篩檢乃是配合行政院衛生署近年來積極推動的癌症及慢性病防治政策，如：婦女子宮頸癌、乳癌、口腔癌、大腸直腸癌、肝癌及血壓、血糖、血膽固醇等慢性病篩檢，並配合全民健康保險的成人健康檢查政策，將各項檢查項目加以整併，以能提供民眾一個方便且就近的全面性健康檢查。除提供社區到點、整合式之健康篩檢服務外，為有效提高疾病高危險群及檢查異常個案轉介確診比率，亦提供完善及優質的轉介服務，包括專人、專車、專診的服務，以提昇服務的品質及節省民眾的時間及費用支出，增加民眾後續就醫之意願，而達到早期發現、早期治?，齯完w防保健服務目的。社區整合式健康篩檢截至95年底共辦理418場次，受檢民眾高達13萬4249人之多。94及95年度所篩檢的82,260人中，經統計發現三高仍為本縣健康問題（高血壓5,141人，高血脂4,336人，糖尿病2,838人），而慢性肝疾病次之（脂肪肝3,202人，肝實質病變2,122人，慢性肝炎892人，肝硬化102人）。94及95年度確診為癌症個案共94人（肝癌14人、大腸癌31人，直腸癌9人、肺癌11人、子宮頸原位癌26人、子宮頸侵襲癌3人），良性腫瘤184人（肝良性腫瘤139人、腸道良性腫瘤19人、肺良性腫瘤26人）。聯絡單位：保健課聯 絡 人：賈課長淑麗、王惠玉、湯雅婷 聯絡電話：22577155轉1479、1472
http://www.tpshb.tpc.gov.tw/web/News?command=showDetail%26postId=149995%26groupId=8833
健康逗陣來~96年度社區整合式篩檢
發佈單位：%26nbsp;臺北縣衛生局主辦單位：%26nbsp; 保健課活動開始日期： 2007 ，/03/17活動截止日期：%26nbsp;2007/03/31活動地點：%26nbsp; 各地衛生所邀請對象： 1.年滿40歲以上至64歲(含)以下設籍臺北縣之縣民且3年內未曾接受過成人健康檢查之民眾2.年滿65以上設籍臺北縣之縣民且本年度尚未接受過老人健康檢查之民眾註：因名額有限，請事先電話預約(場次請下載附件)聯絡人員及電話： 請洽當地衛生所活動內容篩檢項目1.一般檢查：身高、體重、腰圍、血壓、脈搏。2.抽血檢查（包含血糖、血脂肪【高密度膽固醇】、肝功能、腎功能、尿酸、B型肝炎、C型肝炎檢查等）。3.口腔檢查。4.胸部X光檢查。5.子宮頸抹片檢查（婦女朋友）。6.視力檢查。7.尿液檢查。8.骨質密度檢查。9.50-69歲大便潛血檢查（兩年一次）。10.醫師理學檢查。
下載檔案 96年度健康逗陣來--社區整合式健康篩檢3月場次表
http://www.tpshb.tpc.gov.tw/web/Message?command=showDetail%26postId=143547%26groupId=9524， r>
新聞日期： 2007/03/13發佈單位： 臺北縣衛生局發佈類別： 新聞 社區整合式免費健康篩檢開跑囉詳細新聞內容為落實疾病篩檢服務，進而早期發現、早期治療，以維護本縣縣民健康，台北縣政府衛生局96年度社區整合式健康篩檢服務從3月17日起，每週六、日在本縣29個鄉鎮市全面開跑，預計辦理100場次社區到點健康篩檢活動，預計服務民眾30,000人，為縣民的健康做好最佳防護工作。檢查項目除全民健保的成人健康檢查項目(醫師理學檢查、血液學檢查、生化學檢查、尿液學檢查、視力檢查、身高、體重、腰圍、血壓) 及子宮頸抹片檢查外，還增加50~69歲糞便潛血檢查（兩年一次）、B型肝炎檢查、C型肝炎檢查、甲型胎兒蛋白、胸部X光檢查、骨質密度檢查、口腔檢查，價值約3000元，完全免費。凡設籍本縣且年滿40歲、近三年內未曾接受過健康檢查之民眾，就有機會接受此免費檢查服務。符合篩檢條件 ，之北縣縣民均可於當天攜帶國民身分證及健保IC卡踴躍前往北縣各篩檢地點接受檢查。因名額有限，每場次預計服務300人，請民眾把握機會，電洽各轄區衛生所預約登記。欲知各場次時間地點可至本局網站－http://www.tpshb.tpc.gov.tw，『活動看板』區有當月篩檢時間地點表可供參。社區整合式健康篩檢乃是配合行政院衛生署近年來積極推動的癌症及慢性病防治政策，如：婦女子宮頸癌、乳癌、口腔癌、大腸直腸癌、肝癌及血壓、血糖、血膽固醇等慢性病篩檢，並配合全民健康保險的成人健康檢查政策，將各項檢查項目加以整併，以能提供民眾一個方便且就近的全面性健康檢查。除提供社區到點、整合式之健康篩檢服務外，為有效提高疾病高危險群及檢查異常個案轉介確診比率，亦提供完善及優質的轉介服務，包括專人、專車、專診的服務，以提昇服務的品質及節省民眾的時間及費用支出，增加民眾後續就醫之意願，而達到早期發現、早期治?，齯完w防保健服務目的。社區整合式健康篩檢截至95年底共辦理418場次，受檢民眾高達13萬4249人之多。94及95年度所篩檢的82,260人中，經統計發現三高仍為本縣健康問題（高血壓5,141人，高血脂4,336人，糖尿病2,838人），而慢性肝疾病次之（脂肪肝3,202人，肝實質病變2,122人，慢性肝炎892人，肝硬化102人）。94及95年度確診為癌症個案共94人（肝癌14人、大腸癌31人，直腸癌9人、肺癌11人、子宮頸原位癌26人、子宮頸侵襲癌3人），良性腫瘤184人（肝良性腫瘤139人、腸道良性腫瘤19人、肺良性腫瘤26人）。聯絡單位：保健課聯 絡 人：賈課長淑麗、王惠玉、湯雅婷 聯絡電話：22577155轉1479、1472
http://www.tpshb.tpc.gov.tw/web/News?command=showDetail%26postId=149995%26groupId=8833
健康逗陣來~96年度社區整合式篩檢
發佈單位：%26nbsp;臺北縣衛生局主辦單位：%26nbsp; 保健課活動開始日期： 2007 ，/03/17活動截止日期：%26nbsp;2007/03/31活動地點：%26nbsp; 各地衛生所邀請對象： 1.年滿40歲以上至64歲(含)以下設籍臺北縣之縣民且3年內未曾接受過成人健康檢查之民眾2.年滿65以上設籍臺北縣之縣民且本年度尚未接受過老人健康檢查之民眾註：因名額有限，請事先電話預約(場次請下載附件)聯絡人員及電話： 請洽當地衛生所活動內容篩檢項目1.一般檢查：身高、體重、腰圍、血壓、脈搏。2.抽血檢查（包含血糖、血脂肪【高密度膽固醇】、肝功能、腎功能、尿酸、B型肝炎、C型肝炎檢查等）。3.口腔檢查。4.胸部X光檢查。5.子宮頸抹片檢查（婦女朋友）。6.視力檢查。7.尿液檢查。8.骨質密度檢查。9.50-69歲大便潛血檢查（兩年一次）。10.醫師理學檢查。
下載檔案 96年度健康逗陣來--社區整合式健康篩檢3月場次表
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2013年2月25日 星期一
懷 孕 可 以 吃....嗎？
懷 孕 可 以 吃....嗎？
人參 四物 十全大補 洋參 枸杞茶 龜苓膏 黃連 山藥
七、周醫師您好：%26nbsp; 本人已懷孕進入第十四週，因一直為孕吐所苦，另外症狀如下：痰及口水均多﹝嘔吐幾乎都是咳嗽引起或是為了要將痰咳出﹞、口無味、睡覺常會因腰部酸痛而醒來、有時會頭脹脹痛痛的、對於味道均十分敏感，每每為了吃什麼食物而苦惱不已。%26nbsp; 昨晚決定去看中醫，醫生說我的胃有問題，處方中需加人蔘。但聽說孕婦不可服用人蔘，容易引起子宮收縮。不知是否真有此一說？ 醫生還提到處方中有加薑故會有些辣辣的，而人蔘因有與其它藥方配合故不會有問題﹝若單方就不可﹞。若孕婦真可服用人蔘，那些種類較適合以及在那些情況下可服用？
答：『孕婦不可服用人蔘，容易引起子宮收縮』這是被斷章取義了！！！ 人參是屬於大補元氣之品，懷孕的婦女如果吃多了，或是常常服用，反而會氣盛陰耗、陰虛火旺，也就是說「氣有餘而陰不足」。「氣有餘」就變成火氣。所以，孕婦如果服了太多的人參，反而會使他在懷孕初期嘔吐更為嚴重，甚至於容易水腫，或者是有高血壓的人具有危險性，容易導致陰道出血或流產。→這是指體質【不虛】者而言！！甚至是指高血壓，肝陽上亢，裏熱熾盛以及濕阻、食滯的人而論的。 人參對人體有滋補強壯的作用，可大補肺中的元氣，有健脾、生津液的功效。其原理是因為它可興奮神 ，經系統，縮短神經反射的潛伏期，而加快神經衝動的傳導，所以，它能夠提高我們的工作效率，減輕疲勞，而且能興奮腦下垂體，使腎臟腺功能興奮，增加性機能，並且使我們心臟收縮加強，能降低血糖，增加胰島素的合成作用，改善消化吸收和代謝的功能，可以增進食欲，減弱人體過敏反應等。所以，它對於【急性的氣脫性和慢性的虛弱性疾病】也有很好的效果。 懷孕不是虛弱症，所以人參並不是懷孕時候的必用品。但是對於母體原本就很虛弱的婦人，就可以用來改善母體，使之強壯。對於不容易受孕，或者是受孕而不能「養胎」，並導致流產的氣虛不受孕者，我們常常用人參來調理；或是剛懷孕的時候，因為氣虛而使胎兒不穩，一直好像要流產或是有下重的感覺，那時亦可用人參，但也應該在醫師的指示下服用。(以上標楷體為全昌堂傳統中醫院院長徐慧茵著）
所以用不用人參，完全是看您的體質的！！若是【氣虛】，當然就要用到人參！服後有任何問題，請跟您的中醫師保持密切連繫，不要太緊張，想太多哦 ！
六、請問醫師：懷孕的人是不是不宜服用四物？
答：有「血虛」症者，再依之加減。否則四物中的「當歸」和「川芎」均是「走」的藥，是慎用。
五、我想請教是本人懷孕16週,可以以%26quot;十全大補湯%26quot;燉雞喝嗎??平常須不須要以洋參和枸杞泡茶飲,若可以,一天可以喝幾杯,還有懷孕時是不是不可以吃當歸,至於十全大補湯可以 ，常喝嗎??因為我人在國外,深怕吃太多對小孩不知道有沒有影響??謝謝您!!
答：１．十全大補是補血益氣，無熱象者適之。氣血兩虛，肢體倦怠，食少。若本身身熱，口干舌躁，便秘溲黃是忌用的。
２．西洋參是苦，微甘，寒。補氣養陰，清火生津。
３．枸杞甘平偏涼，滋補肝腎，益精明目。
以上三樣是有上述症狀的需要才用。
４．當歸未必不能用。若血虛還是可以配合其它藥物一起用。
四、問醫師您好,我現在已懷孕33週了,請問可以吃龜苓膏嗎?
答：內有含金銀花，土茯苓，苦參..等是清熱解毒之品。龜板，生地黃為滋陰的藥。防風為疏風解表..合為清熱解毒，滋陰補腎。
此品適於火旺的人服用。
有此體質的人才合適用。
雖然產前是一把火，但懷孕也不要長期使用，畢竟太寒，多少有影響至胎兒血循。
三、您好：我目前懷孕已經20週左右，因為要參加考試，所以有時會想喝一些東西來補氣，提振精神，可是又不知該喝什麼才好?然後因為看書會用眼過度，可以喝枸杞茶嗎?麻煩您提供一些建議，謝謝!
答：枸杞：外部實熱、脾虛濕滯及腸滑便溏者忌服。就是火氣很大及拉肚子的人不能用。
若您沒有以上的症狀，可用。
再配１，２片參(或西洋參較會不上火)以提氣。（參類臨產時忌用。）
可加紅棗４～６顆。
以上三味暫時食用是無礙的。
二、我現在懷孕16週, 在懷孕前很會長台語所稱的"釘子",臉上也有 ，一些痘痘, 現在我連背部也有痘痘了, 每晚洗完澡都要塗上一層蘆薈膠再上一層乳液才能舒解不然會有刺刺的不舒服感。請問：我現在能吃黃蓮嗎? 聽說有人吃了黃蓮反而生下黃疸比一般小孩重的嬰兒』答：中醫有句話是『有故無損』意思是說：有疾病,若需要用到較爭議性的藥,仍舊可以,但病好了即停止,不可再用就是了。所以黃連可暫時用，一但痘痘較可忍受，就不要再服。
因為：黃連苦寒直折瀉火解毒,清熱燥濕,也清胃火,主瀉心火。但大苦大寒,過服或服用久,易致胃敗,故胃寒嘔吐,泄瀉者忌用。少量可健胃,多量損胃。黃連久用(因苦寒)會使血液循環差，連帶胎兒循環也會不好，所以晚上只服一顆（粉狀裝於膠囊）可１～２天再服一顆，這樣較安全。好了，就不吃了。聽說有人吃了黃蓮反而生下黃疸比一般小孩重的嬰兒????也有人說生下後反而皮膚更白????黃疸是胎兒血（帶純氧與帶髒氧的混合血）死亡要換成二者分開的純血。所以凡有影響到這些的因素，才會增加黃疸的。建議買青春痘藥膏，或金霉素眼藥膏塗也是可以。儘量烤、炸、辣、冰都不要踫，補藥酒、薑母鴨、羊肉爐不要吃。祝生一個白白胖胖的小天使！
一、據報導山藥有增強抵抗力作用.本人剛懷孕不知可否長期食用山藥?食用方法-500cc水 3茶匙奶粉 2~3兩生山藥用果汁機打碎.每日早上空腹飲用
答：可。
http://www.chownet.com.tw/cmc/d16.htm
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人參 四物 十全大補 洋參 枸杞茶 龜苓膏 黃連 山藥
七、周醫師您好：%26nbsp; 本人已懷孕進入第十四週，因一直為孕吐所苦，另外症狀如下：痰及口水均多﹝嘔吐幾乎都是咳嗽引起或是為了要將痰咳出﹞、口無味、睡覺常會因腰部酸痛而醒來、有時會頭脹脹痛痛的、對於味道均十分敏感，每每為了吃什麼食物而苦惱不已。%26nbsp; 昨晚決定去看中醫，醫生說我的胃有問題，處方中需加人蔘。但聽說孕婦不可服用人蔘，容易引起子宮收縮。不知是否真有此一說？ 醫生還提到處方中有加薑故會有些辣辣的，而人蔘因有與其它藥方配合故不會有問題﹝若單方就不可﹞。若孕婦真可服用人蔘，那些種類較適合以及在那些情況下可服用？
答：『孕婦不可服用人蔘，容易引起子宮收縮』這是被斷章取義了！！！ 人參是屬於大補元氣之品，懷孕的婦女如果吃多了，或是常常服用，反而會氣盛陰耗、陰虛火旺，也就是說「氣有餘而陰不足」。「氣有餘」就變成火氣。所以，孕婦如果服了太多的人參，反而會使他在懷孕初期嘔吐更為嚴重，甚至於容易水腫，或者是有高血壓的人具有危險性，容易導致陰道出血或流產。→這是指體質【不虛】者而言！！甚至是指高血壓，肝陽上亢，裏熱熾盛以及濕阻、食滯的人而論的。 人參對人體有滋補強壯的作用，可大補肺中的元氣，有健脾、生津液的功效。其原理是因為它可興奮神 ，經系統，縮短神經反射的潛伏期，而加快神經衝動的傳導，所以，它能夠提高我們的工作效率，減輕疲勞，而且能興奮腦下垂體，使腎臟腺功能興奮，增加性機能，並且使我們心臟收縮加強，能降低血糖，增加胰島素的合成作用，改善消化吸收和代謝的功能，可以增進食欲，減弱人體過敏反應等。所以，它對於【急性的氣脫性和慢性的虛弱性疾病】也有很好的效果。 懷孕不是虛弱症，所以人參並不是懷孕時候的必用品。但是對於母體原本就很虛弱的婦人，就可以用來改善母體，使之強壯。對於不容易受孕，或者是受孕而不能「養胎」，並導致流產的氣虛不受孕者，我們常常用人參來調理；或是剛懷孕的時候，因為氣虛而使胎兒不穩，一直好像要流產或是有下重的感覺，那時亦可用人參，但也應該在醫師的指示下服用。(以上標楷體為全昌堂傳統中醫院院長徐慧茵著）
所以用不用人參，完全是看您的體質的！！若是【氣虛】，當然就要用到人參！服後有任何問題，請跟您的中醫師保持密切連繫，不要太緊張，想太多哦 ！
六、請問醫師：懷孕的人是不是不宜服用四物？
答：有「血虛」症者，再依之加減。否則四物中的「當歸」和「川芎」均是「走」的藥，是慎用。
五、我想請教是本人懷孕16週,可以以%26quot;十全大補湯%26quot;燉雞喝嗎??平常須不須要以洋參和枸杞泡茶飲,若可以,一天可以喝幾杯,還有懷孕時是不是不可以吃當歸,至於十全大補湯可以 ，常喝嗎??因為我人在國外,深怕吃太多對小孩不知道有沒有影響??謝謝您!!
答：１．十全大補是補血益氣，無熱象者適之。氣血兩虛，肢體倦怠，食少。若本身身熱，口干舌躁，便秘溲黃是忌用的。
２．西洋參是苦，微甘，寒。補氣養陰，清火生津。
３．枸杞甘平偏涼，滋補肝腎，益精明目。
以上三樣是有上述症狀的需要才用。
４．當歸未必不能用。若血虛還是可以配合其它藥物一起用。
四、問醫師您好,我現在已懷孕33週了,請問可以吃龜苓膏嗎?
答：內有含金銀花，土茯苓，苦參..等是清熱解毒之品。龜板，生地黃為滋陰的藥。防風為疏風解表..合為清熱解毒，滋陰補腎。
此品適於火旺的人服用。
有此體質的人才合適用。
雖然產前是一把火，但懷孕也不要長期使用，畢竟太寒，多少有影響至胎兒血循。
三、您好：我目前懷孕已經20週左右，因為要參加考試，所以有時會想喝一些東西來補氣，提振精神，可是又不知該喝什麼才好?然後因為看書會用眼過度，可以喝枸杞茶嗎?麻煩您提供一些建議，謝謝!
答：枸杞：外部實熱、脾虛濕滯及腸滑便溏者忌服。就是火氣很大及拉肚子的人不能用。
若您沒有以上的症狀，可用。
再配１，２片參(或西洋參較會不上火)以提氣。（參類臨產時忌用。）
可加紅棗４～６顆。
以上三味暫時食用是無礙的。
二、我現在懷孕16週, 在懷孕前很會長台語所稱的"釘子",臉上也有 ，一些痘痘, 現在我連背部也有痘痘了, 每晚洗完澡都要塗上一層蘆薈膠再上一層乳液才能舒解不然會有刺刺的不舒服感。請問：我現在能吃黃蓮嗎? 聽說有人吃了黃蓮反而生下黃疸比一般小孩重的嬰兒』答：中醫有句話是『有故無損』意思是說：有疾病,若需要用到較爭議性的藥,仍舊可以,但病好了即停止,不可再用就是了。所以黃連可暫時用，一但痘痘較可忍受，就不要再服。
因為：黃連苦寒直折瀉火解毒,清熱燥濕,也清胃火,主瀉心火。但大苦大寒,過服或服用久,易致胃敗,故胃寒嘔吐,泄瀉者忌用。少量可健胃,多量損胃。黃連久用(因苦寒)會使血液循環差，連帶胎兒循環也會不好，所以晚上只服一顆（粉狀裝於膠囊）可１～２天再服一顆，這樣較安全。好了，就不吃了。聽說有人吃了黃蓮反而生下黃疸比一般小孩重的嬰兒????也有人說生下後反而皮膚更白????黃疸是胎兒血（帶純氧與帶髒氧的混合血）死亡要換成二者分開的純血。所以凡有影響到這些的因素，才會增加黃疸的。建議買青春痘藥膏，或金霉素眼藥膏塗也是可以。儘量烤、炸、辣、冰都不要踫，補藥酒、薑母鴨、羊肉爐不要吃。祝生一個白白胖胖的小天使！
一、據報導山藥有增強抵抗力作用.本人剛懷孕不知可否長期食用山藥?食用方法-500cc水 3茶匙奶粉 2~3兩生山藥用果汁機打碎.每日早上空腹飲用
答：可。
http://www.chownet.com.tw/cmc/d16.htm
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線上圖書
線上圖書
2004年，Google發起把圖書館所有藏書掃描成數位模式供讀者線上閱讀的宏偉計畫。今年8月底，Google重新啟動這項計劃。主要大學如哈佛大學、牛津大學、紐約公共圖書館和加州大學已和Google建立合作關係，同意把館藏圖書加入Google的虛擬圖書館。今年10月中，威斯康辛大學也提供Google大批歷史文獻。
屬於公共領域的經典著作已經可以搜索得到。除此之外，Google的檢索資料庫還包含版權書籍，有些在加入前已取得出版商許可，有的則尚未獲得許可。使用者可依關鍵字、文類或作者搜尋書籍，免除上傳統圖書館查卡片 ，的麻煩。
Google依據「引用自由」，宣稱有權顯示擷取自版權書籍的搜尋結果段落。但這項數位圖書館計畫仍引起爭議，出版社和作家認為Google無權把他們的作品免費放上網散布。
為對抗Google的計畫，一群出版社於2005年10月組成非營利性的開放內容聯盟（O-CA），會員還包括大學、基金會和資料處理公司。OCA計劃把會員提供的3.5萬冊書籍製成數位版，透過線上書籍平台供讀者下載及列印。
OCA的創辦人凱爾指出，和Google的爭辯焦點在於：知識是私人企業的資產，還是開放給所有人？他說：「Google認為開放就等於私有。 ，」
雅虎率先支持OCA，微軟隨後也加入這個聯盟。雅虎出資贊助將1.8萬本書數位化，並負責設計專用的搜尋引擎。微軟則承諾捐15萬冊數位版書籍給OCA。
微軟也仿照Google，要求出版社免費提供書籍以便掃描為數位版本，意圖自建線上書庫，並打算年底推出大規模的數位書籍搜尋引擎，稱為Windows Live Books Search。
目前微軟正快馬加鞭追趕Google的線上書庫規模。10月中，微軟和高速掃描器製造商Kirtas簽署交易，該公司的掃描器8分鐘內可把整本書數位化。微軟也徵得康乃爾大學同意，把康大圖書館館藏數位化。
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2004年，Google發起把圖書館所有藏書掃描成數位模式供讀者線上閱讀的宏偉計畫。今年8月底，Google重新啟動這項計劃。主要大學如哈佛大學、牛津大學、紐約公共圖書館和加州大學已和Google建立合作關係，同意把館藏圖書加入Google的虛擬圖書館。今年10月中，威斯康辛大學也提供Google大批歷史文獻。
屬於公共領域的經典著作已經可以搜索得到。除此之外，Google的檢索資料庫還包含版權書籍，有些在加入前已取得出版商許可，有的則尚未獲得許可。使用者可依關鍵字、文類或作者搜尋書籍，免除上傳統圖書館查卡片 ，的麻煩。
Google依據「引用自由」，宣稱有權顯示擷取自版權書籍的搜尋結果段落。但這項數位圖書館計畫仍引起爭議，出版社和作家認為Google無權把他們的作品免費放上網散布。
為對抗Google的計畫，一群出版社於2005年10月組成非營利性的開放內容聯盟（O-CA），會員還包括大學、基金會和資料處理公司。OCA計劃把會員提供的3.5萬冊書籍製成數位版，透過線上書籍平台供讀者下載及列印。
OCA的創辦人凱爾指出，和Google的爭辯焦點在於：知識是私人企業的資產，還是開放給所有人？他說：「Google認為開放就等於私有。 ，」
雅虎率先支持OCA，微軟隨後也加入這個聯盟。雅虎出資贊助將1.8萬本書數位化，並負責設計專用的搜尋引擎。微軟則承諾捐15萬冊數位版書籍給OCA。
微軟也仿照Google，要求出版社免費提供書籍以便掃描為數位版本，意圖自建線上書庫，並打算年底推出大規模的數位書籍搜尋引擎，稱為Windows Live Books Search。
目前微軟正快馬加鞭追趕Google的線上書庫規模。10月中，微軟和高速掃描器製造商Kirtas簽署交易，該公司的掃描器8分鐘內可把整本書數位化。微軟也徵得康乃爾大學同意，把康大圖書館館藏數位化。
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肯定自我創造快樂
肯定自我創造快樂
肯定自我創造快樂
%26lt;鄭武俊校長%26gt;
前言
●%26nbsp; 一個快樂的人，不是因為他擁有的多，而是計較的少。
●%26nbsp; 先肯定自我，才能創造快樂。
●%26nbsp; 快樂是靠創造，不是靠追求。創造操之在己，追求則受人主宰。
●%26nbsp; 自己要快樂，才能帶給別人快樂。
●%26nbsp; 微笑是快樂的良方，微笑可以解決問題，也比較不會製造問題。
一、積極方向─創造快樂
●%26nbsp ，; 把握念頭，設想自己就是幸福的化身。
◎%26nbsp; 你認為幸福，你就幸福
◎%26nbsp; 萬法由心生，一切唯心造。所以幸福不幸福，快樂不快樂都是自己選擇的。
●%26nbsp; 一回頭，萬仇化烏有：一轉念，萬事皆圓滿。
●%26nbsp; 善意地去解釋發生在自己身上的一切。
●%26nbsp; 時時引發使人快樂的念頭。
二、消極方面─免於煩惱
●%26nbsp; 心內收。
●%26nbsp; 起正見。
●%26nbsp; 視為因果。
●%26nbsp; 批評別?，H即造口過，被批評是消罪業。
●%26nbsp; 提昇自己，不跟他人一般見識。
●%26nbsp; 識透真假。
●%26nbsp; 不要一定跟自己扯在一起，徒增煩惱。
●%26nbsp; 不要奢求別人樣樣跟自己一樣。
●%26nbsp; 不要太重視自己所擁有的東西。
●%26nbsp; 天鼎地爐，人居其中，本來就要受磨練。
結語：
哭哭啼啼是一輩子，嘻嘻哈哈也是一輩子，為什麼不能嘻嘻哈哈過日子呢？快樂是創造的，想得到就可以得到；煩惱是追求的，不找它就沒有煩惱。
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肯定自我創造快樂
%26lt;鄭武俊校長%26gt;
前言
●%26nbsp; 一個快樂的人，不是因為他擁有的多，而是計較的少。
●%26nbsp; 先肯定自我，才能創造快樂。
●%26nbsp; 快樂是靠創造，不是靠追求。創造操之在己，追求則受人主宰。
●%26nbsp; 自己要快樂，才能帶給別人快樂。
●%26nbsp; 微笑是快樂的良方，微笑可以解決問題，也比較不會製造問題。
一、積極方向─創造快樂
●%26nbsp ，; 把握念頭，設想自己就是幸福的化身。
◎%26nbsp; 你認為幸福，你就幸福
◎%26nbsp; 萬法由心生，一切唯心造。所以幸福不幸福，快樂不快樂都是自己選擇的。
●%26nbsp; 一回頭，萬仇化烏有：一轉念，萬事皆圓滿。
●%26nbsp; 善意地去解釋發生在自己身上的一切。
●%26nbsp; 時時引發使人快樂的念頭。
二、消極方面─免於煩惱
●%26nbsp; 心內收。
●%26nbsp; 起正見。
●%26nbsp; 視為因果。
●%26nbsp; 批評別?，H即造口過，被批評是消罪業。
●%26nbsp; 提昇自己，不跟他人一般見識。
●%26nbsp; 識透真假。
●%26nbsp; 不要一定跟自己扯在一起，徒增煩惱。
●%26nbsp; 不要奢求別人樣樣跟自己一樣。
●%26nbsp; 不要太重視自己所擁有的東西。
●%26nbsp; 天鼎地爐，人居其中，本來就要受磨練。
結語：
哭哭啼啼是一輩子，嘻嘻哈哈也是一輩子，為什麼不能嘻嘻哈哈過日子呢？快樂是創造的，想得到就可以得到；煩惱是追求的，不找它就沒有煩惱。
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檸檬好處多2~~~
檸檬好處多2~~~
ㄎㄎㄎ~~~真是得意!!!
從開始使用檸檬大約一個多月了....效果真是顯著!!超高興的說~~~
身邊的朋友都說我真的變白好多....
我個人覺得用?，茠w澡真的超讚的!!!!!!!!!!!超級推薦!!!!!!!!!!!!
*半個浴缸的水(泡至腰處),3-5顆的檸檬(我是用已經泛黃的檸檬,因為它介於壞與不壞的邊緣,不敢打汁喝,也不敢拿來?，~臉,只好拿來泡澡)
*我是泡冷水,大概泡個20-30分鐘,在這期間,我會拿浴缸中的檸檬全身去角質,尤其是針對容易暗沉處(例如:手肘,膝蓋,腳指頭,腳踝,屁股下緣....)
，*泡完後,進到房間,我會關掉電燈,只留角落的一盞小燈.開始全身擦乳液,然後穿上"瘦身襪%26quot;去zzZ~~~~
p.s:不過我還是覺得有些限制,因為我都跟男友一起泡,想說兩 ，個人一起美白,但是泡沒幾分鐘他就說他不行了,因為皮膚很癢,我想可能是因為他的皮膚太薄的關係吧!?另外,會皮膚過敏的人我想應該也不能這樣做,或者是檸檬不要加那麼多?，?沒辦法,我是那種皮膚很厚,角質很多的那種人,所以我覺得這個量對我來講還ok!不然會沒效果~~~~
~~~~~希望這個夏天大家都能跟我一起%26quot;水噹噹%26quot;~~~~~， r>
ㄎㄎㄎ~~~真是得意!!!
從開始使用檸檬大約一個多月了....效果真是顯著!!超高興的說~~~
身邊的朋友都說我真的變白好多....
我個人覺得用?，茠w澡真的超讚的!!!!!!!!!!!超級推薦!!!!!!!!!!!!
*半個浴缸的水(泡至腰處),3-5顆的檸檬(我是用已經泛黃的檸檬,因為它介於壞與不壞的邊緣,不敢打汁喝,也不敢拿來?，~臉,只好拿來泡澡)
*我是泡冷水,大概泡個20-30分鐘,在這期間,我會拿浴缸中的檸檬全身去角質,尤其是針對容易暗沉處(例如:手肘,膝蓋,腳指頭,腳踝,屁股下緣....)
，*泡完後,進到房間,我會關掉電燈,只留角落的一盞小燈.開始全身擦乳液,然後穿上"瘦身襪%26quot;去zzZ~~~~
p.s:不過我還是覺得有些限制,因為我都跟男友一起泡,想說兩 ，個人一起美白,但是泡沒幾分鐘他就說他不行了,因為皮膚很癢,我想可能是因為他的皮膚太薄的關係吧!?另外,會皮膚過敏的人我想應該也不能這樣做,或者是檸檬不要加那麼多?，?沒辦法,我是那種皮膚很厚,角質很多的那種人,所以我覺得這個量對我來講還ok!不然會沒效果~~~~
~~~~~希望這個夏天大家都能跟我一起%26quot;水噹噹%26quot;~~~~~， r>
依然在我心深處
依然在我心深處
上週六 在家?時 中間有個休息時間%26nbsp; 我去泡個咖啡%26nbsp; Maggie則在彈鋼琴
她彈的可是大家都是從小聽到大 非常耳熟能詳的歌曲%26nbsp; 就是: 少女的祈禱
一定很熟吧 但是幾年前不知南市市長哪裡來的聰明想法
竟然把這音樂換成唸英文句子 天啊.... 誰會從這學到正確的發音及文法的咧
我看連開車司機及工作人員根本也無法唸的出來吧
真是.... 太浪費公帑了 真是可憐的人民%26nbsp; 把我們辛苦的錢用在不必要的花費%26nbsp; 唉.....
一?，Q到浪費就真是讓人氣 不管是浪費時間或是浪費錢
Maggie彈完後%26nbsp; 我拿起這鋼琴課本翻閱%26nbsp; 嗯.... 裡面真是好多手世界有名的民謠喲
當我看到這首 : 依然在我心深處%26nbsp;
裡面的歌詞寫的真是讓人禁不住又看一次%26nbsp; 真是寫出一種刻骨銘心的情感吧
原本我說要把這歌詞抄寫下來%26nbsp; Maggie說她有超能力 她有辦法變出一張來給我
哦.... 原來一直放在桌子旁的不只是印表機而已 還可以影印的ㄚ
就這樣 讓她印了一張出來給我囉
好笑的是 J ，ohnson看到也一直吵著要印%26nbsp; 但我都已經印好了啊%26nbsp; Maggie不讓他印
結果他又耍性子 不理我了 又不聽話了
這首是蘇格蘭民謠 歌名是 : Belive me, if all those endearing young charms
是1808-1834年間的所做詞曲%26nbsp; 直譯為: 相信我%26nbsp; 假如令人憐愛的青春歲月依然絢麗
Believe Me, If All Those Endearing Young Charms
依然在我心深處
Believe me, if all those endearing young charms眼看你的嫵媚花容兮已萎枯Which I gaze on so fondly tod ，ay眼看仙侶無法將你讓
Were to change by tomorrow and fleet in my arms我這誠信真摯雙眼依然凝住
Like fairy gifts fading away要向你作無言傾訴
Thou wouldst still be adored as this moment thou art我的深情縈繞在這心頭如許
Let thy loveliness fade as it will縈繞心頭似春藤長綠And around the dear ruin each wish of my heart這莫是香斷紅消減盡歡愉
Would entwine itself verdantly still矢當初折盟永不辜負
It is not while beauty and youth are thine own當你的青春美麗漸 ，漸消除And thy cheeks unprofaned by a tear當你雙額被清淚沾濡That the fervor and faith of a soul can be known我的熱情依然在我心靈深處
To which time will but make thee more dear還增添了對你愛慕
No, the heart that has truly loved never forgets誠信真摯的愛從來不輕吐露
But as truly loves on to the close只是隱在心深處常駐
As the sunflower turns to her God when he sets有如葵花向日一片癡情何與
The same look which she turned when he rose任今朝明朝日晞日暮
， >
上週六 在家?時 中間有個休息時間%26nbsp; 我去泡個咖啡%26nbsp; Maggie則在彈鋼琴
她彈的可是大家都是從小聽到大 非常耳熟能詳的歌曲%26nbsp; 就是: 少女的祈禱
一定很熟吧 但是幾年前不知南市市長哪裡來的聰明想法
竟然把這音樂換成唸英文句子 天啊.... 誰會從這學到正確的發音及文法的咧
我看連開車司機及工作人員根本也無法唸的出來吧
真是.... 太浪費公帑了 真是可憐的人民%26nbsp; 把我們辛苦的錢用在不必要的花費%26nbsp; 唉.....
一?，Q到浪費就真是讓人氣 不管是浪費時間或是浪費錢
Maggie彈完後%26nbsp; 我拿起這鋼琴課本翻閱%26nbsp; 嗯.... 裡面真是好多手世界有名的民謠喲
當我看到這首 : 依然在我心深處%26nbsp;
裡面的歌詞寫的真是讓人禁不住又看一次%26nbsp; 真是寫出一種刻骨銘心的情感吧
原本我說要把這歌詞抄寫下來%26nbsp; Maggie說她有超能力 她有辦法變出一張來給我
哦.... 原來一直放在桌子旁的不只是印表機而已 還可以影印的ㄚ
就這樣 讓她印了一張出來給我囉
好笑的是 J ，ohnson看到也一直吵著要印%26nbsp; 但我都已經印好了啊%26nbsp; Maggie不讓他印
結果他又耍性子 不理我了 又不聽話了
這首是蘇格蘭民謠 歌名是 : Belive me, if all those endearing young charms
是1808-1834年間的所做詞曲%26nbsp; 直譯為: 相信我%26nbsp; 假如令人憐愛的青春歲月依然絢麗
Believe Me, If All Those Endearing Young Charms
依然在我心深處
Believe me, if all those endearing young charms眼看你的嫵媚花容兮已萎枯Which I gaze on so fondly tod ，ay眼看仙侶無法將你讓
Were to change by tomorrow and fleet in my arms我這誠信真摯雙眼依然凝住
Like fairy gifts fading away要向你作無言傾訴
Thou wouldst still be adored as this moment thou art我的深情縈繞在這心頭如許
Let thy loveliness fade as it will縈繞心頭似春藤長綠And around the dear ruin each wish of my heart這莫是香斷紅消減盡歡愉
Would entwine itself verdantly still矢當初折盟永不辜負
It is not while beauty and youth are thine own當你的青春美麗漸 ，漸消除And thy cheeks unprofaned by a tear當你雙額被清淚沾濡That the fervor and faith of a soul can be known我的熱情依然在我心靈深處
To which time will but make thee more dear還增添了對你愛慕
No, the heart that has truly loved never forgets誠信真摯的愛從來不輕吐露
But as truly loves on to the close只是隱在心深處常駐
As the sunflower turns to her God when he sets有如葵花向日一片癡情何與
The same look which she turned when he rose任今朝明朝日晞日暮
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拜菩薩錯、練印度瑜珈錯，信耶穌對了（三）
拜菩薩錯、練印度瑜珈錯，信耶穌對了（三）
[見證人：張佳音（香港牧職神學院院長） 資料來源網站 ]
（上承）啊，是什麼使她有如此大的改變？只見她手抱聖經、愛不釋手，難道她的神將她更新了嗎？但當她述說聖經才是唯一真理、耶穌才是唯一真神時，我不禁暗笑她無知、哼、不知天外有天！
我安祥地把雙腳盤起、打著一個舒適的蓮花坐，看著這班神學院人士向我投以驚訝的目光、聽著他們向我發出焦急的歎息，我忍不住告訴他們印度教深奧的哲理及我與諸神眾佛溝通的境界，處處都勝過一本聖經。
可惜他們全都執迷不悟、還不斷勸導我要信主、免得受魔鬼迷惑。
我覺得他們很可愛、卻又很可憐，沒見過神、竟信的如此癡迷！我想我若能揭穿聖經的不實，或許可以救他們脫離這無知膚淺的基督教了。
帶著這種使命感，我回到家裡把自己關在房間內兩個禮拜，專心地看新約聖經。一面祈求宇宙之主教導我辨真偽、一面又用心牢記經句為了辯論用。
然而，這次我讀聖經所看到的耶穌竟與中學時判若兩人，耶穌每一句話都是那麼簡潔有力、又絕對權威地向我胸口猛捶下來，使我多次有扎心的窒息感。
耶穌的大膽自稱是絕無僅有的，譬如他在約翰福音書14章6節說：『我就是道路、真理、生命，若不藉著我、沒有人能到父那裡去』。真的假的？？
我趕忙去大書店找參考書籍，想證明聖經只是人手所寫的、沒啥了不起。約花了半年的光陰，我嘗試從歷史學、考古學、科學、醫學、甚至預?，末袢扔左漸蒆鶗h察看這本聖經的真偽。
怎知，結論竟是：『聖經是真理、是神的默示，雖然透過人手寫出，卻逾數千年而不變』。不不不，難道要我否定自己的修煉成果、向這班狹隘的基督徒投降嗎？不！不可能的！
這時、『耶和華見證人』信徒出現了。他們都很有禮貌、很有愛心地向我傳教，但他們的刊物與聖經所載有不符處。
昔日天主教中學的舊同學也來了，然而天主教教義也有許多不合聖經。聖經與梵蒂岡大會規章，誰是絕對權威？耶穌與馬利亞，誰是真正中保？
然後我得知不單神學院裡數十人跪下來為我禱告，更轉告各教會、求主讓我印度不成行！嘩！我覺得滑稽、心想：『開玩笑，我親生父母也管不著我，他們這些奇怪的陌生人竟想攔我？』。
又思量： 『我若真的去不了印度，那麼、我一直跟隨的法師豈不是不及他們的耶穌？嘿嘿。。這下我真該留在香港，來看看到底哪一位才是真神了！』。
不久印度來電說簽證有點問題，該官員也困惑、認為這是罕有的事，啊，耶穌、真的是?嗎？我茫茫待在香港等等等，一直到1977年3月22日晚上。。
突然我的靈魂不由自主地又進入那靈界領域，我又看見那個藍色的小人、又聽到那種越來越高頻率的尖音，我接著唸起法師給我的梵語咒語來。
這是我一向熟識且渴慕進深的。但不知為何，那晚我的心靈起了抗拒力，我掙扎著想趕快回到身體去，過了一會，我便倒頭大睡去、不了了之。
隔天晚上，我的靈魂被帶到法師在印度的總廟，我高興?，搢ㄓ@班修道好友，我上前問他們印度教是否真理及法師是否真神，卻無一人能解答。
突然，我那位慈祥法師竟目露凶光地衝進來，將我拉進他房間裡跪著，他不知是怎麼折磨我的、我覺得很痛苦。我拔足狂奔到大門、但再來怎麼辦？
我轉頭發現自己右手竟有一把光亮寶劍，我順勢把劍舉起、指著遠處法師所在的房間，揚聲說：『我奉真神的名字把你消滅』！立時一聲巨響，全座房子都被硫磺般的火焰掩盡了。%26nbsp;
第三天晚上，我的靈又看見那藍色小人，他又要拉我到那又深又黑的大深坑裡去，啊！才不要啦、不不不！我不想去那污穢可怕之地！
我滿心抵擋、也無助極了，我猛然呼喊：『我奉耶穌的名字驅趕你』！突然，那深沉難抗的吸力、那使人不寒而慄的笑聲全都不見了。
我醒來、恍然間真的看清楚了，是的，除耶穌以外、別無拯救，而我一直膜拜的這些神靈，原來只是污鬼邪魔的化身！
哦～ 何等感謝真神的大憐憫，使我得以脫離魔鬼的陰險掌控！
同年6月19日，我在禱告中蒙聖靈光照，整整一周內痛哭認罪、悔改前非，真正得著屬天的平安、新的生命。啊～神能浩大、神恩廣博，言語述說不盡呀！
邪靈在此末世利用各種神秘途徑擄掠人心，用各種深奧難測的玄學、虛假怪異的經驗來收買人們驕傲的心，懇請大家切勿對打坐或異靈之事產生好奇心。
請勿羨慕我這曲折離奇的得救經歷，據我所知、能從印度教逃出來信主的人甚少，巴不得我這見證警戒人們勿中魔鬼詭計呀！， r>
[見證人：張佳音（香港牧職神學院院長） 資料來源網站 ]
（上承）啊，是什麼使她有如此大的改變？只見她手抱聖經、愛不釋手，難道她的神將她更新了嗎？但當她述說聖經才是唯一真理、耶穌才是唯一真神時，我不禁暗笑她無知、哼、不知天外有天！
我安祥地把雙腳盤起、打著一個舒適的蓮花坐，看著這班神學院人士向我投以驚訝的目光、聽著他們向我發出焦急的歎息，我忍不住告訴他們印度教深奧的哲理及我與諸神眾佛溝通的境界，處處都勝過一本聖經。
可惜他們全都執迷不悟、還不斷勸導我要信主、免得受魔鬼迷惑。
我覺得他們很可愛、卻又很可憐，沒見過神、竟信的如此癡迷！我想我若能揭穿聖經的不實，或許可以救他們脫離這無知膚淺的基督教了。
帶著這種使命感，我回到家裡把自己關在房間內兩個禮拜，專心地看新約聖經。一面祈求宇宙之主教導我辨真偽、一面又用心牢記經句為了辯論用。
然而，這次我讀聖經所看到的耶穌竟與中學時判若兩人，耶穌每一句話都是那麼簡潔有力、又絕對權威地向我胸口猛捶下來，使我多次有扎心的窒息感。
耶穌的大膽自稱是絕無僅有的，譬如他在約翰福音書14章6節說：『我就是道路、真理、生命，若不藉著我、沒有人能到父那裡去』。真的假的？？
我趕忙去大書店找參考書籍，想證明聖經只是人手所寫的、沒啥了不起。約花了半年的光陰，我嘗試從歷史學、考古學、科學、醫學、甚至預?，末袢扔左漸蒆鶗h察看這本聖經的真偽。
怎知，結論竟是：『聖經是真理、是神的默示，雖然透過人手寫出，卻逾數千年而不變』。不不不，難道要我否定自己的修煉成果、向這班狹隘的基督徒投降嗎？不！不可能的！
這時、『耶和華見證人』信徒出現了。他們都很有禮貌、很有愛心地向我傳教，但他們的刊物與聖經所載有不符處。
昔日天主教中學的舊同學也來了，然而天主教教義也有許多不合聖經。聖經與梵蒂岡大會規章，誰是絕對權威？耶穌與馬利亞，誰是真正中保？
然後我得知不單神學院裡數十人跪下來為我禱告，更轉告各教會、求主讓我印度不成行！嘩！我覺得滑稽、心想：『開玩笑，我親生父母也管不著我，他們這些奇怪的陌生人竟想攔我？』。
又思量： 『我若真的去不了印度，那麼、我一直跟隨的法師豈不是不及他們的耶穌？嘿嘿。。這下我真該留在香港，來看看到底哪一位才是真神了！』。
不久印度來電說簽證有點問題，該官員也困惑、認為這是罕有的事，啊，耶穌、真的是?嗎？我茫茫待在香港等等等，一直到1977年3月22日晚上。。
突然我的靈魂不由自主地又進入那靈界領域，我又看見那個藍色的小人、又聽到那種越來越高頻率的尖音，我接著唸起法師給我的梵語咒語來。
這是我一向熟識且渴慕進深的。但不知為何，那晚我的心靈起了抗拒力，我掙扎著想趕快回到身體去，過了一會，我便倒頭大睡去、不了了之。
隔天晚上，我的靈魂被帶到法師在印度的總廟，我高興?，搢ㄓ@班修道好友，我上前問他們印度教是否真理及法師是否真神，卻無一人能解答。
突然，我那位慈祥法師竟目露凶光地衝進來，將我拉進他房間裡跪著，他不知是怎麼折磨我的、我覺得很痛苦。我拔足狂奔到大門、但再來怎麼辦？
我轉頭發現自己右手竟有一把光亮寶劍，我順勢把劍舉起、指著遠處法師所在的房間，揚聲說：『我奉真神的名字把你消滅』！立時一聲巨響，全座房子都被硫磺般的火焰掩盡了。%26nbsp;
第三天晚上，我的靈又看見那藍色小人，他又要拉我到那又深又黑的大深坑裡去，啊！才不要啦、不不不！我不想去那污穢可怕之地！
我滿心抵擋、也無助極了，我猛然呼喊：『我奉耶穌的名字驅趕你』！突然，那深沉難抗的吸力、那使人不寒而慄的笑聲全都不見了。
我醒來、恍然間真的看清楚了，是的，除耶穌以外、別無拯救，而我一直膜拜的這些神靈，原來只是污鬼邪魔的化身！
哦～ 何等感謝真神的大憐憫，使我得以脫離魔鬼的陰險掌控！
同年6月19日，我在禱告中蒙聖靈光照，整整一周內痛哭認罪、悔改前非，真正得著屬天的平安、新的生命。啊～神能浩大、神恩廣博，言語述說不盡呀！
邪靈在此末世利用各種神秘途徑擄掠人心，用各種深奧難測的玄學、虛假怪異的經驗來收買人們驕傲的心，懇請大家切勿對打坐或異靈之事產生好奇心。
請勿羨慕我這曲折離奇的得救經歷，據我所知、能從印度教逃出來信主的人甚少，巴不得我這見證警戒人們勿中魔鬼詭計呀！， r>
神總是祝福
神總是祝福
在聖經創世記第 30 章，說到雅各在舅舅拉班家工作滿 14 年了，拉班若有第三個女兒啊，鐵定也要嫁給雅各、使他再服事 7 年的，因為雅各很能幹、很會做事。
拉班死命想留他、要他開出工價來，雅各說，現在或將來、羊裏有斑有點的都算是他的好嗎（遊牧民族的財產是以牲畜計算的）？
拉班說 OK，可是拉班壞透了，當晚，他就把雅各照顧的羊群中有斑有點的都偷走。。。
人會欺負我們、但不怕，神也會祝福我們，拉班不懂隱性遺傳道理，後來雅各那群純色的羊生下來的小羊多是帶斑帶點的，真妙！
20年間，雅各白日受盡乾熱、黑夜受盡寒霜、不得合眼睡著，沒良心的拉班改了雅各 10 次工價，但雅各現在卻有 4 個太太、11 個兒子、1 個女兒及大批羊驢和奴婢。
喔喔。。拉班的臉色愈來愈難看了。。他對人刻薄、對女兒拉結和利亞也是。她們說：『在我們父親的家裏，還有我們可得的份嗎？我們不是被他當作外人嗎？』
所以，雅各這次攜家帶眷的逃了，10 天跑了約 800里，比強行軍還快，但最後還是被拉班追上，但上帝在夜裡警告拉班。。 ，
致使拉班最後嘆氣對雅各說：『凡在你眼前的都是我的』。沒錯，當年雅各因欺騙哥哥、空手逃難逃到拉班家，現在算是『豪野』人啦！上帝豈不幽默？
雅各一群靠近本家時，探風聲的人報告：『你哥哥以掃 。。帶著 400人，正迎著你來！』嗯。。這會是歡迎嗎？雅各真是害怕啊，就禱告神：
『?。。所施的一切慈愛和誠實我一點也不配得』（他終於承認他也是個小人了）。雅各聰明又勤奮，他原本想：哼！聰明加勤奮，還有什麼不該得、或得不到的嗎？
但他歷盡風霜、現在總算明白了，強中自有強中手。你會騙，有人比你更會騙 ; 就算你得到了，人家還可以搶走（上帝藉著現實的環境挫雅各的驕氣）。
雅各祈求神：『求?救我。。?曾說必定厚待我』（這個聰明，拿神說過的來禱告）。最後雅各打發所有人畜都過河，夜間只剩他，孤單無助中卻有一人（神的使者或神本身）來和他摔跤，直到黎明。
雅各這一生，到此真是又苦又累，20年辛苦工作、然後10天大逃亡，最後一夜、那人還纏著他使他精疲力盡。。腿還瘸了。神啊！他呼喊。
人走到盡頭的時候就是這樣，要靠什麼？靠親朋好友？靠財 ，富名利？本來還能跑的腿至今又廢了，人有什麼了不起啊？
最疼雅各的媽媽早死了、雙胞胎哥哥可能要殺他、雅各竟是有家歸不得啊！人是為什麼而活呢？雅各現在可能衣衫破裂、走路還跛，連光鮮體面見哥哥的『身段』都沒有了！
人會悔改的，在苦難中人要大徹大悟的。雅各最後怎麼見以掃的呢？若是以前，最明哲保身的他會站到高處觀看，若哥哥傷害家人，他趕緊躲藏。若不是，他下來相認。
但這次，他自己走在前頭，一連 7 次俯伏在地才就近以掃（他認錯、他求哥哥原諒他），若有傷害，他必先承受（他勇敢、不再逃避）。
他變了，他不再『專顧自己、不顧別人』，他謙卑下來、對上帝有信心了。結果，哥哥被他感動、終與他和好。太棒了！你看到了嗎？上帝的愛及力量化解了不可能化解的冤仇。
人有敗壞，但上帝愛我們、教訓我們、也等候我們、接納我們。親愛的還未信主的朋友，你現在在困苦中嗎？神依然保守、祝福，如同對待雅各那樣待你。
盼望你的心靈有一天『看見』神，體會過去種種酸甜苦辣、承認自己有罪，會感恩、會感謝祂的保守、並懂得倚靠祂，你真的開始要有福了！
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在聖經創世記第 30 章，說到雅各在舅舅拉班家工作滿 14 年了，拉班若有第三個女兒啊，鐵定也要嫁給雅各、使他再服事 7 年的，因為雅各很能幹、很會做事。
拉班死命想留他、要他開出工價來，雅各說，現在或將來、羊裏有斑有點的都算是他的好嗎（遊牧民族的財產是以牲畜計算的）？
拉班說 OK，可是拉班壞透了，當晚，他就把雅各照顧的羊群中有斑有點的都偷走。。。
人會欺負我們、但不怕，神也會祝福我們，拉班不懂隱性遺傳道理，後來雅各那群純色的羊生下來的小羊多是帶斑帶點的，真妙！
20年間，雅各白日受盡乾熱、黑夜受盡寒霜、不得合眼睡著，沒良心的拉班改了雅各 10 次工價，但雅各現在卻有 4 個太太、11 個兒子、1 個女兒及大批羊驢和奴婢。
喔喔。。拉班的臉色愈來愈難看了。。他對人刻薄、對女兒拉結和利亞也是。她們說：『在我們父親的家裏，還有我們可得的份嗎？我們不是被他當作外人嗎？』
所以，雅各這次攜家帶眷的逃了，10 天跑了約 800里，比強行軍還快，但最後還是被拉班追上，但上帝在夜裡警告拉班。。 ，
致使拉班最後嘆氣對雅各說：『凡在你眼前的都是我的』。沒錯，當年雅各因欺騙哥哥、空手逃難逃到拉班家，現在算是『豪野』人啦！上帝豈不幽默？
雅各一群靠近本家時，探風聲的人報告：『你哥哥以掃 。。帶著 400人，正迎著你來！』嗯。。這會是歡迎嗎？雅各真是害怕啊，就禱告神：
『?。。所施的一切慈愛和誠實我一點也不配得』（他終於承認他也是個小人了）。雅各聰明又勤奮，他原本想：哼！聰明加勤奮，還有什麼不該得、或得不到的嗎？
但他歷盡風霜、現在總算明白了，強中自有強中手。你會騙，有人比你更會騙 ; 就算你得到了，人家還可以搶走（上帝藉著現實的環境挫雅各的驕氣）。
雅各祈求神：『求?救我。。?曾說必定厚待我』（這個聰明，拿神說過的來禱告）。最後雅各打發所有人畜都過河，夜間只剩他，孤單無助中卻有一人（神的使者或神本身）來和他摔跤，直到黎明。
雅各這一生，到此真是又苦又累，20年辛苦工作、然後10天大逃亡，最後一夜、那人還纏著他使他精疲力盡。。腿還瘸了。神啊！他呼喊。
人走到盡頭的時候就是這樣，要靠什麼？靠親朋好友？靠財 ，富名利？本來還能跑的腿至今又廢了，人有什麼了不起啊？
最疼雅各的媽媽早死了、雙胞胎哥哥可能要殺他、雅各竟是有家歸不得啊！人是為什麼而活呢？雅各現在可能衣衫破裂、走路還跛，連光鮮體面見哥哥的『身段』都沒有了！
人會悔改的，在苦難中人要大徹大悟的。雅各最後怎麼見以掃的呢？若是以前，最明哲保身的他會站到高處觀看，若哥哥傷害家人，他趕緊躲藏。若不是，他下來相認。
但這次，他自己走在前頭，一連 7 次俯伏在地才就近以掃（他認錯、他求哥哥原諒他），若有傷害，他必先承受（他勇敢、不再逃避）。
他變了，他不再『專顧自己、不顧別人』，他謙卑下來、對上帝有信心了。結果，哥哥被他感動、終與他和好。太棒了！你看到了嗎？上帝的愛及力量化解了不可能化解的冤仇。
人有敗壞，但上帝愛我們、教訓我們、也等候我們、接納我們。親愛的還未信主的朋友，你現在在困苦中嗎？神依然保守、祝福，如同對待雅各那樣待你。
盼望你的心靈有一天『看見』神，體會過去種種酸甜苦辣、承認自己有罪，會感恩、會感謝祂的保守、並懂得倚靠祂，你真的開始要有福了！
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2013年2月24日 星期日
茶葉蛋的味道
茶葉蛋的味道
至今我仍忘不了那茶葉蛋的味道
是由媽媽的愛心醞釀而成的
每每嚐起茶葉蛋時
都會讓我聯想到佳佳的母親
從小我就不喜歡攝取蛋豆魚肉類
對於魚腥味和蛋黃更是厭惡
我之所以會長不大不是沒有原因的
但是食物並非一成不變 人也是一樣
有一天下課我吵著肚子餓
佳佳受不了 ，我如孩子般的取鬧
便拿出一包裝著滿滿幸福的茶葉蛋
與我和小陸一同分享那古色古香的點心
撲鼻而來的茶香令人聞之振奮
如保力達蠻牛一般功效
雪白的蛋殼在茶包的渲染之下
變成一顆顆的巧克力球
兒茶素由外而內滲透到蛋白質裡
淡淡的茶香加上甘甜的咬勁
充滿整個櫻桃小口
更沁入人心 ，的是綿綿不絕的蛋黃
粉嫩的滋味溢出口中 表露於嘴角
修飾了原本飢腸轆轆的哀愁 神情煥然一新
皎潔的蛋白滑過舌尖猶如軟糖一樣Q
一咀嚼下去便綻放內心的光芒 心花朵朵開
細細品嚐蛋白質裡的餡料與夾心冰淇淋餅乾
外面裹著一層渾厚的蛋白
裡面卻潛藏一顆驚奇的蛋黃
此外它更帶給我一種綿綿?，隞溯D的情懷
最重要的味道是發自內心的感動
不僅僅是一顆馨香飄逸的蛋
還是一顆充滿母愛的心
在享用茶葉蛋的同時
我以感恩的心回報他媽媽的愛心
雖然現在我嚐不到那份愛心
但我已愛上茶葉蛋那甘甜的滋味
曾經小小的邂逅
對我來說 卻是大大的意義
如今我已不記得他母親的臉龐
， >
至今我仍忘不了那茶葉蛋的味道
是由媽媽的愛心醞釀而成的
每每嚐起茶葉蛋時
都會讓我聯想到佳佳的母親
從小我就不喜歡攝取蛋豆魚肉類
對於魚腥味和蛋黃更是厭惡
我之所以會長不大不是沒有原因的
但是食物並非一成不變 人也是一樣
有一天下課我吵著肚子餓
佳佳受不了 ，我如孩子般的取鬧
便拿出一包裝著滿滿幸福的茶葉蛋
與我和小陸一同分享那古色古香的點心
撲鼻而來的茶香令人聞之振奮
如保力達蠻牛一般功效
雪白的蛋殼在茶包的渲染之下
變成一顆顆的巧克力球
兒茶素由外而內滲透到蛋白質裡
淡淡的茶香加上甘甜的咬勁
充滿整個櫻桃小口
更沁入人心 ，的是綿綿不絕的蛋黃
粉嫩的滋味溢出口中 表露於嘴角
修飾了原本飢腸轆轆的哀愁 神情煥然一新
皎潔的蛋白滑過舌尖猶如軟糖一樣Q
一咀嚼下去便綻放內心的光芒 心花朵朵開
細細品嚐蛋白質裡的餡料與夾心冰淇淋餅乾
外面裹著一層渾厚的蛋白
裡面卻潛藏一顆驚奇的蛋黃
此外它更帶給我一種綿綿?，隞溯D的情懷
最重要的味道是發自內心的感動
不僅僅是一顆馨香飄逸的蛋
還是一顆充滿母愛的心
在享用茶葉蛋的同時
我以感恩的心回報他媽媽的愛心
雖然現在我嚐不到那份愛心
但我已愛上茶葉蛋那甘甜的滋味
曾經小小的邂逅
對我來說 卻是大大的意義
如今我已不記得他母親的臉龐
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不死不滅 第七卷 第十七章~第二十章
不死不滅 第七卷 第十七章~第二十章
第七卷 魔帝傲世行 第十七章 敗帝%26nbsp; %26nbsp; 對面的帝境高手是一個中年人，外表看起來四十多歲的樣子，一雙眼睛如寒星般明亮。雖然只是隨意的站在林邊，但那如山似岳的沉凝氣勢，讓人決不敢小覷。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天向前邁了三大步，每一下都發出一聲大響，每一下另地面顫動一下，強大的帝境神識如怒海狂濤一般向前方的中年人涌去。%26nbsp; %26nbsp; 中年人姿勢不變，仍舊一副從容的樣子，強大的帝境神識迎了上去。兩股神識相撞在了一起，兩人身體都一陣劇烈顫抖。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天眼中爆出兩道冷電，體內罡氣瘋狂向前翻涌而去，他四周的雪如海浪一般向外翻滾而去。中年人也毫不示弱，強橫的勁氣散發而出，他身後的樹林傳來一陣“喀嚓喀嚓”數枝斷裂的聲音。%26nbsp; %26nbsp; 兩股罡氣在空中相撞在了一起，“轟”震天大響聲中，兩人各自退了幾步，地上的雪花到處飛揚，林間樹木轟隆隆倒下一大片。猛烈的罡氣四處激蕩，最後二人之間的地面出現一個巨大的深坑。%26nbsp; %26nbsp; 兩人雖未真個出手，但其間的兇險和動手沒有任何區別，帝境高手之間的對決，每一擊都含有驚天動地之威。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天冷冷的道：“哪一頭？為何阻老子去路？”%26nbsp; %26nbsp; “哼”帝境高手冷哼了一聲，道：“年輕人說話不要這么衝，當心風大煽了舌頭。”%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天道：“我向來都是走在血雨腥風之中，些須小風算的了什么，你為何攔阻老子去路？”%26nbsp; %26nbsp; 中年人道：“呵呵，為何攔你去路，我想不用我解釋了吧，如今你心裏應該明白，我們之間只能是一場惡戰，沒有別的話好說。贏了我，你踩著我的屍體過去。輸了的話，對不起，留下你的性命，還給死難者一個公道。”%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天大笑道：“哈哈……好，說的正義凜然，我這個十惡不赦的魔，真的很榮幸你能夠賞臉和我一戰。嘿嘿，死難者？這天地間存在了太多的不公，誰能夠一一去明辯，我承認我所殺的人中有好人，有混蛋，其中魚龍混雜，良莠不齊。但都是他們先惹我的，我只為了自保而已，我只為了活下去而已。長生谷大戰，你覺得殘忍嗎？五百個高手，手持刀劍一齊向你衝去，你有什么選擇？你難道要對他們說，諸位我們坐下來談一談，行嗎？嘿嘿，殺人者恒殺之！我沒有別的要求，我只想做一個普通的武林人，安安穩穩的活下去，但是自從我出道開始，便被人扣上了一個‘魔’的帽子，另我四處逃亡，被人追殺於天下間。”%26nbsp; %26nbsp; “我有選擇嗎？我有辦法嗎？我願意無緣無故殺人嗎？每一次我都遭人圍攻，每一次我都遭人追捕。哼，所以這一次，我要讓角色對換過來，我要向殺人者明示，想殺我者，必先自流鮮血。你————自以為是的帝境老糊涂蛋，將是我在清風帝國的第一個祭品，我要讓你們的血染紅清風！”%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手仰天大笑：“哈哈……獨孤敗天你不覺得你太狂妄了點了嗎？我承認?，A天縱奇才，小小年齡便步入了帝境領域，值得自傲。但是————你天資再高，你能夠跟一個踏足帝境幾十年的人相比嗎？”%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天嘲笑道：“只有你這樣自以為是的老糊涂蛋才會故步自封，今天讓你長長見識，讓你知道什么叫長江後浪催前浪，前浪死在沙灘上。接掌，去死吧！”%26nbsp; %26nbsp; 狂霸的罡氣如出閘的洪水一般向強衝去，璀璨的光芒將夜空照的如同白晝一般，森冷的殺意，強大的氣勢，這一擊的威勢浩瀚無匹。帝境高手勃然變色，舉雙掌相迎。%26nbsp; %26nbsp; “轟”%26nbsp; %26nbsp; 一聲沉悶的大響，帝境高手暴退，璀璨的鋒芒將他身上的衣衫摧殘的七零八落，成了一身布條，高手風範當然無存，他形同乞丐一般。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手狂怒，長發飛揚，罡氣澎湃，向獨孤敗天再次衝了過去，兩大帝境高手戰在一起。%26nbsp; %26nbsp; 清冷的月光，皚皚的白雪，兩條身影如兩道光一般纏繞在一起，讓人根本看不清二人的動作。%26nbsp; %26nbsp; 璀璨的光芒不時從兩人交戰之處爆發而出，地上的雪花再次飄舞到了空中，不遠處的樹林時不時倒下一片……%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天不再保留，爆發出了顛峰狀態的力量，一道巨大的劍罡化作怒龍向帝境高手轟去。帝境高手臉上早已變色，他沒想到這個剛剛跨入帝境領域的青年竟然已經達到了武帝中的大乘狀態，他心中不由得一寒，懼色溢於言表。面對那巨大而又恐怖的劍罡，他選擇避讓。%26nbsp; %26nbsp; 但獨孤敗天的攻擊遠非於此，成百道，上千道細小的劍罡如針雨一般向他襲來，他全身上下都籠罩一片光雨之下。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手發瘋了一般，推出一層層罡氣，兩人大戰之地，積雪早已無影無蹤，地面到處是深坑。%26nbsp; %26nbsp; 飛沙走石，沙塵漫天，層層罡氣如驚濤駭浪一般，將獨孤敗天的所有攻擊阻擋在外。%26nbsp; %26nbsp; 光華斂去，帝境高手長發蓬亂，衣服破碎，嘴角流出一道血跡。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天多少有些喘氣，他站在一旁，冷冷的盯著帝境高手。忽然他笑了起來：“哈哈，老糊涂蛋，你不是挺牛的嗎，怎么狼狽成這個樣子了，嘿嘿，我看今天是你屠魔，還是你被魔滅。你看清楚了，老子讓你輸的心服口服。”%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天全身爆發出一團耀眼的光芒，身上的罡氣洶涌澎湃而出，如燃燒的烈焰一般，層層將他包圍。一個巨大的魔影在他身後成形，此刻他如來自地獄的兇神一般，身上散發著滔天的魔息。%26nbsp; %26nbsp; 他大步上前走去，每上前一步，大地都震顫一下，一道道巨大的裂痕在他腳下蔓延到遠方，他如一個傲世巨人一般，冷笑面對著驚恐的帝境高手。%26nbsp; %26nbsp; 此刻帝境高手已經失去了信心，如此強大的氣息，讓他生起一股無力感，同樣是帝境高手，他卻感覺自己如剛出生的嬰兒一般弱小。那個年輕人簡直不是一個人，簡直就像一個魔鬼的化身。他從背後抽出了多年不用的長劍，冷森的長劍如秋水一般明亮，一看就是一把價值連城的神兵。但握劍的手有?，搯吽A顯示出主人此時的緊張之情。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手從來沒有想到過會有這樣一天，武者中的皇帝，世間的絕頂高手，在面對一個比自己小了幾十歲的青年時，竟然如此驚恐。%26nbsp; %26nbsp; 秋水般的長劍發出萬丈光芒，衝天的劍氣，璀璨的鋒芒，無匹的罡氣以一往無前之勢，向獨孤敗天狠狠的劈了過去。%26nbsp; %26nbsp; 方圓數十裏的武林人都感覺到了一股衝天的殺氣，所有人的都震驚不已，他們明白這是絕頂高手之間的對決，有兩個武帝在進行生死大戰。無數人向同一個方向望去，耀眼的光芒照亮了半邊天空，森森的殺氣另幾十裏地之外的人都感到了陣陣寒意。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手非常滿意自己這一劍，他沒想到在這種恐懼的情況下，他竟然劈出了自己平生的顛峰一劍。%26nbsp; %26nbsp; 這顛峰一劍聲勢浩大，璀璨的鋒芒另天地失色。但這絢爛的一劍注定如那如那盛開的花兒一般，在最美之後便要凋零。無匹的一劍遇上了如魔神般的獨孤敗天，他身體之外的罡氣如火焰一般在燃燒，強大的魔息霸天絕地。%26nbsp; %26nbsp; 沒有繁復的花招，沒有沒有晦澀難懂的武理，一記最簡單的直拳朝前直轟而去。黑夜中倣佛升起一輪驕陽，帝境高手那璀璨繁華的一劍瞬息暗淡了下去，這顛峰一劍就這樣被一記簡單的直拳葬送在了最為輝煌的一刻。%26nbsp; %26nbsp; 方圓幾十裏內的武林人口中對那顛峰一劍的讚嘆之詞還未容開口，就被刺目的一輪光團驚的咽了回去，光團爆發出的浩瀚的力量，另他們感到陣陣的恐懼。那顛峰一劍和這朵光團比起來，太渺小了。前者好比一朵晶瑩璀璨的冰花，而後者則是一輪當空普照的驕陽。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手驚恐的睜大了雙眼，他簡直不敢相信自己的眼睛，看到年輕人那近似魔鬼般的瘋狂笑容，他知道自己要遠離這個世界了。%26nbsp; %26nbsp; 至狂至霸的一拳擊碎了那璀璨的劍罡，也擊碎了帝境高手手中的神兵，威猛的一拳摧毀了帝境高手的一切防禦。眼看那冒著熾烈罡氣的拳頭距離他的面孔越來近，帝境高手閉上了眼睛。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天眼中是無盡的殺機，但在最後那一刻他腦中突然閃現出一個瘋狂的念頭，他硬生生收住了拳頭。猛烈的罡氣距離帝境高手不足一寸之處止住了，取而代之的是無數細小的劍氣，劍氣將帝境高手傷的鮮血淋漓，滿身都是傷口。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天瘋狂的大笑了起來，最後一揮手斬去了帝境高手一大截長發。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手的眼中滿是怒意，但一對上獨孤敗天那如魔神般的雙眼，再一看到他身後那猙獰的巨大魔相，他心中一下子又充滿了懼意。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天大笑道：“哈哈，老一輩帝境高手又如何，還不是不堪一擊。我給你兩個選擇，一，馬上死在我的面前。二，你現在馬上給我逃，哪裏人多，向哪裏逃去，只要你能甩開我，我就放過你，饒了你的性命。”%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天的瘋狂決定就是在清風帝國武人的注視下，追殺他們心中無敵的帝境高手，直至帝境高手流盡最後一滴鮮血。
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第七卷 魔帝傲世行 第十七章 敗帝%26nbsp; %26nbsp; 對面的帝境高手是一個中年人，外表看起來四十多歲的樣子，一雙眼睛如寒星般明亮。雖然只是隨意的站在林邊，但那如山似岳的沉凝氣勢，讓人決不敢小覷。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天向前邁了三大步，每一下都發出一聲大響，每一下另地面顫動一下，強大的帝境神識如怒海狂濤一般向前方的中年人涌去。%26nbsp; %26nbsp; 中年人姿勢不變，仍舊一副從容的樣子，強大的帝境神識迎了上去。兩股神識相撞在了一起，兩人身體都一陣劇烈顫抖。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天眼中爆出兩道冷電，體內罡氣瘋狂向前翻涌而去，他四周的雪如海浪一般向外翻滾而去。中年人也毫不示弱，強橫的勁氣散發而出，他身後的樹林傳來一陣“喀嚓喀嚓”數枝斷裂的聲音。%26nbsp; %26nbsp; 兩股罡氣在空中相撞在了一起，“轟”震天大響聲中，兩人各自退了幾步，地上的雪花到處飛揚，林間樹木轟隆隆倒下一大片。猛烈的罡氣四處激蕩，最後二人之間的地面出現一個巨大的深坑。%26nbsp; %26nbsp; 兩人雖未真個出手，但其間的兇險和動手沒有任何區別，帝境高手之間的對決，每一擊都含有驚天動地之威。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天冷冷的道：“哪一頭？為何阻老子去路？”%26nbsp; %26nbsp; “哼”帝境高手冷哼了一聲，道：“年輕人說話不要這么衝，當心風大煽了舌頭。”%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天道：“我向來都是走在血雨腥風之中，些須小風算的了什么，你為何攔阻老子去路？”%26nbsp; %26nbsp; 中年人道：“呵呵，為何攔你去路，我想不用我解釋了吧，如今你心裏應該明白，我們之間只能是一場惡戰，沒有別的話好說。贏了我，你踩著我的屍體過去。輸了的話，對不起，留下你的性命，還給死難者一個公道。”%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天大笑道：“哈哈……好，說的正義凜然，我這個十惡不赦的魔，真的很榮幸你能夠賞臉和我一戰。嘿嘿，死難者？這天地間存在了太多的不公，誰能夠一一去明辯，我承認我所殺的人中有好人，有混蛋，其中魚龍混雜，良莠不齊。但都是他們先惹我的，我只為了自保而已，我只為了活下去而已。長生谷大戰，你覺得殘忍嗎？五百個高手，手持刀劍一齊向你衝去，你有什么選擇？你難道要對他們說，諸位我們坐下來談一談，行嗎？嘿嘿，殺人者恒殺之！我沒有別的要求，我只想做一個普通的武林人，安安穩穩的活下去，但是自從我出道開始，便被人扣上了一個‘魔’的帽子，另我四處逃亡，被人追殺於天下間。”%26nbsp; %26nbsp; “我有選擇嗎？我有辦法嗎？我願意無緣無故殺人嗎？每一次我都遭人圍攻，每一次我都遭人追捕。哼，所以這一次，我要讓角色對換過來，我要向殺人者明示，想殺我者，必先自流鮮血。你————自以為是的帝境老糊涂蛋，將是我在清風帝國的第一個祭品，我要讓你們的血染紅清風！”%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手仰天大笑：“哈哈……獨孤敗天你不覺得你太狂妄了點了嗎？我承認?，A天縱奇才，小小年齡便步入了帝境領域，值得自傲。但是————你天資再高，你能夠跟一個踏足帝境幾十年的人相比嗎？”%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天嘲笑道：“只有你這樣自以為是的老糊涂蛋才會故步自封，今天讓你長長見識，讓你知道什么叫長江後浪催前浪，前浪死在沙灘上。接掌，去死吧！”%26nbsp; %26nbsp; 狂霸的罡氣如出閘的洪水一般向強衝去，璀璨的光芒將夜空照的如同白晝一般，森冷的殺意，強大的氣勢，這一擊的威勢浩瀚無匹。帝境高手勃然變色，舉雙掌相迎。%26nbsp; %26nbsp; “轟”%26nbsp; %26nbsp; 一聲沉悶的大響，帝境高手暴退，璀璨的鋒芒將他身上的衣衫摧殘的七零八落，成了一身布條，高手風範當然無存，他形同乞丐一般。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手狂怒，長發飛揚，罡氣澎湃，向獨孤敗天再次衝了過去，兩大帝境高手戰在一起。%26nbsp; %26nbsp; 清冷的月光，皚皚的白雪，兩條身影如兩道光一般纏繞在一起，讓人根本看不清二人的動作。%26nbsp; %26nbsp; 璀璨的光芒不時從兩人交戰之處爆發而出，地上的雪花再次飄舞到了空中，不遠處的樹林時不時倒下一片……%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天不再保留，爆發出了顛峰狀態的力量，一道巨大的劍罡化作怒龍向帝境高手轟去。帝境高手臉上早已變色，他沒想到這個剛剛跨入帝境領域的青年竟然已經達到了武帝中的大乘狀態，他心中不由得一寒，懼色溢於言表。面對那巨大而又恐怖的劍罡，他選擇避讓。%26nbsp; %26nbsp; 但獨孤敗天的攻擊遠非於此，成百道，上千道細小的劍罡如針雨一般向他襲來，他全身上下都籠罩一片光雨之下。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手發瘋了一般，推出一層層罡氣，兩人大戰之地，積雪早已無影無蹤，地面到處是深坑。%26nbsp; %26nbsp; 飛沙走石，沙塵漫天，層層罡氣如驚濤駭浪一般，將獨孤敗天的所有攻擊阻擋在外。%26nbsp; %26nbsp; 光華斂去，帝境高手長發蓬亂，衣服破碎，嘴角流出一道血跡。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天多少有些喘氣，他站在一旁，冷冷的盯著帝境高手。忽然他笑了起來：“哈哈，老糊涂蛋，你不是挺牛的嗎，怎么狼狽成這個樣子了，嘿嘿，我看今天是你屠魔，還是你被魔滅。你看清楚了，老子讓你輸的心服口服。”%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天全身爆發出一團耀眼的光芒，身上的罡氣洶涌澎湃而出，如燃燒的烈焰一般，層層將他包圍。一個巨大的魔影在他身後成形，此刻他如來自地獄的兇神一般，身上散發著滔天的魔息。%26nbsp; %26nbsp; 他大步上前走去，每上前一步，大地都震顫一下，一道道巨大的裂痕在他腳下蔓延到遠方，他如一個傲世巨人一般，冷笑面對著驚恐的帝境高手。%26nbsp; %26nbsp; 此刻帝境高手已經失去了信心，如此強大的氣息，讓他生起一股無力感，同樣是帝境高手，他卻感覺自己如剛出生的嬰兒一般弱小。那個年輕人簡直不是一個人，簡直就像一個魔鬼的化身。他從背後抽出了多年不用的長劍，冷森的長劍如秋水一般明亮，一看就是一把價值連城的神兵。但握劍的手有?，搯吽A顯示出主人此時的緊張之情。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手從來沒有想到過會有這樣一天，武者中的皇帝，世間的絕頂高手，在面對一個比自己小了幾十歲的青年時，竟然如此驚恐。%26nbsp; %26nbsp; 秋水般的長劍發出萬丈光芒，衝天的劍氣，璀璨的鋒芒，無匹的罡氣以一往無前之勢，向獨孤敗天狠狠的劈了過去。%26nbsp; %26nbsp; 方圓數十裏的武林人都感覺到了一股衝天的殺氣，所有人的都震驚不已，他們明白這是絕頂高手之間的對決，有兩個武帝在進行生死大戰。無數人向同一個方向望去，耀眼的光芒照亮了半邊天空，森森的殺氣另幾十裏地之外的人都感到了陣陣寒意。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手非常滿意自己這一劍，他沒想到在這種恐懼的情況下，他竟然劈出了自己平生的顛峰一劍。%26nbsp; %26nbsp; 這顛峰一劍聲勢浩大，璀璨的鋒芒另天地失色。但這絢爛的一劍注定如那如那盛開的花兒一般，在最美之後便要凋零。無匹的一劍遇上了如魔神般的獨孤敗天，他身體之外的罡氣如火焰一般在燃燒，強大的魔息霸天絕地。%26nbsp; %26nbsp; 沒有繁復的花招，沒有沒有晦澀難懂的武理，一記最簡單的直拳朝前直轟而去。黑夜中倣佛升起一輪驕陽，帝境高手那璀璨繁華的一劍瞬息暗淡了下去，這顛峰一劍就這樣被一記簡單的直拳葬送在了最為輝煌的一刻。%26nbsp; %26nbsp; 方圓幾十裏內的武林人口中對那顛峰一劍的讚嘆之詞還未容開口，就被刺目的一輪光團驚的咽了回去，光團爆發出的浩瀚的力量，另他們感到陣陣的恐懼。那顛峰一劍和這朵光團比起來，太渺小了。前者好比一朵晶瑩璀璨的冰花，而後者則是一輪當空普照的驕陽。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手驚恐的睜大了雙眼，他簡直不敢相信自己的眼睛，看到年輕人那近似魔鬼般的瘋狂笑容，他知道自己要遠離這個世界了。%26nbsp; %26nbsp; 至狂至霸的一拳擊碎了那璀璨的劍罡，也擊碎了帝境高手手中的神兵，威猛的一拳摧毀了帝境高手的一切防禦。眼看那冒著熾烈罡氣的拳頭距離他的面孔越來近，帝境高手閉上了眼睛。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天眼中是無盡的殺機，但在最後那一刻他腦中突然閃現出一個瘋狂的念頭，他硬生生收住了拳頭。猛烈的罡氣距離帝境高手不足一寸之處止住了，取而代之的是無數細小的劍氣，劍氣將帝境高手傷的鮮血淋漓，滿身都是傷口。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天瘋狂的大笑了起來，最後一揮手斬去了帝境高手一大截長發。%26nbsp; %26nbsp; 帝境高手的眼中滿是怒意，但一對上獨孤敗天那如魔神般的雙眼，再一看到他身後那猙獰的巨大魔相，他心中一下子又充滿了懼意。%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天大笑道：“哈哈，老一輩帝境高手又如何，還不是不堪一擊。我給你兩個選擇，一，馬上死在我的面前。二，你現在馬上給我逃，哪裏人多，向哪裏逃去，只要你能甩開我，我就放過你，饒了你的性命。”%26nbsp; %26nbsp; 獨孤敗天的瘋狂決定就是在清風帝國武人的注視下，追殺他們心中無敵的帝境高手，直至帝境高手流盡最後一滴鮮血。
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喬喬從後一抱 JR感動落淚
喬喬從後一抱 JR感動落淚
男人最怕什麼？偶像團體Kone上「國光幫幫忙」和主持人大聊男人的弱點，大家都認同最怕「在女人面前流眼淚」，這時JR自己爆料，不愛哭的他卻曾在拍戲時，因為緋聞女友喬喬的擁抱而感動落淚。
JR坦言拍攝「紫禁之巔」時，演不好被 ，導演罵，心情很難過，但因現場有很多探班的粉絲，他仍強打起精神來。當演到一段騎機車的劇情時，後座的喬喬抱住他的腰，讓JR真情流露而忍不住哭了：「因為那種感覺很溫暖，就好像有個人是真的懂我。」
愛面子的孫鵬最怕在眾人面前丟臉，尤其在女生面前。某?，艇敦的舅牷A孫鵬在一群漂亮女生前耍帥想引起注意，沒想到球桿一揮卻整個飛出去，還彈到天花板當場斷成兩截。
「那時超尷尬，只好摸摸鼻子用『趕通告』當藉口閃人。」這段糗事讓孫鵬永生難忘，也讓大家笑翻天，眾人還繼續虧他：「你最怕的是『狄鶯』吧！」， r>
男人最怕什麼？偶像團體Kone上「國光幫幫忙」和主持人大聊男人的弱點，大家都認同最怕「在女人面前流眼淚」，這時JR自己爆料，不愛哭的他卻曾在拍戲時，因為緋聞女友喬喬的擁抱而感動落淚。
JR坦言拍攝「紫禁之巔」時，演不好被 ，導演罵，心情很難過，但因現場有很多探班的粉絲，他仍強打起精神來。當演到一段騎機車的劇情時，後座的喬喬抱住他的腰，讓JR真情流露而忍不住哭了：「因為那種感覺很溫暖，就好像有個人是真的懂我。」
愛面子的孫鵬最怕在眾人面前丟臉，尤其在女生面前。某?，艇敦的舅牷A孫鵬在一群漂亮女生前耍帥想引起注意，沒想到球桿一揮卻整個飛出去，還彈到天花板當場斷成兩截。
「那時超尷尬，只好摸摸鼻子用『趕通告』當藉口閃人。」這段糗事讓孫鵬永生難忘，也讓大家笑翻天，眾人還繼續虧他：「你最怕的是『狄鶯』吧！」， r>
圓頂葡萄乾土司麵包
圓頂葡萄乾土司麵包
4.圓頂葡萄乾土司麵包
題目：製作圓頂葡萄乾土司麵包4條，麵糰重560g，未浸水葡萄乾佔麵粉重(1)20% (2)25% (3)30%
原料名稱
公克
製 ，作程序及條件
高粉
1100
1.計算：560×4÷0.95÷215=10.96。
2.預爐：上火180℃／下火200℃。
3.製程：
(1)秤料。
(2)葡萄乾先泡水10分鐘，瀝乾備用?，C
(3)攪拌：所有材料放入鋼內以直接攪拌法到擴展階段，然後加油攪拌至完全擴展階段，再加入葡萄乾拌勻，麵團溫度26 ℃。
(4)基本發酵：溫度28 ℃，溼度75%，時間60分 ，。
(5)分割滾圓：560公克／個 × 4個。
(6)中間發酵：溫度28 ℃，相對溼度80%，時間15分鐘。
(7)整型：一次?捲。
(8)最後發酵：溫度38 ℃，相對溼度85%，時間5 ，0分鐘。
(9)烤焙：上火160℃／下火210℃，烤焙30～35分鐘。出爐後重敲出模。
奶粉
S5000
濕酵母
全蛋
奶油
葡萄乾
合%26nbsp; 計
2365
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4.圓頂葡萄乾土司麵包
題目：製作圓頂葡萄乾土司麵包4條，麵糰重560g，未浸水葡萄乾佔麵粉重(1)20% (2)25% (3)30%
原料名稱
公克
製 ，作程序及條件
高粉
1100
1.計算：560×4÷0.95÷215=10.96。
2.預爐：上火180℃／下火200℃。
3.製程：
(1)秤料。
(2)葡萄乾先泡水10分鐘，瀝乾備用?，C
(3)攪拌：所有材料放入鋼內以直接攪拌法到擴展階段，然後加油攪拌至完全擴展階段，再加入葡萄乾拌勻，麵團溫度26 ℃。
(4)基本發酵：溫度28 ℃，溼度75%，時間60分 ，。
(5)分割滾圓：560公克／個 × 4個。
(6)中間發酵：溫度28 ℃，相對溼度80%，時間15分鐘。
(7)整型：一次?捲。
(8)最後發酵：溫度38 ℃，相對溼度85%，時間5 ，0分鐘。
(9)烤焙：上火160℃／下火210℃，烤焙30～35分鐘。出爐後重敲出模。
奶粉
S5000
濕酵母
全蛋
奶油
葡萄乾
合%26nbsp; 計
2365
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雕塑身體秘方
雕塑身體秘方
雕塑身體秘方
脂肪球的肥大，會導致橘皮組織的形成所謂的橘皮組織（Cellulite），指的是臀部、大腿、手臂等部位的皮膚表面變得凹凸不平，就像是橘子皮一般。豐滿的人不說，即使是纖瘦的人身上也會有橘皮組織產生，是女性十分壓惡的存在。
橘皮組織?，O為什麼會出現的呢？
所謂的脂肪球指的就是皮膚下的脂肪細胞，是直徑約100~120微米的白色粒子堆積。通常脂肪細胞都是鬆散排列的，但是一旦熱量因為吃太多或運動不足而開始累積，脂肪球就會不斷增加，脂肪細胞也會增量，進而壓迫到毛細血管和淋巴管使得體液的循環惡化。 ，
這樣一來，應該為淋巴管所回收排出的體內老廢物和多餘的水分便會囤積在體內，脂肪細胞的週圍組織也會逐漸纖維化而形成橘皮組織。出現橘皮組織的部位因為淋巴的循環不順暢，身體的代謝會變得越來越差。
此外，隨著淋巴的循環變差，女性特有的手腳發冷和水腫等症狀也?，|跟著出現。所以要消除橘皮組織、讓脂肪球變小，最重要的就是要改善淋巴的循環。淋巴管相當於身體的下水道，藉著按摩使淋巴液的循環變順暢，就能消除肌膚上的黑斑等異狀。
緊捏、拉放、推壓三步驟的消除脂肪球按摩術只要動作正確，消除脂肪球的按摩是非常簡單的！首先?，畯怢荋x握「緊捏」、「拉放」、「推壓」三個動作的訣竅，讓肥大的脂肪球隨著循環排泄掉吧！用按摩來壓潰脂肪球的同時也牽引筋膜，藉此來改善淋巴液的流暢度
讓淋巴液產生流動靠的是筋肉的動作，而筋肉則位於脂肪的下方。適度的健康運動能夠讓身體從內側來改善淋巴液 ，的流暢度。而要從外側給與有效的刺激則是要靠按摩來拉扯包覆在筋肉上的筋膜，藉此刺激被肥大的淋巴球壓迫的淋巴管使之擴大。
話雖如此，淋巴管是很纖細的，嚴禁一味地使勁拉扯。要像是在牽引包覆在筋肉上的筋膜一樣溫柔地給與刺激就可以了。淋巴流會因此變得很流暢。
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雕塑身體秘方
脂肪球的肥大，會導致橘皮組織的形成所謂的橘皮組織（Cellulite），指的是臀部、大腿、手臂等部位的皮膚表面變得凹凸不平，就像是橘子皮一般。豐滿的人不說，即使是纖瘦的人身上也會有橘皮組織產生，是女性十分壓惡的存在。
橘皮組織?，O為什麼會出現的呢？
所謂的脂肪球指的就是皮膚下的脂肪細胞，是直徑約100~120微米的白色粒子堆積。通常脂肪細胞都是鬆散排列的，但是一旦熱量因為吃太多或運動不足而開始累積，脂肪球就會不斷增加，脂肪細胞也會增量，進而壓迫到毛細血管和淋巴管使得體液的循環惡化。 ，
這樣一來，應該為淋巴管所回收排出的體內老廢物和多餘的水分便會囤積在體內，脂肪細胞的週圍組織也會逐漸纖維化而形成橘皮組織。出現橘皮組織的部位因為淋巴的循環不順暢，身體的代謝會變得越來越差。
此外，隨著淋巴的循環變差，女性特有的手腳發冷和水腫等症狀也?，|跟著出現。所以要消除橘皮組織、讓脂肪球變小，最重要的就是要改善淋巴的循環。淋巴管相當於身體的下水道，藉著按摩使淋巴液的循環變順暢，就能消除肌膚上的黑斑等異狀。
緊捏、拉放、推壓三步驟的消除脂肪球按摩術只要動作正確，消除脂肪球的按摩是非常簡單的！首先?，畯怢荋x握「緊捏」、「拉放」、「推壓」三個動作的訣竅，讓肥大的脂肪球隨著循環排泄掉吧！用按摩來壓潰脂肪球的同時也牽引筋膜，藉此來改善淋巴液的流暢度
讓淋巴液產生流動靠的是筋肉的動作，而筋肉則位於脂肪的下方。適度的健康運動能夠讓身體從內側來改善淋巴液 ，的流暢度。而要從外側給與有效的刺激則是要靠按摩來拉扯包覆在筋肉上的筋膜，藉此刺激被肥大的淋巴球壓迫的淋巴管使之擴大。
話雖如此，淋巴管是很纖細的，嚴禁一味地使勁拉扯。要像是在牽引包覆在筋肉上的筋膜一樣溫柔地給與刺激就可以了。淋巴流會因此變得很流暢。
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數位電視技術大躍進 微型、低功耗數位電視調諧器
數位電視技術大躍進 微型、低功耗數位電視調諧器
日前，工業技術研究院晶片中心（STC）發表領先全球最低功耗的超低功耗數位電視調諧器（DVB-T RF Tuner），此款數位電視調諧器只需目前同類型產品不到一半的功耗，一般來說目前最低功耗的數位電視調諧器功耗至少在700mW以上，但工研院產品只在300mW以下，在國際間保持技術領先。%26nbsp; 數位電視調諧器是用來接受訊號，可運用在數位電視、數位機上盒、筆記型電腦與各種手持式多媒體設備裝置上，使得多種產品都可用來收看電視，低功耗則可讓使用時間大幅增加，並可透過這項設計，使手持式設備以連續10小時收看數位電視的低耗電設計。 這項0.18um CMOS的DVB-TTuner新技術，突破限制成為全球產品 ，中功耗最低的矽晶數位電視調諧器，將大幅提昇數位電視訊號接收品質，加速數位電視普及速度，未來更有機會帶領台灣快速搶佔數位電視手機市場。 當節目製作業者或播放業者將數位電視信號傳送到用戶端，用戶端可利用數位電視機、機上盒（STB），或其它支援播放標準的數位接收系統，將接收信號做各種數位處理後，播放電視節目或影音多媒體。其中，調諧器（Tuner）還是接收信號的內建接收機前端重要元件，並會直接影響到接收信號品質。 然而，目前傳統式的調諧器有幾項缺點，其一、受限於大體積而難以應用於市場短小、輕薄的電子產品中；其二，傳統式調諧器需要許多外部元件才能完成其功能，也增加許多的製造成本及複雜度，造成耗電流及尺寸方面難以改進 ，；其三，而現在的調諧器大都是以BiCMOS為主要製程，不利於將CMOS解調器（Demodulator）整合成為單一系統的晶片（SoC）設計方式。 為突破調諧器傳統的限制，工研院晶片中心於93年開始投入矽晶調諧器（Silicon Tuner）研發，並於日前發表「超低功耗之矽晶數位電視調諧器」成果，實際接收數位電視廣播訊號，這項DVB-T Tuner的技術，除了靈敏度與高效能方面都能達到國際標準外，超低功耗的技術大躍進，也突破目前功耗仍需1W的全球性產品，使得該技術成為國際最具競爭力的技術，並在兼顧接收品質下，達到完全整合及低功率消耗，堪稱最省電、體積最小的調諧器，可全面廣泛應用於歐規DVB-T的數位地面廣播，提高數位電視的收視普及率。 科技技術研發不能只?，D眼前發展，還要將未來技術延伸價值納入考量；根據德國Goldmedia針對Mobile TV的調查資料顯示，有近8成的消費者認為行動電話結合數位電視是殺手級創新的應用服務。 針對此一潛在的龐大市場，不論是行動電話業者還是零組件與系統及服務業者，都對這個市場抱持積極的態度，企圖搶佔堪稱是最大媒體、最廣泛娛樂，更是下一波行動電話發展的重要關鍵「行動電話數位電視服務」。 而工研院晶片中心矽晶調諧器因其超省電與體積小的特性，將不只是目前數位電視的應用而已，未來更將應用於下一代移動手持式數位視訊廣播DVB-H（Digital Video Broadcasting-Handheld）產品，包括：手持式電話或筆記型電腦，超低功耗將小於30μmW，並能徹底整合各項元件成為單晶 ，片（SoC）系統，符合行動電話、PDA等其它手持式設備，須符合輕薄短小、低耗電、多功能…等特性，加速消費者以行動電話收看數位電視的時代提早來到。 DTV小百科 目前手持式數位電視廣播傳輸系統的標準主要就有三種：DVB-H、DMB及ISDB-T；DVB-H規範是由DVB組織為通過地面數位廣播網路可攜式／手持式終端提供多媒體服務所製定的傳輸標準。該標準被認為是適用於電視技術DVB-T（Digital Video Broadcasting-Terrestrial）標準的擴展應用，但是與DVB-T相比，DVB-H終端具有更低的功耗（小於100mW），遠低於DVB-T的規格。 全球數位電視廣播標準： 1.美規ATSC；除了美國本身外，加拿大及韓國也都採用這項標準。 2.日規ISDB-T；只有日本採用此套標準。
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日前，工業技術研究院晶片中心（STC）發表領先全球最低功耗的超低功耗數位電視調諧器（DVB-T RF Tuner），此款數位電視調諧器只需目前同類型產品不到一半的功耗，一般來說目前最低功耗的數位電視調諧器功耗至少在700mW以上，但工研院產品只在300mW以下，在國際間保持技術領先。%26nbsp; 數位電視調諧器是用來接受訊號，可運用在數位電視、數位機上盒、筆記型電腦與各種手持式多媒體設備裝置上，使得多種產品都可用來收看電視，低功耗則可讓使用時間大幅增加，並可透過這項設計，使手持式設備以連續10小時收看數位電視的低耗電設計。 這項0.18um CMOS的DVB-TTuner新技術，突破限制成為全球產品 ，中功耗最低的矽晶數位電視調諧器，將大幅提昇數位電視訊號接收品質，加速數位電視普及速度，未來更有機會帶領台灣快速搶佔數位電視手機市場。 當節目製作業者或播放業者將數位電視信號傳送到用戶端，用戶端可利用數位電視機、機上盒（STB），或其它支援播放標準的數位接收系統，將接收信號做各種數位處理後，播放電視節目或影音多媒體。其中，調諧器（Tuner）還是接收信號的內建接收機前端重要元件，並會直接影響到接收信號品質。 然而，目前傳統式的調諧器有幾項缺點，其一、受限於大體積而難以應用於市場短小、輕薄的電子產品中；其二，傳統式調諧器需要許多外部元件才能完成其功能，也增加許多的製造成本及複雜度，造成耗電流及尺寸方面難以改進 ，；其三，而現在的調諧器大都是以BiCMOS為主要製程，不利於將CMOS解調器（Demodulator）整合成為單一系統的晶片（SoC）設計方式。 為突破調諧器傳統的限制，工研院晶片中心於93年開始投入矽晶調諧器（Silicon Tuner）研發，並於日前發表「超低功耗之矽晶數位電視調諧器」成果，實際接收數位電視廣播訊號，這項DVB-T Tuner的技術，除了靈敏度與高效能方面都能達到國際標準外，超低功耗的技術大躍進，也突破目前功耗仍需1W的全球性產品，使得該技術成為國際最具競爭力的技術，並在兼顧接收品質下，達到完全整合及低功率消耗，堪稱最省電、體積最小的調諧器，可全面廣泛應用於歐規DVB-T的數位地面廣播，提高數位電視的收視普及率。 科技技術研發不能只?，D眼前發展，還要將未來技術延伸價值納入考量；根據德國Goldmedia針對Mobile TV的調查資料顯示，有近8成的消費者認為行動電話結合數位電視是殺手級創新的應用服務。 針對此一潛在的龐大市場，不論是行動電話業者還是零組件與系統及服務業者，都對這個市場抱持積極的態度，企圖搶佔堪稱是最大媒體、最廣泛娛樂，更是下一波行動電話發展的重要關鍵「行動電話數位電視服務」。 而工研院晶片中心矽晶調諧器因其超省電與體積小的特性，將不只是目前數位電視的應用而已，未來更將應用於下一代移動手持式數位視訊廣播DVB-H（Digital Video Broadcasting-Handheld）產品，包括：手持式電話或筆記型電腦，超低功耗將小於30μmW，並能徹底整合各項元件成為單晶 ，片（SoC）系統，符合行動電話、PDA等其它手持式設備，須符合輕薄短小、低耗電、多功能…等特性，加速消費者以行動電話收看數位電視的時代提早來到。 DTV小百科 目前手持式數位電視廣播傳輸系統的標準主要就有三種：DVB-H、DMB及ISDB-T；DVB-H規範是由DVB組織為通過地面數位廣播網路可攜式／手持式終端提供多媒體服務所製定的傳輸標準。該標準被認為是適用於電視技術DVB-T（Digital Video Broadcasting-Terrestrial）標準的擴展應用，但是與DVB-T相比，DVB-H終端具有更低的功耗（小於100mW），遠低於DVB-T的規格。 全球數位電視廣播標準： 1.美規ATSC；除了美國本身外，加拿大及韓國也都採用這項標準。 2.日規ISDB-T；只有日本採用此套標準。
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2013年2月23日 星期六
無法挽回的遺憾
無法挽回的遺憾
這是朋友Amy寄給我的一篇文章，我看了三遍還淚流不止.....千萬不要跟你所愛的人嘔氣太久 ，想一想，與所愛的人嘔氣，究竟為的是什麼？%26lt;感人的故事%26gt;疼惜您所擁有的珍藏，追尋您所期盼的夢想-----
這是個真實的故事（蘆荻口述 連淑香整理)
本文出自『繁華落盡見真淳』一書(能仁出版社)
一個個無情的誤解﹐紛亂了幸福的腳步。 當命運的死結終於用代價打開﹐一切都為時已晚。接婆婆來家安度晚年﹐結果卻背離我們的初衷﹐ 結婚二年後﹐先生跟我商量把婆婆從鄉下接來安度晚年。先生很小時父親就過世了﹐他是婆婆唯一的寄託﹐ 婆婆一個人扶養他長大﹐供他讀完大學。 "含辛茹苦"這四個字用在婆婆的身上﹐絕對不為過！ 我連連說好﹐馬上給婆婆收拾出一間南向帶陽台的房間﹐可以曬太陽﹐養花草什麼的。 先生站在陽光充足的房間﹐一句話沒說﹐卻突然舉起我在房間裡轉圈﹐在我張牙舞爪地求饒時﹐先生說﹕%26quot;接咱媽去。%26quot; 先生身材高大﹐我喜歡貼著他的胸口﹐感覺嬌小的身體隨時可被他抓起來塞進口袋。
當我和先生發生爭執而又不肯屈服時﹐先生就把我舉起來﹐在腦袋上方搖搖晃晃﹐一直到我嚇得求饒。這種驚恐的快樂讓我迷戀。 婆婆在鄉下的習慣一時改不掉。 我習慣買束鮮花擺在客廳裡﹐婆婆後來實在忍不住﹕ "你們娃娃不知道過日子﹐買花幹什麼？又不能當飯吃！%26quot; 我笑著說﹕%26quot;媽﹐家裡有鮮花盛開﹐人的心情會好。%26quot; 婆婆低著頭嘟噥﹐先生就笑﹕ "媽﹐這是城裡人的習慣﹐慢慢的﹐你就習慣了。%26quot; 婆婆不再說什麼﹐但每次見我買了鮮花回來﹐依舊忍不住問花了多少錢﹐ 我說了﹐他就"嘖嘖"咂嘴。 有時﹐見我買大包小包的東西回家﹐她就問這個多少錢那個多少錢﹐ 我─如實回答﹐她的嘴就咂的更響了。 先生擰著我的鼻子說﹕"小傻瓜你別告訴她真實價錢不就行了嗎？" 快樂的生活漸漸有了不和諧音。 婆婆最看不慣我先生起來做早餐。 在她看來﹐大男人給老婆燒飯﹐哪有這個道理？ 早餐桌上﹐婆婆的臉經常陰著﹐我裝做看不見。 婆婆便把筷子弄得叮噹亂響﹐這是她無聲的抗議。 我在少年宮做舞蹈老師﹐跳來跳去已夠累的了﹐ 早晨暖洋洋的被窩﹐我不想扔掉這惟一的享受﹐ 於是﹐我對婆婆的抗議裝聾作啞。婆婆偶而幫我做一些家務﹐她一做我就更忙了。 比如﹐她把垃圾袋通通收集起來﹐說等攢夠了賣廢塑料﹐搞得家裡到處都是廢塑料袋； 她捨不得用洗潔精洗碗﹐為了不傷她的自尊﹐我只好?，蔑膠A洗一遍。 一次﹐我晚上偷偷洗碗被婆婆看見了﹐ 她%26quot;啪%26quot;的一聲摔上門﹐趴在自己的房間裡放聲大哭。 先生左右為難﹐事後﹐先生一晚上沒跟我說話﹐我撒嬌﹐耍賴﹐他也不理我。 我火了﹐ 問他﹕%26quot;我究竟哪裡做錯了？%26quot; 先生瞪著我說﹕%26quot;你就不能遷就一下﹐碗再不乾淨也吃不死人吧？"
後來﹐好長一段時間﹐婆婆不跟我說話﹐家裡的氣氛開始逐漸尷尬。 那段日子﹐先生活得很累﹐不知道要先逗誰開心好。 婆婆為了不讓兒子做早餐﹐義無反顧地承擔起燒早飯的"重任"。 婆婆看著先生吃得快樂﹐再看看我﹐用眼神譴責我沒有盡到做妻子的責任。 為了逃避尷尬﹐我只好在上班的路上買包奶打發自己。 睡覺時﹐先生有點生氣地問我﹕ "蘆荻﹐是不是嫌棄我媽做飯不乾淨才不在家吃？%26quot; 翻了一個身﹐他扔給我冷冷的脊背任憑我委屈的流淚。 最後﹐先生嘆氣﹕%26quot;蘆荻﹐就當是為了我﹐你在家吃早餐行不行？"
我只好回到尷尬的早餐桌上。 那天早晨﹐我喝著婆婆燒的稀飯﹐忽然一陣反胃﹐ 肚子裡所有的東西都搶著向外奔跑﹐我拼命地壓制著不讓它們往上湧﹐ 但還是沒壓住﹐我扔下碗﹐衝進衛生間﹐吐得稀裡嘩啦。 當我喘息著平定下來時﹐見婆婆夾雜著家鄉話的抱怨和哭聲﹐ 先生站在衛生間門口憤怒地望著我﹐ 我幹張著嘴巴說不出話﹐我真的不是故意的。 我和先生開始了第一次激烈的爭吵﹐婆婆先是瞪著眼看我們﹐然後起身﹐蹣跚著出門去了。
先生恨恨地瞅了我一眼﹐下樓追婆婆去了。 整整三天﹐先生沒有回家﹐連電話都沒有。 我正氣著﹐想想自從婆婆來後﹐我夠委屈自己了﹐還要我怎麼樣？ 莫明其妙的﹐我總想嘔吐﹐吃什麼都沒有胃口﹐加上亂七八糟的家事﹐心情差到了極點。 後來﹐還是同事說﹕%26quot;蘆荻﹐你臉色很差﹐還是去醫院看看吧。%26quot; 醫院檢查的結果是我懷孕了。 我明白了那天早晨我為什麼突然嘔吐﹐幸福中夾著一絲幽怨﹕先生和作為過來人的婆婆﹐他們怎麼就絲毫沒有想到這呢？ 在醫院門口﹐我看見了先生。僅僅三天沒見﹐他憔悴了許多。 我本想轉身就走﹐但他的模樣讓我心疼﹐沒忍住﹐我喊了他。 先生循著聲音看見了我﹐卻好像不認識了﹐ 眼神裡有一絲藏不住院的厭惡﹐它們冰冷地刺傷了我。 我跟自己說不要看他不要看他﹐伸手攔了一輛出租車。 那時﹐我多想向先生大喊一聲﹕ "親愛的我要給你生寶貝了！"然後被他舉起來﹐幸福地旋轉。
我希望的沒有發生。 在出租車裡﹐我的眼淚才遲遲地落下來。 ， 為什麼一場爭吵就讓愛情糟糕到這樣的程度？ 回家後﹐我躺在床上想先生﹐想他滿眼的厭惡。我握著被子的一角哭了。 夜裡﹐家裡有翻抽屜的聲音。 打開燈﹐我看見先生淚流滿面的臉。他正在拿錢。 我冷冷地看著他﹐一聲不響。他對我視若不見﹐拿著存摺和錢匆匆離開。 或許先生是打算徹底離開我了。 真是理智的男人﹐情與錢分得如此清楚。 我冷笑了幾下﹐眼淚%26quot;嘩啦嘩啦 "的流下來。 第二天﹐我沒去上班。想徹底清理一下自己的思緒﹐找先生好好談一次。 找到先生的公司﹐秘書有點奇怪地看著我說﹕ "陳總的母親出了車禍﹐正在醫院裡呢。%26quot;我瞠目結舌。 飛奔到醫院﹐找到先生時﹐婆婆已經去了。
意外迎來新生命﹐卻突然葬送了婆婆的性命！ 先生一直不看我﹐一臉僵硬。 我望著婆婆幹瘦蒼白的臉﹐眼淚止不住﹕天哪！怎麼會是這樣？直到安葬了婆婆﹐先生也沒跟我說一句話﹐甚至看我一眼都帶著深深的厭惡。 關於車禍﹐我還是從別人嘴裡了解到大概﹐婆婆出門後迷迷糊糊地向車站走﹐ 她想回老家﹐先生越追﹐她走得越快﹐ 穿過馬路時﹐一輛公車迎面撞過來…… 我終於明白了先生的厭惡﹐如果那天早晨我沒有嘔吐﹐如果我們沒有爭吵﹐如果……在他的心裡﹐我是間接殺死他母親的罪人。%26nbsp;先生默不作聲搬進了婆婆的房間﹐每晚回來都滿聲酒氣。 而我一直被愧疚和可憐的自尊壓得喘不過氣來﹐ 想跟他解釋﹐想跟他說我們快有孩子了﹐ 但看著他冰冷的眼神﹐又把所有的話都咽了回去。 我寧願先生打我一頓或者罵我一頓﹐雖然這一切事故都不是我的故意。 日子一天一天地窒息著重覆下去﹐先生回家的時間越來越晚。 我們僵持著﹐比陌路人還要尷尬。
我是繫在他心上的死結。 一次﹐我路過一家西餐廳﹐穿過透明的落地窗﹐ 我看見先生和一個年輕女孩面對面坐著﹐ 他輕輕地為女孩攏了攏頭髮﹐我就明白了一切。 先是呆﹐然後我進了西餐廳﹐站在先生面前﹐死死盯著他看﹐眼裡沒有一滴淚。 我什麼也不想說﹐也無話可說。 女孩看看我﹐看看我先生﹐站起來想走﹐我先生伸手按住她﹐然後﹐同樣死死地﹐絕不示弱地看著我。 我只能聽見自己緩慢的心跳﹐一下一下跳動在瀕臨死亡般的蒼白邊緣。
輸了的是我﹐如果再站下去﹐我會和肚子裡的孩子一起倒下。 那一夜﹐先生沒回家﹐他用這樣的方式讓我明白﹕隨著婆婆的去世﹐我們的愛情也死了。 先生再也沒有回來。有時﹐我下班回來﹐看見衣櫥被動過了──先生回來拿一點自己的東西。 我不想給他打電話﹐原先還有試 ，圖向他解釋一番的念頭﹐一切都徹底失去了。我一個人生活﹐一個人去醫院體檢﹐每每看見有男人小心地扶著妻子去做體檢﹐我的心便碎提不像樣子。 同事隱約勸我打掉算了﹐我豎決說不﹐我發瘋了一樣要生下這個孩子﹐也算對婆婆的死的補償吧。 我下班回來﹐先生坐在客廳裡﹐滿屋子煙霧彌漫﹐茶几上擺著一張紙。 沒必要看﹐我知道上面是什麼內容。 先生不在家的二個多月﹐我逐漸學會了平靜。 我看著他﹐摘下帽子﹐說﹕"你等一下﹐我簽字。%26quot; 先生看著我﹐眼神複雜﹐和我一樣。 我一邊解大衣扣子一邊在心裡對自己說﹕%26quot;不哭不哭……%26quot;眼睛很疼﹐但我不讓它們流出眼淚。掛好大衣﹐先生的眼睛死死盯在我已隆起的肚子上。我笑笑﹐走過去﹐拖過那張紙﹐看也不看﹐簽上自己的名字﹐推給他。 "蘆荻﹐你懷孕了？" 自從婆婆出事後﹐這是先生第一次跟我說話。 我再也管不住眼睛﹐眼淚%26quot;嘩啦"地流下來。 我說﹕%26quot;是啊﹐不過沒事﹐你可以走了。%26quot; 先生沒走﹐黑暗裡﹐我們對望著。 先生慢慢趴在我身上﹐眼淚滲透了被子。 而在我心裡﹐很多東西已經很遠了﹐遠到即使我奔跑都拿不到了。 不記得先生跟我說過多少遍"對不起%26quot;了﹐我也曾經以為自己會原諒﹐卻不能﹐在西餐廳先生當著那個女孩的面﹐他看我的冰冷的眼神﹐這輩子﹐我忘記不了。我們在彼此心上劃下了深深的傷痕。 我的﹐是無意的；他的﹐是刻意的。 期待冰釋前嫌﹐但過去的已無法重來！ 除了想起肚子裡的孩子時心裡是暖的﹐而對先生﹐我心冷如霜﹐不吃他買的任何東西﹐不要他的任何禮物﹐不跟他說話。 從在那張紙上簽字起﹐婚姻以及愛情統統在我的心裡消亡。
有時先生試圖回臥室﹐他來﹐我就去客廳﹐先生只好睡回婆婆的房間。夜裡﹐從先生的房間有時會傳來輕微的呻吟﹐我一聲不響。這是他習慣玩的伎倆﹐以前只要我不理他了﹐他就裝病﹐我就會乖乖投降﹐關心他怎麼了﹐他就一把抓住我哈哈大笑。 他忘記了﹐那時﹐我會心疼是因為有愛情﹐
現在﹐我們還有什麼？先生用呻吟斷斷續續待續到孩子出生。 他幾乎每天都在給孩子買東西﹐嬰兒用品﹐兒童用品﹐以及孩子喜歡的書﹐一包包的﹐快把他的房間堆滿了。 我知道他是用這樣的方式感動我﹐而我已經不為所動。他只好關在房間裡﹐用電腦%26quot;批哩啪啦"敲字﹐
或許他正網戀﹐但對我已經是無所謂的事了。 轉年春未的一個深夜﹐劇烈的腹痛讓我大喊一聲﹐先生一個箭步衝進來﹐好像他根本就沒脫衣服睡覺﹐為的就 ，是等這個時刻的到來。先生背起我就往樓下跑﹐攔車﹐一路上緊緊地攥著我的手﹐不停地給我擦掉額上的汗。 到了醫院﹐背起我就往產科跑。趴在他幹瘦而溫暖的背上﹐一個念頭忽然闖進心裡﹕ 這一生﹐誰還會像他這樣疼愛我？ 先生扶著產房的門﹐看著我進去﹐ 眼神暖融融的我忍著陣痛對他笑了一下。從產房出來﹐先生望著我和兒子﹐眼睛濕濕地笑啊笑啊的。我摸了一下他的手。先生望著我﹐微笑﹐然後﹐緩慢而疲憊地軟塌塌倒下去。 我痛喊他的名字…… 先生笑著﹐沒睜開疲憊的眼睛…… 我以為再也不會為先生流一滴淚﹐ 事實卻是﹐從沒有過如此劇烈的疼撕扯著我的身體。醫生說﹐我先生的肝癌發現時已是晚期﹐他能堅持這麼久是絕對的奇蹟。 我問醫生什麼 時候發現的？醫生說五個月前﹐然後安慰我﹕"準備後事吧。%26quot; 我不顧護士的阻攔﹐回家﹐衝進先生的房間打開電腦﹐心一下子被疼窒息了。先生的肝癌在五個月前就已發現﹐他的呻吟是真的﹐我居然還以為……電腦上的20萬字﹐是先生寫給兒子的留言﹕%26nbsp; 孩子﹐為了你﹐我一直在堅持﹐等看你一眼再倒下﹐是我現在最大的願望……我知道﹐你的一生會有很多快樂或者遇到挫折﹐如果我能夠陪你經歷這個成長歷程﹐該是多麼快樂﹐但爸爸沒有這個機會了。爸爸在電腦上﹐把你一生可能遇到的問題一一地寫下來﹐等你遇到這些問題時﹐可以參考爸爸的意見………… 孩子﹐寫完這20多萬字﹐我感覺像陪你經歷了整個成長過程。 真的﹐爸爸很快樂。好好愛你的媽媽﹐她很辛苦﹐ 是最愛你的人﹐也是我最愛的人……從兒子去幼兒園到讀小學﹐讀中學﹐大學﹐
到工作以及愛情遙方方面面﹐事無巨細都寫到了。先生也給我寫了信﹕ 親愛的﹐娶了你是我一輩子最大的幸福﹐原諒我對你的傷害﹐原諒我隱瞞了病情﹐因為我想讓你有個好的心情等待孩子的出生…… 親愛的﹐如果你哭了﹐說明你已經原諒我了﹐我就笑了﹐謝謝你一直愛我…… 這些禮物﹐我擔心沒有機會親自送給孩子了﹐ 麻煩你每年替我送他幾份禮物﹐包裝盒子上都寫著送禮物的日期…… 回到醫院﹐先生依舊在昏迷中。%26nbsp; 我把兒子抱過來﹐放在他身邊﹐我說﹕ "你睜開眼笑一下﹐我要讓兒子記住他在你懷抱裡的溫暖……%26quot;先生艱難地睜開眼﹐微微地笑了一下。 兒子偎依在他懷裡﹐舞動粉色的小手。%26nbsp;
我%26quot;喀嚓喀嚓%26quot;按快門﹐淚水在臉上恣意地流……親愛的朋友們 :轉傳一篇感人的文章與你們分享，在你看完了故事，並哭紅了你的雙眼時， ， r>
這是朋友Amy寄給我的一篇文章，我看了三遍還淚流不止.....千萬不要跟你所愛的人嘔氣太久 ，想一想，與所愛的人嘔氣，究竟為的是什麼？%26lt;感人的故事%26gt;疼惜您所擁有的珍藏，追尋您所期盼的夢想-----
這是個真實的故事（蘆荻口述 連淑香整理)
本文出自『繁華落盡見真淳』一書(能仁出版社)
一個個無情的誤解﹐紛亂了幸福的腳步。 當命運的死結終於用代價打開﹐一切都為時已晚。接婆婆來家安度晚年﹐結果卻背離我們的初衷﹐ 結婚二年後﹐先生跟我商量把婆婆從鄉下接來安度晚年。先生很小時父親就過世了﹐他是婆婆唯一的寄託﹐ 婆婆一個人扶養他長大﹐供他讀完大學。 "含辛茹苦"這四個字用在婆婆的身上﹐絕對不為過！ 我連連說好﹐馬上給婆婆收拾出一間南向帶陽台的房間﹐可以曬太陽﹐養花草什麼的。 先生站在陽光充足的房間﹐一句話沒說﹐卻突然舉起我在房間裡轉圈﹐在我張牙舞爪地求饒時﹐先生說﹕%26quot;接咱媽去。%26quot; 先生身材高大﹐我喜歡貼著他的胸口﹐感覺嬌小的身體隨時可被他抓起來塞進口袋。
當我和先生發生爭執而又不肯屈服時﹐先生就把我舉起來﹐在腦袋上方搖搖晃晃﹐一直到我嚇得求饒。這種驚恐的快樂讓我迷戀。 婆婆在鄉下的習慣一時改不掉。 我習慣買束鮮花擺在客廳裡﹐婆婆後來實在忍不住﹕ "你們娃娃不知道過日子﹐買花幹什麼？又不能當飯吃！%26quot; 我笑著說﹕%26quot;媽﹐家裡有鮮花盛開﹐人的心情會好。%26quot; 婆婆低著頭嘟噥﹐先生就笑﹕ "媽﹐這是城裡人的習慣﹐慢慢的﹐你就習慣了。%26quot; 婆婆不再說什麼﹐但每次見我買了鮮花回來﹐依舊忍不住問花了多少錢﹐ 我說了﹐他就"嘖嘖"咂嘴。 有時﹐見我買大包小包的東西回家﹐她就問這個多少錢那個多少錢﹐ 我─如實回答﹐她的嘴就咂的更響了。 先生擰著我的鼻子說﹕"小傻瓜你別告訴她真實價錢不就行了嗎？" 快樂的生活漸漸有了不和諧音。 婆婆最看不慣我先生起來做早餐。 在她看來﹐大男人給老婆燒飯﹐哪有這個道理？ 早餐桌上﹐婆婆的臉經常陰著﹐我裝做看不見。 婆婆便把筷子弄得叮噹亂響﹐這是她無聲的抗議。 我在少年宮做舞蹈老師﹐跳來跳去已夠累的了﹐ 早晨暖洋洋的被窩﹐我不想扔掉這惟一的享受﹐ 於是﹐我對婆婆的抗議裝聾作啞。婆婆偶而幫我做一些家務﹐她一做我就更忙了。 比如﹐她把垃圾袋通通收集起來﹐說等攢夠了賣廢塑料﹐搞得家裡到處都是廢塑料袋； 她捨不得用洗潔精洗碗﹐為了不傷她的自尊﹐我只好?，蔑膠A洗一遍。 一次﹐我晚上偷偷洗碗被婆婆看見了﹐ 她%26quot;啪%26quot;的一聲摔上門﹐趴在自己的房間裡放聲大哭。 先生左右為難﹐事後﹐先生一晚上沒跟我說話﹐我撒嬌﹐耍賴﹐他也不理我。 我火了﹐ 問他﹕%26quot;我究竟哪裡做錯了？%26quot; 先生瞪著我說﹕%26quot;你就不能遷就一下﹐碗再不乾淨也吃不死人吧？"
後來﹐好長一段時間﹐婆婆不跟我說話﹐家裡的氣氛開始逐漸尷尬。 那段日子﹐先生活得很累﹐不知道要先逗誰開心好。 婆婆為了不讓兒子做早餐﹐義無反顧地承擔起燒早飯的"重任"。 婆婆看著先生吃得快樂﹐再看看我﹐用眼神譴責我沒有盡到做妻子的責任。 為了逃避尷尬﹐我只好在上班的路上買包奶打發自己。 睡覺時﹐先生有點生氣地問我﹕ "蘆荻﹐是不是嫌棄我媽做飯不乾淨才不在家吃？%26quot; 翻了一個身﹐他扔給我冷冷的脊背任憑我委屈的流淚。 最後﹐先生嘆氣﹕%26quot;蘆荻﹐就當是為了我﹐你在家吃早餐行不行？"
我只好回到尷尬的早餐桌上。 那天早晨﹐我喝著婆婆燒的稀飯﹐忽然一陣反胃﹐ 肚子裡所有的東西都搶著向外奔跑﹐我拼命地壓制著不讓它們往上湧﹐ 但還是沒壓住﹐我扔下碗﹐衝進衛生間﹐吐得稀裡嘩啦。 當我喘息著平定下來時﹐見婆婆夾雜著家鄉話的抱怨和哭聲﹐ 先生站在衛生間門口憤怒地望著我﹐ 我幹張著嘴巴說不出話﹐我真的不是故意的。 我和先生開始了第一次激烈的爭吵﹐婆婆先是瞪著眼看我們﹐然後起身﹐蹣跚著出門去了。
先生恨恨地瞅了我一眼﹐下樓追婆婆去了。 整整三天﹐先生沒有回家﹐連電話都沒有。 我正氣著﹐想想自從婆婆來後﹐我夠委屈自己了﹐還要我怎麼樣？ 莫明其妙的﹐我總想嘔吐﹐吃什麼都沒有胃口﹐加上亂七八糟的家事﹐心情差到了極點。 後來﹐還是同事說﹕%26quot;蘆荻﹐你臉色很差﹐還是去醫院看看吧。%26quot; 醫院檢查的結果是我懷孕了。 我明白了那天早晨我為什麼突然嘔吐﹐幸福中夾著一絲幽怨﹕先生和作為過來人的婆婆﹐他們怎麼就絲毫沒有想到這呢？ 在醫院門口﹐我看見了先生。僅僅三天沒見﹐他憔悴了許多。 我本想轉身就走﹐但他的模樣讓我心疼﹐沒忍住﹐我喊了他。 先生循著聲音看見了我﹐卻好像不認識了﹐ 眼神裡有一絲藏不住院的厭惡﹐它們冰冷地刺傷了我。 我跟自己說不要看他不要看他﹐伸手攔了一輛出租車。 那時﹐我多想向先生大喊一聲﹕ "親愛的我要給你生寶貝了！"然後被他舉起來﹐幸福地旋轉。
我希望的沒有發生。 在出租車裡﹐我的眼淚才遲遲地落下來。 ， 為什麼一場爭吵就讓愛情糟糕到這樣的程度？ 回家後﹐我躺在床上想先生﹐想他滿眼的厭惡。我握著被子的一角哭了。 夜裡﹐家裡有翻抽屜的聲音。 打開燈﹐我看見先生淚流滿面的臉。他正在拿錢。 我冷冷地看著他﹐一聲不響。他對我視若不見﹐拿著存摺和錢匆匆離開。 或許先生是打算徹底離開我了。 真是理智的男人﹐情與錢分得如此清楚。 我冷笑了幾下﹐眼淚%26quot;嘩啦嘩啦 "的流下來。 第二天﹐我沒去上班。想徹底清理一下自己的思緒﹐找先生好好談一次。 找到先生的公司﹐秘書有點奇怪地看著我說﹕ "陳總的母親出了車禍﹐正在醫院裡呢。%26quot;我瞠目結舌。 飛奔到醫院﹐找到先生時﹐婆婆已經去了。
意外迎來新生命﹐卻突然葬送了婆婆的性命！ 先生一直不看我﹐一臉僵硬。 我望著婆婆幹瘦蒼白的臉﹐眼淚止不住﹕天哪！怎麼會是這樣？直到安葬了婆婆﹐先生也沒跟我說一句話﹐甚至看我一眼都帶著深深的厭惡。 關於車禍﹐我還是從別人嘴裡了解到大概﹐婆婆出門後迷迷糊糊地向車站走﹐ 她想回老家﹐先生越追﹐她走得越快﹐ 穿過馬路時﹐一輛公車迎面撞過來…… 我終於明白了先生的厭惡﹐如果那天早晨我沒有嘔吐﹐如果我們沒有爭吵﹐如果……在他的心裡﹐我是間接殺死他母親的罪人。%26nbsp;先生默不作聲搬進了婆婆的房間﹐每晚回來都滿聲酒氣。 而我一直被愧疚和可憐的自尊壓得喘不過氣來﹐ 想跟他解釋﹐想跟他說我們快有孩子了﹐ 但看著他冰冷的眼神﹐又把所有的話都咽了回去。 我寧願先生打我一頓或者罵我一頓﹐雖然這一切事故都不是我的故意。 日子一天一天地窒息著重覆下去﹐先生回家的時間越來越晚。 我們僵持著﹐比陌路人還要尷尬。
我是繫在他心上的死結。 一次﹐我路過一家西餐廳﹐穿過透明的落地窗﹐ 我看見先生和一個年輕女孩面對面坐著﹐ 他輕輕地為女孩攏了攏頭髮﹐我就明白了一切。 先是呆﹐然後我進了西餐廳﹐站在先生面前﹐死死盯著他看﹐眼裡沒有一滴淚。 我什麼也不想說﹐也無話可說。 女孩看看我﹐看看我先生﹐站起來想走﹐我先生伸手按住她﹐然後﹐同樣死死地﹐絕不示弱地看著我。 我只能聽見自己緩慢的心跳﹐一下一下跳動在瀕臨死亡般的蒼白邊緣。
輸了的是我﹐如果再站下去﹐我會和肚子裡的孩子一起倒下。 那一夜﹐先生沒回家﹐他用這樣的方式讓我明白﹕隨著婆婆的去世﹐我們的愛情也死了。 先生再也沒有回來。有時﹐我下班回來﹐看見衣櫥被動過了──先生回來拿一點自己的東西。 我不想給他打電話﹐原先還有試 ，圖向他解釋一番的念頭﹐一切都徹底失去了。我一個人生活﹐一個人去醫院體檢﹐每每看見有男人小心地扶著妻子去做體檢﹐我的心便碎提不像樣子。 同事隱約勸我打掉算了﹐我豎決說不﹐我發瘋了一樣要生下這個孩子﹐也算對婆婆的死的補償吧。 我下班回來﹐先生坐在客廳裡﹐滿屋子煙霧彌漫﹐茶几上擺著一張紙。 沒必要看﹐我知道上面是什麼內容。 先生不在家的二個多月﹐我逐漸學會了平靜。 我看著他﹐摘下帽子﹐說﹕"你等一下﹐我簽字。%26quot; 先生看著我﹐眼神複雜﹐和我一樣。 我一邊解大衣扣子一邊在心裡對自己說﹕%26quot;不哭不哭……%26quot;眼睛很疼﹐但我不讓它們流出眼淚。掛好大衣﹐先生的眼睛死死盯在我已隆起的肚子上。我笑笑﹐走過去﹐拖過那張紙﹐看也不看﹐簽上自己的名字﹐推給他。 "蘆荻﹐你懷孕了？" 自從婆婆出事後﹐這是先生第一次跟我說話。 我再也管不住眼睛﹐眼淚%26quot;嘩啦"地流下來。 我說﹕%26quot;是啊﹐不過沒事﹐你可以走了。%26quot; 先生沒走﹐黑暗裡﹐我們對望著。 先生慢慢趴在我身上﹐眼淚滲透了被子。 而在我心裡﹐很多東西已經很遠了﹐遠到即使我奔跑都拿不到了。 不記得先生跟我說過多少遍"對不起%26quot;了﹐我也曾經以為自己會原諒﹐卻不能﹐在西餐廳先生當著那個女孩的面﹐他看我的冰冷的眼神﹐這輩子﹐我忘記不了。我們在彼此心上劃下了深深的傷痕。 我的﹐是無意的；他的﹐是刻意的。 期待冰釋前嫌﹐但過去的已無法重來！ 除了想起肚子裡的孩子時心裡是暖的﹐而對先生﹐我心冷如霜﹐不吃他買的任何東西﹐不要他的任何禮物﹐不跟他說話。 從在那張紙上簽字起﹐婚姻以及愛情統統在我的心裡消亡。
有時先生試圖回臥室﹐他來﹐我就去客廳﹐先生只好睡回婆婆的房間。夜裡﹐從先生的房間有時會傳來輕微的呻吟﹐我一聲不響。這是他習慣玩的伎倆﹐以前只要我不理他了﹐他就裝病﹐我就會乖乖投降﹐關心他怎麼了﹐他就一把抓住我哈哈大笑。 他忘記了﹐那時﹐我會心疼是因為有愛情﹐
現在﹐我們還有什麼？先生用呻吟斷斷續續待續到孩子出生。 他幾乎每天都在給孩子買東西﹐嬰兒用品﹐兒童用品﹐以及孩子喜歡的書﹐一包包的﹐快把他的房間堆滿了。 我知道他是用這樣的方式感動我﹐而我已經不為所動。他只好關在房間裡﹐用電腦%26quot;批哩啪啦"敲字﹐
或許他正網戀﹐但對我已經是無所謂的事了。 轉年春未的一個深夜﹐劇烈的腹痛讓我大喊一聲﹐先生一個箭步衝進來﹐好像他根本就沒脫衣服睡覺﹐為的就 ，是等這個時刻的到來。先生背起我就往樓下跑﹐攔車﹐一路上緊緊地攥著我的手﹐不停地給我擦掉額上的汗。 到了醫院﹐背起我就往產科跑。趴在他幹瘦而溫暖的背上﹐一個念頭忽然闖進心裡﹕ 這一生﹐誰還會像他這樣疼愛我？ 先生扶著產房的門﹐看著我進去﹐ 眼神暖融融的我忍著陣痛對他笑了一下。從產房出來﹐先生望著我和兒子﹐眼睛濕濕地笑啊笑啊的。我摸了一下他的手。先生望著我﹐微笑﹐然後﹐緩慢而疲憊地軟塌塌倒下去。 我痛喊他的名字…… 先生笑著﹐沒睜開疲憊的眼睛…… 我以為再也不會為先生流一滴淚﹐ 事實卻是﹐從沒有過如此劇烈的疼撕扯著我的身體。醫生說﹐我先生的肝癌發現時已是晚期﹐他能堅持這麼久是絕對的奇蹟。 我問醫生什麼 時候發現的？醫生說五個月前﹐然後安慰我﹕"準備後事吧。%26quot; 我不顧護士的阻攔﹐回家﹐衝進先生的房間打開電腦﹐心一下子被疼窒息了。先生的肝癌在五個月前就已發現﹐他的呻吟是真的﹐我居然還以為……電腦上的20萬字﹐是先生寫給兒子的留言﹕%26nbsp; 孩子﹐為了你﹐我一直在堅持﹐等看你一眼再倒下﹐是我現在最大的願望……我知道﹐你的一生會有很多快樂或者遇到挫折﹐如果我能夠陪你經歷這個成長歷程﹐該是多麼快樂﹐但爸爸沒有這個機會了。爸爸在電腦上﹐把你一生可能遇到的問題一一地寫下來﹐等你遇到這些問題時﹐可以參考爸爸的意見………… 孩子﹐寫完這20多萬字﹐我感覺像陪你經歷了整個成長過程。 真的﹐爸爸很快樂。好好愛你的媽媽﹐她很辛苦﹐ 是最愛你的人﹐也是我最愛的人……從兒子去幼兒園到讀小學﹐讀中學﹐大學﹐
到工作以及愛情遙方方面面﹐事無巨細都寫到了。先生也給我寫了信﹕ 親愛的﹐娶了你是我一輩子最大的幸福﹐原諒我對你的傷害﹐原諒我隱瞞了病情﹐因為我想讓你有個好的心情等待孩子的出生…… 親愛的﹐如果你哭了﹐說明你已經原諒我了﹐我就笑了﹐謝謝你一直愛我…… 這些禮物﹐我擔心沒有機會親自送給孩子了﹐ 麻煩你每年替我送他幾份禮物﹐包裝盒子上都寫著送禮物的日期…… 回到醫院﹐先生依舊在昏迷中。%26nbsp; 我把兒子抱過來﹐放在他身邊﹐我說﹕ "你睜開眼笑一下﹐我要讓兒子記住他在你懷抱裡的溫暖……%26quot;先生艱難地睜開眼﹐微微地笑了一下。 兒子偎依在他懷裡﹐舞動粉色的小手。%26nbsp;
我%26quot;喀嚓喀嚓%26quot;按快門﹐淚水在臉上恣意地流……親愛的朋友們 :轉傳一篇感人的文章與你們分享，在你看完了故事，並哭紅了你的雙眼時， ， r>
碧潭尿尿小童
碧潭尿尿小童
端午節的晚上，和兒子騎車到碧潭。
為了怕被他嫌我龜速而拋棄我，因此踩得比較努力，25分鐘就飆到碧潭了。(我之前自己騎，需要40分鐘)
首先，走到碧潭吊橋上。橋上滿是賽龍舟的旗幟，還可以想像到今天白天的龍舟競賽的情景！
照片有些模糊，是因為橋還蠻晃的呢！，r>我們在碧潭吊橋上聽演唱會，歌名是『我相信』，聽起來好像張雨生的味道，好好聽喔，該不會是張雨生的歌吧？兒子說是楊培安，我沒聽過這位歌手，這首歌最後還唱到『來玩皮球』，兒子說是『台灣啤酒』。
台灣啤酒？（今天這個晚會叫『台啤之夜』，我搜尋網路才知道『我相信』是台灣啤酒的 ，廣告歌）
下一首歌是我超愛的張雨生的歌～我的未來不是夢，讓我超High的！
在搖晃的碧潭吊橋上，聽著我愛的雨生的歌，真是太特別的感覺～那樣的感覺，至今難忘！
這位碧潭尿尿小童也噴得太high了吧？！
還High到橋邊....
第一次晚上騎這條路，整條路蠻黑的，路上還有一些人在 ，散步或慢跑，而且有的還穿的黑嚜嚜的，真是危險！騎回到景美時，感覺景美這一段路還真是光明啊～
捷運新店站就在眼前，讓我有念頭想把車留在碧潭，坐捷運回來，明天再搭捷運去把車騎回來。想想，太沒志氣了，還是拼了命把車騎回家，一樣是25分鐘！帥！
Back to 單車騎跡(首頁)， r>
端午節的晚上，和兒子騎車到碧潭。
為了怕被他嫌我龜速而拋棄我，因此踩得比較努力，25分鐘就飆到碧潭了。(我之前自己騎，需要40分鐘)
首先，走到碧潭吊橋上。橋上滿是賽龍舟的旗幟，還可以想像到今天白天的龍舟競賽的情景！
照片有些模糊，是因為橋還蠻晃的呢！，r>我們在碧潭吊橋上聽演唱會，歌名是『我相信』，聽起來好像張雨生的味道，好好聽喔，該不會是張雨生的歌吧？兒子說是楊培安，我沒聽過這位歌手，這首歌最後還唱到『來玩皮球』，兒子說是『台灣啤酒』。
台灣啤酒？（今天這個晚會叫『台啤之夜』，我搜尋網路才知道『我相信』是台灣啤酒的 ，廣告歌）
下一首歌是我超愛的張雨生的歌～我的未來不是夢，讓我超High的！
在搖晃的碧潭吊橋上，聽著我愛的雨生的歌，真是太特別的感覺～那樣的感覺，至今難忘！
這位碧潭尿尿小童也噴得太high了吧？！
還High到橋邊....
第一次晚上騎這條路，整條路蠻黑的，路上還有一些人在 ，散步或慢跑，而且有的還穿的黑嚜嚜的，真是危險！騎回到景美時，感覺景美這一段路還真是光明啊～
捷運新店站就在眼前，讓我有念頭想把車留在碧潭，坐捷運回來，明天再搭捷運去把車騎回來。想想，太沒志氣了，還是拼了命把車騎回家，一樣是25分鐘！帥！
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全民公敵
全民公敵
這樣自私的人，真的是令人氣憤，帶著開放性傳染病趴趴走，既沒知識又沒常識，更沒道德與愛心。
難道疾管局沒有法令強制把他抓起來嗎？
只能處罰？罰禁足啊？！萬一他害其他人也染病呢？
他的朋友呢？幫助他藏匿嗎？他自己不怕被傳染喔？！
立委呢？是要維護這位開放性多重抗藥性肺結病患的『人權』，還是要維護其它健康小老百姓的『生命權』？
這位趴趴走的全民公敵，真是令人氣憤！
李真主與妻子去年七月不顧禁令，搭機前往中國洽談兒子的婚事兼旅遊，返台後即被送進台中署立醫院負壓隔離病?，陔慦v，直到李真主五月十四日破壞病房警鈴逃離醫院，目前仍行蹤未明。中國國民黨籍立委張嘉郡表示接獲李真主陳情，還說若有必要，不排除為李真主召開記者會說明事情原委。
(CNN 2008/5/18報導)
威脅全民的李真主 向立委陳情：寧死不回原醫院
ETtoday 更新日期:2008/05/18 12:46 地方中心雲林報導
日前從醫院落跑的多重抗藥性肺結病患李真主，疾管局公布他的姓名後，成了全民通緝的對象，他找上了國民黨籍立委張嘉郡，強烈表達不願回到原醫院的意願，只說自己現在在某個山區，由於他沒有按時服藥，醫師擔心他在外到處跑 ，，很容易把病毒傳染給無辜的民眾，成為一顆不定時炸彈。
罹患多重抗藥性肺結核的李真主，從隔離的署立台中醫院逃跑已經第四天，他透過住在雲林朋友向立委張嘉郡陳情，強烈表達不願回到原醫院的意願。張嘉郡表示，「他對那裡的醫療品質沒有信心，然後他得了皮膚病，他想要看皮膚科的醫生，他們都不給他看，他說如果回去原來的醫院，他寧願死。」李真主還以死相逼
，對於他所抱怨的皮膚病沒有獲得正視，疾管局表示，沒有聽說他有其他疾病，是否是李真主自己編出來的理由？署立台中醫院表示，他在醫院就是個極度不配合的病患。
，>署立台中醫院副院長李明輝表示，「他在服藥過程中，會跟我有一些討價還價，但是我們醫療立場，還是要他按時服藥。」
李真主到底在哪裡？他只透過朋友表示，自己在一處山區，但他長期逃跑，身上又沒有藥品，醫師越來越擔心。李明輝說，「如果他長期不服用的話，時間越久的話，對於他傳染到別人的機會，當然會增加。」李真主的逃跑行為，已對全民造成極大威脅，跟他接觸過的人，都有可能遭到感染，他成為一顆不定時炸彈。疾管局除了呼籲有見到他的人，趕快提出檢舉通報，也再次警告他，趕快回醫院治療，否再將考慮對他連續處罰。， r>
這樣自私的人，真的是令人氣憤，帶著開放性傳染病趴趴走，既沒知識又沒常識，更沒道德與愛心。
難道疾管局沒有法令強制把他抓起來嗎？
只能處罰？罰禁足啊？！萬一他害其他人也染病呢？
他的朋友呢？幫助他藏匿嗎？他自己不怕被傳染喔？！
立委呢？是要維護這位開放性多重抗藥性肺結病患的『人權』，還是要維護其它健康小老百姓的『生命權』？
這位趴趴走的全民公敵，真是令人氣憤！
李真主與妻子去年七月不顧禁令，搭機前往中國洽談兒子的婚事兼旅遊，返台後即被送進台中署立醫院負壓隔離病?，陔慦v，直到李真主五月十四日破壞病房警鈴逃離醫院，目前仍行蹤未明。中國國民黨籍立委張嘉郡表示接獲李真主陳情，還說若有必要，不排除為李真主召開記者會說明事情原委。
(CNN 2008/5/18報導)
威脅全民的李真主 向立委陳情：寧死不回原醫院
ETtoday 更新日期:2008/05/18 12:46 地方中心雲林報導
日前從醫院落跑的多重抗藥性肺結病患李真主，疾管局公布他的姓名後，成了全民通緝的對象，他找上了國民黨籍立委張嘉郡，強烈表達不願回到原醫院的意願，只說自己現在在某個山區，由於他沒有按時服藥，醫師擔心他在外到處跑 ，，很容易把病毒傳染給無辜的民眾，成為一顆不定時炸彈。
罹患多重抗藥性肺結核的李真主，從隔離的署立台中醫院逃跑已經第四天，他透過住在雲林朋友向立委張嘉郡陳情，強烈表達不願回到原醫院的意願。張嘉郡表示，「他對那裡的醫療品質沒有信心，然後他得了皮膚病，他想要看皮膚科的醫生，他們都不給他看，他說如果回去原來的醫院，他寧願死。」李真主還以死相逼
，對於他所抱怨的皮膚病沒有獲得正視，疾管局表示，沒有聽說他有其他疾病，是否是李真主自己編出來的理由？署立台中醫院表示，他在醫院就是個極度不配合的病患。
，>署立台中醫院副院長李明輝表示，「他在服藥過程中，會跟我有一些討價還價，但是我們醫療立場，還是要他按時服藥。」
李真主到底在哪裡？他只透過朋友表示，自己在一處山區，但他長期逃跑，身上又沒有藥品，醫師越來越擔心。李明輝說，「如果他長期不服用的話，時間越久的話，對於他傳染到別人的機會，當然會增加。」李真主的逃跑行為，已對全民造成極大威脅，跟他接觸過的人，都有可能遭到感染，他成為一顆不定時炸彈。疾管局除了呼籲有見到他的人，趕快提出檢舉通報，也再次警告他，趕快回醫院治療，否再將考慮對他連續處罰。， r>
I can%26#39;t believe it!
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最近去吃了一攤喜酒，
心中感觸良多...
我們那一桌一半4.5年級生，一半7.8年級生，
台灣喜宴晚開場的習慣還是一樣，，r>平均還是要晚半個小時，
所以等到第一道菜上來，所有人都飢腸轆轆了，
當第一道冷盤一上桌，都還沒擺好位子，
我左邊兩個看起來像高中到大學年紀的 ，姊弟(或兄妹)
毫不客氣動手夾起來，夾完也沒有把菜往旁邊送，
自顧自的狂吃起來，當場，所有的長輩都傻眼...
我%26quot;青%26quot;了他們一眼，好像?，L們也沒啥感覺，還挺白目的，
接下來的所有菜，他們都像是怕被搶光般的"打頭陣%26quot;，
遇到喜歡的菜就多夾幾個，完全不顧後面的人...這真是太讓我訝?，坐F
因為我從沒看過這樣的小孩，
我算是開眼界了，當然這餐飯也吃的有點小痛苦，
後來還出現更扯的...
小孩的爸爸來關心他們有沒有吃到菜(爸爸坐?，O桌)，
孩叫他們要多夾一點，要吃飽，
天ㄚ...你也幫幫忙，一堆羊排蝦殼堆在他們面前，
相對其他人的都是零零星星，我想你也問錯人了吧?這位爸爸...< ， br>
最近去吃了一攤喜酒，
心中感觸良多...
我們那一桌一半4.5年級生，一半7.8年級生，
台灣喜宴晚開場的習慣還是一樣，，r>平均還是要晚半個小時，
所以等到第一道菜上來，所有人都飢腸轆轆了，
當第一道冷盤一上桌，都還沒擺好位子，
我左邊兩個看起來像高中到大學年紀的 ，姊弟(或兄妹)
毫不客氣動手夾起來，夾完也沒有把菜往旁邊送，
自顧自的狂吃起來，當場，所有的長輩都傻眼...
我%26quot;青%26quot;了他們一眼，好像?，L們也沒啥感覺，還挺白目的，
接下來的所有菜，他們都像是怕被搶光般的"打頭陣%26quot;，
遇到喜歡的菜就多夾幾個，完全不顧後面的人...這真是太讓我訝?，坐F
因為我從沒看過這樣的小孩，
我算是開眼界了，當然這餐飯也吃的有點小痛苦，
後來還出現更扯的...
小孩的爸爸來關心他們有沒有吃到菜(爸爸坐?，O桌)，
孩叫他們要多夾一點，要吃飽，
天ㄚ...你也幫幫忙，一堆羊排蝦殼堆在他們面前，
相對其他人的都是零零星星，我想你也問錯人了吧?這位爸爸...< ， br>
Friday
Friday
禮拜五結業式.....
跟楊咩和怡琪ㄑ士林逛街......
在那邊我們好像白痴........... 發熱衣款式.
夜市都沒開%26nbsp; ........都是關門ㄉ
結果ㄑㄌ拍貼.....拍ㄌ2台.....
真爽...小張送 發熱衣哪裡買大張.......... %26gt; %26lt;
拍完....就再繞一次夜市...結果終於有店開ㄌ
超開心%26nbsp; 發熱衣知識 我買ㄌ一條褲子！！在那邊怡琪試穿一見白色裙子..........結果....我看見ㄌ....他ㄉ腿很粗
結 發熱衣果更過分ㄉ是 ......他們既然叫我試穿....真沒品！！﹝沒辦法硬觀眾要求，只好稀身小我完成大我﹞< 發熱衣款式 br>
禮拜五結業式.....
跟楊咩和怡琪ㄑ士林逛街......
在那邊我們好像白痴........... 發熱衣款式.
夜市都沒開%26nbsp; ........都是關門ㄉ
結果ㄑㄌ拍貼.....拍ㄌ2台.....
真爽...小張送 發熱衣哪裡買大張.......... %26gt; %26lt;
拍完....就再繞一次夜市...結果終於有店開ㄌ
超開心%26nbsp; 發熱衣知識 我買ㄌ一條褲子！！在那邊怡琪試穿一見白色裙子..........結果....我看見ㄌ....他ㄉ腿很粗
結 發熱衣果更過分ㄉ是 ......他們既然叫我試穿....真沒品！！﹝沒辦法硬觀眾要求，只好稀身小我完成大我﹞< 發熱衣款式 br>
歡迎法弟回家..
歡迎法弟回家..
可愛的法弟今天終於能回家了.....
這幾天幾乎每天都往醫院跑....看牠被關在小籠子裡打點滴..
頭上還得套上頭套預防牠去咬點滴線.....在有限的空間裡根本是無法活動的...
只有我們去看牠的時候才能放出來......
我不知道牠心裡有多難受.....但是生病真的是沒有辦法...
， 這樣失去自由...我想沒住過院的人恐怕也無從體會....
每次探望完法弟...牠又被關回籠子理...聲嘶厲竭的哭喊.
可見牠這些天不知哭叫了多少次...聲音都啞了....
每回要離去時總得殘忍的聽著牠沙啞的聲音叫喊著我們...
我不喜歡這樣的分離......只能心裡去克服....狠下心離去...
勉強安慰自己...隔天一定再來...停留時間也越來越多...就是?，璁h多陪牠
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
法弟有兩個室友陪牠....應該是大家相互做伴吧!..
一隻是黃金獵犬..另一隻是紅貴賓.....
年紀都和法弟差不多.....但是只有法弟的活動量最好......
也因為如此...所以我一直覺得牠被關著很難過......在家裡我們都不關牠的.....
只要法弟沒回家......心就一直繫著...做什麼事 ，都不對勁兒
昨天星期日...我們全家一起去醫院陪法弟.....看牠高興的模樣..我們也暫時忘了憂慮
在頂樓的露台上跑來跑去...哥哥姊姊輪流陪著法弟玩....
能帶去的零嘴也猛餵牠吃....牠唯一的好處就是醫師說牠不忌口..什麼都能吃...
我蹲著幫法弟梳梳身上的毛....
我的法弟變瘦了...梳著梳著都能摸牠的骨頭.....身上也不見之前的乾淨...
爸爸用濕紙巾幫法弟全身擦拭一番....雖然很想幫法弟洗澡讓 ，牠舒服一些...
但是醫師不建議...因為目前抵抗力弱...怕如果再染上感冒就更不好...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
昨天醫師也向我們說明法弟這幾天做的檢驗和後續狀況....
雖然都在控制當中...我們仍舊不敢輕忽.....
醫師說明法弟的活動量一直都算不錯...所以也准許我們能帶回照顧..
院方也認為...我們照顧的確會比他們好...醫院只是檢查和必要時能即時處理....，r> 如果有任何疑問都能隨時再回醫院...
法弟的醫院是24小時的...也有夜間急診..對我們來說方便很多....
晚上就要去接回法弟了......我想這是這一星期來唯一能高興的一件事了.....
我們已經清潔消毒好法弟的家...昨晚也再去買了你最喜歡吃的雞肉蔬菜和用品
哥哥姊姊也幫你把所有的東西都佈置好了....我們滿心歡喜的期待著
法弟...歡迎你回家....! ， !
可愛的法弟今天終於能回家了.....
這幾天幾乎每天都往醫院跑....看牠被關在小籠子裡打點滴..
頭上還得套上頭套預防牠去咬點滴線.....在有限的空間裡根本是無法活動的...
只有我們去看牠的時候才能放出來......
我不知道牠心裡有多難受.....但是生病真的是沒有辦法...
， 這樣失去自由...我想沒住過院的人恐怕也無從體會....
每次探望完法弟...牠又被關回籠子理...聲嘶厲竭的哭喊.
可見牠這些天不知哭叫了多少次...聲音都啞了....
每回要離去時總得殘忍的聽著牠沙啞的聲音叫喊著我們...
我不喜歡這樣的分離......只能心裡去克服....狠下心離去...
勉強安慰自己...隔天一定再來...停留時間也越來越多...就是?，璁h多陪牠
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法弟有兩個室友陪牠....應該是大家相互做伴吧!..
一隻是黃金獵犬..另一隻是紅貴賓.....
年紀都和法弟差不多.....但是只有法弟的活動量最好......
也因為如此...所以我一直覺得牠被關著很難過......在家裡我們都不關牠的.....
只要法弟沒回家......心就一直繫著...做什麼事 ，都不對勁兒
昨天星期日...我們全家一起去醫院陪法弟.....看牠高興的模樣..我們也暫時忘了憂慮
在頂樓的露台上跑來跑去...哥哥姊姊輪流陪著法弟玩....
能帶去的零嘴也猛餵牠吃....牠唯一的好處就是醫師說牠不忌口..什麼都能吃...
我蹲著幫法弟梳梳身上的毛....
我的法弟變瘦了...梳著梳著都能摸牠的骨頭.....身上也不見之前的乾淨...
爸爸用濕紙巾幫法弟全身擦拭一番....雖然很想幫法弟洗澡讓 ，牠舒服一些...
但是醫師不建議...因為目前抵抗力弱...怕如果再染上感冒就更不好...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
昨天醫師也向我們說明法弟這幾天做的檢驗和後續狀況....
雖然都在控制當中...我們仍舊不敢輕忽.....
醫師說明法弟的活動量一直都算不錯...所以也准許我們能帶回照顧..
院方也認為...我們照顧的確會比他們好...醫院只是檢查和必要時能即時處理....，r> 如果有任何疑問都能隨時再回醫院...
法弟的醫院是24小時的...也有夜間急診..對我們來說方便很多....
晚上就要去接回法弟了......我想這是這一星期來唯一能高興的一件事了.....
我們已經清潔消毒好法弟的家...昨晚也再去買了你最喜歡吃的雞肉蔬菜和用品
哥哥姊姊也幫你把所有的東西都佈置好了....我們滿心歡喜的期待著
法弟...歡迎你回家....! ， !
明天ｄ模擬考= =
明天ｄ模擬考= =
ｐｉｃ：超帥ｄ元衛 ^^
吼唷！明天跟後天又要模擬考了辣！平常的複習考考卷就考到快死了，就為了這個爛模擬考，
考出來成績還不是一樣爛！一切的起因都是明年的學測辣ˋˊ為了以後 ，的學校，現在就要苦成這樣
，好想要回到國小哦！無憂無慮的，每天只要顧著玩就ｏｋ了！段考連書都不用看就可以考個７、
８０分，可是國中不看考出來可能不到６０，真的是很爛，教育部改九年一貫就算了，還用 ，學測來
壓我們＝ ＝超累的ㄟ！每天讀讀讀，我們這些不喜歡讀書的人怎麼辦？！
我的標準很機車ㄟ，！竟然要考３０↑社會要３９↑，怎麼可能嘛ˋˊ我最討厭社會了，那麼
多次的模擬考，沒有一次超 ，過３０分的，竟然要我考３９…唉‥‥這次的模擬考不到標準的，還要
錯的一題抄兩遍，靠！很累ㄟ，平常的複習考卷都要抄了，連這都要抄，是要死了唷！ˋˊ真是煩
吶！當一個國三生就不能快樂一點咩？唉……， r>
ｐｉｃ：超帥ｄ元衛 ^^
吼唷！明天跟後天又要模擬考了辣！平常的複習考考卷就考到快死了，就為了這個爛模擬考，
考出來成績還不是一樣爛！一切的起因都是明年的學測辣ˋˊ為了以後 ，的學校，現在就要苦成這樣
，好想要回到國小哦！無憂無慮的，每天只要顧著玩就ｏｋ了！段考連書都不用看就可以考個７、
８０分，可是國中不看考出來可能不到６０，真的是很爛，教育部改九年一貫就算了，還用 ，學測來
壓我們＝ ＝超累的ㄟ！每天讀讀讀，我們這些不喜歡讀書的人怎麼辦？！
我的標準很機車ㄟ，！竟然要考３０↑社會要３９↑，怎麼可能嘛ˋˊ我最討厭社會了，那麼
多次的模擬考，沒有一次超 ，過３０分的，竟然要我考３９…唉‥‥這次的模擬考不到標準的，還要
錯的一題抄兩遍，靠！很累ㄟ，平常的複習考卷都要抄了，連這都要抄，是要死了唷！ˋˊ真是煩
吶！當一個國三生就不能快樂一點咩？唉……， r>
┘今天過ｄ滿快?? ﹋
┘今天過ｄ滿快?? ﹋
ｐｉｃ：┘好帥二人組＞ ＜%26nbsp;〃
今天又莫名其妙過了一天！我也不知道為什麼，總覺得最近的時間總是過的特別快，不知道是
被 apure除臭襪心得什麼東西給帶著走，時間流逝的一秒比一秒快！
放學回來，又必須做一件最不想做的事「看書」，可是沒辦法，老媽愛罵、愛唸！只好硬著頭
皮看一下書！看完書 腳臭，馬上跑來玩電腦，因為，我想把我的即時通弄好，因為辦了新帳號嘛＝ ＝
所以就開舊帳號的通訊錄，把沒登入的人都加一加！這樣才不會有人說我都不上線＠＠可是有 把妹技巧一小
部分的人都被我刪了，因為根本沒在聊的‥呵呵！不要怪我ˊˋ加著加著，加到了一個之前有爭執
的人，結果就因為這次的關係，讓我們合好了！真是超高興的， 把妹不然就又要怪怪的過下去，希望以
後都可以和大家好好相處＞ω＜ｙ
ｂｙ：〝傑仔〞
把妹達人
ｐｉｃ：┘好帥二人組＞ ＜%26nbsp;〃
今天又莫名其妙過了一天！我也不知道為什麼，總覺得最近的時間總是過的特別快，不知道是
被 apure除臭襪心得什麼東西給帶著走，時間流逝的一秒比一秒快！
放學回來，又必須做一件最不想做的事「看書」，可是沒辦法，老媽愛罵、愛唸！只好硬著頭
皮看一下書！看完書 腳臭，馬上跑來玩電腦，因為，我想把我的即時通弄好，因為辦了新帳號嘛＝ ＝
所以就開舊帳號的通訊錄，把沒登入的人都加一加！這樣才不會有人說我都不上線＠＠可是有 把妹技巧一小
部分的人都被我刪了，因為根本沒在聊的‥呵呵！不要怪我ˊˋ加著加著，加到了一個之前有爭執
的人，結果就因為這次的關係，讓我們合好了！真是超高興的， 把妹不然就又要怪怪的過下去，希望以
後都可以和大家好好相處＞ω＜ｙ
ｂｙ：〝傑仔〞
把妹達人
在平時笑笑說，在急時慢慢言，在氣時輕輕講！
在平時笑笑說，在急時慢慢言，在氣時輕輕講！
在平時笑笑說，在急時慢慢言，在氣時輕輕講！ 初識時，妳的眼神時常電到我；戀愛時，妳的笑容時常電到我；新婚時，妳的心思時常電到我；到如今，妳的嗓門時常電到我。試試看！取兩個冷凍包子放在盤子裡，口裡唸唸有詞：「快變熱，我想吃！快變熱，我想吃！」唸他個十遍、百遍，看包子會不會真的變熱。當然不會！但我們卻常常這樣，在伴侶的耳邊、面前唸唸有詞，要他們如何如何！想想?，A有效嗎？要包子變熱，得拿到電鍋或微波爐裡，靠電流、磁波處理；同樣的，希望伴侶如何如何，用的也不該是嘴，而該是一番如電流、似磁波的心意。再三嘮叨聽得見，卻少有它的作用；一番心意看不見，卻有它的力量存在！男人很喜歡跟女人講道理，要女人理性一點，卻忘了，當初自己不就迷上女人的感性；女人很喜歡對男人發脾氣，要男人感性一點，卻忘了，當初自己不就愛上男人的理性。講道理與發脾氣，乃是惡質的溝通，男人跟女人竟藉此?，b表情達意，難怪愛得越深鬧得越凶。許多時候：小聲贏大聲，無聲勝有聲！跟愛人溝通，輕聲委婉絕對強過扯嗓怒吼；與伴侶相處，心意交流絕對賽過千言萬語！每個心靈都嚮往自主、自由、自在，沒人愛被擰著耳朵、指著鼻子限制作為！有緣廝守，必有相互吸引之處，因此，應該放大伴侶的優點、縮小對方的缺失，以讚賞、感謝替代嫌惡、責罵；在平時笑笑說，在急時慢慢言，在氣時輕輕講！用心靈電波去感化伴侶，而不用怒言惡相去壓迫對方！
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在平時笑笑說，在急時慢慢言，在氣時輕輕講！ 初識時，妳的眼神時常電到我；戀愛時，妳的笑容時常電到我；新婚時，妳的心思時常電到我；到如今，妳的嗓門時常電到我。試試看！取兩個冷凍包子放在盤子裡，口裡唸唸有詞：「快變熱，我想吃！快變熱，我想吃！」唸他個十遍、百遍，看包子會不會真的變熱。當然不會！但我們卻常常這樣，在伴侶的耳邊、面前唸唸有詞，要他們如何如何！想想?，A有效嗎？要包子變熱，得拿到電鍋或微波爐裡，靠電流、磁波處理；同樣的，希望伴侶如何如何，用的也不該是嘴，而該是一番如電流、似磁波的心意。再三嘮叨聽得見，卻少有它的作用；一番心意看不見，卻有它的力量存在！男人很喜歡跟女人講道理，要女人理性一點，卻忘了，當初自己不就迷上女人的感性；女人很喜歡對男人發脾氣，要男人感性一點，卻忘了，當初自己不就愛上男人的理性。講道理與發脾氣，乃是惡質的溝通，男人跟女人竟藉此?，b表情達意，難怪愛得越深鬧得越凶。許多時候：小聲贏大聲，無聲勝有聲！跟愛人溝通，輕聲委婉絕對強過扯嗓怒吼；與伴侶相處，心意交流絕對賽過千言萬語！每個心靈都嚮往自主、自由、自在，沒人愛被擰著耳朵、指著鼻子限制作為！有緣廝守，必有相互吸引之處，因此，應該放大伴侶的優點、縮小對方的缺失，以讚賞、感謝替代嫌惡、責罵；在平時笑笑說，在急時慢慢言，在氣時輕輕講！用心靈電波去感化伴侶，而不用怒言惡相去壓迫對方！
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2013年2月22日 星期五
米 * 桃紅小版型
米 * 桃紅小版型
無聊來分享給大家 *
要的記得告知 *
上次的版型格友反應還不錯 *
有人使用噢 *
不知要取啥名字欸 *
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body{cursor:url(http://wabis.biz/up0015/200907020306252475952059.ani);} a:hover {cursor:url(http://wabis.biz/up0015/200907020306252475952059.ani);} a, a:link, a:visited{color:#ff8080;text-decoration:none;} a {text-decoration:none;} a:hover {position:relative;top:2px;left:2px;} #rtemodule {background:url(http://hk.geocities.com/z0304261/18.gif) no-repeat scroll center top;padding-top:200px;} #ypreviewmsg .yvstrcmnt{background:transparent url(http://hk.geocities.com/z0304261/18.gif) no-repeat scroll center top;padding-top:200px;} body {background-image:url(http://wabis.biz/up0015/200906300557069873884902.PNG);background-repeat:no-repeat;background-position:50% 50%;background-attachment:fixed;} .ycntmod {width:100%;position:relative;margin-bottom:10px;overflow:hidden;} .ycntmod .rctop {background:left top no-repeat;margin-right:5px;} .ycntmod .rctop div {background:right top no-repeat;height:5px;font ，-size:0;position:relative;right:-5px;} .ycntmod .rcbtm {background:left bottom no-repeat;margin-right:5px;} .ycntmod .rcbtm div {background:right bottom no-repeat;height:5px;font-size:0;position:relative;right:-5px;} .ycntmod .rcl {padding-left:5px;background:repeat-y;} .ycntmod .rcr {padding-right:5px;background:right repeat-y;} .ycntmod .text {position:relative;word-break:break-all;} .yc3pribd .ycntmod{overflow:visible;} .yc3pribd .ycntmod .yblogcnt{overflow:hidden;} body {border:5px;} BODY { Font-Family:verdana; TEXT-ALIGN:center; } BODY { Font-Family:verdana; Font-Size:10px; } input, select{ background:#FFFFFF; color:#ff8080; border:1px solid #ff8080; FONT-SIZE:10px; font-family:verdana;} .yc3pribd .text {} html{ SCROLLBAR-ARROW-COLOR:#FFFFFF; SCROLLBAR-FACE-COLOR:#FFFFFF; SCROLLBAR-DARKSHADOW-COLOR:#FFFFFF; SCROLLBAR-HIGHLIGHT-COLOR:#FFFFFF; SCROLLBAR-3DLIGHT-COLOR:#ff8080; SCROLLBAR-SHADOW-COLOR:#ff8080; SCROLLBAR-TRACK-COLOR:#FFFFFF;} body {border:1px dashed #ff8080;} #ymodprf{display:none;} #ymodupdate{display:non ，e;} #ymsgboard{display:none;} #yphtgallery{display:none;} #yblogtitle .text {color:#ff8080;} #yblogtitle .text {color:#ff8080;} #ymodalbum{display:none;} .text {color:#ff8080;} #ypartsingle .date, #yarticle .date {display:none;} html{border-top:0px solid #FFFFFF; border-bottom:0px solid #FFFFFF; border-left:50px solid #ff8080; border-right:40px solid #ff8080;} div.btncomment a {display:block;height:20px;width:60px;background:url(http://img147.imageshack.us/img147/4725/171bx3.png) no-repeat;} div.btntrackback a {display:block;height:20px;width:60px;background:url(http://img147.imageshack.us/img147/9963/167vk8.png) no-repeat;} div#btnsbsrb a{display:block;width:29px;height:21px;overflow:hidden;background:url(http://wabis.biz/up0014/200905211000404090190833.PNG) no-repeat;margin:0;} div#btnsbsrb_nologin a{display:block;width:29px;height:21px;overflow:hidden;background:url(http://wabis.biz/up0014/200905211000404090190833.PNG) no-repeat;margin:0;} #yblogtitle .tft {text-align:right;padding-bottom:0px;position:relative;}
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我還在不順利!!
我還在不順利!!
公司 在發紅利 我卻沒有
原因可能是業績不好%26nbsp; 或考績不及格%26nbsp;或門檻未達到
不管是什麼原?，] 讓我沒有領到紅利
一切都過去了 來不及了!!
對我的心情而言 當然很沮喪
旁人 是絕對不會懂的!! 兩三句 安慰的話 我應 ，該感到安慰嗎?!
不論如何 謝謝了!!
靠自己才能真正的釋懷吧!!
今晚
跟我妹討論著 他的國家考試 我陪考事宜
說著說著 ， 在打打鬧鬧之間
我的手指 莫名奇妙 流血了!!
造成我妹的准考證 染上血跡............
真是........................... ，......................................希望這樣不會影響他 普考資格!! 老天爺保佑%26nbsp; 我自己倒楣就算了!!千萬別牽連我家人!!， r>
公司 在發紅利 我卻沒有
原因可能是業績不好%26nbsp; 或考績不及格%26nbsp;或門檻未達到
不管是什麼原?，] 讓我沒有領到紅利
一切都過去了 來不及了!!
對我的心情而言 當然很沮喪
旁人 是絕對不會懂的!! 兩三句 安慰的話 我應 ，該感到安慰嗎?!
不論如何 謝謝了!!
靠自己才能真正的釋懷吧!!
今晚
跟我妹討論著 他的國家考試 我陪考事宜
說著說著 ， 在打打鬧鬧之間
我的手指 莫名奇妙 流血了!!
造成我妹的准考證 染上血跡............
真是........................... ，......................................希望這樣不會影響他 普考資格!! 老天爺保佑%26nbsp; 我自己倒楣就算了!!千萬別牽連我家人!!， r>
GOMY申明稿，請大家注意此詐騙申明以避免受騙
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【元旦連續假期出貨公告】
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SHINee 待机室里的照片，和少女?代一起手?舞（轉閃耀）
1/12 corolla 3s-gte微調雨刷 mist
狐狸的?生
狐狸的?生
每當月圓時，傳說會出現狼人；然而，就在農曆一月十五日這天，也就是大家所熟悉的元宵節，出生了一隻個性古怪、想法詭異、常常做出出乎意料之事的狐狸！
牠的記性不怎麼好，所以不太記住國曆生日，因此牠總是要大家記住牠的農曆生日。每當問牠是什麼星座，總是支支吾吾答不出來，其實，也不能怪牠，因為牠的星座本來就很複雜，因為每個版本都不太一樣，不過有個好處是，如果在分析星座運勢時，牠只要聽牠想聽的好運就行了。另?，~，因為牠剛好介於這兩個星座之間，所以也同時擁有這兩個星座的個性，但是這兩個星座非常極端，常常搞得牠快精神分裂！一會兒要牠理性、一會兒又要牠感性；有時候想要嘗試新事物、有時候卻只專情於某物；個性有時候隨性、但有時候卻也優柔寡斷。不過換個方式想，牠可以同時擁有兩個星座的優點！
從小，牠就非常自卑，在洗手間，或是電梯內，只要有鏡子的地方，四下無人時才敢照鏡子，要不然，牠總是不敢正視鏡中的自己，不知道是自認不夠美？還?，O害怕照了鏡子後會出現什麼東西似的？
牠的一生似乎充滿矛盾：牠不喜歡喝咖啡、但卻喜歡咖啡色；不敢喝酒、但卻敢喝薑母鴨的湯；喜歡喝茶、但不喜歡?茶；雖然有時候愛打扮、但常常嫌麻煩，乾脆穿得中性一點；還滿愛買東西、但常常回到家後開始後悔！
你或許常常搞不懂牠到底在想什麼，沒錯！只有牠自己知道自己到底在想什麼？！除非你很了解牠，否則當牠做出意料之外的事，請不要感到訝異，因為這就是“狐狸式作風”！
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每當月圓時，傳說會出現狼人；然而，就在農曆一月十五日這天，也就是大家所熟悉的元宵節，出生了一隻個性古怪、想法詭異、常常做出出乎意料之事的狐狸！
牠的記性不怎麼好，所以不太記住國曆生日，因此牠總是要大家記住牠的農曆生日。每當問牠是什麼星座，總是支支吾吾答不出來，其實，也不能怪牠，因為牠的星座本來就很複雜，因為每個版本都不太一樣，不過有個好處是，如果在分析星座運勢時，牠只要聽牠想聽的好運就行了。另?，~，因為牠剛好介於這兩個星座之間，所以也同時擁有這兩個星座的個性，但是這兩個星座非常極端，常常搞得牠快精神分裂！一會兒要牠理性、一會兒又要牠感性；有時候想要嘗試新事物、有時候卻只專情於某物；個性有時候隨性、但有時候卻也優柔寡斷。不過換個方式想，牠可以同時擁有兩個星座的優點！
從小，牠就非常自卑，在洗手間，或是電梯內，只要有鏡子的地方，四下無人時才敢照鏡子，要不然，牠總是不敢正視鏡中的自己，不知道是自認不夠美？還?，O害怕照了鏡子後會出現什麼東西似的？
牠的一生似乎充滿矛盾：牠不喜歡喝咖啡、但卻喜歡咖啡色；不敢喝酒、但卻敢喝薑母鴨的湯；喜歡喝茶、但不喜歡?茶；雖然有時候愛打扮、但常常嫌麻煩，乾脆穿得中性一點；還滿愛買東西、但常常回到家後開始後悔！
你或許常常搞不懂牠到底在想什麼，沒錯！只有牠自己知道自己到底在想什麼？！除非你很了解牠，否則當牠做出意料之外的事，請不要感到訝異，因為這就是“狐狸式作風”！
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波 蜜 果 菜 汁
波 蜜 果 菜 汁
剛剛我在抗電視抗到%26quot;飛輪海
"d廣告耶!!-嚇到-終於播出來了!(讓我等到了)YA!!
上次我抗"完 ，娛"= "完全娛樂"ㄊ們就有%26quot;飛輪海%26quot;
拍波蜜果菜汁d廣告 - 新聞從上次抗"完娛
"到現在已經有..3~4咕禮拜了ㄅ! ，!怎麼到現在才播這咕廣告阿!?好慢喔!~******************************************************************************
分 ，格線
ㄆㄓ道大家u眉u抗到耶!??抗了尼d感覺束啥ㄚ!?^^
我覺d............^-^大東ㄊ穿李小龍ㄉ衣服束ㄆ錯抗啦!^ ^
我覺d ，......小雨比較 好抗 又 帥 %26 蠻~ (口i) 滴 SO
那.......亞瑟也蠻帥滴啦!! 眉比小雨帥啦!^ ^嘻嘻嘻~ ~
我個人束比較?，萰f小雨啦!!^^ 那~ ~尼喜番誰ㄋ!?要多多支持%26quot;飛輪海%26quot;喔!^ ^ %26ㄊ們新d廣告d東東喔!(揪 波蜜果菜汁)， r>
剛剛我在抗電視抗到%26quot;飛輪海
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"到現在已經有..3~4咕禮拜了ㄅ! ，!怎麼到現在才播這咕廣告阿!?好慢喔!~******************************************************************************
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ㄆㄓ道大家u眉u抗到耶!??抗了尼d感覺束啥ㄚ!?^^
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2013年2月21日 星期四
2/23 伊斯法航 Isfahan - 古老石橋 / 午餐與茶屋
2/23 伊斯法航 Isfahan - 古老石橋 / 午餐與茶屋
往午餐餐廳的車行路上經過某座老橋, 據說河道已經不再經過此座舊橋了, 但昔日的風華猶在. 午餐在羅德菲拉清真寺後方巷弄中,位在二樓的傳統餐廳用餐.餐廳有露天和室內兩種座位, 露天座位是需要脫鞋且鋪了波斯地毯的高台, 比室內充滿羊肉騷味的悶熱環境好多了,所以我們選擇室外.今天的沙拉很好吃, 但Gloria的主餐一樣是雞排, 因為這裡的羊肉羶味實在太重,已經不是Gloria能夠接受?，漱F.只見中東小公主帶著相機直奔廚房, 在消失一段時間之後, 果然小公主又憑著個人魅力拿到了與眾不同的特別餐!! 哈哈哈!!在鋪了波斯地毯的高台上野餐的感覺很好, 溫暖的陽光和涼爽的微風, 讓我在飽食之後只想躺著不動了.隨後侍者送上正統的伊朗茶點, 在伊朗, 喝茶是平日生活的一部份，伊朗人在談正事前均先奉茶.
在Tea House喝茶更是蔚為主流，幾片麥芽糖、方糖，搭配上著名的錫蘭紅茶，在傳統的波斯裝潢下，飲茶談天，偷得浮?，穸b日閒的愜意，是來伊朗絕對不能錯過的美妙感受。
.傳統的伊朗喝茶法:以暖爐燒開水兼取暖，水壺有兩個~ A.燒開水用的大水壺在下方直接受熱. B.小水壺裡則放有茶葉及少量的水。熬出濃茶後，用熱開水稀釋。 伊朗式茶杯多是沒有把手的玻璃杯，搭配小瓷碟。茶杯旁，一定有白糖或冰糖，附薄荷葉及小餅干。
茶盤上的糖塊先浸入熱茶中沾濕，隨即拿出，咬在上下門牙之間後，喝一口茶，慢慢讓茶水通過口中的糖塊，茶喝完時，糖塊才?，馴誘J口內。
.關於伊朗水煙:伊朗語為卡良(Qualyan)的水煙管，煙座高約60公分，連接著吸管。煙座頂部放著燒紅的小塊煤炭，較下方放菸葉，下端則放入冷水。煤炭的熱，先將菸草燒出煙，經過冷水冷卻後，沿著長長的吸管被人吸入口中。 茶屋裡侍者會親切的教客人如何吸，也頻頻為客人加煤炭。
吸水煙的忌諱是，絕不可用水煙管的炭火來點燃香煙。 .古老石橋古老石橋古老石橋古老石橋茶屋茶屋茶屋小公主示範麥芽糖的使用法茶屋< ， br>
往午餐餐廳的車行路上經過某座老橋, 據說河道已經不再經過此座舊橋了, 但昔日的風華猶在. 午餐在羅德菲拉清真寺後方巷弄中,位在二樓的傳統餐廳用餐.餐廳有露天和室內兩種座位, 露天座位是需要脫鞋且鋪了波斯地毯的高台, 比室內充滿羊肉騷味的悶熱環境好多了,所以我們選擇室外.今天的沙拉很好吃, 但Gloria的主餐一樣是雞排, 因為這裡的羊肉羶味實在太重,已經不是Gloria能夠接受?，漱F.只見中東小公主帶著相機直奔廚房, 在消失一段時間之後, 果然小公主又憑著個人魅力拿到了與眾不同的特別餐!! 哈哈哈!!在鋪了波斯地毯的高台上野餐的感覺很好, 溫暖的陽光和涼爽的微風, 讓我在飽食之後只想躺著不動了.隨後侍者送上正統的伊朗茶點, 在伊朗, 喝茶是平日生活的一部份，伊朗人在談正事前均先奉茶.
在Tea House喝茶更是蔚為主流，幾片麥芽糖、方糖，搭配上著名的錫蘭紅茶，在傳統的波斯裝潢下，飲茶談天，偷得浮?，穸b日閒的愜意，是來伊朗絕對不能錯過的美妙感受。
.傳統的伊朗喝茶法:以暖爐燒開水兼取暖，水壺有兩個~ A.燒開水用的大水壺在下方直接受熱. B.小水壺裡則放有茶葉及少量的水。熬出濃茶後，用熱開水稀釋。 伊朗式茶杯多是沒有把手的玻璃杯，搭配小瓷碟。茶杯旁，一定有白糖或冰糖，附薄荷葉及小餅干。
茶盤上的糖塊先浸入熱茶中沾濕，隨即拿出，咬在上下門牙之間後，喝一口茶，慢慢讓茶水通過口中的糖塊，茶喝完時，糖塊才?，馴誘J口內。
.關於伊朗水煙:伊朗語為卡良(Qualyan)的水煙管，煙座高約60公分，連接著吸管。煙座頂部放著燒紅的小塊煤炭，較下方放菸葉，下端則放入冷水。煤炭的熱，先將菸草燒出煙，經過冷水冷卻後，沿著長長的吸管被人吸入口中。 茶屋裡侍者會親切的教客人如何吸，也頻頻為客人加煤炭。
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又要離開他了...
又要離開他了...
我要离??京了... 去机?的路上.
每次都????一條 高速公路.
看到?京?塔就 跟它? 下次?.
我回??京就 跟它打招呼 ? ， 我回??京了. 又跟你?面了. 改天去找你.
因?我喜?他.
他每次都??我看 不同的表情.
昨天的他,看起??寂的...
是因? ?有太??
?是?，b安安??的等春天的到??
看到了 ?花准?要?始?了.
有微微的粉?色.
?周末是 最好看的?期吧 .
我今年?不及看?花了.
也好. 我今年?，搢?花就一定想起 去年跟RUI CHAN 一起上去看的?候.
我去年跟她? "明年也一起去看??花喔- "
?果 她不能一起去看了...
希望她在天 ，堂看? .
??彩虹?. 晚上也?很美的.
是在案台?那?.
我在看?窗外 想事情.
我一?人?常常??? 看?外面 ?呆, 想事情.
昨天晚上到了?，x北.
今天早上就?始工作了.
今天?影照 明天再PO上^^
今天有?累累呢...
明天也要去台?NE----.
睡?睡?啦～。
??????～?。。。， r>
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看到了 ?花准?要?始?了.
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明天也要去台?NE----.
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我的辭呈...再續
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基於對這裡的情感
我的心%26nbsp; 還是不免晃動了一下..
不過 我又不是第一天待在這裡
如果還看不出這不過是禮貌上的挽留
並且 想要避重就輕
（我相信他很清楚 我要說的就是眾人討厭但卻是他跟前紅人的那個人..）
若就因此傻傻的被留下 那也太枉費我 ，在這裡待了這麼久了...
既然有膽遞出辭呈就也下定了決心
縱然有再多的不捨 我%26nbsp; 也必定非走不可......
主任
謝謝主任在科會上試圖幫所有的staff爭取合理的薪資待遇..
合理的薪資待遇是很基本重要的事
但%26nbsp; 現在的離開若只是為了想 ，以此來抗議待遇的不合理
數十年如一日的薪資
我想 “離開”這件事應該發生在更早之前才對的了...
就像您在科會上問到的一樣
我怎麼有辦法在這裡一待就是10年...
這個問題我也想過
我真的認認真真的想過這個問題
“為什麼我會有辦法在這裡一待就是10年??“ ，
從最早一批合作伙伴
一直到後來的小蕙%26nbsp; 小文 小旭 小昭...
以及現在還在科裡的范與許
一直以來我是很幸運的
我有一群很棒的工作伙伴
可以一起分享經驗%26nbsp; 討論遭遇到的困難
“為什麼我會有辦法在這裡一待就是10年??“
我想 是“人和”吧...... ，
但%26nbsp; 當我關在小小城堡裡的時間越來越多
越來越無法停下腳步來檢視或思索我自己
無法有人可以相互提攜扶持
取而代之的是很有心機的攻訐與算計
此時 我便不得不承認我真的是個很靠感覺做事的雙魚座
開始思索起“還有些什麼可以讓我在這裡再停留另外10年...”這樣一個 ，問題%26nbsp;
可以聽到主任對我工作的肯定%26nbsp; 這句話%26nbsp; 很重要..
謝謝主任的慰留
但調整自己腳步%26nbsp; 好好思索自己的現在與未來
我想 離開 是我現階段的智慧唯一想到可以做的事了
期待未來自己可以有更多的成長 不負主任的肯定.... < ， br>
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不過 我又不是第一天待在這裡
如果還看不出這不過是禮貌上的挽留
並且 想要避重就輕
（我相信他很清楚 我要說的就是眾人討厭但卻是他跟前紅人的那個人..）
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我真的認認真真的想過這個問題
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●除去對人體有害的UV-C，不會對人體產生傷害，長時間使用也非常安心 ●省電又環保的設計----
燈管直徑僅16mm，比一般直徑26~29mm的傳統燈管節省40%以上的資源消粍， 尤其是對環境影響甚鉅的水銀含量更是降至最低(減少50%以上)；此外，燈管 表面亮度約為一般傳統10W捕蚊燈亮度的5倍，發光效率更佳更省電
尺 寸 規 格
●整座防火材質，安全更有保障
●符合CNS國家標準
●獨特15W高亮UV燈管
●?，M業控制光源波長分布，更能有效吸引飛蟲
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如需要?，妎R商品.請先下標，本店網拍所有商品均為現金價，請遵守yahoo奇摩拍賣規定，不私下交易，讓你買的安心.用的放心。
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本店賣的產品保證為原廠公司貨，附保證書、原廠配件、二聯式發票(如需三聯式請先告知)、及售後服務。
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1.台灣宅配通物流工程師配送到府。2.各大廠牌專屬配送人員送達。3.本公司專業家電技術人員親自到府安裝，解說。
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1.銀行ATM轉帳(需付擔轉帳手續費$17~18元)。
配件及保固
本公司所有商品保證為原廠完整配件，並享有原廠一年售後服務。
2.銀行現金匯款(需付擔銀行收手續費) 。
瑕疵退換
商品配達後，若有任何瑕疵,包裝完整，7天內保證退換服務。
3.宅配代收貨款 (需加付代收費)
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女人色就色出自己的味道
女人色就色出自己的味道
女人色就色出自己的味道
女人的色也是一種味道，很多時候女人的色不是大家眼中想像的色情，女為悅己者容，很多人都說你看那個女人多麼的色情，穿那麼短的裙子，那樣性感的衣服，
那麼換個角度想想，她們為什麼敢，還不是因為自己身材好，這也是變相的對自己身材的滿意於自信。
無論是從古代的四大美女還是從現代女子的穿著打扮，每一個女人都是愛美的，所謂愛美之心人皆有之也便是這樣的一個意思，那麼如果說女人愛美就是一種色情，那麼我說女人請你色到底，色到點子上。
當然一個色字並不代表著齷齪這樣一個心理，剛剛我問了一位朋友，我說女人好色你怎麼體會他說很正常，每個人都是好色的，我說確實如此。
每一個人都喜歡美好的事物，當然女人喜歡美麗的衣服，喜歡展現自 ，己的身材，那麼那是她自信的向大家說明我的身材就是美好的，所以我要展示。
話說古人，多人曾經因為美女而折腰或者不惜城池換取美女一笑，女人在古典是沒有太大地位的，但是很多美女卻不是這樣，他們有著自己的地位，甚至說有些人超越了男人之上，女人善用，或者說利用了自己的色情換取了自己想要的東西。
色，現在來講已經不僅僅是男人的專屬了，也不像是那些有些齷齪的人想像的有些噁心的畫面，色情是一門藝術，一種享受的東西，事物因為美好而產生色情，
那麼筆者問，誰不喜歡美好的事物呢，一個美麗的女人，一個性感的女子，不僅僅男人們會喜歡，就連女人都會抱著欣賞的眼光去看待。
女人想漏點有錯麼？三點式，超短裙，漏背裝，這樣的衣服叫女人更加的妖艷更加的妖精化。這樣的裝束在女人的打扮中就 ，像是我們吃飯的時候偶爾換換口味，這是很有必要的事情，
當然穿這些衣服的女人都是對自己身材很有自信的，不能說一個很難看的人去穿這些，不僅自己倒胃口，看的人也不舒服。
女為悅己者容，女人穿衣服更多的時候不是給自己看的，而是給其他人看的，她們在展示，展示自己的身材。
色女，到底男人愛不愛，男人們喜歡什麼樣的女人，曾經聽過一個已經結了婚的女人這樣說過自己要跟那些妖艷的女人學習化妝，學習穿衣打扮，大家都問為什麼，她說自己老公不喜歡自己總是死板板的，一點性感，一點可愛都沒有，可見色女還是蠻吃香的。
男人們問問自己，一個懂得風情的女人是不是可以叫你專一，如果你女人的風情，性感只屬於你自己，那麼你會不會是最幸福的，但是反之呢，你的女人整天穿的跟怨婦一樣，你會怎麼想？
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女人色就色出自己的味道
女人的色也是一種味道，很多時候女人的色不是大家眼中想像的色情，女為悅己者容，很多人都說你看那個女人多麼的色情，穿那麼短的裙子，那樣性感的衣服，
那麼換個角度想想，她們為什麼敢，還不是因為自己身材好，這也是變相的對自己身材的滿意於自信。
無論是從古代的四大美女還是從現代女子的穿著打扮，每一個女人都是愛美的，所謂愛美之心人皆有之也便是這樣的一個意思，那麼如果說女人愛美就是一種色情，那麼我說女人請你色到底，色到點子上。
當然一個色字並不代表著齷齪這樣一個心理，剛剛我問了一位朋友，我說女人好色你怎麼體會他說很正常，每個人都是好色的，我說確實如此。
每一個人都喜歡美好的事物，當然女人喜歡美麗的衣服，喜歡展現自 ，己的身材，那麼那是她自信的向大家說明我的身材就是美好的，所以我要展示。
話說古人，多人曾經因為美女而折腰或者不惜城池換取美女一笑，女人在古典是沒有太大地位的，但是很多美女卻不是這樣，他們有著自己的地位，甚至說有些人超越了男人之上，女人善用，或者說利用了自己的色情換取了自己想要的東西。
色，現在來講已經不僅僅是男人的專屬了，也不像是那些有些齷齪的人想像的有些噁心的畫面，色情是一門藝術，一種享受的東西，事物因為美好而產生色情，
那麼筆者問，誰不喜歡美好的事物呢，一個美麗的女人，一個性感的女子，不僅僅男人們會喜歡，就連女人都會抱著欣賞的眼光去看待。
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當然穿這些衣服的女人都是對自己身材很有自信的，不能說一個很難看的人去穿這些，不僅自己倒胃口，看的人也不舒服。
女為悅己者容，女人穿衣服更多的時候不是給自己看的，而是給其他人看的，她們在展示，展示自己的身材。
色女，到底男人愛不愛，男人們喜歡什麼樣的女人，曾經聽過一個已經結了婚的女人這樣說過自己要跟那些妖艷的女人學習化妝，學習穿衣打扮，大家都問為什麼，她說自己老公不喜歡自己總是死板板的，一點性感，一點可愛都沒有，可見色女還是蠻吃香的。
男人們問問自己，一個懂得風情的女人是不是可以叫你專一，如果你女人的風情，性感只屬於你自己，那麼你會不會是最幸福的，但是反之呢，你的女人整天穿的跟怨婦一樣，你會怎麼想？
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心理學家揭示成功的戀愛規律
心理學家揭示成功的戀愛規律
心理學家揭示成功的戀愛規律
心理學家揭示成功戀愛規律：前2周接觸最關鍵
很多人的初戀都以失敗而告終，人們往往從失戀中學習到了戀愛的方法，但是人去樓空，自己真正喜歡的異性，卻因為自己拙笨的方式而遺憾終生。
心理學家們對戀愛的方式作了細緻的科學研究，結果發現，如果兩個人相愛，其實如果遵循著心理學的規律，就能夠一步步地接近自己的幸福。
「建議」情侶要竭盡全力多接近
美國心理學家曾經以戀愛中的情侶作了調查，結果發現，最?，袢盛B的情侶中，兩個人在談戀愛的時候，各自所處的地理位置較為接近的成功比例最高。
比如，居住的地方接近，在同一單位工作，或者在同一寫字樓工作，參加同一俱樂部活動等等，這樣兩個人就會有大量的接觸機會。
不僅如此，心理學家還進行了一個心理學實驗，給大學生看A、B兩個人的照片，兩個人的個人魅力幾乎相同，
但是，照片的展示頻率為A：B=2：1，也就是說，主要展示A的照片，實驗結果是，絕大多數學生對A更有好感，其實，被測試者根本沒有見過A、B兩個人，卻認為A比B對自己更 ，有吸引力。
男女初次見面都不免會產生戒備心理，見過幾次面後，就會對對方有基本的瞭解，戒備心會越來越少，慢慢地會轉成好感。
A比B更有魅力的原因就在於，頻繁的展示消除了人們的戒備心理，就是戒備變好感的生動體現。所以，煲電話粥、約會見面等等，認準了自己喜歡的人是對方，就要竭盡全力地接近對方。
當然，如果你給對方的第一印象很糟糕，那麼你越接近對方就會越糟糕，比如從外貌上判斷，就是拿100張郭德綱、1張金城武的照片，無論怎樣，結果總是人們選擇魅力的對象是後者。 ，
14天後需精神共鳴
僅僅是死纏爛打還是不行的。美國心理學家尤克姆作了這樣一個調查，他調查了30名大學一年級新生的擇友行為，這些學生是新進入大學，並且搬進了新的宿舍。
尤克姆發現入住一周後，物理接近的作用力很強，學生們常常多從鄰近的宿舍中選擇朋友。兩周過後，尤克姆發現成為朋友的兩個人則是在價值觀較為一致的。
這個調查證明了即使消除了開始時的戒備心理，如果缺乏某種程度的共鳴，人與人之間的關係也不會長久。
所以，戀愛中的情侶相處的兩個重要的條件是： ，
1.最初兩周以內的物理接近；
2.兩周以後需要注重精神的接近和共鳴。
在彼此接近的兩周以內，每次約會、聊天和見面，不僅僅是進行自我「展示」，更重要的是仔細收集對方的各種有用的信息，比如生日、喜好、興趣、理想等等，然後，從中找到和自己的相同之處。
在第14天的時候，把交流的話題集中到你們共同的愛好上來，比如看影碟、旅遊、喝咖啡等等方面，從你們的相同點開始擴大交流的範圍和話題。
這樣一來，不但消除了對方的戒備心，對方還會因為共同點的增多而怦然心動。， r>
心理學家揭示成功的戀愛規律
心理學家揭示成功戀愛規律：前2周接觸最關鍵
很多人的初戀都以失敗而告終，人們往往從失戀中學習到了戀愛的方法，但是人去樓空，自己真正喜歡的異性，卻因為自己拙笨的方式而遺憾終生。
心理學家們對戀愛的方式作了細緻的科學研究，結果發現，如果兩個人相愛，其實如果遵循著心理學的規律，就能夠一步步地接近自己的幸福。
「建議」情侶要竭盡全力多接近
美國心理學家曾經以戀愛中的情侶作了調查，結果發現，最?，袢盛B的情侶中，兩個人在談戀愛的時候，各自所處的地理位置較為接近的成功比例最高。
比如，居住的地方接近，在同一單位工作，或者在同一寫字樓工作，參加同一俱樂部活動等等，這樣兩個人就會有大量的接觸機會。
不僅如此，心理學家還進行了一個心理學實驗，給大學生看A、B兩個人的照片，兩個人的個人魅力幾乎相同，
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A比B更有魅力的原因就在於，頻繁的展示消除了人們的戒備心理，就是戒備變好感的生動體現。所以，煲電話粥、約會見面等等，認準了自己喜歡的人是對方，就要竭盡全力地接近對方。
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僅僅是死纏爛打還是不行的。美國心理學家尤克姆作了這樣一個調查，他調查了30名大學一年級新生的擇友行為，這些學生是新進入大學，並且搬進了新的宿舍。
尤克姆發現入住一周後，物理接近的作用力很強，學生們常常多從鄰近的宿舍中選擇朋友。兩周過後，尤克姆發現成為朋友的兩個人則是在價值觀較為一致的。
這個調查證明了即使消除了開始時的戒備心理，如果缺乏某種程度的共鳴，人與人之間的關係也不會長久。
所以，戀愛中的情侶相處的兩個重要的條件是： ，
1.最初兩周以內的物理接近；
2.兩周以後需要注重精神的接近和共鳴。
在彼此接近的兩周以內，每次約會、聊天和見面，不僅僅是進行自我「展示」，更重要的是仔細收集對方的各種有用的信息，比如生日、喜好、興趣、理想等等，然後，從中找到和自己的相同之處。
在第14天的時候，把交流的話題集中到你們共同的愛好上來，比如看影碟、旅遊、喝咖啡等等方面，從你們的相同點開始擴大交流的範圍和話題。
這樣一來，不但消除了對方的戒備心，對方還會因為共同點的增多而怦然心動。， r>
聰明女人把婚姻放第二位
聰明女人把婚姻放第二位
聰明女人把婚姻放第二位
藍潔是不幸的，結婚12年了，儘管左防右防，她還是沒能逃脫丈夫出軌的陰影；可她又是幸運的，當問題發生後，她不但順利解決了，而且找到了問題的癥結，為自己找到了一種全新的生活方式。
從失敗中走出來的藍潔只有一句話:婚姻對女人很重要，但遠遠不是我們的全部。
我得先知道，這段關係還能不能持續下去
曾經聽人說過:女人最大的悲哀不是被男人拋棄，而是被男人哄騙了，自己竟然是最後一個才知道。這只能說明，她們對自己的婚姻不太重視，沒花一點心思在經營自己的感情上，婚姻亮紅燈也就是必然的事了。
可是，這句話在我身上卻不成立。我花了那麼多心血維護婚姻，把老公延海照顧得無微不至，無論從現代還是傳統的角度來說，我都是個好妻子。但這一切還是無 濟於事。
而且，最讓我惱怒的是，那個女人一直把電話打到我的臥室，簡直就是直搗黃龍啊！那個女人自稱是延海的女朋友，她說和延海已經相識三年多了，她的口 氣裡滿是對我的不屑和輕視。
接到這個電話時，是個週六上午，延海加班去了，兒子去上校外書法課，我正哼著歌，穿著睡衣在臥室裡做面膜。現 在我仍然記得，那天的陽光特別好，灰塵的顆粒在窗口斜照進來的光柱中飛舞，接到電話的一瞬間，那些灰塵突然變得無比清晰，把12年來婚姻中的斑斑點點一下 子全映襯了出來。
延海在一家商業銀行做客戶經理?，A收入不錯，而且是個大帥哥。我在我們市唯一的一家保險公司工作，和他同屬金融系統，所以每年年底我都會參加他們行裡的春節晚會。看到他在台上深情款款地唱歌，台下那幫女人尖叫不斷，那種情形，彷彿「流星花園」裡的言承旭來了一般。
也正因為此，我對延海看得比較緊。每天上班我們都要通電話，別的客戶經理和重要客戶在一起時，經常關了手機，但延海卻從來不敢。這些他們領導都知道了， 竟然打比方說:盯客戶，就得像延海的老婆盯他一樣，不能有絲毫的鬆懈！延海哭笑不得地和我開玩笑:你看你，管老公的經驗即將在全國推廣了！
我知道有時對他管得是嚴了一些，但這些還不都是為了這個家？不是我信不過延海，現在社會上那麼多誘惑，哪個男人能讓人放心？可我沒想到，如此千防萬防，最終還是功虧一簣。
不過，讓我自己都吃驚的是，對那個女人，我只是很冷靜地說了一句「我知道了」，隨後就放下了電話。我不想一哭二鬧，特別是在另一個女人面前，這會顯得我 很軟弱、無用。我手上繼續做我的面膜，心裡卻是在設想延海回來後的種種情形:給他一耳光？現在就收拾衣物回娘家？還是去請婆婆來幫我訓斥負心人……
可是，晚上延海回到了家，看著他熟悉的動作，我卻突然改變了主意。我一如平時般平靜，做飯，洗碗，看電視，只是在快要睡覺的時候，我裝作隨意地說:我上午接到了一個女人的電話。延海楞了一下，很快說:可能有人惡作劇吧。
，>好，這是他給我的答案，我不追究。不要以為我就徹底相信了他的話。有關事實，我不信，但他的回答給了我一點信息:他在時刻隱瞞這段關係，說明他還不想結束我們之間的關係。那就說明，這段已經持續了12年的關係還有挽救的可能。
感情之戰，冷靜是女人的必備武器
沒過幾天，我們吃完晚飯正在看電視，那個女人又來了電話。還是我接的，這次她說了很多。她說延海和她在一起，因為延海告訴她，面對她沒有一點壓力，覺得 很放鬆，所以她覺得他們之間才是真正的心與心的交流，而不像和我，只是沒有激情地生活在一起。如今，她已經離了婚，唯一的障礙就是我，就等我自動退出了。
電話裡那個女人不停地要我表態。我淡淡地說:「我聽懂了，你似乎愛上了我丈夫，你想嫁給他對不對？那好，請你自己去告訴他，他願不願娶你那是他的事，與我無關；至於我願不願跟他離婚，那是我的事，我和你不熟，沒必要告訴你。」
事已至此，一直在假裝看電視的延海沒法再躲過去了。看著他們在電話裡吵架，我當時只有一個感覺:這個男人好無聊，這個女人好愚蠢！
這個女人在電話裡再三要求我和她見面，這回我同意了，但是，我是和延海一起去的。婚姻是至少兩個人的事情，我沒必要一人承擔。
見面之後，那個女人一味在說她和延海交往中的一些細節，甚至隱私，她也許是想激怒我，讓我知難而退。看著延海的側面，他臉上寫滿了尷尬與惱火。我心裡突 然變得 ，非常愉快，到現在為止，我一直佔據主動，而且，看來延海也已經嘗到了婚外情的苦了。也許，這場禍事反而能讓我們更深入地看清現在的婚姻。
於是，我打斷了那個女人的話，笑著告訴她:你們在床上的細節不必講了，我和延海生活了12年，具體細節比你只多不少，如果比這些，輸的肯定是你。如果你以為上了床就應有婚姻，那你更是混亂得一塌糊塗。你不如把你的想法都告訴我，看我能不能對你有點實在的建議。
聽了這番話，那個女人完全懵了，開始支支吾吾地強調，她是多麼想和延海結婚。我轉過頭去問延海:「你說呢？」延海當然說不可能。這讓那女人非常憤怒，越 說越暴怒，甚至談到了青春損失和賠償。這下引得我哈哈大笑，我告訴她:「可以，我們家的錢我掌管，我可以付你錢。請你開發票吧，但是，你一定要寫明項目用 途。你打算怎麼寫呢？」
那天，我始終把自己和延海緊緊連在一起，以一個婚姻整體的形象出現，讓對方都覺得自己是個可笑的外人。當那個女人 聲淚俱下地開始咒罵延海時，我心裡對她反而有了一絲憐憫，畢竟這件事延海也要負很大的責任，可是，對不起，我在心底默默地說:婚姻不是玩具，不能轉讓，我得首先維護自己的家庭完整。
善待自己，我把婚姻放到了第二位
那次見面過後，如我所願，延海和那個女人斷絕了來往但是，這並不能說明我的婚姻已經高枕無憂了，情敵雖然退去了，但婚姻中的隱患還在。
這件事過後，我並?，S有和延海大吵大鬧，甚至依然和他睡在同一張床上，閉口不提這事。看得出來，我正常到極不正常的樣子讓延海很害怕，他一再要求和我談 談，或者和我出去旅行，但我都以工作忙為由拒絕了。因為我明白，我得首先找出問題的癥結所在，然後，我們之間才可能來談和解。
當時正值2004年底，幾乎就在那件事發生的同時，我被提升為公司主要部門的領導，工作越來越忙，負責幾個全新項目的推廣，每天忙得顧不上胡思亂想。後來我自我解嘲:對於女人來說，真是何以解憂？惟有工作啊！
很久一段時間，我一直找不到一個正確的突破口，來著手修補自己和延海的裂縫，我真怕時間一長，我們就這樣永遠陷入僵局。幸好，一次無意中的交談幫我打開了心結。
那次，我正帶著下屬在一個小區裡推廣新的家庭保險項目。一個看似很有錢的女人突然踱過來，看了半天歎了口氣說:「唉，要是能給婚姻上個保險就好了！」我聽了這話一抬頭，上來就是兩個黑眼圈嚇到了我，一看就知道這個女人和我同病相憐——感情出了問題。
我試著問她:「給婚姻的保險沒有，但你可以給他買保險，讓他知道你很在意他，他對你的感情更深，這不就等於給婚姻買了保險嗎！」
那個女人眼淚一下全出來了:「我就是對他太好了，所以他才得寸進尺。那時他還一無是處，我風裡來雨裡去，幫他有了自己的事業，可他卻說，我對他越好，他越覺得虧欠我。如今，他竟然和一個打工妹混到一起去了。你?，﹛A這世上還有什麼能被保險的？」
我突然心裡一酸，這就是女人的命嗎？把婚姻看成了生活的全部，結果卻是多情總被無情棄。我們一直想著要給婚姻上保險，卻從來不曾想過要給自己的幸福上份保險。也許出發點是一樣的，但結果卻會截然不同！
那天回到家後，我和延海作了一次長談。我說自己過去對他管得太緊了，也許剝奪了他的快樂，從現在起，我不會再過多地干涉，只是請他在追求快樂的同時，也順帶想一想我們的家。我最後一句話說得很誠懇:「我只想請你把我們的婚姻放在第二位。」
對延海如此，對我自己何嘗不是這樣。我也應該把婚姻放到第二位，多考慮一下自己！
想通了這一點，我像換了一個人似的。我更加投入地工作，在我的堅持下，我開始和延海一起還房子的按揭；過去他在外應酬，多晚回來我都在等他，而現在他已 經養成好習慣，晚上回家超過十一點，就自覺地去客房裡睡。。。。。。
此外，我開始讀研究生，參加健身班，和朋友們出去玩時，我會告訴他我的行蹤、幾點回家，但我再也不會因為沒有他陪而感到內疚。
讓我感到驚訝的是，延海很快明白了我的意思，看得出來，我在解放自己的同時，也解放了他，解放了我們的婚姻。過去是我關心他，追問他，現在卻是一種主動的相互交流。
白天，我們各忙各的事，晚上回家，我們再聊聊白天都忙了些什麼，或者想想週末去哪裡 休息一下。。。。。。兩人間竟然有了說不完的話。< ， br>
聰明女人把婚姻放第二位
藍潔是不幸的，結婚12年了，儘管左防右防，她還是沒能逃脫丈夫出軌的陰影；可她又是幸運的，當問題發生後，她不但順利解決了，而且找到了問題的癥結，為自己找到了一種全新的生活方式。
從失敗中走出來的藍潔只有一句話:婚姻對女人很重要，但遠遠不是我們的全部。
我得先知道，這段關係還能不能持續下去
曾經聽人說過:女人最大的悲哀不是被男人拋棄，而是被男人哄騙了，自己竟然是最後一個才知道。這只能說明，她們對自己的婚姻不太重視，沒花一點心思在經營自己的感情上，婚姻亮紅燈也就是必然的事了。
可是，這句話在我身上卻不成立。我花了那麼多心血維護婚姻，把老公延海照顧得無微不至，無論從現代還是傳統的角度來說，我都是個好妻子。但這一切還是無 濟於事。
而且，最讓我惱怒的是，那個女人一直把電話打到我的臥室，簡直就是直搗黃龍啊！那個女人自稱是延海的女朋友，她說和延海已經相識三年多了，她的口 氣裡滿是對我的不屑和輕視。
接到這個電話時，是個週六上午，延海加班去了，兒子去上校外書法課，我正哼著歌，穿著睡衣在臥室裡做面膜。現 在我仍然記得，那天的陽光特別好，灰塵的顆粒在窗口斜照進來的光柱中飛舞，接到電話的一瞬間，那些灰塵突然變得無比清晰，把12年來婚姻中的斑斑點點一下 子全映襯了出來。
延海在一家商業銀行做客戶經理?，A收入不錯，而且是個大帥哥。我在我們市唯一的一家保險公司工作，和他同屬金融系統，所以每年年底我都會參加他們行裡的春節晚會。看到他在台上深情款款地唱歌，台下那幫女人尖叫不斷，那種情形，彷彿「流星花園」裡的言承旭來了一般。
也正因為此，我對延海看得比較緊。每天上班我們都要通電話，別的客戶經理和重要客戶在一起時，經常關了手機，但延海卻從來不敢。這些他們領導都知道了， 竟然打比方說:盯客戶，就得像延海的老婆盯他一樣，不能有絲毫的鬆懈！延海哭笑不得地和我開玩笑:你看你，管老公的經驗即將在全國推廣了！
我知道有時對他管得是嚴了一些，但這些還不都是為了這個家？不是我信不過延海，現在社會上那麼多誘惑，哪個男人能讓人放心？可我沒想到，如此千防萬防，最終還是功虧一簣。
不過，讓我自己都吃驚的是，對那個女人，我只是很冷靜地說了一句「我知道了」，隨後就放下了電話。我不想一哭二鬧，特別是在另一個女人面前，這會顯得我 很軟弱、無用。我手上繼續做我的面膜，心裡卻是在設想延海回來後的種種情形:給他一耳光？現在就收拾衣物回娘家？還是去請婆婆來幫我訓斥負心人……
可是，晚上延海回到了家，看著他熟悉的動作，我卻突然改變了主意。我一如平時般平靜，做飯，洗碗，看電視，只是在快要睡覺的時候，我裝作隨意地說:我上午接到了一個女人的電話。延海楞了一下，很快說:可能有人惡作劇吧。
，>好，這是他給我的答案，我不追究。不要以為我就徹底相信了他的話。有關事實，我不信，但他的回答給了我一點信息:他在時刻隱瞞這段關係，說明他還不想結束我們之間的關係。那就說明，這段已經持續了12年的關係還有挽救的可能。
感情之戰，冷靜是女人的必備武器
沒過幾天，我們吃完晚飯正在看電視，那個女人又來了電話。還是我接的，這次她說了很多。她說延海和她在一起，因為延海告訴她，面對她沒有一點壓力，覺得 很放鬆，所以她覺得他們之間才是真正的心與心的交流，而不像和我，只是沒有激情地生活在一起。如今，她已經離了婚，唯一的障礙就是我，就等我自動退出了。
電話裡那個女人不停地要我表態。我淡淡地說:「我聽懂了，你似乎愛上了我丈夫，你想嫁給他對不對？那好，請你自己去告訴他，他願不願娶你那是他的事，與我無關；至於我願不願跟他離婚，那是我的事，我和你不熟，沒必要告訴你。」
事已至此，一直在假裝看電視的延海沒法再躲過去了。看著他們在電話裡吵架，我當時只有一個感覺:這個男人好無聊，這個女人好愚蠢！
這個女人在電話裡再三要求我和她見面，這回我同意了，但是，我是和延海一起去的。婚姻是至少兩個人的事情，我沒必要一人承擔。
見面之後，那個女人一味在說她和延海交往中的一些細節，甚至隱私，她也許是想激怒我，讓我知難而退。看著延海的側面，他臉上寫滿了尷尬與惱火。我心裡突 然變得 ，非常愉快，到現在為止，我一直佔據主動，而且，看來延海也已經嘗到了婚外情的苦了。也許，這場禍事反而能讓我們更深入地看清現在的婚姻。
於是，我打斷了那個女人的話，笑著告訴她:你們在床上的細節不必講了，我和延海生活了12年，具體細節比你只多不少，如果比這些，輸的肯定是你。如果你以為上了床就應有婚姻，那你更是混亂得一塌糊塗。你不如把你的想法都告訴我，看我能不能對你有點實在的建議。
聽了這番話，那個女人完全懵了，開始支支吾吾地強調，她是多麼想和延海結婚。我轉過頭去問延海:「你說呢？」延海當然說不可能。這讓那女人非常憤怒，越 說越暴怒，甚至談到了青春損失和賠償。這下引得我哈哈大笑，我告訴她:「可以，我們家的錢我掌管，我可以付你錢。請你開發票吧，但是，你一定要寫明項目用 途。你打算怎麼寫呢？」
那天，我始終把自己和延海緊緊連在一起，以一個婚姻整體的形象出現，讓對方都覺得自己是個可笑的外人。當那個女人 聲淚俱下地開始咒罵延海時，我心裡對她反而有了一絲憐憫，畢竟這件事延海也要負很大的責任，可是，對不起，我在心底默默地說:婚姻不是玩具，不能轉讓，我得首先維護自己的家庭完整。
善待自己，我把婚姻放到了第二位
那次見面過後，如我所願，延海和那個女人斷絕了來往但是，這並不能說明我的婚姻已經高枕無憂了，情敵雖然退去了，但婚姻中的隱患還在。
這件事過後，我並?，S有和延海大吵大鬧，甚至依然和他睡在同一張床上，閉口不提這事。看得出來，我正常到極不正常的樣子讓延海很害怕，他一再要求和我談 談，或者和我出去旅行，但我都以工作忙為由拒絕了。因為我明白，我得首先找出問題的癥結所在，然後，我們之間才可能來談和解。
當時正值2004年底，幾乎就在那件事發生的同時，我被提升為公司主要部門的領導，工作越來越忙，負責幾個全新項目的推廣，每天忙得顧不上胡思亂想。後來我自我解嘲:對於女人來說，真是何以解憂？惟有工作啊！
很久一段時間，我一直找不到一個正確的突破口，來著手修補自己和延海的裂縫，我真怕時間一長，我們就這樣永遠陷入僵局。幸好，一次無意中的交談幫我打開了心結。
那次，我正帶著下屬在一個小區裡推廣新的家庭保險項目。一個看似很有錢的女人突然踱過來，看了半天歎了口氣說:「唉，要是能給婚姻上個保險就好了！」我聽了這話一抬頭，上來就是兩個黑眼圈嚇到了我，一看就知道這個女人和我同病相憐——感情出了問題。
我試著問她:「給婚姻的保險沒有，但你可以給他買保險，讓他知道你很在意他，他對你的感情更深，這不就等於給婚姻買了保險嗎！」
那個女人眼淚一下全出來了:「我就是對他太好了，所以他才得寸進尺。那時他還一無是處，我風裡來雨裡去，幫他有了自己的事業，可他卻說，我對他越好，他越覺得虧欠我。如今，他竟然和一個打工妹混到一起去了。你?，﹛A這世上還有什麼能被保險的？」
我突然心裡一酸，這就是女人的命嗎？把婚姻看成了生活的全部，結果卻是多情總被無情棄。我們一直想著要給婚姻上保險，卻從來不曾想過要給自己的幸福上份保險。也許出發點是一樣的，但結果卻會截然不同！
那天回到家後，我和延海作了一次長談。我說自己過去對他管得太緊了，也許剝奪了他的快樂，從現在起，我不會再過多地干涉，只是請他在追求快樂的同時，也順帶想一想我們的家。我最後一句話說得很誠懇:「我只想請你把我們的婚姻放在第二位。」
對延海如此，對我自己何嘗不是這樣。我也應該把婚姻放到第二位，多考慮一下自己！
想通了這一點，我像換了一個人似的。我更加投入地工作，在我的堅持下，我開始和延海一起還房子的按揭；過去他在外應酬，多晚回來我都在等他，而現在他已 經養成好習慣，晚上回家超過十一點，就自覺地去客房裡睡。。。。。。
此外，我開始讀研究生，參加健身班，和朋友們出去玩時，我會告訴他我的行蹤、幾點回家，但我再也不會因為沒有他陪而感到內疚。
讓我感到驚訝的是，延海很快明白了我的意思，看得出來，我在解放自己的同時，也解放了他，解放了我們的婚姻。過去是我關心他，追問他，現在卻是一種主動的相互交流。
白天，我們各忙各的事，晚上回家，我們再聊聊白天都忙了些什麼，或者想想週末去哪裡 休息一下。。。。。。兩人間竟然有了說不完的話。< ， br>
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