2013年10月2日 星期三

○○○運動是改變體質的根本辦法○○○

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○○○運動是改變體質的根本辦法○○○
○○○運動是改變體質的根本辦法○○○當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了 30多年」。因為 運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧氣和營養,反過來,又使細胞增加活力。因此,人體的免疫力,便能增加。病後,我開始做的運動是爬山。我說的爬山,並不真是去做爬上高山的運動,只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。現在,體力增加了, 走20公里 路,已是家常便飯,甚至還有過一天走40公里 的紀錄。

幾年前,還在經過兩年的準備之後,登上玉山, 來作為對我的體能的考驗,結果,我很歡喜我的成績,我通過了。

兩年前,我改變了工作環境,每天早上先去爬山, 在山上吸它兩個鐘頭的芬多精,回家洗個澡才去上班,現在看到我的人,都說我比以前健康,我則會加上一句:「天天爬山,明年會更好 。」你的細胞看起來很累, 趕快去爬山補充氧氣,癌細胞會回歸正常。在實驗室養癌細胞, 如果加氧,癌細胞就養不好,如果加二氧化碳,癌細胞就養得很好。表示,我們自己把體內環境弄到缺氧, 細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境,如果把環境裡的缺氧因素刪掉,補充氧份,其實癌細胞是會回歸正常的。30年來, 我看過無數病人,那些肯聽我話而去爬山, 甚至天天爬山的人,身體的改善都很明顯。現在,每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時,我都會提醒對方:「你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山。」笑、不生氣、正面看、放鬆%26nbsp; 四招多活三十年除了生理因素之外, 要克服病魔,還必須從心理層面下手,像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情, 還有學習放鬆,即是我這麼多年來 能夠降服疾病的一大原因。學習笑是一項很特別的功課。因為我知道, 笑的時候,尤其是 大笑的時候,身體內的細胞是放鬆的 。細胞只有在完全放鬆的時候, 才能圓圓潤潤,充滿活力,足以應付外侮。生氣是別人做錯事%26nbsp; 我懲罰自己別人在挑釁, 馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己的情緒;然後,我漸漸不需要 逃離現場也能壓住脾氣,可是還需要在心裡說:「你好可憐。」 來平衡自己的情緒;現在,我什麼都看到,卻可以一直保持笑容。恭喜病人得癌症甚至有癌症患者來找我時, 我會說「恭喜你得癌症」,對方一聽,自然會覺得莫名其妙,我解釋,「 假如你不得癌症,怎麼會改變飲食習慣? 怎麼會開始運動?又怎麼會學笑呢?再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、一天天地有品質,這樣一來,怎麼會不值得恭喜? 」善用「多賺30年的法寶」如果 凡事從正面思考,事事會變得非常美好; 反之,凡事都從負面思考, 事事都變得相當糟糕。就像我先生為了我好, 毅然決然地 把家裡的電話線拔掉,以免我下了班後,還要接聽一大堆電話,雖然這似乎對我 有些不方便,但是, 從另一個角度來看,能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳,對身體不是反而有很大的幫助嗎?再說,真有什麼重要的事, 隔天打到辦公室就可以了, 何須罣礙在心?放鬆看起來很容易, 其實卻是最困難的,因為放鬆要從心做起。心真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆,必須放下很多現世間的價值觀, 包括名、利、情……等。

我的方法是從清抽屜開始,久已不用的東西, 馬上送走、放開,衣服物品也是,甚至延伸至人際關係,於是人變得活得很簡單、很樸素,人就輕鬆了。

當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了30多年」。為何如此?笑、不生氣及正面看事情、 學放鬆應該是重要的法寶!改得越多好得越快這些年來,我不但看了不少癌症病人, 更與其中一部份病人變成 朋 友,共同奮鬥,分享彼此的經驗,互相鼓勵,努力活下去。我們發覺,活得超長及活得越有聲有色的人, 往往都是勇於自省,及堅持修正自己的生活方式的人。「改得越多,改得越徹底,好得越快。」 已經成了我們的原則。運動的好處是 使身體的循環順暢,促使身體代謝加快把養分及氧氣帶到該去的地方,對生病的細胞,尤為重要。

如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動,持之以恆地做下去,總有一天,成績會自然顯露出來。心理的調適,極為重要。要知道,自己身體裡的細胞, 到底是聽自己的 還是聽別人的呢?





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