人體疾病的防治方法 part2

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人體疾病的防治方法 part2
主旨: 人體疾病的防治方法 (續集)

【腎結石】



1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液



2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止



3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌



4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、
香菜、菠菜、草莓及茶



5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率



6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，
這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ
有毒，服用前最好請教醫生　



7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中



8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞



9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物



10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者



11.勿服用過多維他命Ｄ



12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫



13.患者應瞭解本身結石的類型







【膽固醇過高】



1.注意體重



2.減少脂肪攝取量



3.改用橄欖油



4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個



5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇



6.多吃水果，可降低膽固醇



7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇



8.攝取玉米糠



9.多吃胡蘿蔔



10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力



11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟



12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇



13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降



14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇



15.減少咖啡攝取量



16.勿抽煙



17.放鬆心情



18.菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量



19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇



20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇