瘦身

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瘦身
少吃、少喝、勿同時配水果營養師的茶飲小叮嚀3部曲基本上要達到瘦身效果，光靠茶是不夠的。一般市售茶強調含有兒茶素，可降低血脂肪，但實際上血脂肪需借由運動來消耗，比較看得效果，若要靠喝茶達到減重效果，就必需少吃，讓肚子有空腹的感覺，才易達到，若一味的大吃，想再喝茶去脂，是會達到反效果的喲！多數女性總以為夏日胃口不佳，少吃點就能瘦，結果常常是沒瘦反胖。因為夏季炎熱，女性愛喝微甜飲料，不知不覺就喝進了不少卡路里。要特別注意！只要是含有糖分的飲品，不管是甜度多少，都容易造成發胖，女性在減重期間，應以不含糖的飲品為主，才能有效達到減重目標。雖說現在市面上有多款訴求含有維生素等成分的飲品，還是得注意，最好不要搭配水果一起食用，這樣會影響人體吸收水果營養。